Darm2Go - Gesundheit beginnt im Darm
Podcaster
Episoden
05.08.2026
16 Minuten
Blähbauch, Verstopfung, Völlegefühl - und du hast schon glutenfrei, laktosefrei, FODMAP-arm und mindestens zwei Probiotika ausprobiert?
In dieser Folge erkläre ich, warum dir dabei meistens nicht Wissen fehlt, sondern das Verstehen, was bei deinem eigenen Darm wirklich wirkt.
Ich zeige dir, warum die Darm-Hirn-Achse und der Vagusnerv erklären, dass allgemeine Ratschläge zur Darmgesundheit oft am falschen Hebel ansetzen, und wie du mit einer einfachen Beobachtungswoche eigene Muster statt einzelner Symptome erkennst. Für alle mit Blähbauch und Verdauungsbeschwerden, die von Ernährungstrends und Mikrobiom-Ratschlägen einfach nur noch genervt sind.
Hier gehts zu unverbindlichen Warteliste für den Darmkompass.
--------------------------------------------------------------------
GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetztkostenlos anhören--------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------
1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an: hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen?Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.
In dieser Folge erkläre ich, warum dir dabei meistens nicht Wissen fehlt, sondern das Verstehen, was bei deinem eigenen Darm wirklich wirkt.
Ich zeige dir, warum die Darm-Hirn-Achse und der Vagusnerv erklären, dass allgemeine Ratschläge zur Darmgesundheit oft am falschen Hebel ansetzen, und wie du mit einer einfachen Beobachtungswoche eigene Muster statt einzelner Symptome erkennst. Für alle mit Blähbauch und Verdauungsbeschwerden, die von Ernährungstrends und Mikrobiom-Ratschlägen einfach nur noch genervt sind.
Hier gehts zu unverbindlichen Warteliste für den Darmkompass.
--------------------------------------------------------------------
GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetztkostenlos anhören--------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------
1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an: hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen?Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.
Mehr
29.07.2026
15 Minuten
Ballaststoffe - jeder redet davon, aber was sind sie eigentlich, und warum sind sie so wichtig für deinen Darm?
In dieser Folge erkläre ich dir Ballaststoffe von Grund auf:
Was sie sind, wie sie deine Verdauung und dein Mikrobiom beeinflussen, und warum sie gegen Blähbauch und Verstopfung helfen können.
Dazu gebe ich dir 7 konkrete, sofort umsetzbare Tipps, wie du im Alltag mehr Ballaststoffe integrieren kannst, ohne großenAufwand und ohne Verzicht.
Perfekt für alle, die gerade beim Thema Darmgesundheit einsteigen.
Jetzt unverbindlich auf die Warteliste zum neuen Darmkompass eintragen!
Hier kannst du dich für den Newsletter anmelden (Abmeldung jederzeit möglich)._____________________________________________________
1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an: hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen?Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de
Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.
GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetztkostenlos anhören--------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
In dieser Folge erkläre ich dir Ballaststoffe von Grund auf:
Was sie sind, wie sie deine Verdauung und dein Mikrobiom beeinflussen, und warum sie gegen Blähbauch und Verstopfung helfen können.
Dazu gebe ich dir 7 konkrete, sofort umsetzbare Tipps, wie du im Alltag mehr Ballaststoffe integrieren kannst, ohne großenAufwand und ohne Verzicht.
Perfekt für alle, die gerade beim Thema Darmgesundheit einsteigen.
Jetzt unverbindlich auf die Warteliste zum neuen Darmkompass eintragen!
Hier kannst du dich für den Newsletter anmelden (Abmeldung jederzeit möglich)._____________________________________________________
1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an: hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen?Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de
Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.
GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetztkostenlos anhören--------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mehr
22.07.2026
18 Minuten
Müde, obwohl du genügend schläfst?
Erschöpft, obwohl dein Blutbild unauffällig ist?
In dieser Folge erzähle ich meine eigene Geschichte und erkläre, welche Rolle Darmgesundheit, Mikrobiom und Verdauung bei anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung spielen können.
Ich gehe auf die Nährstoffe ein, die bei mir selbst unter dem Radar liefen - Vitamin D, Eisen, B12, Folsäure - und zeige weitere Ursachen wie eine gestörte Darmflora oder schwankenden Blutzuckerspiegel.
Außerdem: Magnesium und Eiweiß einfach erklärt, und ein konkreter Schritt-für-Schritt-Plan.
Mit den Werten, die du wirklich bestimmen lassen solltest und ehrlichen Einblicken, wie es mir heute damit geht.
_____________________________________________________________
GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetztkostenlos anhören--------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------
1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an: hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen?Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de
Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.
Erschöpft, obwohl dein Blutbild unauffällig ist?
In dieser Folge erzähle ich meine eigene Geschichte und erkläre, welche Rolle Darmgesundheit, Mikrobiom und Verdauung bei anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung spielen können.
Ich gehe auf die Nährstoffe ein, die bei mir selbst unter dem Radar liefen - Vitamin D, Eisen, B12, Folsäure - und zeige weitere Ursachen wie eine gestörte Darmflora oder schwankenden Blutzuckerspiegel.
Außerdem: Magnesium und Eiweiß einfach erklärt, und ein konkreter Schritt-für-Schritt-Plan.
Mit den Werten, die du wirklich bestimmen lassen solltest und ehrlichen Einblicken, wie es mir heute damit geht.
_____________________________________________________________
GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetztkostenlos anhören--------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------
1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an: hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen?Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de
Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.
Mehr
15.07.2026
17 Minuten
Koffer gepackt, Darm verwirrt. Reiseverstopfung und Reisedurchfall kennen die meisten.
Aber warum passiert das eigentlich? Und wie lässt es sich verhindern?
In dieser Folge erkläre ich, warum der Darm im Urlaub aus dem Takt gerät, was Zeitverschiebung, Bewegungsmangel und Dehydrierung damit zu tun haben und was ich selbsteingepackt habe, seit ich Reiseverstopfung nicht mehr kenne. Inklusive meines Geheimnisses vom Frühstücksbuffet.
Mit konkreten Tipps für den Koffer, dem Unterschied zwischen beiden Beschwerden und dem, was wirklich unterstützt.
_______________________________________________________________________
GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetzt kostenlos anhören--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an, gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschläge für deine individuelle Situation. Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an:hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen? Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Aber warum passiert das eigentlich? Und wie lässt es sich verhindern?
In dieser Folge erkläre ich, warum der Darm im Urlaub aus dem Takt gerät, was Zeitverschiebung, Bewegungsmangel und Dehydrierung damit zu tun haben und was ich selbsteingepackt habe, seit ich Reiseverstopfung nicht mehr kenne. Inklusive meines Geheimnisses vom Frühstücksbuffet.
Mit konkreten Tipps für den Koffer, dem Unterschied zwischen beiden Beschwerden und dem, was wirklich unterstützt.
_______________________________________________________________________
GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetzt kostenlos anhören--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an, gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschläge für deine individuelle Situation. Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an:hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen? Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Mehr
08.07.2026
20 Minuten
Glutenfrei - gesund, notwendig oder nur ein Hype?
In dieser Folge räume ich auf: mit dem Mythos, dass Gluten per se schlecht ist, mit dem Missverständnis, warum viele sich ohne Gluten besser fühlen und mit dem, was glutenfreie Produkte wirklich taugen.
Ich erkläre den Unterschied zwischen Zöliakie, Glutensensitivität und dem Rest, warum FODMAPs in Weizenhäufig mehr Probleme machen als das Gluten selbst und was das speziell für Frauen ab 40 bedeutet, deren Darm in der Perimenopause empfindlicher wird und wie du herausfindest, was wirklich für dich gilt.
> Hier geht s zum Ernährungscheck. <
#DARMGESUNDHEIT #GLUTEN #FRAUENGESUNDHEIT #DARM #VERDAUUNG #BLÄHBAUCH
_______________________________________________________________________
GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet"
Ca. 40 Minuten, die erklären, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetzt kostenlos anhören--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an, gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschläge für deine individuelle Situation.
Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an:hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen? Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de
Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
In dieser Folge räume ich auf: mit dem Mythos, dass Gluten per se schlecht ist, mit dem Missverständnis, warum viele sich ohne Gluten besser fühlen und mit dem, was glutenfreie Produkte wirklich taugen.
Ich erkläre den Unterschied zwischen Zöliakie, Glutensensitivität und dem Rest, warum FODMAPs in Weizenhäufig mehr Probleme machen als das Gluten selbst und was das speziell für Frauen ab 40 bedeutet, deren Darm in der Perimenopause empfindlicher wird und wie du herausfindest, was wirklich für dich gilt.
> Hier geht s zum Ernährungscheck. <
#DARMGESUNDHEIT #GLUTEN #FRAUENGESUNDHEIT #DARM #VERDAUUNG #BLÄHBAUCH
_______________________________________________________________________
GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet"
Ca. 40 Minuten, die erklären, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.
Jetzt kostenlos anhören--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an, gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschläge für deine individuelle Situation.
Mehr erfahren
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung?
Schreib mir einfach an:hallo@sarahstrohmaier.de
Fragen? Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de
Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund
Mehr
Über diesen Podcast
Blähbauch, Verstopfung, Völlegefühl, Unverträglichkeiten, ständige
Erschöpfung und du weißt nicht mehr, was du noch weglassen oder
ausprobieren sollst? Darm2Go ist der Podcast für Frauen ab 40, die
ihren Darm ins Gleichgewicht bringen wollen. Keine neuen Diäten,
kein Verzicht, kein Rumprobieren. Sondern konkrete Lösungen und
Gesundheitsprävention für Mikrobiom, Verdauung und Alltag - für
einen gesunden Darm, der dich langfristig gesund hält. Ich bin
Sarah, zertifizierte, ganzheitliche Ernährungs- und
Gesundheitsberaterin und Mentorin für Darmbalance. Dein Darm kann
mehr. Ich zeige dir wie.
Abonnenten
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.