Boost and Balance - Dein Podcast für Selbstwert, Klarheit und innere Stärke

Es gibt Momente, in denen dein Körper längst weiß, was dein Kopf noch ignoriert. Müdigkeit, Druck, Unruhe – kleine Signale, die du wegschiebst, weil der Alltag weiterläuft.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körper früher versteht, was dir fehlt, wie Stress sich körperlich zeigt und wie du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören.


Für Menschen, die nicht länger funktionieren wollen, sondern sich selbst spüren möchten.


Neue Impulse jeden Dienstag.


Nicole / Manuel


Instagram: @nicolekelbassa.coaching @manuelfries

Es gibt Momente, in denen du spürst: Du funktionierst mehr, als du lebst. Du gibst Gas, lieferst ab, hältst alles am Laufen – und trotzdem fühlt es sich nie genug an.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstwert nicht entsteht, wenn du dich beweist, sondern wenn du dich wieder spürst.


Du erfährst, wie Leistungsdruck dein inneres Gleichgewicht verzerrt, wie du erkennst, was wirklich aus dir kommt – und wie du Schritt für Schritt aufhörst, dich über Ergebnisse zu definieren.


Für Menschen, die sich nicht länger beweisen, sondern sich selbst gehören wollen.


Neue Impulse jeden Dienstag.


Nicole / Manuel


Instagram: @nicolekelbassa.coaching @manuelfries

Es gibt Zeiten, in denen du spürst: Da müsste doch mehr in mir sein. Mehr Energie. Mehr Begeisterung. Mehr Feuer.Aber stattdessen fühlst du dich müde, leer oder einfach… neutral. Dinge, die dich früher begeistert haben, lösen heute kaum noch etwas aus. Und du fragst dich: Was ist passiert? Wo ist mein inneres Feuer hin?


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Begeisterung nicht einfach verschwindet – sondern oft unter Schichten aus Erwartungen, Erschöpfung und innerem Druck begraben liegt. Und warum es nicht darum geht, wieder „Vollgas“ zu geben, sondern wieder Kontakt zu dem Teil in dir zu finden, der lebendig ist.


Du erfährst:


warum dein Feuer nicht weg ist – sondern nur leiser geworden wie Überforderung, Perfektionismus und Dauerfunktionieren deine Begeisterung dämpfen warum du dich oft erst dann wieder spürst, wenn du langsamer wirst wie du erkennst, was dich wirklich erfüllt – und was nur nach „Erfolg“ aussieht warum kleine Impulse oft mehr verändern als große Entscheidungen wie du wieder Zugang zu deiner Lebensenergie bekommst, ohne dich zu überfordern und was es braucht, um für etwas zu brennen, ohne dich selbst zu verbrennen


Wir sprechen darüber, wie du innere Signale wieder wahrnimmst, wie du zwischen echtem Interesse und äußerem Druck unterscheiden kannst und warum Begeisterung nicht laut sein muss, sondern wahr.Du lernst, warum dein Feuer nicht durch Motivation entsteht, sondern durch Klarheit. Und wie du Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit dem kommst, was dich lebendig macht – ohne dich zu pushen, ohne dich zu überfordern, ohne dich zu verlieren.


Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, innerlich ausgebrannt zu sein. Wenn du dich nach Energie, Freude und Richtung sehnst. Wenn du spürst, dass du wieder für etwas brennen willst – aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.Und wenn du bereit bist, dein Feuer nicht durch Druck zu erzwingen, sondern durch Verbindung zu dir selbst wiederzuentdecken.


Neue Impulse jeden Dienstag.


Nicole / ManuelInstagram: @nicolekelbassa.coaching @manuelfries

Es gibt Momente, in denen du spürst: Ich halte mich zurück. Ich zeige mich nicht ganz. Ich mache mich kleiner, als ich bin. Vielleicht aus Angst, zu viel zu sein. Vielleicht, weil du gelernt hast, dass Anpassung sicherer ist als Sichtbarkeit. Oder weil du irgendwann begonnen hast, dich selbst durch die Augen anderer zu sehen.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns klein machen – selbst dann, wenn wir reflektiert sind, an uns arbeiten und eigentlich wissen, dass mehr in uns steckt. Wir schauen auf die unsichtbaren Muster, die dich bremsen, und auf die leisen Überzeugungen, die dich davon abhalten, deine eigene Größe zu leben.


Du erfährst:


warum du dich oft zurücknimmst, obwohl du innerlich mehr willst wie alte Erfahrungen dein Selbstbild prägen, ohne dass du es bemerkst warum du dich anpasst, um Harmonie zu halten – und dabei dich selbst verlierst wie du erkennst, ob du aus Angst oder aus Klarheit handelst warum „Bescheidenheit“ manchmal nur ein anderes Wort für Selbstzweifel ist wie du lernst, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle und was es braucht, um innerlich aufzurichten, statt dich klein zu machen


Wir sprechen darüber, wie du wieder Zugang zu deiner eigenen Kraft bekommst, wie du deine Stimme findest und wie du aufhörst, dich selbst zu verstecken. Du lernst, warum es nicht darum geht, laut zu werden – sondern wahr. Und warum echte Größe nicht mit Druck entsteht, sondern mit innerer Erlaubnis.


Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich oft zurückhältst. Wenn du dich klein machst, um niemanden zu stören. Wenn du Angst hast, sichtbar zu werden. Oder wenn du bereit bist, dich selbst wieder ernst zu nehmen – und den Raum einzunehmen, der dir zusteht.


Neue Impulse jeden Dienstag.


Nicole / ManuelInstagram: @nicolekelbassa.coaching @manuelfries