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Episoden

Ich brauche kein Zeitmanagement - Ich brauche Hilfe.

1 minute
Wir nennen es Überforderung.

Wir nennen es Stress.

Wir nennen es „Ich bin halt nicht belastbar genug“.

Aber was, wenn du gar nicht zu schwach bist?

Was, wenn du einfach nur zu viel allein trägst?

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum Mutterschaft nie als Einzelkampf gedacht war.

Warum Mütter früher gehalten wurden –

und wir heute versuchen, ein ganzes Dorf alleine zu ersetzen.

Über Mental Load.

Über diese tiefe Müdigkeit, die man nicht ausschlafen kann.

Über die Lüge der „starken Mama“, die alles alleine schafft.

Und darüber, warum Hilfe kein Versagen ist,

sondern Selbstrespekt.

Diese Folge ist für dich,

wenn du manchmal denkst:

„Warum fühlt sich das alles so schwer an?“

Vielleicht liegt es nicht an dir.

Vielleicht fehlt dir nur das Dorf.

🤍 Du musst das nicht alleine schaffen.

Du warst nie dafür gedacht.

instagram: wundervoll.müde

Ich darf mehr wollen - auch als Mama!

1 minute
„Ich müsste doch zufrieden sein.“

Hast du diesen Gedanken auch schon so oft gehabt?

Du liebst dein Kind.

Du liebst dein Mama-Sein.

Und trotzdem spürst du manchmal diese leise Sehnsucht nach mehr.

Mehr Raum.

Mehr Lebendigkeit.

Mehr du.

Und direkt danach kommt das schlechte Gewissen.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

warum dieser Wunsch kein Egoismus ist –

sondern ein Zeichen dafür, dass du dich selbst wieder fühlst.

Warum Mutterschaft kein Tauschgeschäft sein muss.

Warum du dich nicht auflösen musst, um eine gute Mama zu sein.

Und warum „mehr vom Leben wollen“ nichts mit Undankbarkeit zu tun hat –

sondern mit Lebendigkeit.

Diese Folge ist für dich,

wenn du merkst:

Ich will nicht nur funktionieren.

Ich will leben.

🤍 Du darfst beides sein: Mama und Frau.

Und nichts davon muss verschwinden.

Warum Ruhe für viele Mamas so schwer ist

1 minute
Zur Ruhe kommen klingt so einfach.

Hinsetzen. Durchatmen. Abschalten.

Und trotzdem fühlt es sich für viele Mamas genau dabei am schwersten an.

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum Ruhe sich oft nicht wie Erholung anfühlt,

sondern wie innere Unruhe, Druck oder sogar Schuld.

Warum Abschalten nicht daran scheitert,

dass du es nicht kannst –

sondern daran, wie viel Verantwortung, Mental Load

und unsichtbare Arbeit du trägst.

Diese Folge ist eine Einladung,

ehrlich hinzuschauen,

ohne dich zu optimieren oder zu verurteilen.

Für Mamas, die nicht kaputt sind,

sondern müde vom Halten.

Ein Lebensupdate – ehrlich, leise und ungefilter

30 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein persönliches Lebensupdate.

Ohne Skript. Ohne große Erkenntnisse.

Aber mit Ehrlichkeit.

Es geht um das, was sich gerade verändert.

Um das, was sich schwer anfühlt.

Und um das, was leise neu entsteht.

Nicht alles ist klar.

Nicht alles ist gelöst.

Aber alles ist echt.

Diese Folge ist für dich,

wenn du selbst gerade merkst,

dass sich etwas verschiebt –

im Innen wie im Außen –

und du nicht genau weißt, wohin es führt.

🤍 Ein Gespräch von Herz zu Herz.

Ohne Anspruch. Ohne Lösung. Nur da.

Wenn mein Nervensystem schreit – und ich trotzdem weitermache

1 minute
In dieser Folge spreche ich über etwas, das so viele Mamas betrifft – und doch viel zu selten benannt wird: unser Nervensystem.

Ich teile mit dir, warum ich manchmal innerlich so unruhig bin, obwohl äußerlich alles ruhig scheint. Warum ich reagiere, obwohl ich nicht will. Warum ich abends leer bin – obwohl ich doch „gar nichts Schlimmes“ erlebt habe.

Ich erzähle dir, wie unser Nervensystem tickt – und was es braucht, um wieder in Balance zu kommen.

Diese Folge ist keine Anleitung, sondern eine Einladung.

Zur Verbindung. Zur Langsamkeit. Zum liebevollen Verständnis für dich selbst.

Wenn du auch manchmal spürst: Ich bin einfach müde – aber niemand sieht es,

dann ist diese Folge für dich.

Ich freu mich, wenn du reinhörst.

Franzi
Alle Folgen ansehen (27)
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Über diesen Podcast

wundervoll.müde – dein Podcast für Mamas, die fühlen, funktionieren – und trotzdem sie selbst bleiben wollen. Ich bin Franzi – Mama, Frau und auf dem Weg zu mir selbst – und ich nehme dich mit in den echten Alltag zwischen Windeln und Wachstum, zwischen Trubel und Tiefe. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Echtheit: um all das, was wir fühlen, aber selten laut aussprechen. Um Schlafmangel, Selbstzweifel, das ständige Geben – aber auch um Verbindung, Vertrauen und den Weg zurück zu dir. Du bekommst ehrliche Gedanken, echte Erfahrungen und Inspiration für dein Mama-Leben. Zum Durchatmen, Innehalten und Neuausrichten – mitten im Chaos, mitten im Leben. Weil du nicht allein bist. Und weil du nicht alles schaffen musst, um gut genug zu sein. 🎧 Neue Folgen immer mittwochs – auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo es Podcasts gibt. 💛 Mehr findest du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/_wundervoll.muede_/
Urheberangabe
© 2025 Franziska B. / wundervoll.müde – Alle Inhalte urheberrechtlich geschützt
Durchschnittliche Länge
Ø 36 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„wundervoll.müde“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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