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Episoden
19.05.2026
1 Stunde 19 Minuten
In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam mit unserem Coach Schaxe an, was hinter Bodybuilding, Kardio und Hybridtraining steckt – und welche Kombination am meisten für deine Gesundheit bringt. // Coach Schaxe + Trainingspläne https://wonderl.ink/@coachschaxe // Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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05.05.2026
1 Stunde 29 Minuten
Deutschland gibt knapp 500 Milliarden Euro pro Jahr für sein Gesundheitssystem aus - und belegt trotzdem den vorletzten Platz in Europa beim Thema Prävention. Wie kann das sein? Und was kann jeder Einzelne konkret dagegen tun? In dieser Folge sprechen wir mit André Volkmann, Gesundheitswissenschaftler und Doktorand im Bereich Gesundheitsmanagement, über die strukturellen Schwächen des deutschen „Krankensystems", erschreckende Statistiken - und was sich jetzt noch ändern lässt. // André Volkmann: https://www.instagram.com/andre_volkmann // Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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21.04.2026
1 Stunde 19 Minuten
Was landet bei uns wirklich auf dem Teller? - Gesunde Ernährung ist kein Selbstläufer und deshalb erfahrt ihr in dieser Folge, wie wir Ordnung in unseren Ernährungsalltag gebracht haben. // Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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07.04.2026
1 Stunde 11 Minuten
Heute haben wir einen ganz besonderen Gast, von dem viele bereits gehört haben: unser Coach Schaxe - er ist seit über zwölf Jahren Spezialist im Bereich Funktionale Fitness. Es gibt nicht nur persönliche Anekdoten, sondern wir klären auch, warum Fitness nicht zwingend etwas mit Aussehen zu tun hat und wie der Start in das passende Training gelingt. // Coach Schaxe + Trainingspläne https://wonderl.ink/@coachschaxe ESN Trainingspläne https://www.esn.com/pages/trainingsplaene // Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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24.03.2026
1 Stunde 6 Minuten
Wie viel Schlaf braucht unser Körper wirklich? Und wie sieht es speziell bei Sportlern aus? Wir sprechen darüber, ab wann Schlafmangel uns schwächt, den Muskelaufbau und Fettverlust beeiflusst und haben unser Rezept für guten Schlaf mitgebracht. Viel Spaß bei der Folge! // Schlafrestriktion reduziert Fettverlust bei Diät: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/ Schlafoptimierung verstärkt den fettreduzierenden Effekt von Krafttraining: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32141273/ Partieller Schlafentzug mindert maximale Kraftleistung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8112265/ // Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblings Sportkleidung: *OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Über diesen Podcast
Ich bin Jessi und gemeinsam mit meinem Freund und Trainingspartner
Leo gebe ich ehrliche Einblicke in meine eigene Fitnessreise. Wir
reden über Training, Ernährung, mentale Gesundheit und darüber, was
im echten Leben wirklich funktioniert. Dazu laden wir immer wieder
Fachleute aus Praxis und Wissenschaft ein, um Fitnessthemen
fundiert und verständlich zu erklären.
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