Podcaster
Episoden
16.02.2026
22 Minuten
Was passiert mit Kindern, wenn emotionale Sicherheit fehlt – und
warum zeigt sich das oft erst im Erwachsenenleben?
In dieser Folge geht es um Bindungsstile, wie sie entstehen,
warum Streit in der Kindheit ein prägender Faktor sein kann und
weshalb wir uns in Beziehungen häufig genau die Muster aussuchen,
die uns am meisten triggern.
Du erfährst, wie Bindung unser Nähe- und Distanzverhalten
beeinflusst – und warum Verständnis für den eigenen Bindungsstil
und den des Partners vieles erleichtern kann.
Mehr
26.01.2026
21 Minuten
Warum können wir oft nicht abschalten, selbst wenn eigentlich
Ruhe da wäre?
In dieser Folge geht es um unser Nervensystem, den Unterschied
zwischen Sympathikus und Parasympathikus
und warum viele von uns dauerhaft im Stressmodus leben.
Ich spreche darüber, wie sich Daueranspannung zeigt,
was Signale sein können und was es wirklich braucht, um innerlich
wieder zur Ruhe zu kommen.
Mehr
12.01.2026
19 Minuten
In dieser Folge spreche ich über Perfektionismus – nicht als
Stärke oder den Wunsch, alles perfekt zu machen.
Sondern darüber, wie er sich oft anders zeigt: Dinge vermeiden,
alles kontrollieren wollen und Angst vor Fehlern oder Scheitern.
Ich teile, wie Angst, alte Glaubenssätze und der Wunsch nach
Kontrolle uns davon abhalten, wirklich ins Leben zu gehen.
Und warum Zufriedenheit für mich heute heißt, aufzuhören zu
kämpfen und das Leben mehr anzunehmen, so wie es ist.
Mehr
23.12.2025
23 Minuten
Diese Folge ist mein persönlicher Jahresrückblick.
Ich spreche darüber, warum ich diesen Podcast begonnen habe, was
mich durch dieses Jahr getragen hat und welche Themen mich bewegt
haben – Angst, Körperbild, People Pleasing, Social Media, Neid
und all die leisen Gedanken, über die man viel zu selten offen
spricht.
2025 hat mich viel über Ankommen gelehrt. Über Heimat. Über das
Bedürfnis nach Kontrolle – und darüber, wie heilsam es sein kann,
sie Stück für Stück loszulassen.
Diese Folge ist auch ein Dankeschön an euch. Ohne euch hätte
dieser Podcast nicht das werden können, was er heute ist.
Mehr
19.11.2025
22 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns überhaupt
vergleichen – und was dabei in uns passiert.
Ich teile, was ich bei meiner Recherche herausgefunden habe:
warum Vergleiche manchmal zu Neid führen,
was Neid eigentlich genau ist (ein Mix aus Selbstzweifel +
Wunsch nach etwas, das wir bei anderen sehen),
und warum wir Menschen überhaupt dazu neigen, so zu
reagieren.
Genauso geht es aber auch um die andere Seite: Wann Vergleiche
uns stärken können und warum sie uns manchmal sogar
weiterbringen. Das hat mich selbst überrascht und richtig
fasziniert.
Es geht um Selbstwert, Perspektivwechsel und die Frage: Wie kann
ich mich inspirieren lassen, ohne mich klein zu machen?
Wenn du gerade in einer „Warum bin ich nicht so wie…?“-Phase
steckst oder dir mehr Frieden mit dir selbst wünschst, dann ist
diese Folge genau richtig für dich. 🤍
Reflexionsfragen:
• Wann habe ich das letzte Mal Neid gespürt – und was wollte
dieses Gefühl mir sagen?
• Vergleiche ich mich mit Menschen, die ganz andere
Voraussetzungen haben?
• Gibt es Wünsche in mir, die ich länger ignoriert habe?
• Welche Dinge in meinem Leben nehme ich vielleicht zu
selbstverständlich?
Mehr
Über diesen Podcast
Hallo und herzlich willkommen bei „Herzenssache“. Ich bin Riam, und
dieser Podcast ist ein Ort für ehrliche Gedanken, Gefühle und
Themen, über die man nicht immer laut spricht. Manchmal tut es gut,
Dinge auszusprechen – und manchmal reicht es, zu merken, dass man
nicht allein ist. Genau dafür ist dieser Raum da. Hier darfst du
innehalten, tiefer gehen, dich wiederfinden oder einfach zuhören
und mitfühlen. Vielleicht nimmst du dabei Gedanken und Impulse mit,
die dich begleiten. Wenn du Lust hast auf echte Gespräche,
Reflexion und Herz statt Oberfläche, dann bist du hier genau
richtig.
Kommentare (0)