Praxispause – Meditationen für den Alltag in der Medizin

Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann. Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht. Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbookentwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst. Hier geht’s zu meinen Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de Hier findest du mein Workbook: www.glpraxismanagement.de Mein Instagram Account: guelsen.liman_praxismanagement Email: g.liman@glpraxismanagement.de Atme durch, finde zurück zu dir und lass uns gemeinsam kleine Inseln der Achtsamkeit in deinen Alltag bauen. Schön, dass du hier bist. In dieser Folge teile ich mit dir etwas ganz Persönliches: Praxispause ist für den German Medical Award 2025 in der Kategorie „WOMENHEALTHCARE“ nominiert – und ich könnte nicht dankbarer und glücklicher sein! Ich blicke zurück auf die letzten Monate seit Februar, erzähle von meinem Weg mit dem Podcast und warum es mir so wichtig ist, dass Achtsamkeit im Gesundheitswesen so selbstverständlich wird wie die Händedesinfektion. Mit dabei: Ein großes Dankeschön an mein Team im AOZ Tuttlingen Ganz viel Liebe an meine zwei Spätzles, die mich sogar beim Nominierungsvideo begleitet haben Meine Vision, warum Achtsamkeit und mentale Gesundheit für alle im Gesundheitswesen – von Arztpraxen bis Pflegeheimen – unverzichtbar sind Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, dankbar zu sein und gemeinsam den Weg zu gehen, auf dem Selbstfürsorge im Medizinalltag kein Luxus, sondern Normalität wird. Hör jetzt rein, gönn dir deine kleine Praxispause – und feiere diesen Moment mit mir! 00:00:00 Einführung und Begrüßung 00:00:39 Persönliche Dankbarkeit und Anerkennung 00:02:11 Vision für Achtsamkeit im Gesundheitswesen 00:03:06 Praxispause: Mehr als nur ein Podcast 00:04:06 Abschluss und Danksagung So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast. Wenn dir diese Praxispause gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir vielleicht sogar eine kleine Bewertung dalässt. Schau auch gern bei meinen Affirmationskarten und meinem Workbook vorbei – vielleicht sind sie genau das Richtige, um deine persönliche Reise zu begleiten. Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de Workbook: www.glpraxismanagement.de Bis zur nächsten Praxispause – pass gut auf dich auf, bleib achtsam und gesund. Herzlichst, deine Gülli

Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann. Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht. Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbookentwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst. Hier geht’s zu meinen Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de Hier findest du mein Workbook: www.glpraxismanagement.de Mein Instagram Account: guelsen.liman_praxismanagement Email: g.liman@glpraxismanagement.de Atme durch, finde zurück zu dir und lass uns gemeinsam kleine Inseln der Achtsamkeit in deinen Alltag bauen. Schön, dass du hier bist. Willkommen zu einer neuen Episode von „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion – dem Podcast für Meditationen speziell für das Gesundheitswesen. In dieser Episode führe ich Dich durch eine entspannende Meditation, die Dir hilft, den Übergang in die wohlverdiente Urlaubszeit bewusst zu gestalten. Lass uns gemeinsam den Stress und die Anspannung der letzten Tage loslassen und uns auf Ruhe sowie Erholung einstimmen. Spüre die Erleichterung und Freude, die mit jedem Atemzug wächst, während Du Dich innerlich auf Deinen Urlaub vorbereitest. Ich freue mich, dass Du hier bist und wünsche Dir eine erholsame Auszeit! (00:00:00) Einführung in die Vor-Urlaubs-Meditation  (00:02:03) Stress und Anspannung lösen  (00:02:29) Deine harte Arbeit anerkennen  (00:03:38) Entspannung und Erneuerung annehmen  (00:05:44) Deinen Urlaub visualisieren  (00:07:08) Dir selbst die Erlaubnis zum Ausruhen geben  (00:07:42) Abschluss und Dankbarkeit So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast. Wenn dir diese Praxispause gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir vielleicht sogar eine kleine Bewertung dalässt. Schau auch gern bei meinen Affirmationskarten und meinem Workbook vorbei – vielleicht sind sie genau das Richtige, um deine persönliche Reise zu begleiten. Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de Workbook: www.glpraxismanagement.de Bis zur nächsten Praxispause – pass gut auf dich auf, bleib achtsam und gesund. Herzlichst, deine Gülli

Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann. Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht. Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbookentwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst. Hier geht’s zu meinen Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de Hier findest du mein Workbook: www.glpraxismanagement.de Mein Instagram Account: guelsen.liman_praxismanagement Email: g.liman@glpraxismanagement.de Atme durch, finde zurück zu dir und lass uns gemeinsam kleine Inseln der Achtsamkeit in deinen Alltag bauen. Schön, dass du hier bist. Willkommen zu „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion – dem Podcast für Meditationen speziell für das Gesundheitswesen. Ich bin Gülsen Liman, Arzthelferin mit über 20 Jahren Erfahrung in der Medizin. In dieser Episode leite ich Dich durch eine beruhigende Meditation für Momente nach herausfordernden Begegnungen im Praxisalltag. Diese Meditation hilft Dir dabei, den Stress und die Anspannung loszulassen, die durch schwierige Interaktionen mit Patienten entstehen können. Gemeinsam finden wir zurück zu Ruhe und innerer Balance, um Deinen Patienten mit Gelassenheit und Mitgefühl zu begegnen. Mach es Dir an einem ruhigen Ort bequem, schließe die Augen und atme tief durch. Lass uns gemeinsam zur Ruhe kommen und den Moment für einen Neustart nutzen. (00:00:00) Einführung in die Meditation (00:02:17) Vorbereitung auf die Meditation (00:02:37) Atemübungen zur Entspannung (00:03:08) Emotionen anerkennen und loslassen (00:04:47) Negative Energie loslassen (00:05:53) Mitgefühl und innere Ruhe finden (00:06:57) Visualisierung und Abschluss So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast. Wenn dir diese Praxispause gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir vielleicht sogar eine kleine Bewertung dalässt. Schau auch gern bei meinen Affirmationskarten und meinem Workbook vorbei – vielleicht sind sie genau das Richtige, um deine persönliche Reise zu begleiten. Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de Workbook: www.glpraxismanagement.de Bis zur nächsten Praxispause – pass gut auf dich auf, bleib achtsam und gesund. Herzlichst, deine Gülli

Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann. Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht. Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbookentwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst. Hier geht’s zu meinen Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de Hier findest du mein Workbook: www.glpraxismanagement.de Mein Instagram Account: guelsen.liman_praxismanagement Email: g.liman@glpraxismanagement.de Atme durch, finde zurück zu dir und lass uns gemeinsam kleine Inseln der Achtsamkeit in deinen Alltag bauen. Schön, dass du hier bist. Willkommen zu einer weiteren inspirierenden Meditation des Podcasts „Praxispause“. In dieser Episode lade ich dich ein, die Woche mit Herz und Ruhe zu beginnen und als starkes Team vereint zu starten. Diese Meditation ist speziell darauf ausgelegt, den Zusammenhalt in deinem Team zu stärken, euch miteinander zu verbinden sowie auf die kommenden Aufgaben vorzubereiten. Nehmt euch ein paar Minuten Zeit, setzt euch bequem hin und taucht gemeinsam in eine wohltuende Reise ein. Atmet tief durch, lasst vergangene Momente hinter euch und richtet eure Aufmerksamkeit auf die neue Woche, die vor euch liegt. Stellt euch vor, wie ihr als Team zusammenarbeitet, um die bestmögliche Betreuung für eure Patienten zu bieten. Spürt die Gemeinschaft, die Stärke und die Dankbarkeit füreinander. Lasst euch durch diese positiven Gefühle durch die Woche begleiten und schenkt euch in hektischen Momenten Unterstützung. Gemeinsam seid ihr stark und bereit für alles, was kommt. Viel Freude bei dieser Meditation und einen erfolgreichen Start in die neue Woche! (00:00:00) Mit Herz und Ruhe in die neue Woche (00:00:04) Gemeinsame Meditation zur Wochenmotivation (00:00:47) Atemübungen und Gedankenfokus (00:01:50) Teamgeist und Zusammenhalt stärken (00:03:15) Herausforderungen und Unterstützung im Team (00:05:23) Dankbarkeit und positive Energie (00:06:09) Bereit für die neue Woche So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast. Wenn dir diese Praxispause gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir vielleicht sogar eine kleine Bewertung dalässt. Schau auch gern bei meinen Affirmationskarten und meinem Workbook vorbei – vielleicht sind sie genau das Richtige, um deine persönliche Reise zu begleiten. Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de Workbook: www.glpraxismanagement.de Bis zur nächsten Praxispause – pass gut auf dich auf, bleib achtsam und gesund. Herzlichst, deine Gülli