Podcaster
Episoden
22.06.2025
19 Minuten
PMR – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson In dieser Folge
leite ich dich durch eine vollständige PMR-Einheit – eine bewährte
Methode, um körperliche Anspannung zu erkennen und gezielt zu
lösen. Du spannst einzelne Muskelgruppen an, hältst die Spannung
kurz und lässt dann ganz bewusst los. Diese Folge ist dein Einstieg
in echte Körperwahrnehmung – ganz ohne Esoterik. Sie eignet sich
perfekt zur Geburtsvorbereitung, als tägliche Entspannungsroutine
oder zum Abschalten nach einem herausfordernden Tag. Dauer: ca. 20
Minuten Wirkung: entspannend, regulierend, erdend Ideal für
Schwangere – aber auch für alle anderen Menschen mit Stress,
Verspannung oder Schlafproblemen
Mehr
08.06.2025
22 Minuten
In dieser Folge ist Lisa zum zweiten Mal zu Gast. Diesmal wird’s
persönlich: Sie spricht über ihre erste Schwangerschaft, ihre
Geburtserfahrung im Krankenhaus – inklusive gewaltvoller
Interventionen – und ihre zweite Schwangerschaft, die sie mit einer
ganz neuen Haltung erlebt. Wir sprechen über mentale
Geburtsvorbereitung, Selbstbestimmung, Hausgeburt, wie sie heute
Entscheidungen trifft – und was sie ihrem früheren Ich sagen würde.
Ein ehrlicher, intensiver Einblick in zwei sehr unterschiedliche
Wege – hör rein.
Mehr
25.05.2025
23 Minuten
Wehen sanft anregen ab der 38. SSW – mit deinem Körper im Einklang
In dieser Folge führe ich dich durch eine ruhige, tiefe Hypnose,
die deine Brustwarzenmassage begleitet – eine wissenschaftlich
belegte Methode zur natürlichen Geburtseinleitung und um Wehen
anzuregen. Durch gezielte Stimulation des Warzenhofs wird das
Hormon Oxytocin freigesetzt – der Schlüssel, um sanft und ohne
Druck Wehen anzuregen. Du kannst diese Folge: ab SSW 38+0 anwenden
mehrmals täglich hören (z. B. morgens & abends) auch bei
vorzeitigem Blasensprung ohne Wehen anwendbar. Die Hypnose hilft
dir, in einen tranceähnlichen Zustand zu gleiten, in dem dein
Körper loslassen und sich öffnen kann. Geburt ist kein mechanischer
Prozess – sie ist hormonell, emotional und tief körperlich. Mit
dieser Folge bringst du dich in Einklang mit deinem inneren
Rhythmus – und unterstützt deinen Körper ganz bewusst. Ideal für
alle, die sanft, selbstbestimmt und körperverbunden gebären wollen.
🫶 Jetzt reinhören und deinem Körper liebevoll helfen, den
Startschuss zu setzen.
Mehr
11.05.2025
34 Minuten
In dieser Folge von „Geburtsinstinkt“ spreche ich mit Alexandra,
Doula, Wochenbettköchin und Stillberaterin, über die Begleitung von
Frauen in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Alexandra
erklärt, was eine Doula macht, worin sie sich von einer Hebamme
unterscheidet und warum Doula-Begleitung für eine selbstbestimmte
Geburt und mentale Geburtsvorbereitung so wertvoll ist. Wir tauchen
ein in die Doula-Ausbildung, räumen mit Mythen auf und geben
Einblicke in ganzheitliche Geburtsbegleitung. Perfekt für alle, die
Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett gestärkt und gut begleitet
erleben wollen!
Mehr
27.04.2025
23 Minuten
In dieser Folge erfährst du alles über wirksame Methoden zur
Schmerzlinderung bei der Geburt. Ich zeige dir, wie du
Geburtsschmerzen mit natürlichen Mitteln wie Hypnose, Wasser,
TENS-Gerät oder Geburtskamm bewältigen kannst – und erkläre dir
genauso klar die medizinischen Optionen wie Lachgas, leichte
Schmerzmittel und PDA. Du bekommst eine ehrliche, fundierte
Übersicht über alle Möglichkeiten, damit du bei deiner Geburt
selbstbestimmt entscheiden kannst, was dir wirklich hilft. Ob du
sanfte Unterstützung oder stärkere Schmerzlinderung brauchst – du
hast mehr Wege, als du vielleicht denkst. Hör rein und erfahre, wie
du Geburtsschmerzen bewusst begegnen und die Geburt deines Babys
aktiv gestalten kannst.
Mehr
Über diesen Podcast
In meinem Podcast dreht sich alles um die faszinierende Welt der
Geburt. Ich begleite dich auf deiner Reise zur Geburt und biete dir
wertvolle Einblicke in die Abläufe einer Geburt, sowohl aus
medizinischer Sicht als auch aus der Perspektive der natürlichen
Geburt. Ich beleuchte aktuelle Statistiken und Leitlinien und teile
inspirierende Geburtsberichte, die Mut machen und informieren. Mein
Ziel ist es, dir das Wissen und die mentale Stärke zu geben, die du
für eine selbstbestimmte und positive Geburtserfahrung benötigst.
Egal, ob du werdende Mama, Partner oder einfach nur interessiert
bist – hier findest du alles rund um die Geburt, unser
Geburtensystem, ein bisschen Schwangerschaft und Mama-Sein und ganz
viel Liebe und Herzblut von mir. Ich habe auf Basis des Wissens von
Hypnobirthing mein eigenes Training entwickelt, das den Schwerpunkt
darauf legt, werdende Mamas in unserem derzeitigen Geburtensystem
bestmöglich vorzubereiten und zu unterstützen. Abonniere meinen
Podcast und werde Teil einer Community, die Geburt mit Vertrauen
und Instinkt erlebt!
Kommentare (0)