Locker & Spontan Archiv
55 Episoden
47 Minuten
Menschen junger Natur, nehmt die Finger vom Bildschirm und hört die Kunde von bayerischem Gebretzel & Coolness. Das Handbrot ist gerichtet, das Rangeln kann beginnen. Top 1: Die Karten lügen! Russland, Afrika, Grönland: alles gar nicht wie es scheint. Vielleicht könnte eine 8-Tage-Woche über den Schock helfen, doch ach du Schreck! Mit jeder Minute der Laufzeit schmecken die Wangen salziger. Warum, weshalb, wieso? hört ihr in dieser Episode von Locker & Spontan.
Gude & Weiter (Podcast): https://www.youtube.com/playlist?list=PL4lmpiRuk79_uK-3gDttoHI1vKws5FwZ_
Szenenritter (Improtheater & Casting): https://theaterkater.de/szenenritter-improtheater-in-frankfurt/#casting
Mail: lockerundspontan@tpks.de
Instagram: lockerundspontan.podcast
Musik: Spotify-Playlist
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1 minute
Ein Tag vor der Wahl: Plakate, Bauchgefühl, Restzweifel – und die Erkenntnis, dass Wählen oft eher Tendenz als Wunschkonzert ist. Warum »der Markt regelt« oft eher nach »die schon haben, kriegen noch mehr« klingt, zeigt sich besonders gut kurz vorm Kreuzchen: zwischen Wahlplakaten, Wahl-/Real-O-Mat und der Frage, wie politisch man eigentlich (noch) sein will.
Dazu: Kardamom-Snacktest, Küchenkalender-Organisation in zu vielen Farben, ein kurzer Ausflug in Selbstakzeptanz vs. Selbstüberschätzung (Gedankenexperiment inklusive) und Streaming-Tipps von Mr. Robot bis O.J. Simpson.
Neue Folgen gibt es jeden Montag überall, wo es Podcasts gibt.
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1 minute
Zwischen verlorenen PIN-Nummern und blinder Liebe scheint die Erlösung nah zu sein. Sagt »Ja, ich will« zu dieser Episode und findet euer Glück in der Suche nach Identität und Telefonnummern von Religion-Bros. Jesus und Crypto-People würden dieser Folge 5 Sterne geben.
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1 Stunde 3 Minuten
Themen dieser Folge:
Theater-Spaß
Oh mein Gott, Theater!
Geburtstage und Prioritäten
Siebträgermaschine und das Anschaffen von Gadgets
Die Tradition Geburtstag und wie man richtig gratuliert
Wie feiert man mit 35 Geburtstag?
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Theater-Spaß
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1 Stunde 8 Minuten
Wolltet ihr schon mal »nur kurz rüber kieken« und ward plötzlich emotional im Geschichtsunterricht gelandet? Na dann: Ohren auf. – In dieser Episode landen wir im 9. November 1989 – inklusive Familienstory, Herzklopfen und der Erkenntnis, dass nach der Euphorie auch Umbruch, Treuhand-Vibes und Enttäuschung in vielen Biografien hängen geblieben sind.
Nebenbei klären zwei authentische Partialwissende, wie viel Struktur das Leben verträgt, warum aktives Zuhören ein Hochleistungssport ist, wieso Notifications im Vortrag kriminell wirken und wie man zwischen Topfset-Drama, Verschenken statt Verkaufen und »nee, mach’ ich nicht« halbwegs bei sich bleibt.
Empfehlungen dieser Episode:
[Buch] Mareike Fallwickl: Und alle so still
[Buch] Hendrik Bolz: Nullerjahre
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Nebenbei klären zwei authentische Partialwissende, wie viel Struktur das Leben verträgt, warum aktives Zuhören ein Hochleistungssport ist, wieso Notifications im Vortrag kriminell wirken und wie man zwischen Topfset-Drama, Verschenken statt Verkaufen und »nee, mach’ ich nicht« halbwegs bei sich bleibt.
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[Buch] Mareike Fallwickl: Und alle so still
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53 Minuten
Kommt mit nach 2024 als die Welt noch eine andere war.
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55 Minuten
In dieser Folge werden gewohnt lockere, aber auch ein ernstes Thema besprochen, das uns alle angeht. Falls ihr dazu beitragen wollt, dass Identitätsdiebstahl, Deepfakes und Gewalt gegen Frauen und Femizide in unserer Gesellschaft als strafrechtlicher Tatbestand gelten als solche geahndet werden, könnt ihr eure Stimme sichtbar machen, indem ihr zum Beispiel bei der Petition »In Solidarität mit Collien Fernandes: 10 Forderungen an die Bundesregierung« unterschreibt.
Medientipps dieser Folge:
Die Wut die bleibt (Mareike Fallwickl)
Adolescence (Netflix)
Perfect Days im Cinéma in Frankfurt am 12.04.2026
Perfect Days in der ARD Mediathek (verfügbar bis 05.04.2026, 23:34 Uhr)
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45 Minuten
Versucht auch ihr täglich eure JAP-XP hochzuskillen, doch lasst euch ständig von Native Ads und Prügeleien ablenken? Na, dann mal aufgepasst und hingehört: In dieser LUS-Episode helfen euch zwei authentische Partialwissende dabei, euren Horizont zu erweitern. Druck im Rücken und Kopf, gemeinsame Gesprächsstunden oder Toilettenbesuche in mobilen Swingerklubs. Wieder fein sortierte Themen für Selbst- und Fremdbild und Menschen, die zu Realitäten neigen.
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1 Stunde 3 Minuten
Herzlich Willkommen bei FOMO, Jahreszeiten-Talk und dem zugänglichen Sinn des Lebens. In dieser Folge stehen lebensverändernde Entscheidungen an. Es wird ausgemistet und die Biografie neu ausgerichtet. Ob ihr für solch schwerwiegenden Aktionen auch bei eurer Krankenkasse Bonuspunkte sammeln könnt, erfahrt ihr natürlich hier in eurem gewohnt-lockeren Spontan-Podcast, natürlich inklusive »Kapitalismus«.
Buchbezug:
Sabine Kuegler, Ich schwimme nicht mehr da, wo die Krokodile sind (https://westendverlag.de/Ich-schwimme-nicht-mehr-da-wo-die-Krokodile-sind/1639)
Buchempfehlung: Erich Fromm, »Haben oder Sein« (https://www.dtv.de/buch/haben-oder-sein-34234)
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45 Minuten
Grausame Tage könnten es sein, wenn es nicht den Karneval gäbe, der uns Münchener Allerlei in den geschundenen Seelen wirft. Während die einen als Hobby »Sachen beobachten«, hüllen sich andere in Kartoffelsäcke und hoffen darauf, ein paar IQ-Punkte bei der nächsten Hotelauswahl zu gewinnen. Und selbst wenn die Matratzen hart sind: Hauptsache das Frühstück stimmt. Und als Nachtisch eine Erdbeer-Vape. Hmm, lecker!
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Tickets zu den Szenenritter-Shows gib es bei www.theaterkater.de oder www.die-schmiere.de.
Werkschau am 14.03.2026 (mit Johanna): https://www.dieaffirmative.de/de/shows/werkschau-frankfurt-level-3-figuren-level-4-koerperliches-spiel
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38 Minuten
Podcaster:innen sind auch nur Menschen und geben sich Gefühlen hin. So oder so ähnlich könnte die Zusammenfassung dieser Podcast-Performance lauten. Damals als Jungspund gestartet, ließ sich der energische Geist nicht bremsen und so lebt er in der Gegenwart und dreht seine Kreise. Auffällig ist, dass besonders im Meer der Freundschaft Flowzustände erreicht werden, die noch mal über sich hinauswachsen lassen. Großartig, wie sie das eingefahren haben. Und der Moment mit der Mülltonne: Magisch! Da ist ein Platz auf dem Treppchen sicher, wenn nicht sogar Gold.
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52 Minuten
Alleinerziehenden Technik-Mütter sind maßlos überfordert von schlichten Glaubensfragen. Ist ein KI-Chatbot die Wurzel allen Wissens? Ist blinde Liebe haltbar? Was ist die korrekte Passivform von »recyceln«? Und was mach das Kornferkeln in meinem Laufrad? Dies und mehr wird wie so häufig angeschnitten und serviert im besten Podcast für glaubensfähige Schlafnomaden: Locker und Spontan.
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Level-1-Improtheaterkurs der Affirmative (mit Paul): https://www.dieaffirmative.de/de/improschule/improschule-frankfurt/improkurse-frankfurt-am-main
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51 Minuten
Herzlich willkommen beim Podcastpraktikum! Legt die vegane Fleischwurst bereit, lauscht den Stimmen aus der Vergangenheit und hört das Beste der letzten 20 Jahre – egal ob Einführung des Euro oder Coronapandemie. Like wer’s noch kennt.
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39 Minuten
Willkommen zur auditiven Kachelparade der veganen Süßigkeiten. Auf dem Tablett werden serviert: feine Leckerbissen für Geografieverliebte, ehrliche Komplimente, toxische Fitnessuhren und Businessideen zum Einkäschern von Kunden. Na dann mal Tschüssikowski, Alltag und Tachschön, gute Laune!
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53 Minuten
Vorsicht! Die vorliegende Episode kann Spuren von Knabberspaß enthalten. Weitere Zutaten: Rüstige Rentner, vermiedene Bahnfreunde und Micha, der nur selten in die Sonne schaut. Also angeschnallt und eingeschaltet. Es wird knackig.
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