Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich Archiv
31 Episoden
17 Minuten
Darum geht’s in dieser Folge Viele Frauen leisten Unglaubliches – und haben trotzdem das Gefühl, nicht genug zu sein.
In dieser Folge erzähle ich von einer Coaching-Situation, in der ein einziger Satz alles verändert hat.
Ein Satz, der mehr berührt hat als jede Analyse – weil er sich direkt in den Körper eingeschrieben hat.
Was du in dieser Folge erfährst:
– Warum rationale Einsicht allein oft nichts verändert
– Wie emotionale Erlaubnis echte Entwicklung möglich macht
– Was in dir passieren kann, wenn du hörst: „Du hast genug getan“
– Wie du dir selbst auf die Spur kommst – jenseits von Selbstoptimierung und innerem Antreiber
Plus:
Ich lade dich zu einer kleinen Übung ein – zum Innehalten, Spüren und Ausprobieren.
Und ich erzähle dir, warum ich in meinen Coachings mit Sätzen arbeite, die unter die Haut gehen.
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die viel leisten – und sich trotzdem selten genug fühlen.
Für dich, wenn du endlich raus willst aus dem Funktionsmodus.
Und für dich, wenn du spürst: Da ist noch mehr möglich. Nur vielleicht nicht durch noch mehr Anstrengung.
Mehr dazu:
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In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus:
Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen will
Welche Muster und Ängste dich bislang zurückhalten
Und wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlieren
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Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.
️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt
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Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso.
Andiamo! A presto – ciao!
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Was du in dieser Folge erfährst:
– Warum rationale Einsicht allein oft nichts verändert
– Wie emotionale Erlaubnis echte Entwicklung möglich macht
– Was in dir passieren kann, wenn du hörst: „Du hast genug getan“
– Wie du dir selbst auf die Spur kommst – jenseits von Selbstoptimierung und innerem Antreiber
Plus:
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Und ich erzähle dir, warum ich in meinen Coachings mit Sätzen arbeite, die unter die Haut gehen.
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die viel leisten – und sich trotzdem selten genug fühlen.
Für dich, wenn du endlich raus willst aus dem Funktionsmodus.
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Andiamo! A presto – ciao!
29 Minuten
Leichtigkeit. Verbindung. Echtheit.
Wenn du bei diesen Worten innerlich aufhorchst – dann ist diese Folge für dich.
Nach fünf Wochen in Mailand hat sich für mich alles verändert. Nicht äußerlich – sondern innen.
Denn ich habe etwas gefunden, das ich so lange vermisst hatte: das Gefühl von Heimat in mir selbst.
Und vielleicht ist genau das, was dein Herz gerade ruft.
In dieser Folge erfährst du:
Warum deine Italiensehnsucht kein Zufall ist – sondern eine Einladung.
Wie ich begann, mein Leben durch kleine Rituale zu verwandeln.
Was 7 italienische Lebensweisheiten mit deinem Alltag zu tun haben.
Und welche Frage du dir stellen darfst, wenn du wirklich bei dir ankommen willst.
Die 7 Lebensweisheiten, die mich verändert haben und helfen können, dein Leben zu lieben:
„Die Welt gehört dem, der sie genießt“ – Nimm dein Leben selbst in die Hand.
„Dolce far niente“ – Die Kunst des süßen Nichtstuns.
„Mangia bene, ridi spesso, ama molto“ – Die Magie der stärkenden Beziehungen.
„Il solito? Il solito“ – Die Kraft der Rituale im Alltag.
„Il buongiorno si vede dal mattina“ – Der gute Tag beginnt am Morgen.
„Fare la bella figura“ – Tu so, als ob…
Die Michelangelo-Methode – Alles, was du tun musst, ist den überschüssigen Stein zu entfernen.
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Wenn du bei diesen Worten innerlich aufhorchst – dann ist diese Folge für dich.
Nach fünf Wochen in Mailand hat sich für mich alles verändert. Nicht äußerlich – sondern innen.
Denn ich habe etwas gefunden, das ich so lange vermisst hatte: das Gefühl von Heimat in mir selbst.
Und vielleicht ist genau das, was dein Herz gerade ruft.
In dieser Folge erfährst du:
Warum deine Italiensehnsucht kein Zufall ist – sondern eine Einladung.
Wie ich begann, mein Leben durch kleine Rituale zu verwandeln.
Was 7 italienische Lebensweisheiten mit deinem Alltag zu tun haben.
Und welche Frage du dir stellen darfst, wenn du wirklich bei dir ankommen willst.
Die 7 Lebensweisheiten, die mich verändert haben und helfen können, dein Leben zu lieben:
„Die Welt gehört dem, der sie genießt“ – Nimm dein Leben selbst in die Hand.
„Dolce far niente“ – Die Kunst des süßen Nichtstuns.
„Mangia bene, ridi spesso, ama molto“ – Die Magie der stärkenden Beziehungen.
„Il solito? Il solito“ – Die Kraft der Rituale im Alltag.
„Il buongiorno si vede dal mattina“ – Der gute Tag beginnt am Morgen.
„Fare la bella figura“ – Tu so, als ob…
Die Michelangelo-Methode – Alles, was du tun musst, ist den überschüssigen Stein zu entfernen.
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18 Minuten
Worum geht’s in dieser Folge?
Du hast einen Traum, der tief in dir schlummert – aber irgendwas hält dich zurück? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut nicht die Voraussetzung ist, sondern das Ergebnis. Du erfährst:
warum du deinen Lebenstraum nicht länger aufschieben solltest
welche Gedanken dich davon abhalten, loszugehen
warum kleine Schritte mehr verändern als perfekte Pläne
wie du die Qualität deines Traums schon heute in dein Leben holst
Diese Folge ist für dich, wenn…
… du dich nach mehr Lebendigkeit sehnst
… du das Gefühl hast, „da ist noch mehr“
… du deinem Traum endlich einen Platz in deinem Alltag geben willst
Mein Geschenk für dich:
Du willst raus aus dem Grübeln – und endlich ins Tun kommen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Bela-Vita-Gespräch! Gemeinsam schauen wir, was dich zurückhält und was du brauchst, um wieder lebendig zu fühlen.
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warum du deinen Lebenstraum nicht länger aufschieben solltest
welche Gedanken dich davon abhalten, loszugehen
warum kleine Schritte mehr verändern als perfekte Pläne
wie du die Qualität deines Traums schon heute in dein Leben holst
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18 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus dich zwar antreiben – aber auch ausbrennen kann.
Und wie du ihn nicht bekämpfst, sondern bewusst dosierst.
Du lernst:
– wie du deine inneren Antreiber erkennst
– wie du wieder spürst, was dir wirklich entspricht
– und wie du deine hohe Qualität bewahrst, ohne ständig am Limit zu leben
Für wen ist diese Folge interessant?
Diese Folge ist für dich, wenn du…
eine erfolgreiche, ambitionierte Frau bist – aber innerlich oft erschöpft wirkst
immer wieder an deine Grenzen gehst, weil „gut“ dir nie gut genug erscheint
spürst, dass dein Perfektionismus dich antreibt, aber auch ausbremst
wissen willst, wie du deine hohen Ansprüche mit mehr Leichtigkeit leben kannst
bereit bist, deinen Erfolg neu zu definieren – stärker an dir, statt nur an Leistung orientiert
dir mehr Selbstverbindung, Klarheit und Genuss wünschst – ganz ohne schlechtes Gewissen
Kurz: Für alle High-Performerinnen, die sich nach mehr Leben im Erfolg sehnen – nicht nach mehr To-dos.
Wir gehen das Thema Schritt für Schritt durch – entlang der vier Erfolg & Espresso Säulen:
CHIAREZZA – Klarheit
CORAGGIO – Mut
INTELLIGENZA – Emotionale Intelligenz
GIOIA – Genuss
Mit praktischen Reflexionsfragen und einem liebevollen Perspektivwechsel.
Fazit:
Du musst nicht weniger leisten.
Du darfst anders leisten – klarer, verbundener, lebendiger.
Und frei von der Illusion, perfekt sein zu müssen.
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Und wie du ihn nicht bekämpfst, sondern bewusst dosierst.
Du lernst:
– wie du deine inneren Antreiber erkennst
– wie du wieder spürst, was dir wirklich entspricht
– und wie du deine hohe Qualität bewahrst, ohne ständig am Limit zu leben
Für wen ist diese Folge interessant?
Diese Folge ist für dich, wenn du…
eine erfolgreiche, ambitionierte Frau bist – aber innerlich oft erschöpft wirkst
immer wieder an deine Grenzen gehst, weil „gut“ dir nie gut genug erscheint
spürst, dass dein Perfektionismus dich antreibt, aber auch ausbremst
wissen willst, wie du deine hohen Ansprüche mit mehr Leichtigkeit leben kannst
bereit bist, deinen Erfolg neu zu definieren – stärker an dir, statt nur an Leistung orientiert
dir mehr Selbstverbindung, Klarheit und Genuss wünschst – ganz ohne schlechtes Gewissen
Kurz: Für alle High-Performerinnen, die sich nach mehr Leben im Erfolg sehnen – nicht nach mehr To-dos.
Wir gehen das Thema Schritt für Schritt durch – entlang der vier Erfolg & Espresso Säulen:
CHIAREZZA – Klarheit
CORAGGIO – Mut
INTELLIGENZA – Emotionale Intelligenz
GIOIA – Genuss
Mit praktischen Reflexionsfragen und einem liebevollen Perspektivwechsel.
Fazit:
Du musst nicht weniger leisten.
Du darfst anders leisten – klarer, verbundener, lebendiger.
Und frei von der Illusion, perfekt sein zu müssen.
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19 Minuten
Worum geht's in dieser Folge?
Perfektionismus – für viele Frauen ein unsichtbares Korsett.
In dieser Folge erfährst du:
warum starke Frauen besonders anfällig für die Perfektionsfalle sind
wie sich Perfektionismus tarnt und dich leise in Daueranspannung treibt
und warum du ihn nicht einfach „ablegen“ kannst – aber bewusst steuern lernen darfst
Was dich erwartet:
Woran du erkennst, dass du drinsteckst
Warum Perfektionismus so verführerisch wirkt
Welche unbewussten Überzeugungen ihn antreiben
Welche Folgen entstehen, wenn du nicht gegensteuerst
Warum Veränderung so schwer ist – und doch möglich
Was alles möglich wird, wenn du Perfektionismus bewusst steuerst
Abschlussimpuls – Eine Einladung zum Perspektivwechsel
Für wen ist diese Folge?
Für alle Frauen, die viel leisten – aber dabei oft das Gefühl haben, nie zu genügen.
Für alle, die spüren: Da geht noch mehr Leichtigkeit. Mehr Ich. Mehr Leben.
Lass dich inspirieren – zu einem Leben, das nicht perfekt sein muss, um sich ganz anzufühlen.
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und warum du ihn nicht einfach „ablegen“ kannst – aber bewusst steuern lernen darfst
Was dich erwartet:
Woran du erkennst, dass du drinsteckst
Warum Perfektionismus so verführerisch wirkt
Welche unbewussten Überzeugungen ihn antreiben
Welche Folgen entstehen, wenn du nicht gegensteuerst
Warum Veränderung so schwer ist – und doch möglich
Was alles möglich wird, wenn du Perfektionismus bewusst steuerst
Abschlussimpuls – Eine Einladung zum Perspektivwechsel
Für wen ist diese Folge?
Für alle Frauen, die viel leisten – aber dabei oft das Gefühl haben, nie zu genügen.
Für alle, die spüren: Da geht noch mehr Leichtigkeit. Mehr Ich. Mehr Leben.
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17 Minuten
Wie du aufhörst, gegen dein Herz zu arbeiten – und anfängst, ihm zu folgen.
Worum geht’s in dieser Folge?
Diese Folge ist besonders.
Nicht nur, weil ich sie von meinem Sehnsuchtsort Schlinig in Südtirol aufnehme –
sondern weil ich dich mitnehme auf eine Reise, die mein Leben verändert hat.
Ich erzähle dir, wie meine eigene Sehnsucht mich aus der „Vernunft“ herausgeführt hat –
in ein Leben, das sich heute nach mir anfühlt.
Und ja – auch in die Arme meines Traummannes.
In dieser Folge erfährst du:
Was Sehnsucht wirklich ist – und warum sie kein Mangel, sondern eine Botschaft deiner Seele ist
Warum erfolgreiche Frauen sie oft verdrängen – und sich dadurch selbst im Weg stehen
Wie du deine Sehnsucht als Kompass nutzt, um dein Leben neu auszurichten
Und welche ersten Schritte du gehen kannst, um dir näherzukommen
Was du aus der Folge mitnimmst:
Eine neue Sicht auf Sehnsucht – nicht als Schwäche, sondern als stille Kraft
Eine persönliche Geschichte über Fügung, Mut und ein Leben jenseits von Vernunft
Konkrete Impulse, um deine eigene Sehnsucht zu erkennen und ihr Raum zu geben
Die Einladung, dein Leben nicht länger zu kontrollieren – sondern zu gestalten
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Diese Folge ist besonders.
Nicht nur, weil ich sie von meinem Sehnsuchtsort Schlinig in Südtirol aufnehme –
sondern weil ich dich mitnehme auf eine Reise, die mein Leben verändert hat.
Ich erzähle dir, wie meine eigene Sehnsucht mich aus der „Vernunft“ herausgeführt hat –
in ein Leben, das sich heute nach mir anfühlt.
Und ja – auch in die Arme meines Traummannes.
In dieser Folge erfährst du:
Was Sehnsucht wirklich ist – und warum sie kein Mangel, sondern eine Botschaft deiner Seele ist
Warum erfolgreiche Frauen sie oft verdrängen – und sich dadurch selbst im Weg stehen
Wie du deine Sehnsucht als Kompass nutzt, um dein Leben neu auszurichten
Und welche ersten Schritte du gehen kannst, um dir näherzukommen
Was du aus der Folge mitnimmst:
Eine neue Sicht auf Sehnsucht – nicht als Schwäche, sondern als stille Kraft
Eine persönliche Geschichte über Fügung, Mut und ein Leben jenseits von Vernunft
Konkrete Impulse, um deine eigene Sehnsucht zu erkennen und ihr Raum zu geben
Die Einladung, dein Leben nicht länger zu kontrollieren – sondern zu gestalten
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19 Minuten
Worum geht’s in dieser Folge?
Du funktionierst. Du leistest. Du gibst alles.
Aber tief in dir spürst du: Da ist ein Muster, das mich immer wieder bremst.
In dieser Folge decken wir gemeinsam auf, warum dein größter Antrieb – dein Wunsch nach Leistung, Kontrolle oder Anerkennung – oft die Wurzel deiner inneren Unruhe ist.
Und was du tun kannst, um dich davon zu lösen.
Was du aus der Folge mitnimmst:
Wie dein Lebensthema entsteht – und dich heute noch lenkt
Warum deine Kindheit mehr mit deinem Alltag zu tun hat, als du denkst
Was genau ein Charakterstil ist – und wie er dich schützt (aber auch begrenzt)
Wie du erkennst, was dich wirklich ausbremst – jenseits aller Tools und Methoden
Was du brauchst, um nicht härter, sondern klarer und erfüllter zu leben
Themen dieser Folge:
Warum Veränderung an der Oberfläche nicht reichtWie deine frühesten Erfahrungen deinen Charakter formenWas Lebensthema, Lebensstrategie und Charakterstil wirklich bedeutenWie unbewusste Anschauungen dein Denken und Handeln steuernDer leistungsorientierte Stil: Warum viele High-Performerinnen genau hier festhängenErste Schritte raus aus der Schleife – rein in dein echtes Potenzial
Für wen ist diese Folge ideal?
Für Frauen, die immer wieder an denselben inneren Punkt kommen – trotz aller Entwicklung
Für High-Performerinnen, die zwar stark sind, aber sich emotional leer oder abgeschnitten fühlen
Für alle, die sich endlich nicht nur analysieren, sondern verstehen und verändern wollen
Nächster Schritt – Deine kostenfreie Bella Vita Session
Möchtest du herausfinden, welches unbewusste Muster dich zurückhält?
In meiner 1:1 Bella Vita Session werfen wir gemeinsam einen echten Blick auf dein Lebensthema –
und entwickeln deinen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für mehr Energie, Lebensfreude und emotionale Erfüllung.
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Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.
️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt
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Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso.
Andiamo! A presto – ciao!
Du funktionierst. Du leistest. Du gibst alles.
Aber tief in dir spürst du: Da ist ein Muster, das mich immer wieder bremst.
In dieser Folge decken wir gemeinsam auf, warum dein größter Antrieb – dein Wunsch nach Leistung, Kontrolle oder Anerkennung – oft die Wurzel deiner inneren Unruhe ist.
Und was du tun kannst, um dich davon zu lösen.
Was du aus der Folge mitnimmst:
Wie dein Lebensthema entsteht – und dich heute noch lenkt
Warum deine Kindheit mehr mit deinem Alltag zu tun hat, als du denkst
Was genau ein Charakterstil ist – und wie er dich schützt (aber auch begrenzt)
Wie du erkennst, was dich wirklich ausbremst – jenseits aller Tools und Methoden
Was du brauchst, um nicht härter, sondern klarer und erfüllter zu leben
Themen dieser Folge:
Warum Veränderung an der Oberfläche nicht reichtWie deine frühesten Erfahrungen deinen Charakter formenWas Lebensthema, Lebensstrategie und Charakterstil wirklich bedeutenWie unbewusste Anschauungen dein Denken und Handeln steuernDer leistungsorientierte Stil: Warum viele High-Performerinnen genau hier festhängenErste Schritte raus aus der Schleife – rein in dein echtes Potenzial
Für wen ist diese Folge ideal?
Für Frauen, die immer wieder an denselben inneren Punkt kommen – trotz aller Entwicklung
Für High-Performerinnen, die zwar stark sind, aber sich emotional leer oder abgeschnitten fühlen
Für alle, die sich endlich nicht nur analysieren, sondern verstehen und verändern wollen
Nächster Schritt – Deine kostenfreie Bella Vita Session
Möchtest du herausfinden, welches unbewusste Muster dich zurückhält?
In meiner 1:1 Bella Vita Session werfen wir gemeinsam einen echten Blick auf dein Lebensthema –
und entwickeln deinen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für mehr Energie, Lebensfreude und emotionale Erfüllung.
Hier geht’s zur kostenfreien Buchung https://www.godilavita.de/bella-vita
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Andiamo! A presto – ciao!
20 Minuten
Worum geht’s in dieser Folge?
Du funktionierst, du lieferst, du erreichst Ziele – aber innerlich fragst du dich:
„War das schon alles?“
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine klare, ehrliche und aktivierende Reise:
die 7 Transformationsschritte, mit denen du dein Leben neu ausrichtest –
nicht gegen deine Karriere, sondern für dich selbst.
Du erfährst:
Wie du rauskommst aus dem Hamsterrad des Funktionierens
Warum dein Körper der Schlüssel zu wahrer Veränderung ist
Wie du dich innerlich neu ausrichtest – ohne Druck, aber mit Tiefe
Welche alten Muster dich unbewusst zurückhalten
Und wie du deinen Alltag Stück für Stück so gestaltest, dass er sich nach dir anfühlt
Das erwartet dich konkret:
Selbsterfahrung – Spüren statt optimierenFokus – Eine Vision, die dich ziehtSelbstkenntnis – Deine Muster erkennenSelbstführung – Emotional intelligent handelnWechselwirkung – Klar bleiben, auch wenn’s unbequem wirdLebensthemen – Alte Knoten achtsam lösenTransformationsplan – Mini-Schritte für dein echtes Leben
Für wen ist diese Folge gemacht?
Für Frauen, die erfolgreich sind – aber sich innerlich fremd geworden sind
Für High-Performerinnen, die Klarheit statt Selbstoptimierung suchen
Für alle, die nicht länger nur „funktionieren“ wollen – sondern leben. lieben. leuchten.
Dein nächster Schritt:
Melde dich zu meiner kostenfreien BELLA VITA Session an –
und entwickle mit mir gemeinsam deinen persönlichen Plan für mehr Lebensfreude und emotionale Erfüllung.
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„War das schon alles?“
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die 7 Transformationsschritte, mit denen du dein Leben neu ausrichtest –
nicht gegen deine Karriere, sondern für dich selbst.
Du erfährst:
Wie du rauskommst aus dem Hamsterrad des Funktionierens
Warum dein Körper der Schlüssel zu wahrer Veränderung ist
Wie du dich innerlich neu ausrichtest – ohne Druck, aber mit Tiefe
Welche alten Muster dich unbewusst zurückhalten
Und wie du deinen Alltag Stück für Stück so gestaltest, dass er sich nach dir anfühlt
Das erwartet dich konkret:
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23 Minuten
Worum geht’s in dieser Folge?
In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Visionsreise nach Italien – nicht mit dem Flugzeug, sondern mit deiner Vorstellungskraft.
Du besuchst zwei innere Sehnsuchtsorte:
eine blühende Wiese am Monte Baldo mit Blick auf den Gardaseeeine lebendige Piazza in Rom beim Aperitivo in der Abendsonne
Diese Reise lädt dich ein, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und bewusst Kontakt zu dir selbst aufzunehmen – über alle Sinne, über deine Emotionen, über deinen Körper.
Was du aus der Folge mitnimmst:
Warum mentale Bilder ein kraftvolles Werkzeug sind, um dein Nervensystem zu beruhigen
Wie du in 20 Minuten mehr Verbindung zu dir selbst spüren kannst – ohne Coaching oder lange To-Do-Listen
Zwei geführte Visualisierungen, die du immer wieder nutzen kannst, wenn du Ruhe, Kraft oder Leichtigkeit brauchst
Die Einladung, eine neue Form der Selbstführung zu entwickeln – über Genuss, Präsenz und innere Klarheit
Für wen ist diese Folge ideal?
Für Frauen, die im Alltag alles im Griff haben – aber sich selbst dabei verlieren
Für High-Performerinnen, die spüren, dass wahre Stärke auch Pausen braucht
Für alle, die Italien lieben – und das Lebensgefühl mit in ihr Hier und Jetzt nehmen wollen
Jetzt reinhören – und den Ort besuchen, an dem du dich wirklich spürst.
Bonus:
Die geführte Meditation in Studioqualität kannst du dir kostenlos herunterladen auf
https://www.godilavita.de/achtsame-italien-sehnsucht
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eine blühende Wiese am Monte Baldo mit Blick auf den Gardaseeeine lebendige Piazza in Rom beim Aperitivo in der Abendsonne
Diese Reise lädt dich ein, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und bewusst Kontakt zu dir selbst aufzunehmen – über alle Sinne, über deine Emotionen, über deinen Körper.
Was du aus der Folge mitnimmst:
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19 Minuten
Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen. Worum geht’s in dieser Folge?Mut klingt oft groß, laut und radikal – aber in Wahrheit beginnt er leise: In einem Nein, das du dir erlaubst. In einem Satz, den du sonst geschluckt hättest. Oder in dem Moment, in dem du dir selbst wichtiger wirst als dein Image.In dieser Folge spreche ich über den alltäglichen Mut, der dich nicht aus der Bahn wirft, sondern zurück in deine Kraft bringt – ohne Drama.Du hörst zwei starke Beispiele:- Bereichsleiterin, die sich im Meeting gegen einen dominanten Vorschlag stellt – und dadurch an Respekt gewinnt.- Unternehmerin, die einen Auftrag trotz finanzieller Versuchung ablehnt – weil ihr Gefühl „Nein“ sagt. Und damit Raum für das Richtige schafft. Was du aus der Folge mitnimmst:- Warum kleine mutige Schritte oft größere Wirkung haben als radikale Veränderungen- Wie du kalkuliertes Risiko eingehen kannst – ohne Kontrollverlust- Welche inneren Blockaden mutige Entscheidungen oft verhindern- Wie du durch Mut Raum, Respekt und Selbstverbundenheit gewinnst- 5 sofort umsetzbare Werkzeuge, um im Alltag ehrlich, klar und stark zu handeln Hol dir den Podcast-Begleiter:Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. https://www.godilavita.de/e-book-pro
Aktuell: Deine Einladung zur MasterclassDu willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt.
Jetzt Platz sichern: https://www.godilavita.de/masterclass
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Aktuell: Deine Einladung zur MasterclassDu willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt.
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16 Minuten
Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen. Worum geht’s in dieser Folge?Du funktionierst. Im Job. Zu Hause. Im Kalender.Aber innerlich fühlst du dich oft… zerrieben?Dann ist diese Folge dein Espresso-Moment.Ich zeige dir, warum Achtsamkeit kein Luxus ist, sondern ein echter Leadership-Booster:Für Fokus, Klarheit und emotionale Souveränität – mitten im Alltag, nicht erst im Burnout. Was du aus der Folge mitnimmst:- Warum Achtsamkeit dein effektivstes Tool gegen Überforderung ist- Was achtsame Managerinnen anders machen – und warum sie nachhaltiger führen- Wie du in stressigen Momenten kurz aussteigst – ohne den Raum zu verlassen- Was Studien zu Achtsamkeit sagen – und warum 10 Minuten oft genügen- Welche Mini-Übungen dir helfen, zurück zu dir zu finden – ganz ohne Retreat Was du am Ende dieser Folge weißt:- Achtsamkeit ist kein „Nice to have“ – sondern eine Führungsqualität- Du brauchst keinen kompletten Ausstieg – sondern einen inneren Einstieg- Der erste Schritt ist kein Zeitblock im Kalender – sondern ein Atemzug in Präsenz Hol dir den Podcast-Begleiter:Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. https://www.godilavita.de/e-book-pro
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26 Minuten
Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.
Worum geht’s in dieser Folge?
Von außen läuft alles: Karriere, Status, Leistung. Doch innen ist da oft etwas anderes: Erschöpfung. Entfremdung. Sehnsucht nach Tiefe.
Diese Folge deckt auf, was viele erfolgreiche Frauen spüren, aber kaum aussprechen: 6 Lebenslügen, die sich in den Alltag schleichen – und dich Schritt für Schritt von dir selbst entfernen.
Was du aus der Folge mitnimmst:
Warum Erfolg allein kein erfülltes Leben garantiert
Welche unbewussten Gedankenmuster dich in der Erschöpfung halten
Wie du die Anzeichen leiser Leere erkennst – bevor dein System streikt
Warum Perfektion, Leistung und Kontrolle dich oft mehr kosten, als sie bringen
Was du konkret tun kannst, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – ohne deine Karriere zu riskieren
Diese 6 Lebenslügen entlarven wir gemeinsam:
„Ich hab doch alles – also müsste ich glücklich sein.“
„Es passt doch irgendwie – ich darf nicht zu viel wollen.“
„Ich bin halt stark – ich brauch das alles nicht.“
„Wenn ich nicht stark bin, verliere ich alles.“
„Ich hab das doch längst hinter mir.“
„Es ist gerade nur eine stressige Phase.“
️ Jede dieser Aussagen wirkt harmlos – aber sie verschleiern echte Bedürfnisse. Und verhindern Entwicklung.
Für wen ist diese Folge ein Muss?
Für Frauen, die alles im Griff haben – aber sich selbst kaum noch spüren
Für Führungskräfte, Unternehmerinnen & Macherinnen, die eine tiefe innere Leere nicht länger wegatmen wollen
Für alle, die spüren: „Ich will nicht nur funktionieren – ich will fühlen, leben, ich selbst sein.“
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Von außen läuft alles: Karriere, Status, Leistung. Doch innen ist da oft etwas anderes: Erschöpfung. Entfremdung. Sehnsucht nach Tiefe.
Diese Folge deckt auf, was viele erfolgreiche Frauen spüren, aber kaum aussprechen: 6 Lebenslügen, die sich in den Alltag schleichen – und dich Schritt für Schritt von dir selbst entfernen.
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Warum Erfolg allein kein erfülltes Leben garantiert
Welche unbewussten Gedankenmuster dich in der Erschöpfung halten
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Warum Perfektion, Leistung und Kontrolle dich oft mehr kosten, als sie bringen
Was du konkret tun kannst, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – ohne deine Karriere zu riskieren
Diese 6 Lebenslügen entlarven wir gemeinsam:
„Ich hab doch alles – also müsste ich glücklich sein.“
„Es passt doch irgendwie – ich darf nicht zu viel wollen.“
„Ich bin halt stark – ich brauch das alles nicht.“
„Wenn ich nicht stark bin, verliere ich alles.“
„Ich hab das doch längst hinter mir.“
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️ Jede dieser Aussagen wirkt harmlos – aber sie verschleiern echte Bedürfnisse. Und verhindern Entwicklung.
Für wen ist diese Folge ein Muss?
Für Frauen, die alles im Griff haben – aber sich selbst kaum noch spüren
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Für alle, die spüren: „Ich will nicht nur funktionieren – ich will fühlen, leben, ich selbst sein.“
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Andiamo! A presto – ciao!
15 Minuten
Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter kluger Spannung.
Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.
Höher. Schneller. Mehr.Aber was passiert, wenn du alles erreicht hast – und dich trotzdem leer fühlst?
In dieser Folge nehmen wir einen der gefährlichsten Mythen der High-Performance-Kultur auseinander:
Mehr Leistung = mehr Erfolg? Falsch gedacht! Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter kluger Spannung.
Mit Hilfe des Yerkes-Dodson-Gesetzes aus der Psychologie erfährst du, warum kluge Leistung nicht am Limit entsteht – sondern im klugen Wechselspiel von Spannung und Erholung.
Du lernst:
Wie du deine eigene Leistungskurve erkennst
Warum Genuss kein Luxus, sondern echte Selbstführung ist
Wie du intelligentes Leisten vom blinden Funktionieren unterscheidest
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Höher. Schneller. Mehr.Aber was passiert, wenn du alles erreicht hast – und dich trotzdem leer fühlst?
In dieser Folge nehmen wir einen der gefährlichsten Mythen der High-Performance-Kultur auseinander:
Mehr Leistung = mehr Erfolg? Falsch gedacht! Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter kluger Spannung.
Mit Hilfe des Yerkes-Dodson-Gesetzes aus der Psychologie erfährst du, warum kluge Leistung nicht am Limit entsteht – sondern im klugen Wechselspiel von Spannung und Erholung.
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„Führung ohne Selbstwahrnehmung ist wie Espresso ohne Kaffeebohnen: kraftlos, leer, bitter.“
In dieser Folge zeige ich dir, warum achtsame Selbstwahrnehmung keine Wellness-Spielerei ist, sondern deine wichtigste Führungskompetenz.Und warum echte High-Performance immer im Inneren beginnt – nicht nur im Außen.
Das erwartet dich:
Warum Selbstwahrnehmung deine stärkste Ressource ist
Die 3 Fehler, die starke Frauen beim Thema Achtsamkeit machen
Erste Schritte, um mitten im Alltag zurück zu dir zu finden
Ein anonymisiertes Praxisbeispiel aus meinem Coaching-Alltag
Warum Achtsamkeit keine Technik, sondern gelebte Intelligenz ist
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Andiamo! A presto – ciao!
„Führung ohne Selbstwahrnehmung ist wie Espresso ohne Kaffeebohnen: kraftlos, leer, bitter.“
In dieser Folge zeige ich dir, warum achtsame Selbstwahrnehmung keine Wellness-Spielerei ist, sondern deine wichtigste Führungskompetenz.Und warum echte High-Performance immer im Inneren beginnt – nicht nur im Außen.
Das erwartet dich:
Warum Selbstwahrnehmung deine stärkste Ressource ist
Die 3 Fehler, die starke Frauen beim Thema Achtsamkeit machen
Erste Schritte, um mitten im Alltag zurück zu dir zu finden
Ein anonymisiertes Praxisbeispiel aus meinem Coaching-Alltag
Warum Achtsamkeit keine Technik, sondern gelebte Intelligenz ist
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Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. https://www.godilavita.de/e-book-pro
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Du willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt. Jetzt Platz sichern: https://www.godilavita.de/masterclass
Lass uns vernetzen!
Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen?
Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold
Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.
️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso.
Andiamo! A presto – ciao!
18 Minuten
Das Leben, das du liebst, beginnt nicht bei der Selbstoptimierung – sondern bei der Selbstwahrnehmung.
Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.
War’s das jetzt? Alle bewundern dein Leben – aber wann hast du dich das letzte Mal selbst gespürt?
In dieser Folge erfährst du:
Warum deine Sehnsucht nach Leichtigkeit kein Luxusproblem, sondern dein innerer Kompass ist
Weshalb ein kleiner Moment – wie ein Espresso in der Sonne – dein ganzes Lebensgefühl verändern kann
Und wie du aufhörst zu funktionieren und anfängst, wieder wirklich zu leben
Highlights dieser Folge:
Warum Italien unser Kopfkino für echte Sinnlichkeit aktiviert
Warum deine Sehnsucht dich führt – und nicht schwach macht
Warum du keinen Cut, sondern bewusste Verbindungen brauchst
Warum ein Tassenrand mehr verändern kann als jede To-do-Liste
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