Clean-ic Podcast Archiv
25 Episoden
15 Minuten
Ich will schnell, aber mein Körper sagt langsam.
Zwischen Frust, Müdigkeit und kleinen Erfolgen lerne ich, mir Zeit zu geben.
Genesung ist kein Sprint – sie ist ein Takt, den ich nicht mehr überspringen muss.
Zwischen Frust, Müdigkeit und kleinen Erfolgen lerne ich, mir Zeit zu geben.
Genesung ist kein Sprint – sie ist ein Takt, den ich nicht mehr überspringen muss.
10 Minuten
Ein neuer Zimmernachbar, neue Unruhe, neue Grenzen.
Ich merke, wie schnell ich mich verliere – und wie gut es tut, bei mir zu bleiben.
Zwischen kleinen Rückschritten wächst etwas Stilles:
Vertrauen in meinen Weg, nicht in das Ergebnis.
Ich merke, wie schnell ich mich verliere – und wie gut es tut, bei mir zu bleiben.
Zwischen kleinen Rückschritten wächst etwas Stilles:
Vertrauen in meinen Weg, nicht in das Ergebnis.
10 Minuten
Ich wache auf und spüre mich – klar, nüchtern, da.
Kein Rausch, kein Kater, kein Weglaufen.
Zum ersten Mal feiere ich still:
mit Atem, Dankbarkeit und ein bisschen Staunen.
Vielleicht beginnt Erwachsensein genau hier.
Kein Rausch, kein Kater, kein Weglaufen.
Zum ersten Mal feiere ich still:
mit Atem, Dankbarkeit und ein bisschen Staunen.
Vielleicht beginnt Erwachsensein genau hier.
19 Minuten
Das neue Jahr beginnt leise.
Kein Feuerwerk, kein Rausch – nur Routine, Atem und kleine Schritte.
Ich übe, mich nicht zu überfordern, und merke:
Manchmal ist Heilung einfach das Aushalten des Friedens.
Kein Feuerwerk, kein Rausch – nur Routine, Atem und kleine Schritte.
Ich übe, mich nicht zu überfordern, und merke:
Manchmal ist Heilung einfach das Aushalten des Friedens.
16 Minuten
Zwischen Rückblick und Zukunftsangst lerne ich, stehen zu bleiben.
Kein Alkohol, keine Bühne, kein Feuerwerk – nur ich.
Zum ersten Mal fühlt sich „nüchtern“ nicht leer an,
sondern nach Anfang.
Kein Alkohol, keine Bühne, kein Feuerwerk – nur ich.
Zum ersten Mal fühlt sich „nüchtern“ nicht leer an,
sondern nach Anfang.
14 Minuten
Der Todestag meines Onkels. Kindheitsträume.
Ein Paket voller Süßigkeiten und Schuldgefühle.
Ich bleibe in der Klinik und merke, wie laut Stille sein kann.
Heilung sieht an Weihnachten anders aus – ehrlicher.
Ein Paket voller Süßigkeiten und Schuldgefühle.
Ich bleibe in der Klinik und merke, wie laut Stille sein kann.
Heilung sieht an Weihnachten anders aus – ehrlicher.
16 Minuten
Die Tage werden ruhiger, die Gedanken lauter.
Ich beginne zu verstehen, dass Heilung nichts mit Tempo zu tun hat.
Zwischen Kopfschmerz und Morgenspaziergang taucht etwas Neues auf –
ein leises Gefühl von Frieden, das mich noch nicht kennt.#
Die Tage werden voller, mein Kopf auch.
Therapie, Sport, Rückfälle im Denken.
Zwischen Kontrollzwang und Erschöpfung entdecke ich kleine Räume von Ruhe – und das erste Aufatmen fühlt sich fast verboten gut an.
Ich beginne zu verstehen, dass Heilung nichts mit Tempo zu tun hat.
Zwischen Kopfschmerz und Morgenspaziergang taucht etwas Neues auf –
ein leises Gefühl von Frieden, das mich noch nicht kennt.#
Die Tage werden voller, mein Kopf auch.
Therapie, Sport, Rückfälle im Denken.
Zwischen Kontrollzwang und Erschöpfung entdecke ich kleine Räume von Ruhe – und das erste Aufatmen fühlt sich fast verboten gut an.
19 Minuten
Der Zug hatte Verspätung. Ich auch – im Leben.
Zwischen alten Ängsten, neuen Gesichtern und Kopfschmerzen beginnt Woche eins.
Ich fühle mich fehl am Platz, zu bunt, zu laut, zu anders.
Und merke langsam: Vielleicht ist genau das mein Anfang.
Zwischen alten Ängsten, neuen Gesichtern und Kopfschmerzen beginnt Woche eins.
Ich fühle mich fehl am Platz, zu bunt, zu laut, zu anders.
Und merke langsam: Vielleicht ist genau das mein Anfang.
7 Minuten
Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal meinen Weg aufnehme.
Aber genau hier beginnt er – zwischen Stille, Scham und einem Neuanfang.
Aus 23 Wochen Therapie wurde ein Raum zum Atmen.
Kein Projekt. Kein Plan. Nur Wahrheit.
Wenn du heute ein Stück mitgehst – wohin führt dich deine eigene Stimme?
Aber genau hier beginnt er – zwischen Stille, Scham und einem Neuanfang.
Aus 23 Wochen Therapie wurde ein Raum zum Atmen.
Kein Projekt. Kein Plan. Nur Wahrheit.
Wenn du heute ein Stück mitgehst – wohin führt dich deine eigene Stimme?
58 Sekunden
Clean-ic ist ein akustisches Tagebuch.
Gewachsen aus 23 Wochen Langzeittherapie.
Ein Raum, in dem Wahrheit Platz hat, ohne Perfektion.
Dieser Trailer ist der erste Schritt.
Ein kleiner, ruhiger Einstieg, ein Gefühl dafür, wohin die Reise geht –
bevor sie am 30. November offiziell beginnt.
In den kommenden Wochen teile ich meine inneren Notizen:
Tag für Tag, Montag bis Sonntag, und am Ende jeder Woche ein ehrlicher Blick zurück.
Clean-ic ist kein Schaufenster.
Es ist ein stilles Fenster zur Innenwelt – mit Licht, Schatten, Hoffnung und Hand aufs Herz.
Gewachsen aus 23 Wochen Langzeittherapie.
Ein Raum, in dem Wahrheit Platz hat, ohne Perfektion.
Dieser Trailer ist der erste Schritt.
Ein kleiner, ruhiger Einstieg, ein Gefühl dafür, wohin die Reise geht –
bevor sie am 30. November offiziell beginnt.
In den kommenden Wochen teile ich meine inneren Notizen:
Tag für Tag, Montag bis Sonntag, und am Ende jeder Woche ein ehrlicher Blick zurück.
Clean-ic ist kein Schaufenster.
Es ist ein stilles Fenster zur Innenwelt – mit Licht, Schatten, Hoffnung und Hand aufs Herz.
