TheTrailQueens

Wenn du nicht gekämpft hast, nicht gelitten hast und nicht mental am Limit warst, hat es dann überhaupt gezählt? Wir, TrailQueens Sandra und Nina sprechen über Extreme im TrailRunning, unsere eigene DoppelChallenge und die Frage, warum immer mehr oft als besser gilt. Wann ist aus Inspiration eigentlich Druck geworden?


Aufstehen. Krone richten. Weiterlaufen.

Tag eine TrailQueen oder einen TrailKing, die/der das hören muss: „Laufen ist der Urlaub aus dem Alltag.“


Alleine auf den Trails: Ruhe, Freiheit, dein eigenes Tempo. Doch was passiert, wenn du plötzlich nicht mehr nur für dich läufst, sondern für euch? Solo vs. TeamRun: zwischen Ego, Geduld und echtem Miteinander. Was sich verändert, wenn du Kontrolle abgibst und Verantwortung übernimmst. Hört rein und viel Spaß, eure TrailQueens Sandra & Nina

Was passiert, wenn es eng wird? Wenn dein Körper längst Nein sagt und dein Kopf übernehmen muss. In dieser Folge sprechen wir über mentale Stärke, was das eigentlich ist und wann sie wirklich zählt.


Nina lief den Lindwurm. Dort liefern sich zwei Frauen ein Duell bis zur letzten Sekunde. Ein Zielsprint, nach 120km und allem, was währenddessen passiert ist. Da geht es nicht mehr um Training. Da geht es um Kopfarbeit.


Sandra bringt die Perspektive aus ihrem Buch „Der unaufhaltsame Läufer“ mit.


Nina übersetzt das Ganze in echte Rennsituationen – Zweifel, Druck, diese eine Frage: Bleiben oder gehen? Und wir schauen dahin, wo es für TrailQueens ganz entscheidend ist: Warum stehen bei manchen Rennen nur 10–14 % Frauen am Start? Und was würde sich verändern, wenn genau diese Geschichten mehr Bühne bekommen?


Diese Folge gibt keine Antworten. Aber sie stellt die richtigen Fragen.


Never forget: Aufstehen. Krone richten. Weiterlaufen.

Trainer, KI oder doch dein eigenes Körpergefühl? Wer steuert eigentlich dein Training?


TrailQueens Sandra & Nina sprechen darüber, warum Training nicht gleich Training ist, welche kleinen Stellschrauben große Unterschiede machen und warum „einfach laufen“ nicht immer zum Ziel führt. Eine Folge über Struktur, Vertrauen in den eigenen Körper und die Frage: Wer sollte wirklich am Steuer deines Trainings sitzen?


Und natürlich küren wir wieder die TrailQueen des Monats


Habt Spaß auf den Trails & never forget: Aufstehen. Krone richten. Weiterlaufen.


Liebe Grüße, eure TrailQueens Sandra & Nina