Podcaster
Episoden
23.02.2026
9 Minuten
Manchmal schämt man sich in Grund und Boden. Peinliche Momente,
aber auch tiefsitzende Erfahrungen können Scham auslösen. Das
Gefühl ist komplex und aufwühlend – und dennoch steuerbar. Den
richtigen Umgang damit vorausgesetzt.
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09.02.2026
11 Minuten
Dein Training steht an, aber die Lust drauf ist im Keller: Wie
behältst du die Motivation, dennoch ins Gym zu gehen? Erfahre jetzt
in dieser Podcast-Folge, wie du das ganze Jahr über deine
Trainingsvorsätze motiviert beibehältst.
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26.01.2026
8 Minuten
Die Digitalisierung macht auch vor der Ernährung keinen Halt: Es
gibt einen bunten Strauss an Apps, mit denen du dein Essverhalten
überprüfen und steuern kannst. Wo die Vorteile davon liegen und wo
Gefahren lauern, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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12.01.2026
9 Minuten
Wünschst du dir im hektischen Alltag manchmal eine Ruhepause? Nimm
sie dir und entspanne dich. Dabei reichen oft kleine Rituale mit
wenig Zeitaufwand, um dich wieder zu erden. Praktische Tipps
erhältst du in dieser Podcast-Folge.
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15.12.2025
6 Minuten
Schneller, weiter, höher: Wie machen das die Profis eigentlich? In
dieser Podcast-Challenge erfährst du alles über Trainingspläne,
Online-Coaches und Expertentipps, mit denen du auch als
Hobbysportlerin und -sportler durchstarten kannst.
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Über diesen Podcast
Gesundheitstipps für dich und deinen Alltag: Bei SWICA Benevita
gibt es Motivation zu regelmässiger Bewegung, gesunder Ernährung
und mehr Entspannung. Durch die kurzweiligen Episoden führen zwei
Benevita-Scouts, stets mit der Unterstützung von passenden
Expertinnen und Experten.
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