Freundinnenbande

Freundinnenbande

Der Podcast über Frauenfreundschaften

Episoden

14 Freundinnenbande - Katja: Nähe und Distanz
06.02.2026
1 Stunde 21 Minuten
Heute spreche ich mit Katja. Wir sind Social Media-Freundinnen, weil wir beide gern stricken! Katja bringt so viele Erfahrungen zum Thema Frauenfreundschaften und ihre ganz eigene Geschichte mit. Sie teilt das alles aus einer sehr reflektieren und emotional geklärten Haltung heraus, so entsteht hier ein tolles Gespräch und so viele tiefe Gedanken. Katja teilt ihre magischen Momente beim Kennenlernen einer neuen Freundin, beim Wiederfinden einer Kindheitsfreundin und beim Ankommen in einer richtig guten Freundschaft. Es geht aber auch um das Entfernen von Freundinnen, die vielleicht nie welche waren oder für die man selbst in dem Moment nicht die Freundin sein konnte. Wie entsteht Nähe, wie Distanz? Hört ins Gespräch mit Katja rein, sie ist mit ganz viel Herz und viel Verständnis für sich selbst eingetaucht und nimmt uns ganz tief mit! Nähe und Distanz und dabei immer bei sich selbst bleiben. Freut euch auf die Folge!
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13 Freundinnenbande - Reni: Über Vertrauen und Verbindlichkeit
23.01.2026
42 Minuten
Liebe Freundinnen - heute gibt es eine altbekannte Gesprächspartnerin, meine Freundin Reni. Nach den ersten Folgen hatte ich das Bedürfnis, die vielen Impulse, Fragen und Erkenntnisse, die mir so gekommen sind, mit ihr noch mal zu besprechen. Entstanden ist so etwas wie ein kleines erstes Zwischenfazit über die Themen der ersten Folgen: Vertrauen, Verbindlichkeit, kann es nur eine beste Freundin geben? Eifersucht… Und ja, es geht auch wieder um unsere Freundschaft und wie wir zueinander stehen. Eine kleine Folgen zum zwischendurch mal wieder alles Reflektieren, die Themen noch mal durchkochen. Einfach mit meiner besten Freundin alle bequatschen und ihr könnt gern zuhören. Ich wünsche euch viel Spaß dabei!!
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12 Freundinnenbande - Dörte: Der Freundinnenbus
09.01.2026
57 Minuten
Liebe Freundinnen! Hier kommt der Freundinnenbus!! In dieser Folge mit Dörte ist dieses tolle Bild entstanden… Dörte sagt über sich selbst und ganz zu Beginn des Gesprächs „Ich bin ein totaler Freundinnenmensch!“ und ich hab genau diesen Eindruck im Gespräch gewonnen. Sie hat schon viel über ihre freundschaftlichen Beziehungen nachgedacht und pflegt sie liebevoll, sehr bewusst und sehr intentional. Sie erzählt von ihrem einzigartigen Freundeskreis, wie sie alte und neue Freundinnen gleichermaßen liebt, wie sie selbst auch gern neue Freund(innen)schaften für andere stiftet. Sie ist einfach vom Thema Frauenfreundschaften genau so begeistert wie ich. Wir entdecken unsere Frauen-Vorgängergeneration (Mama und „Omma“) als wichtige Freundinnenvorbilder. Wir sprechen darüber, wie Männer in unserem Leben auch mal wieder verschwunden sind, die Freundinnen aber blieben. Aber auch wirklich dunklere Themen, wie eine schwere Erkrankung und eine Freundin, die viel zu früh gestorben ist, werden nicht ausgespart. Es war ein (Sauerländer Schützen-) Fest mit Dörte alles durchzuquatschen – ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!
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11 Freundinnenbande - Weihnachtsfolge "Übers Schenken"
12.12.2025
49 Minuten
Na ihr kleinen Weihnachtsengel? Hier habe ich eine wunderschöne Weihnachtsfolge zum Thema Schenken zusammengestellt. 10 Frauen berichten, wie sie es denn mit dem Schenken so halten. Schenkt ihr gern, ist das so eure Love Language? Was ist euch wichtig beim Schenken? Liebt ihr das Gefühl, wenn ihr merkt, euer Geschenk kommt so richtig gut an? Wart ihr schon mal im Stress, weil Weihnachten naht und ihr immer noch keine gute Idee hattet? Habt ihr schon mal was richtig Witziges bekommen? Hat euch ein Geschenk schon mal so richtig viel bedeutet… Fragen über Fragen und es gibt so viel zu sagen und sehr viel individuelle Ansichten über das Schenken. Hört euch an, was meine Weihnachtsfolgen-Gästinnen zu sagen haben, manche kennt ihr schon aus anderen Folgen: Reni, Julia, Tanja und Katrin. Andere werden euch noch in Folgen begegnen und es gibt weitere liebe Beiträge von Frauen, die meinem Aufruf zum Thema Schenken gefolgt sind. Eine schöne Adventszeit und viel Spaß beim Anhören! 
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10 Freundinnenbande - Julia & Annika: Ich bin immer sicher, wir machen weiter.
05.12.2025
1 Stunde 7 Minuten
Hier kommt Folge 10 der Freundinnenbande für euch! Ich habe Premiere mit einem Freundinnen-Paar, Julia und Annika, wir sind nämlich in dieser Folge zu dritt. Wir kennen uns über meine Freundin Reni, hatten aber vorher noch nie Kontakt. Ich lerne die beiden also in dieser Episode mit euch zusammen kennen. Und was soll ich sagen: Die beiden gehen mit derart offenen Herzen, einer Liebe und Begeisterung für einander und für ihre Freundschaft in dieses Gespräch, dass mir sowohl bei der Aufnahme als auch beim Nachbearbeiten selbst das Herz aufging. Sie beschreiben das, was ihre Freundschaft nun schon seit Jahren ausmacht sehr ehrlich, offen und tief und haben auch selbst noch mal einiges entdeckt. Wenn ihr mit dabei sein wollt, wie die beiden von ihrem gegenseitigen Freundinnen-Crush, ihrem Kennenlernen und ihrer gemeinsamen Entwicklung sprechen, ihr seid herzlich eingeladen. Wir reden über das Thema Befreundet bleiben mit Kindern, das Trottelgefühl, das Julia und ich manchmal verspüren, die Sicherheit, die entsteht, wenn man verbindlich und ehrlich ist und darüber, warum man manches eben nicht mit seinem Mann, sondern am liebsten mit der besten Freundin bespricht. Ich bin mir sicher, dass ihr das Gespräch und die beiden so lieben werdet wie ich und ich freue mich besonders, dass ich euch diese im wahrsten Sinne Liebe-volle Folge in der Adventszeit präsentieren darf. Viel Spaß beim Anhören!
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Über diesen Podcast

Was bedeutet es als Frau eine Freundin zu sein - und eine zu haben?  Freundschaften unter Frauen sind mehr als nur nette Zeit zu zweit. Sie sind emotionale Anker, Spiegel, Komplizinnen, Rettungsboote – manchmal aber auch herausfordernd, schmerzhaft oder brüchig. Und genau da wird es spannend. Dieser Podcast präsentiert einen Mix aus Gesprächen mit einer oder mehreren Frauen über ihre persönlichen Erfahrungen und aus recherchiertem Input zum Thema Frauen-Freundschaften. Ihr seid alle eingeladen - zum Zuhören und Mitmachen! 

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