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Episoden

051 Darm aus dem Gleichgewicht - es sind nicht immer Bauchschmerzen. Achte ab 40 auf diese Anzeichen

21 Minuten
Darm aus dem Gleichgewicht, aber keine Bauchschmerzen? In dieser Folge erkläre ich einfach und verständlich, woran du bei Frauen ab 40 einen Darm im Ungleichgewicht auch ohneBauchschmerzen erkennen kannst:

Müdigkeit nach dem Essen, Heißhunger am Nachmittag,schlechter Schlaf, Nebel im Kopf, Haut, ein Bauch, der abends dicker ist, und eine unberechenbare Verdauung.

Das sind Hinweise, keine Diagnosen.

Ich erkläre, warum Bauch und Kopf wie eine Standleitung verbunden sind, wann du zum Arzt gehen solltest undwas du schon diese Woche tun kannst: der Sieben-Tage-Zettel und 90 Sekunden Pause vor dem Essen.

Dazu die Einladung zu meiner kostenlosen Masterclass„Darmgesund essen ab 40“. Die Anmeldung ist ab heute offen.

Melde dich jetzt kostenlos für die Masterclass "Darmgesund essen ab 40" vom 28.-30.10.26 an.

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Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

050 Du isst gesund und trotzdem fehlt dir die Struktur

10 Minuten
Du isst eigentlich vernünftig und trotzdem fühlt sich dein Alltag rund ums Essen chaotisch an?

In dieser Folge erkläre ich, warum das selten am fehlenden Wissen liegt, sondern an fehlender Struktur, und warum das gerade vielbeschäftigte Frauen ab 40 besonderstrifft.

Mit ganz konkreten Wegen, wie ein einfaches Grundgerüst dir auch an chaotischen Tagen hilft.

 

DARMGESUNDHEIT

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049 Warum Protein für Frauen ab 40 etwas anderes bedeutet als Fitness-Content dir erzählt

12 Minuten
Muss ich mich jetzt auch von Proteinshakes ernähren?

In dieser Folge erkläre ich, warum Protein für unsFrauen ab 40 aus einem ganz anderen Grund wichtig wird als in der Fitnessszene behauptet wird, es geht um Östrogen, Muskelabbau und dein Mikrobiom, nicht um Bodybuilding.

Mit dem Tag, an dem mir selbst aufgefallen ist, wie wenigEiweiß in meinem vermeintlich gesunden Alltag steckte, und ganz konkreten Wegen, wie du deine Versorgung easy anpasst, ohne Shakes oder Extremernährung.

DARMGESUNDHEIT

VERDAUUNGPERIMENOPAUSELONGEVITY

ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation.

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048 Gesunde Ernährung ab 40: Was sich wirklich verändert (und was nicht)

17 Minuten
Muss ich nach der Arbeit stundenlang in der Küche stehen, um mich ab 40 vernünftig zu ernähren?

In dieser Folge erzähle ich von der Woche, in der mir aufgefallen ist, dass Wissen allein nicht reicht, und erkläre, was sich bei der Ernährung ab 40 wirklich verändert, und was nur Hype ist.

Mit den drei Stellschrauben, die tatsächlich zählen, und ganz konkreten Wegen, wie du das auch mit vollem Terminkalender umsetzt, ohne täglich extra Zeit dafür zu brauchen.

#darmgesundheit

#verdauung

#ernährungab40Trag dich jetzt kostenlos in meinen Newsletter ein!

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047 Warum dein Darm ab 40 nicht mehr verzeiht, was er mit 25 noch weggesteckt hat

19 Minuten
Warum vertrage ich das Glas Wein plötzlich schlechter?

Warum reagiert mein Bauch auf Stress heftiger als früher?

In dieser Folge erzähle ich von dem Abend, an dem mir das selbst zum ersten Mal aufgefallen ist, und erkläre, was ab 40 im Darm wirklich passiert.

Mit konkreten Erklärungen, warumdas keine Einbildung ist, und ganz praktischen Schritten, Bitterstoffe, Bewegung und mehr, die du sofort umsetzen kannst.

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Über diesen Podcast

Blähbauch, Verstopfung, Völlegefühl, Unverträglichkeiten, ständige Erschöpfung und du weißt nicht mehr, was du noch weglassen oder ausprobieren sollst? Darm2Go ist der Podcast für Frauen ab 40, die ihren Darm ins Gleichgewicht bringen wollen. Keine neuen Diäten, kein Verzicht, kein Rumprobieren. Sondern konkrete Lösungen und Gesundheitsprävention für Mikrobiom, Verdauung und Alltag - für einen gesunden Darm, der dich langfristig gesund hält. Ich bin Sarah, zertifizierte, ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und Mentorin für Darmbalance. Dein Darm kann mehr. Ich zeige dir wie.
Urheberangabe
Sarah
Durchschnittliche Länge
Ø 13 Min.
Erscheinungsweise
Mehrmals pro Woche
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.
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„Darm2Go - Gesundheit beginnt im Darm“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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