LipoGeflüster – Der Podcast über Lipödem und das Leben von Anna und Luna

In dieser Folge von LipoGeflüster sprechen Anna und Luna mit Heilpraktikerin Eva über den Einfluss von Hormonen auf das Lipödem: Östrogen, Progesteron, Cortisol, Insulin und Schilddrüse. Wir besprechen, warum der Zyklus Symptome verstärkt, wie Stress den Körper verändert und was Verhütung, Ernährung und Stoffwechsel damit zu tun haben. Ein wichtiges Thema in dieser Folge: Langeweile. Warum wir sie kaum noch zulassen, warum sie für Betroffene so schwierig ist und weshalb gerade dieses Gefühl entscheidend für unsere Regeneration, Hormone und den Cortisolspiegel sein kann. Wir sprechen darüber, weshalb ständige Reizüberflutung den Körper in Daueralarm versetzt und wie bewusstes Nichtstun wieder mehr Ruhe und Stabilität bringen kann. Wir sprechen außerdem über: wie Hormone Schwellungen, Schmerzen und den Stoffwechsel beeinflussen 🩺 PMS, PMDS und warum Lipödem-Symptome im Zyklus schwanken Darm, Leber und Ernährung als Bausteine für einen stabilen Hormonhaushalt Verhütung: Pille, Spirale, Absetzen und individuelle Entscheidungen Stress, Schlaf, Cortisol und warum Ruhephasen echte Heilphasen sind Langeweile als unterschätztes Werkzeug für mentale Entlastung Diese Folge verbindet Wissen, persönliche Erfahrungen und echte Entlastung. Für alle, die verstehen wollen, warum ihr Körper manchmal völlig überreagiert und wie man wieder mehr Ruhe in den Alltag bringt. Zu Evas Aktuellem Blog Eintrag: Lipödem und Hormone Folge uns auf Instagram: Eva @heilpraxis.hilbich Anna @thisisannakath Luna @lunakloess

Heute sprechen wir über alles, was wir uns vor unserer eigenen Lipödem-OP gewünscht hätten – gemeinsam mit unserer wundervollen Gästin Jennifer (@lipodiaries) Für alle Frauen, die vor einer OP stehen oder überlegen. Inhalt:• Entscheidung: OP ja oder nein• Mentale Vorbereitung & Ängste 🫶• Schmerzen, Kompression, Kreislauf• Duschen, Alltag, Hygiene• Hauthülle, Straffung, Umverteilung• Arm-OP vs. Bein-OP• Risiken, Gadgets, Must-haves• Wichtigste Learnings aus mehreren OPs Jennifer teilt ihre persönliche Geschichte, ehrliche Erfahrungen und Antworten aus der Community – klar, verständlich und so, dass du dich verstanden fühlst. Unsere Einkaufsliste für euch Kliniktasche: • Flachstrickversorgung• Frische Unterhose• Langes schwarzes T-Shirt + Sweatshirtjacke• Crocs / Adiletten• Langes Ladekabel (bei Übernachtung)• Kopfhörer / Ohropax (bei Übernachtung)• iPad / Buch (bei Übernachtung)• Kulturbeutel (bei Übernachtung)• Arzt-Dokumente• Wickel- oder Inkontinenzunterlagen• Snacks für die Autofahrt • Trinkflasche (mit Strohhalm) Gadgets • Duschhocker• Mikrofaser-Handtuch zum sanften Abtupfen• Aufblasbares Venenkissen• Urinella• Aufblasbares Toilettensitzkissen• Kühlpads• Wickel- oder Inkontinenzunterlagen Für Arm-OP zusätzlich: • Arm-Anziehhilfe• Knetbälle• Stillkissen Einkaufsliste vor der OP • Gut verträgliches, eisen- & proteinreiches Essen• Snacks & Cola (Kreislauf + Seele) • Medikamente nach Rücksprache• Thromboseprophylaxe• Heparinsalbe• Korodin• Bromelain• Vitamin B• Magnesium• Eisen• Omega 3• Cleanes Proteinpulver Reminder ihr braucht das nicht alles!! Das sind nur Empfehlungen Links:Anna’s LipoBuddy App (Early Buddy): https://lipobuddy.app/earlybuddy?ref=Anna Code „annasunday“ – 10% Rabatt Lunas Event in Stuttgart (20.12.): https://lypher.netlify.app/ Code bei Vetain: „Luna10“ – 10% Rabatt Jennys LipoGuide: https://www.instagram.com/p/DRIIRCCjjH7/?igsh=bzUzM3luaHBxazZ2 Instagram:Anna: @thisisannakathLuna: @lunakloessJennifer: @lipodiaries Jeden Sonntag erscheint eine neue Folge – auf Spotify und allen anderen Plattformen. Aktiviert die Glocke , empfehlt den Podcast weiter und helft mit, Lipödem sichtbarer zu machen. 🩵 Wir freuen uns über Bewertungen, Feedback und Themenwünsche. Eure LipoGeflüsters 🤍

In dieser Folge von LipoGeflüster sprechen Anna und Luna über gleich mehrere spannende Themen: Anna steht kurz vor dem Launch ihrer LipoBuddy-App – einer neuen Unterstützung für Lipödem-Betroffene, die unteranderem hilft, persönliche Trigger und Zusammenhänge zwischen Ernährung, Schlaf, Zyklus, Bewegung und Schmerzen sichtbar zu tracken. Luna berichtet vom Lipödem-Event, teilt neue Erkenntnisse zu Lymphödem, Kompression, Darmgesundheit, anti-entzündlicher Ernährung und den neuesten Studienergebnissen der LIPLEG Studie. Wir sprechen außerdem über: was der aktuelle Forschungsstand zur anti-entzündlichen Ernährung zeigt ️ die neue Regelung zur Gewichtsvorgabe vor OPs (und was Ärzt:innen wirklich sagen) ganzheitliche Gesundheit, Hormone & Mindset Kompression – worauf es bei der Wahl wirklich ankommt Und: Luna plant ihr erstes Lipödem-Event in Stuttgart – für echten Austausch, Verbindung und Empowerment. Ehrlich, nahbar, fundiert – LipoGeflüster bringt Aufklärung, Perspektive und Hoffnung in den Lipödem-Alltag. Neue Folgen jeden Sonntag auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo’s Podcasts gibt. Folge uns auf Instagram: Anna @thisisannakath Luna @lunakloess

Diese Folge ist für alle, die das Gefühl kennen, „anders“ zu sein – beim Essen, beim Trinken, bei Entscheidungen, die gut für den eigenen Körper sind. Anna und Luna sprechen über das Gefühl im Alltag mit Lipödem, warum es so schwer ist, sich selbst treu zu bleiben, und wieso Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat. Für wen ist die Folge? Für alle Betroffenen und Interessierten, die sich nach ehrlichem Austausch, Verständnis und ein bisschen Leichtigkeit im Umgang mit Lipödem sehnen. Darum geht’s: – Das Gefühl, ständig „anders“ zu sein– Ernährung, Alkohol & soziale Situationen– Selbstfürsorge ohne Rechtfertigung– Wie man lernt, Grenzen zu setzen 🤍 Folge uns für mehr Einblicke & Austausch: Instagram: @thisisannakath & @lunakloess Wenn dir die Folge gefallen hat, lass uns gern eine Bewertung da und teile sie mit jemandem, dem sie Mut machen könnte