Lenkillä legendojen kanssa Archiv

Kesän kisakausi alkaa olla paketissa ja on taas aikaa nauhoitella podcastia! Ollilla ja Juusolla tietysti olisi aikaa aina faneille, mutta podcastiin on vaikea saada vieraita, kun kaikki ovat kisaamassa. Tällä kertaa pääsimme haastattelemaan tuoretta mm-pronssimitalistia, ammattilaisena triathlonissa kilpailutta Heini Hartikaista. Heinin kanssa käydään läpi swimrunin sääntöjä ja sitä, miten swimrun-kisaan voi parhaiten valmistautua ja harjoitella.

Heini on saavuttanut viime aikoina menestystä myös polkujuoksussa, sijoittumalla Nuts Ylläs-Pallas 66km kilpailussa toiseksi. Ja toki pureudumme myös Heinin ratajuoksu-uraan ja vakuuttavaan triathlon-uraan, josta löytyy mm EM-pronssia, hopeaa extreme-triathlonin mm-kisoista Norsemanista sekä lukuisia SM-mitaleita.

Heini Hartikainen on suomalainen pitkän matkan ammattilaustriathlonisti, jonka urheilutarina yhdistää kovan työn, monipuolisen liikuntataustan ja nopean nousun kansainväliselle huipulle. Hän siirtyi ammattilaissarjaan vuonna 2018 ja on sittemmin noussut Suomen menestyneimpien pitkän matkan naistriathlonistien joukkoon.

Hartikaisen saavutuksiin kuuluu muun muassa EM-pronssi pitkän matkan triathlonissa Challenge Rothissa vuonna 2021, pronssisijat IRONMAN Austria -kilpailussa 2019 ja IRONMAN Switzerlandissa 2022 sekä kakkossija vaativassa IRONMAN Walesissa vuonna 2023. Hän on myös sijoittunut neljänneksi IRONMANin Euroopan mestaruuskilpailussa Hampurissa ja toiseksi legendaarisessa Norseman Xtreme Triathlonissa.

Kotimaassa Hartikainen on voittanut sprinttiduathlonin Suomen mestaruuden ja saavuttanut hopeaa täyden matkan triathlonin SM-kilpailuissa Tahkolla. Hänen täyden matkan ennätyksensä, alle yhdeksän tunnin suoritus, kuuluu Suomen kaikkien aikojen nopeimpiin naisten IRONMAN-tuloksiin.

Ennen ammattilaisuraa Hartikainen menestyi ikäsarjoissa: hän voitti puolimatkan triathlonin ikäsarjan Euroopan mestaruuden vuonna 2017 ja sijoittui samana vuonna neljänneksi Havaijin IRONMANin ikäsarjan MM-kilpailussa. Hänellä on vahva juoksutausta maantiekymppi aikaan 36.52 ja 5000 metriä 15.51, 3000m 10.18 jne.

Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä! Ja muista ladata Wandrio. Se on paras tapa motivoida itsensä liikkumaan ja löytämään uusia paikkoja.

Olli on lähdössä Jukolaan suunnistamaan ja tarvitsi vinkkejä ankkuriosuudelle. Kutsuimmekin vieraaksi entisen suunnistajan ja nyt polkujuoksun lyhyempiä matkoja Suomessa dominoineen Juho Ylisen. Juho kertoo suunnistusvinkkien lisäksi siitä, miten paljon pitää harjoitella, jotta voittaa vuosien ajan kaikki polkujuoksukisat Suomessa ja miten Suomen kisat eroavat kansainvälisistä polkujuoksukisoista.

Tässä jaksossa Juho ja Juuso juoksevat niin kovaa, että suurin osa haastattelusta käydään heidän välillään, koska Olli ei pysty puhumaan.

Muistathan, että tätä podcastia saa kuunnella vain lenkillä! Ja mielellään tuulisella säällä ja vesisateessa.

Niin ja kuinka monta Wandrio-tiiltä Juholla on? Jos et tiedä mikä Wandrio on, niin katso täältä: https://www.wandrio.net

Vieraana rahoituksen professori ja kirjailija Vesa Puttonen, jonka kanssa puhumme tietysti kestävyysurheilusta ja triathlonista. Käymme myös läpi Vesan suorituksia amatööriurheiluselostajana. Vesa Puttonen on kirjoittanut lukuisia kirjoja säästämisestä, sijoittamisesta ja rahoituksesta. Hänen uusin kirjansa kertoo siitä miten miljoona tienataan ja tuhlataan. Se kannattaa lukea, jos haluat tietää miten miljoona tienataan ja tuhlataan.

Vesa valitsi harjoituspaikaksi Endurance Clubin Lauttasaaressa, joka on erinomainen paikka treenta kestävyyslajeja sisällä. Ainoa haittapuoli on siinä, että Endurance Clubilla on vaikea kerätä Wandrio-tiiliä. (https://www.wandrio.net)

Muista, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä! Mene siis ulos lenkille, ennen kuin aloitat tämän podcast-jakson kuuntelemisen!

Matti Jonkka on suomalainen ultrajuoksija, joka on erityisesti rataultrissa rikonnut ennätyksiä jatkuvasti. Hänellä on tällä hetkellä hallussaan mm. 12 tunnin, 24 tunnin sekä 100 mailin suomen ennätykset. Lisäksi 24 tunnin mm-kisoista oli kotiintuomisina pronssimitali, sekä joukkuekilpailun voitto. Matti ei ole ollut kovin paljon esillä mediassa, joten Lenkillä Legendojen Kanssa lähti selvittämään millainen mies tällaisten saavutusten takana on ja mikä on hänen harjoittelunsa salaisuus.

Matti johdattaa Juuson ja Ollin Helsingin keskustan reiteille aamupakkaseen. Onneksi emme joutuneet sentään kiertämään 400 metrin rataa koko jakson ajaksi. Jakso on nauhoitettu ennen Esport Arenalla järjestettyä Endurance 24h-kilpailua, jonka Matti myös voitto ja paransi montaa vanhaa ennätystä.

Tervetuloa kuuntelemaan! Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan silloin kun on itse lenkillä!

Jaksossa puhutaan muuten myös Wandrio-tiilestyspelistä. Se on hyvä, kannattaa kokeilla. Matin ennätyksiä listattuna mm. täällä: Ultrajuoksu.fi

Lari "tuutti" Rauno on suomalainen ultrapyöräilijä, joka on tullut tunnetuksi Ruska-pyöräilystä, sekä todella vaikuttavista treenimääristään. Lari pyöräilee keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Olli ja Juuso lähtivät vähän kateellisina selvittämään, miten tämä on mahdollista.

Lari kertoo millaisia ultrapyöräilykisat ja brevetit ovat, sekä siitä miten tällaisten kisojen energiahuolto on mahdollista järjestää ja kuinka paljon pitkän kisan aikana on pakko pitää taukoja tai nukkua.

Puhumme myös tiilten / ruutujen metsästyksestä, teiden metsästyksestä, sekä wandrer.earthista ja wandriosta, joissa molemissa Larilla on kovia saavutuksia.

Rauno.fi

Lari Rauno Strava

Lari Rauno Instagram

Lenkillä Legendojen Kanssa.fi

Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Tile hunting app Wandrio

Tämän kertaisessa jaksossa käydään sisäpyöräilemässä viisinkertaisen olympiakävijän, Jarkko Kinnusen kanssa. Jarkko on voittanut viisi SM-kultaa 20 kilometrin kävelyssä ja seitsemän kertaa 30 kilometrin kävelyn SM-kultaa. Lisäksi hän on niittänyt menestystä ikäsarja-triathlonissa, minkä vuoksi nyt olemmekin sisäpyöräilemässä.

Käymme Jarkon kanssa läpi sitä, mitä ihmettä kilpakävely oikein on, miten kilpakävelijäksi tullaan ja miten on mahdollista kävellä nopeammin kuin suurin osa ihmisistä pystyy juoksemaan.

Muistathan Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastin säännöt:

Podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä tuulisella paikalla tai sisäpyöräillessä kun tuuletin on kovalla teholla.

Jakso on nauhoitettu Kontti valmennuskeskuksen tiloissa.

Lenkillä Legendojen Kanssa

Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Tässä jaksossa Olli ja Juuso saavat vieraakseen virolaisen triathlon-tähden Marko Albertin. Marko on ollut kaksi kertaa olympialaisissa kisaamassa, hän on voittanut Ironman-kilpailun yleisessä sarjassa, sekä voittanut maailmanmestaruuskisoissa pronssia. Markokertoo matkastaan urheilijaksi lapsuuden hiihto- ja uintivuosista aina triathlonin huipputasolle. Hän avaa uransa merkittäviä käännekohtia, kuten siirtymisen uinnista triathloniin, ensimmäiset kilpailut, olympiapolun Ateenaan jaPekingiin sekä urheilun tuomat onnistumiset ja pettymykset.

Keskustelu kulkee läpi Markon kokemukset niin lyhyiltä olympiamatkoilta kuin pitkiltä Ironman-kisoista, mukaan lukien legendaariset Havaijin Konan kilpailut ja voitto Uudessa-Seelannissa (Taakse jäi mm. Cameron Brown). Marko kertoo rehellisesti loukkaantumisista, kovista harjoituksista, kisojen taktiikoista ja siitä, mitä vaatii päästä huipulle.

Jaksossa kuullaan myös tarinoita olympiakisojen ainutlaatuisesta tunnelmasta, huippu-urheilijoidenkohtaamisista, tiukista loppukireistä ja valmentajansa Jüri Käen suuresta roolista Markon uralla . Marko on nykyisin itsekin valmentaja ja kertoo millaisia eroja nykyisillä nuorilla urheilijalupauksilla on hänen omiin harjoitusvuosiinsa.

Tämä jakso tarjoaainspiroivan ja suorapuheisen kurkistuksen huippu-urheilijan elämään, iloineen, vaikeuksineen ja oppeineen.

Markolla on paljon mielenkiintoisia tarinoitakerrotavanaan.

 

Marko Albert Instagramissa

Lenkillä Legendojen Kanssa Instagramissa

Matti Vestman on liikunnan moniottelija, painonnostaja, työhyvinvoinnin parantaja sekä yrittäjä.

Hänen missionaan on parantaa suomalaisten voimatasoja ja liikkuvuutta mahdollisimman yksinkertaisin keinoin. Tässä podcast-jaksossa Olli ja Juuso matkuvastat Keravan Tempaus-Areenalle tutustumaan voimailun saloihin.

Saadaanko kahdesta kestävyyskuntoilijasta painonnostajia? Ainakin toinen alkaa jo pohtia mm-kisoihin lähtemistä. Kuuntele jakso, niin sinulle selviää kumpi aikoo heittää lenkkikengät nurkkaan ja tangon käteen.

Matti “Masa” Vestman on rempseä valmentaja, jonka kaikessa toiminnassa paistaa läpi yhteisöllisyyden voima. Käymme läpi painonnoston ja voimannoson eroja, millaisia kisasäännötovat. Lisäksi Matti Vestman kertoo, miten hän kiinnostui painnonnostosta ja mistä ensisykäys tuli.

Matti on sekä valmentaja, että myös itse aikuisurheilija, ja kertoo tarinoita millaista kisoissa on olla ja kuinkataktisia kisasuoritukset tässäkin lajissa ovat.

Kilpaiurheilun lisäksi jakson toinen pääteema on liikunnan ja terveyden edistäminen niin nuorien, kuin jo työelämässä oleviekin osalta. Matti kertoo miten keppijumppa ja voimailu vähentävät sairausspoissaoloja hyvin merkittäviä määriä.

Toki puhumme myös siitä, miksi kestävyysurheilijoiden ja kestävyyskuntoilijoiden tulisi panostaa myös voimaharjoitteluun. Ja millaista sen tulisi olla, jotta se tukisi päälajin harjoittelua mahdollisimman hyvin.

Matti Vestman - Elämän voima-kirja

Matti Vestman.fi

Lenkillä Legendojen Kanssa.fi

Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Haluatko lisää mielenkiintoista tekemistä pitkille lenkeille? Ala kerämään tiiliä (tile hunting) Wandrion kanssa:

Start collecting tiles with Wandrio – Wandrio.net

Tänään vieraana on henkilö, joka tietää kaiken urheiluun ja kuntoiluun hurahtamisesta. Ja siitä, miten omaa hurahtamista voi edesauttaa. Lotta on kokemusasiantuntija, joka omien sanojensa mukaan hurahtaa uusiin lajeihin jatkuvasti. Kirjaansa varten hän haastatteli lukemattomia aikuisiällä urheilun löytäneitä ihmisiä.

Juuso, Olli ja Lotta keskustelevat siitä, miten koko Suomen kansan saisi kerralla hurahtamaan liikuntaan.

Lotta Heikkeri Insgramissa

Hurahtaneet -kirja

Lenkillä Legendojen Kanssa.fi

Lenkillä Legendojen kanssa instagram

Vieraana Nuts300-reittiennätyksen haltija ja moninkertainen voittaja, tällä hetkellä maailman 15. paras 200 mailisten polkujuoksukisojen juoksija Max Moberg.

Maxin kanssa juttelemme siitä, miten 200 mailin juoksukisoihin pitää treenata. Onko pakko juosta vähintään 50 kilometrin treenilenkkejä vai riittääkö vähempi. Tekeekö Max suuren suosion saanutta tupla-vk-harjoittelua ja jos tekee niin kuinka usein.

Toki puhumme myös siitä, miten usean päivän kestäviin kilpailuihin voi valmistautua ja kuinka suuri rooli henkisellä kantilla on. Tai sillä, miten pää kestää useiden vuorokausien jatkuvaa valvomista.

Juuso ja Olli ovat lähdössä Wild Strubelin polkukisaan ja tämän vuoksi kysymyksissä mentiin välillä myös todella käytännöllisiin asioihin, kuten siihen kuinka paljon urheilujuomaa on fiksua kantaa tai miten estää rakkojen syntymistä. Tämä on oikein hyvä podcast-jakso, jos olet kiinnostunut polkujuoksusta, ultrajuoksusta tai siitä, mitä itsensä ylittäminen oikeasti vaatii. Tervetuloa mukaan, kunhan olet lenkillä!

Seuraa Maxin matkaa:

Max Instagramissa

LenkilläLegendojenKanssa.fi

Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Triathlonisti Juuso Manninen kävi hakemassa Norjasta itselleen Extreme Triathlonin mm-kisojen pronssimitalin. Lenkillä Legendojen Kanssa pääsi ensimmäisenä mediana haastattelemaan Juusoa Norseman-kilpailusta. Miten kilpailuun harjoitteleminen sujui, mikä oli kisastrategia, kuinka paljon hiilihydraattia kisan aikana upposi ja mikä oli huoltoryhmän rooli menestyksessä.

Käymme myös läpi eläkeläisen tulevaisuuden suunnitelmia ja siirtymistä polkujuoksun pariin. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan!

Tällä kertaa jaksossa ei ole lainkaan ulkopuolista vierasta, on vain Juuso ja Olli. Olli kävi Saksassa osallistumassa tuplatriathlonin mm-kisoihin ja sijoittui kisoissa viidenneksi. Tässä jaksossa analysoidaan tuota kisaa ja keskustellaan kisaan valmistautumisesta sekä siitä mikä olisi voinut mennä paremmin.

Tämän jakson kautta pääset sukeltamaan ultratriathlonien maailmaan.

Topi Lintukangas on suomalainen urheilun moniosaaja, jolla on todella laaja ja vaikuttava urheilutausta. Tässä podcastissa käymme läpi Topin uusimmat kuulumiset Gironassa järjestetysyä 560 kilometrin gravel-kilpailusta The Trakasta. Lisäksi puhumme hänen urastaan ammattitriathlonista ja siitä miten hän vähän vahingossa päätyi rikkomaan syvyyssukelluksen maailmanennätyksen,

Topin asenne urheilun löytöretkeilijänä paistaa läpi haastattelun. Hän ei ole tyytynyt yhteen lajiin, vaan on kokeillut ja menestynyt useissa eri urheilumuodoissa.

Topi kertoo myös siitä, miten vapaasukellus opetti paljon hengitystekniikoista ja siitä miten niistä on kovasti hyötyä myös muissa urheilulajeissa.

Muistathan että tätäkään jaksoa ei saa kuunnella ilman, että menet lenkille. Mene siis lenkille nyt!

Lenkillä Legendojen Kanssa

Topi Lintukangas Instagram

Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Juuso ja Olli matkaavat Heinolaan haastattelemaan kilpasyömäriä, otevoimailun maailmanmestaria, Suomen voimalajiliiton suomenmestaria sekä Suomen vahvin mies-kilpailussa kahdesti hopeaa ottanutta Jesse Pynnöstä.

Löytyykö Jesseltä vinkkejä ultraurheilun energiansaantiin? Onko Jesse Suomen David Roche? Tuleeko Jessestä tänä vuonna Suomen vahvin mies. Ja minkä takia voimailulajien harrastaja käy myös juoksulenkeillä?

Näihin ja moniin muihin mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin saat vastauksen kuuntelemalla Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastin uusimman osan, samalla kun olet itse lenkillä. Koska muulloinhan meidän podcastia ei missään nimessä saa kuunnella.

Tämä oli taas sellainen jakso, jonka jälkeen haastattelijoiden lihakset olivat pitkään kipeinä.

Jesse Pynnönen YouTube

Jesse Pynnönen Instagram

Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Lenkillä Legendojen Kanssa.fi