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Kraftort Familie

Kraftort Familie

Theres Gäbler 63 Episoden Neueste vor 1 Woche

Weniger funktionieren, mehr fühlen, mehr leben – mit Herz, Sinn und Leichtigkeit

Kinder & Familie
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Episoden

Warum dein Morgen trotz aller Tipps stressig bleibt

12 Minuten
Du hast schon so vieles ausprobiert.

Früher aufstehen. Abends alles vorbereiten. Musik zum Aufwachen. Kuscheln. Routinen. Und trotzdem gibt es diese Momente im Familienalltag, in denen morgens einfach alles eskaliert.

Ich kenne das selbst.

Als meine Tochter noch klein war, habe ich mich schon am Abend vor dem nächsten Morgen gestresst. Ich musste früh zur Arbeit, mein Mann war unter der Woche nicht da und meine damals zweijährige Tochter sollte natürlich möglichst lange schlafen.

Bis meine Mama mir einen ganz einfachen Tipp gab: Weck sie zehn Minuten früher.

Und tatsächlich: Diese zehn Minuten haben unseren Morgen verändert.

Doch genau darum geht es in dieser Folge eigentlich gar nicht.

Denn was bei einer Familie funktioniert, muss bei einer anderen noch lange nicht funktionieren. Und manchmal hast du wirklich schon ALLES ausprobiert – und der Morgen bleibt trotzdem stressig.

Deswegen brauchst du nicht noch einen Tipp. Du darfst verstehen, was wirklich dahintersteckt.

Und um das zu erkennen, lade ich dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar ein:

„Raus aus Morgenstress & Abendstreit“

  Mittwoch, 30.09.2026

  20 Uhr

Wir schauen gemeinsam darauf, was hinter den immer wiederkehrenden Stressmomenten steckt und an welchen Stellschrauben du wirklich etwas verändern kannst.

Anmeldung: www.theresgaebler.de/seminar

Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.

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Instagram: @Theresgaebler

Kostenlose Familienanalyse: Klick hier

Homepage: www.theresgaebler.de

Warum ich mit drei Kindern entspannter bin als mit einem - Cindy erzählt

49 Minuten
Was passiert, wenn Mama irgendwann merkt: Ich funktioniere nur noch?

Cindy ist Dreifachmama und kennt genau dieses Gefühl. Nach ihrem ersten Kind kehrte sie wieder in ihren Beruf zurück – und plötzlich bestand ihr Alltag aus Uhrzeiten, To-dos, Kinderbetreuung, Arbeit und dem Versuch, irgendwie allen gerecht zu werden.

Sie sagt selbst:

„Ich habe mich in der Zeit wirklich verloren.“

Im Gespräch erzählt Cindy ganz ehrlich, wie sich dieser Dauerstress auf sie, ihre Kinder und ihren Familienalltag ausgewirkt hat – und warum sie heute mit drei Kindern entspannter ist als damals mit einem.

Wir sprechen darüber:

  warum Mental Load schon mit dem ersten Kind beginnt

  warum Teilzeit nicht automatisch weniger Belastung bedeutet

  wie sehr unsere eigene Anspannung auf die Kinder übergeht

  warum kleine Rituale wie Cindys „heilige Kaffeezeit“ so wertvoll sein können

  wie Kinder ganz selbstverständlich Verantwortung in der Familie übernehmen können

  warum es nicht DIE eine richtige Lösung für Familien gibt

  und warum Veränderung manchmal damit beginnt, ehrlich zu sagen: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.

Cindy erzählt außerdem, welchen beruflichen Weg sie für sich gefunden hat und warum sie heute anderen Mamas dabei hilft, sich ein eigenes berufliches Standbein aufzubauen.

Aber vor allem geht es um eine Frage:

Wie kann Familienleben wieder leichter werden, ohne dass Mama selbst dabei auf der Strecke bleibt?

Folge Cindy bei Instagram: mamamitperspektive

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Warum schaffen es die anderen und ich nicht? – Raus aus dem Vergleichen, rein ins eigene Leben

47 Minuten
Warum wirkt es bei allen anderen so leicht? Der Garten ist gepflegt, die Kinder sind glücklich, die Mama hat sich im Griff – und bei dir selbst fühlt es sich ganz anders an.

In dieser Folge sprechen Caterina und ich darüber, warum wir uns so oft mit anderen vergleichen, uns selbst viel kritischer sehen als die Menschen um uns herum und dabei vergessen, was wir eigentlich jeden Tag leisten.

Wir sprechen über Social Media, Schönheitsideale, die vielen Rollen von Frauen, Gefühle, die sein dürfen – und darüber, was Fotografie bewirken kann, wenn wir uns selbst plötzlich mit anderen Augen sehen.

Eine Folge über weniger Vergleichen, mehr Selbstakzeptanz und die Frage: Was wäre, wenn du nicht ständig schauen müsstest, wie es bei den anderen aussieht?

Kontakt Caterina Mehner:

Instagram: www.instagram.com/photographie_caterinamehner

Homepage: www.photographie-mehner.de

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Mama, hör mir zu! Wie du dein Baby besser verstehen kannst

44 Minuten
Was, wenn dein Baby längst mit dir spricht – du aber noch nicht weißt, wie du zuhören kannst?

Bevor Babys ihre ersten Wörter sprechen, kommunizieren sie trotzdem ständig mit uns. Sie zeigen, was sie brauchen, was sie interessiert und was sie beschäftigt – durch Laute, Gesten, Blicke und Körpersprache.

In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit Carolin Schiel, Dreifachmama und Kursleiterin für Dunstan-Babysprache und Babyzeichensprache, mit in diese besondere Welt.

Wir sprechen darüber:

  woran du Hunger, Müdigkeit, Bauchweh oder ein Bäuerchen erkennen kannst

  wie Babyzeichen die Kommunikation unterstützen können

  warum Babyzeichen keine Konkurrenz zur Lautsprache, sondern eine Brücke dorthin sein können

wie Zeichen auch bei älteren Kindern noch unterstützen können

und warum es vor allem darum geht, genauer hinzuschauen: Was möchte MEIN Kind mir gerade sagen?

Carolin erzählt dabei auch von ganz persönlichen Erfahrungen mit ihren eigenen Kindern und von Momenten, in denen ein einziges Zeichen plötzlich einen großen Unterschied gemacht hat.

Und vielleicht ist genau das die wichtigste Botschaft dieser Folge:

Du musst dein Kind nicht schneller machen. Du darfst lernen, ihm zuzuhören.

Denn manchmal steckt hinter einem „Schreien“ viel mehr, als wir hören können.

Carolin Schiel: www.familienraum.de

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Ich liebe meine Familie – und manchmal bin ich einfach genervt.

6 Minuten
Nach der Sommerpause ist Kraftort Familie endlich wieder zurück – und ich freue mich riesig, dich wieder hier zu haben. In den nächsten Wochen erwarten dich viele neue Folgen und wunderbare Gäste.

Ich liebe meine Familie – und manchmal bin ich einfach genervt.

Und weißt du was? Beides darf gleichzeitig wahr sein.

Du kannst deine Kinder über alles lieben und trotzdem abends erleichtert sein, wenn endlich Ruhe ist. Du kannst deinen Partner lieben und trotzdem manchmal denken: „Ich kann gerade einfach nicht mehr.“

Das macht dich nicht zu einer schlechten Mama.

Problematisch wird es erst, wenn aus dem gelegentlichen „Ich brauche jetzt einfach mal meine Ruhe“ ein täglicher Gedanke wird.

In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich genau darüber. Und ich nehme dich mit in eine Erkenntnis, die mir selbst unglaublich geholfen hat: Du musst nicht lernen, niemals gestresst oder genervt zu sein. Du darfst verstehen, warum du immer wieder an diesen Punkt kommst – und was du dann konkret verändern kannst.

Denn Klarheit ist der erste Schritt.

Und manchmal braucht es dafür jemanden, der von außen auf deinen Familienalltag schaut und Dinge erkennt, die du selbst mittendrin gar nicht sehen kannst.

Du möchtest herausfinden, was hinter deinem persönlichen Familienchaos steckt?

Dann schreib mir „Analyse“ und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was du wirklich brauchst.

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Über diesen Podcast

Willkommen bei Kraftort Familie – deinem Podcast für mehr Leichtigkeit, Verbindung und echte Stärke im Familienalltag.Du bist Mama oder Papa. Dein Kind/er sind im Alter von 0 bis 10 Jahren? Du wünschst dir ein Familienleben, das dich nicht auslaugt, sondern erfüllt? Einen Ort, an dem alle auftanken können – nicht nur die Kinder, sondern auch du? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Theres – Sozialpädagogin, Mama & Ehefrau,  – und ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge, Teamgeist und echtem Miteinander in deiner Familie. Dich erwarten Impulse aus der Praxis, ehrliche Einblicke, inspirierende Interviews und alltagstaugliche Tipps für deinen Familienalltag und deine Partnerschaft. Denn Familie ist mehr als To-do-Listen. Lass uns gemeinsam aus deinem Zuhause einen echten Kraftort machen.
Webseite
Theres Gäbler - Familienchoaching & Fotografie
Urheberangabe
Theres Gäbler
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Kraftort Familie“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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