Podcaster
Episoden
22.04.2026
25 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um Sport, Grenzen und die Frage:
Wie viel ist eigentlich zu viel?
Shelly war auf Trainingslager im Tennis und hat erlebt, wie sich mehrere intensive Tage am Stück anfühlen – und Lena ist ihren zweiten Halbmarathon gelaufen und hat dabei sogar eine neue PB aufgestellt.
Wir sprechen darüber, wie sich Belastung wirklich anfühlt, wann man sich pusht – und wann es vielleicht schon zu viel wird.
Außerdem haben wir zwei ganz unterschiedliche Perspektiven mit dabei:
Unser Schwitz der Woche: ein Training mit Lenas Onkel, der im Crossfit auf einem ganz anderen Level unterwegs ist und zeigt, wie weit man den eigenen Körper treiben kann.
Und als Gegenpol: ein kurzer Talk mit Lenas Papa, Internist und selbst sportlich aktiv, über die medizinische Sicht auf Training, Überbelastung und die Frage, wann Sport eigentlich noch gesund ist.
Eine Folge zwischen Ehrgeiz, Realität und Körpergefühl.
Jetzt reinhören.
Wie viel ist eigentlich zu viel?
Shelly war auf Trainingslager im Tennis und hat erlebt, wie sich mehrere intensive Tage am Stück anfühlen – und Lena ist ihren zweiten Halbmarathon gelaufen und hat dabei sogar eine neue PB aufgestellt.
Wir sprechen darüber, wie sich Belastung wirklich anfühlt, wann man sich pusht – und wann es vielleicht schon zu viel wird.
Außerdem haben wir zwei ganz unterschiedliche Perspektiven mit dabei:
Unser Schwitz der Woche: ein Training mit Lenas Onkel, der im Crossfit auf einem ganz anderen Level unterwegs ist und zeigt, wie weit man den eigenen Körper treiben kann.
Und als Gegenpol: ein kurzer Talk mit Lenas Papa, Internist und selbst sportlich aktiv, über die medizinische Sicht auf Training, Überbelastung und die Frage, wann Sport eigentlich noch gesund ist.
Eine Folge zwischen Ehrgeiz, Realität und Körpergefühl.
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08.04.2026
37 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele kennen – aber selten so ehrlich besprochen wird:
Wie fühlt sich das Leben in einer Beziehung an – und wie ohne?
Wir teilen unsere Perspektiven darauf, wie sich Alltag, Gedanken und Gefühle verändern, je nachdem, ob man jemanden an seiner Seite hat oder nicht. Zwischen Nähe, Freiheit, Freundschaft und diesem ganz eigenen Lebensgefühl, das jede Phase mit sich bringt.
Dazwischen gibt’s wie immer ein paar random Stories aus unserem Leben – ehrlich, lustig und sehr wir.
Und natürlich: unser bisher intensivster Schwitz der Woche
unser erstes Verschwitzt & Vergeben Community Event gemeinsam mit How Was Your Day Club & NOCCO
Wir sind gemeinsam fast 19 km entlang der Linzer Straßenbahnlinie 2 gelaufen – einmal quer durch die Stadt.
Eine Folge zwischen Leichtigkeit, Realität und der Frage:
Was fühlt sich eigentlich richtig an?
Jetzt reinhören.
Wie fühlt sich das Leben in einer Beziehung an – und wie ohne?
Wir teilen unsere Perspektiven darauf, wie sich Alltag, Gedanken und Gefühle verändern, je nachdem, ob man jemanden an seiner Seite hat oder nicht. Zwischen Nähe, Freiheit, Freundschaft und diesem ganz eigenen Lebensgefühl, das jede Phase mit sich bringt.
Dazwischen gibt’s wie immer ein paar random Stories aus unserem Leben – ehrlich, lustig und sehr wir.
Und natürlich: unser bisher intensivster Schwitz der Woche
unser erstes Verschwitzt & Vergeben Community Event gemeinsam mit How Was Your Day Club & NOCCO
Wir sind gemeinsam fast 19 km entlang der Linzer Straßenbahnlinie 2 gelaufen – einmal quer durch die Stadt.
Eine Folge zwischen Leichtigkeit, Realität und der Frage:
Was fühlt sich eigentlich richtig an?
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25.03.2026
35 Minuten
In dieser Folge wird’s wieder ein Mix aus Schwitzen, Popkultur und ein bisschen Lebensphilosophie.
Wir starten mit unserem Schwitz der Woche – dieses Mal: Jumping.
Spoiler: macht mehr Spaß als gedacht, aber unterschätzt sollte man es definitiv nicht.
Außerdem haben wir wieder Umfragen mit euch geteilt und sprechen über eure Antworten – ehrlich, lustig und sehr relatable.
Dann wird’s kurz nostalgisch: Hannah Montana Anniversary – und ja, Lena hat Miley Cyrus tatsächlich schon einmal in echt getroffen (wir sind selbst noch nicht ganz drüber hinweg ).
Und zum Schluss wird’s ein bisschen deeper:
Sind die jungen Jahre dafür da, das Leben zu genießen – oder sollte man sie nutzen, um etwas aufzubauen?
Zwischen Soft Life, Leistungsdruck und der Frage, ob man alles gleichzeitig machen muss.
Eine Folge irgendwo zwischen Leichtigkeit und Realität.
Jetzt reinhören.
Wir starten mit unserem Schwitz der Woche – dieses Mal: Jumping.
Spoiler: macht mehr Spaß als gedacht, aber unterschätzt sollte man es definitiv nicht.
Außerdem haben wir wieder Umfragen mit euch geteilt und sprechen über eure Antworten – ehrlich, lustig und sehr relatable.
Dann wird’s kurz nostalgisch: Hannah Montana Anniversary – und ja, Lena hat Miley Cyrus tatsächlich schon einmal in echt getroffen (wir sind selbst noch nicht ganz drüber hinweg ).
Und zum Schluss wird’s ein bisschen deeper:
Sind die jungen Jahre dafür da, das Leben zu genießen – oder sollte man sie nutzen, um etwas aufzubauen?
Zwischen Soft Life, Leistungsdruck und der Frage, ob man alles gleichzeitig machen muss.
Eine Folge irgendwo zwischen Leichtigkeit und Realität.
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11.03.2026
35 Minuten
Selbstoptimierung ist überall. Podcasts, Bücher, Routinen, Therapie, Journaling – gefühlt sollen wir ständig an uns arbeiten und die „beste Version von uns selbst“ werden. Aber wann wird aus Wachstum eigentlich Druck? Und erlauben wir uns überhaupt noch, Fehler zu machen?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir oft das Gefühl haben, immer besser, reflektierter und kontrollierter sein zu müssen – und ob es nicht manchmal auch okay ist, einfach Mensch zu sein.
Außerdem gibt es natürlich wieder unseren Schwitz der Woche: Dieses Mal waren wir beim Pole Dance bei The Pole Jungle – und sagen wir so: neue Muskeln wurden entdeckt.
Und wir haben eine Ankündigung:
Am 10. April veranstalten wir unser erstes Verschwitzt & Vergeben Community Event. Alle Infos und der Anmeldelink findet ihr auf unserem Instagram.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir oft das Gefühl haben, immer besser, reflektierter und kontrollierter sein zu müssen – und ob es nicht manchmal auch okay ist, einfach Mensch zu sein.
Außerdem gibt es natürlich wieder unseren Schwitz der Woche: Dieses Mal waren wir beim Pole Dance bei The Pole Jungle – und sagen wir so: neue Muskeln wurden entdeckt.
Und wir haben eine Ankündigung:
Am 10. April veranstalten wir unser erstes Verschwitzt & Vergeben Community Event. Alle Infos und der Anmeldelink findet ihr auf unserem Instagram.
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25.02.2026
41 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über aktuelle Serien und Filme – darunter auch The Housemaid. Was finden wir besser - Buch oder Film?
Beim Schwitz der Woche war Lena mit Shelly beim Kinderturnen dabei – inklusive Umschwung, Energie und überraschend viel Muskelkater.
Außerdem geht’s um Social Media: Unter einem von Lenas Postings gab es einen kleinen Grönemeyer-Shitstorm. Wir sprechen darüber, wie sich Hate im Netz anfühlt, warum Menschen so schnell urteilen und wie man damit umgeht, ohne sich selbst zu verlieren.
Natürlich dürfen auch ehrliche Beziehungsfails nicht fehlen. Willkommen bei einer neuen Folge von Verschwitzt & Vergeben.
Beim Schwitz der Woche war Lena mit Shelly beim Kinderturnen dabei – inklusive Umschwung, Energie und überraschend viel Muskelkater.
Außerdem geht’s um Social Media: Unter einem von Lenas Postings gab es einen kleinen Grönemeyer-Shitstorm. Wir sprechen darüber, wie sich Hate im Netz anfühlt, warum Menschen so schnell urteilen und wie man damit umgeht, ohne sich selbst zu verlieren.
Natürlich dürfen auch ehrliche Beziehungsfails nicht fehlen. Willkommen bei einer neuen Folge von Verschwitzt & Vergeben.
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Über diesen Podcast
Dies ist eine Show über das Leben von 2 Girls, die sich im Job
kennen gelernt haben und jetzt Freundinnen sind. Es geht um Krisen,
Lieben und Sport. Auch alles, was sonst noch dazu gehört. Ein
girlie talk Deluxe.
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