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Episoden

Situationships, Bindungsangst & Selbstverlust – moderne Beziehungen erklärt

28 Minuten
Was genau ist eigentlich eine Situationship? Warum geraten wir immer wieder in Beziehungen, die sich nach Nähe anfühlen, aber keine echte Verbindlichkeit haben? Und warum verlieren wir uns manchmal selbst, während wir versuchen, einen anderen Menschen nicht zu verlieren?

In dieser Folge sprechen wir offen über Situationships, Bindungsangst, Verlustangst und emotionale Abhängigkeit.

Wir schauen darauf, warum unverbindliche Beziehungen so intensiv sein können, welche Rolle Selbstwert und Selbstliebe dabei spielen und woran du erkennst, dass du deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen immer mehr aus den Augen verlierst.

Wir sprechen darüber, wie Bindungsmuster unsere Beziehungen beeinflussen, warum Nähe manchmal Angst auslöst und weshalb wir trotz Unsicherheit an Menschen festhalten, die uns keine Klarheit geben.Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst:

Bin ich in einer Situationship?

Warum kann ich nicht loslassen?

Habe ich Bindungsangst oder Verlustangst?

Warum verliebe ich mich immer wieder in emotional nicht verfügbare Menschen?

Wie kann ich meinen Selbstwert stärken und mich in Beziehungen nicht selbst verlieren?

Wie erkenne ich eine toxische oder ungesunde Beziehungsdynamik?

Eine ehrliche Folge über moderne Beziehungen, Dating, Bindungsmuster, Selbstverlust und darüber, wie wir wieder lernen können, uns selbst genauso wichtig zu nehmen wie den Menschen, den wir lieben.

Nicole

Manuel

Erfolg ohne Seele – wenn du alles erreichst und trotzdem leer bist

28 Minuten
Es gibt einen Moment, über den kaum jemand spricht: Du erreichst Ziele, du bekommst Anerkennung, du hast Status, Sicherheit, vielleicht sogar Freiheit – und trotzdem fühlt sich etwas leer an. Nicht falsch, nicht dramatisch, sondern still leer.Genau hier beginnt die Wahrheit über Erfolg im modernen Leben: Erfolg ohne Seele ist kein Erfolg. Es ist ein Zustand, in dem du funktionierst, performst, lieferst – aber innerlich nicht ankommst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du alles erreichen kannst und dich trotzdem nicht erfüllt fühlst. Warum dein Nervensystem nicht auf äußere Erfolge reagiert, wenn deine innere Identität nicht mitgewachsen ist. Und warum Leere kein Zeichen von Undankbarkeit ist, sondern ein Hinweis darauf, dass du dich selbst überholt hast.

Du erfährst:

Warum äußerer Erfolg oft schneller wächst als innere Identität

Wie du erkennst, dass du Ziele erreicht hast, die nicht mehr zu dir passen

Warum dein Nervensystem nicht auf Status, sondern auf Bedeutung reagiert

Welche Muster dich in die Rolle des „Erfolgreichen“ statt des „Erfüllten“ bringen

Wie du wieder Kontakt zu dem findest, was dir wirklich Sinn gibt

Diese Folge ist für dich, wenn du viel erreicht hast – aber spürst, dass etwas fehlt. Du bekommst klare Impulse, um Erfolg wieder mit Seele zu verbinden: mit Präsenz, Bedeutung, Identität und innerer Wahrheit.

Bücher Empfehlungen:

John Strelecky - The big five for lifeKen Mogi - IKIGAI

Nicole

Manuel

Identität im digitalen Zeitalter – wer bist du, wenn du offline bist?

26 Minuten
Wir leben in einer Zeit, in der Identität oft mit Sichtbarkeit verwechselt wird. Likes, Nachrichten, Benachrichtigungen, Reaktionen – all das erzeugt ein Gefühl von „Ich bin jemand“. Doch was passiert, wenn all das wegfällt? Wer bist du, wenn niemand zuschaut, niemand bewertet, niemand reagiert? Genau diese Frage ist heute wichtiger denn je.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das digitale Zeitalter deine Identität formt – subtil, schnell und oft unbewusst. Warum dein Nervensystem ständig im „Scan-Modus“ ist. Warum du dich manchmal verloren fühlst, wenn du offline bist. Und warum echte Identität nichts mit Performance, sondern mit Präsenz zu tun hat.

Du erfährst:

Wie digitale Reize deine Selbstwahrnehmung beeinflussen

Warum dein Nervensystem online oft überaktiv ist – und offline irritiert

Welche Muster dich in die Rolle des „Senders“ statt des „Seins“ bringen

Wie du erkennst, ob du dich über deine Online‑Identität definierst

Was echte Identität bedeutet – jenseits von Sichtbarkeit, Output und Feedback

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du online funktionierst, aber offline manchmal nicht weißt, wer du bist. Du bekommst klare Impulse, um deine Identität wieder in dir selbst zu verankern – nicht im digitalen Echo.

Nicole

Manuel

Nervensystem in Not – warum du überfordert bist, obwohl du eigentlich alles hast

29 Minuten
Vielleicht kennst du diesen inneren Widerspruch:Du hast ein gutes Leben, du hast vieles erreicht, du hast Menschen um dich – und trotzdem fühlst du dich oft überfordert, gereizt oder innerlich erschöpft. Genau hier beginnt die Wahrheit, über die kaum jemand spricht: Dein Nervensystem kann in Not sein, auch wenn dein Leben objektiv „gut“ aussieht.

In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade des Funktionierens. Wir sprechen darüber, warum dein Körper Alarm schlägt, obwohl dein Kopf sagt, dass alles okay sein müsste. Warum dein System überlastet ist, obwohl du dich nicht „anstellen“ willst. Und warum Überforderung nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit Biologie, Prägung und inneren Grenzen.

Du erfährst:

Warum dein Nervensystem überlastet sein kann, obwohl dein Leben stabil wirkt

Wie Daueranspannung entsteht – auch ohne sichtbaren Stress

Welche unbewussten Muster dich in den Funktionsmodus drücken

Warum dein Körper früher merkt, dass etwas nicht stimmt, als dein Verstand

Wie du erkennst, dass dein System Unterstützung braucht – nicht mehr Disziplin

Diese Folge ist für dich, wenn du oft denkst: „Ich habe doch eigentlich alles – warum fühle ich mich trotzdem so?“Du bekommst klare, alltagsnahe Schritte, um dein Nervensystem zu entlasten, deine innere Stabilität zurückzuholen und wieder mehr echte Lebendigkeit zu spüren.

Nicole

Manuel

Emotionale Unabhängigkeit – wie du aufhörst, dich von der Stimmung anderer steuern zu lassen

24 Minuten
Kennst du diese Momente, in denen eine kurze Nachricht, ein stiller Blick oder ein distanziertes Verhalten sofort etwas in dir auslöst? Plötzlich zweifelst du an dir, analysierst jedes Detail und fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast. Genau hier beginnt emotionale Abhängigkeit – und genau hier setzt diese Folge an.

Wir sprechen darüber, warum dein Nervensystem so stark auf die Stimmungen anderer reagiert, wie alte Muster deinen Selbstwert beeinflussen und wie du lernst, bei dir zu bleiben, selbst wenn im Außen etwas wackelt. Emotionale Unabhängigkeit bedeutet nicht, dass dir andere egal sind – sondern dass du ihre Stimmung nicht länger als Bewertung über deinen Wert nimmst.

Du erfährst:

Was emotionale Unabhängigkeit wirklich bedeutet: Verbunden bleiben, ohne dich zu verlieren

Warum dein Selbstwert oft kippt: alte Muster, Harmoniebedürfnis, Bestätigungssuche

Wie du erkennst, dass du auf externe Zustimmung angewiesen bist

Was dein Gehirn und Nervensystem bei Nähe und Distanz tun

Wie du lernst, deine innere Orientierung zu stärken – statt dich von Stimmungen steuern zu lassen

Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dass die Reaktionen anderer deine innere Ruhe bestimmen – und du endlich lernen willst, stabiler, klarer und unabhängiger zu werden, ohne kalt oder distanziert zu wirken.

Am Ende bekommst du konkrete Reflexionsfragen und Schritte, um deinen Selbstwert wieder mehr bei dir zu verankern – und Beziehungen auf Augenhöhe zu leben.

Nicole

Manuel
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Über diesen Podcast

„Boost & Balance“ – dein Podcast für Selbstwert, Lebensenergie und echte innere Ruhe. Nicole & Manuel, zwei systemische Coaches, sprechen über Beziehungen, Identität, mutige Entscheidungen und den Weg zurück zu dir selbst. Hier bekommst du ehrliche Impulse, klare Gedanken, tiefe Aha‑Momente und Inspiration für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. Für Menschen, die weniger funktionieren, mehr leben und fühlen wollen. Neue Impulse jeden Dienstag. Instagram: @nicolekelbassa.coaching @manuelfries
Webseite
Boost and Balance - Dein Podcast für Mental Health und persönliches Wachstum • A podcast on Spotify for Creators
Urheberangabe
Nicole Kelbassa / Manuel Fries
Durchschnittliche Länge
Ø 30 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 32 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Boost and Balance - Dein Podcast für Selbstwert, Klarheit und innere Stärke“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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