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48 Minuten
Nach Monaten voller Arbeit, Ideen, langer Nächte und ziemlich vieler technischer Herausforderungen ist es endlich so weit: Unsere erste Deep & Dry Pilotgruppe ist gestartet.

Elf Menschen haben zu uns gefunden und sich auf den Weg gemacht, ihre Beziehung zum Alkohol ehrlich zu hinterfragen und neue Wege auszuprobieren. Für uns war dieser Abend deshalb viel mehr als nur der Start eines Online-Programms. Es war der Moment, in dem aus einer Idee, an der wir so lange gearbeitet haben, plötzlich Realität wurde.

Kristina erzählt, warum dieser Tag für sie noch eine ganz andere Bedeutung hatte: Es war ihr dritter nüchterner Geburtstag. Ein Tag, an dem sie besonders gespürt hat, wie viel sich in den vergangenen drei Jahren verändert hat und wie verrückt es sich anfühlt, nun gemeinsam mit Klaas genau an diesem Thema zu arbeiten.

Wir sprechen darüber, was in den vergangenen Monaten hinter den Kulissen passiert ist, wie aus ersten Ideen ein komplettes Programm entstanden ist und warum uns die Menschen, die wir über den Trinktypen-Test und die ersten Beratungsgespräche kennengelernt haben, immer wieder überrascht und berührt haben.

Denn eine Frage begegnet uns dabei immer wieder: Warum trinken Menschen weiter, obwohl sie längst wissen, dass ihnen der Alkohol nicht guttut?

Warum reichen Wissen und Willenskraft manchmal nicht aus? Warum kann man sich gleichzeitig nach Veränderung sehnen und trotzdem Angst davor haben? Und warum ist diese Ambivalenz kein Zeichen dafür, dass man nicht bereit ist?

Wir erzählen, was hinter Deep & Dry steckt, warum wir die Menschen nicht einfach in „Trinker“ und „Nicht-Trinker“ einteilen wollen und weshalb wir davon überzeugt sind, dass Veränderung dort beginnt, wo wir anfangen, unsere eigenen Muster wirklich zu verstehen.

Eine persönliche Folge über einen besonderen Anfang, über Nüchternheit, Mut und die Frage, was möglich wird, wenn aus einer persönlichen Erfahrung eine gemeinsame Vision entsteht.

Willkommen bei Deep & Dry.

Mach den Test und vereinbare, wenn du magst, ein persönliches Kennlerngespräch mit uns.

https://deepanddry.de/

Schau auch auf unserem Youtube Kanal vorbei

https://www.youtube.com/@kristina_und_klaas
1 Stunde
Was passiert, wenn das Leben dich plötzlich zum Innehalten zwingt?

Ein Unfall, eine Operation und eine vorübergehende Querschnittslähmung haben Kristina gezwungen, vieles neu zu betrachten. Klaas hat nach 30 Jahren Konzern-Karriere begonnen, sein eigenes Leben und die Frage nach Veränderung neu zu hinterfragen.

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen die beiden darüber, was sie selbst über Alkohol, Sucht und nachhaltige Veränderung gelernt haben und warum daraus Deep & Dry Recovery entstanden ist.

Denn der Weg aus dem Alkoholkonsum ist individuell. Es geht nicht nur um Willenskraft oder Disziplin, sondern darum zu verstehen, welche Funktion Alkohol im eigenen Leben erfüllt, welche Muster dahinter liegen und was das Gehirn und Nervensystem mit Veränderung zu tun haben.

Klaas und Kristina erzählen, wie ihr typenspezifisches Drei-Monats-Programm entstanden ist und warum dabei Coaching, medizinisches Wissen, Nervensystemarbeit, Bewegung, Ernährung, Entspannung und Community zusammengehören.

Außerdem sprechen sie über den Start der ersten Deep & Dry Recovery Pilotgruppe.

Ehrlich, persönlich und ohne erhobenen Zeigefinger. Für alle, die spüren: So wie bisher soll es nicht weitergehen und verstehen möchten, was wirklich dahintersteckt.

Willst du Teil unserer ersten Grupper sein?

Mach unseren Trinktypentest hier:

https://deepanddry.de/

Wir haben jetzt auch einen Youtube Kanal:

https://www.youtube.com/@kristina_und_klaas

Folge uns auch auf Instagram:

https://www.instagram.com/deep.and.dry/
1 Stunde 6 Minuten
In dieser besonderen Folge haben wir Natalie Stüben zu Gast – die Frau, die vor fast vier Jahren den Stein für unseren Weg in die Abstinenz überhaupt erst ins Rollen gebracht hat. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Wege aus der Sucht verlaufen, warum das bloße „Verstehen“ des eigenen Trinkverhaltens noch längst nicht zum Aufhören reicht und wieso Alkohol bei den einen zur Entspannung, bei den anderen als Belohnung dient.

Es wird tiefgründig und ehrlich, als wir über den Mut zur Emanzipation von den eigenen Eltern sprechen, den schleichenden Glaubenssatz „Ich bin zu viel“ beleuchten und erfahren, warum echte Veränderung vor allem in Minischritten im Alltag stattfindet. Zum Ende des Gesprächs wird es in unserer Kategorie "Hand aufs Herz" nochmal sehr persönlich.

Nathalies YouTube-Reihe

"Gesichter hinter der Sucht" findet ihr hier: https://www.youtube.com/playlist?list=PLf8EopHCMBPwyMgFb7hvlZsCTDYmZYl9p

Ihren Podcast findet ihr hier:

https://oamn.jetzt/podcast

Ihre Onlineprogramme findet ihr hier: https://oamn.jetzt/programme

Ihre Bücher hier:

"Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens": https://tidd.ly/4oVcOaW

"Frauen und Alkohol": https://tidd.ly/4xU1iAZ
1 Stunde 17 Minuten
In dieser besonderen Livefolge von Deep & Dry sprechen wir mit der Ärztin, Ayurveda-Spezialistin und Pionierin Dr. Harsha Gramminger auf dem Ayurveda Festival über eine Frage, die uns immer wieder bewegt: Was sind eigentlich die Wurzeln der Sucht?

Gemeinsam tauchen wir ein, in die ayurvedische Sicht auf Suchterkrankungen und sprechen darüber, warum Menschen überhaupt das Bedürfnis nach Konsum, Betäubung und Kompensation entwickeln. Es geht um die unterschiedlichen Dosha-Typen, ihre individuellen Muster und darum, weshalb Heilung nie für alle gleich aussehen kann.

Wir sprechen über die Möglichkeiten, wie Ayurveda Menschen auf dem Weg in ein nüchternes und freieres Leben begleiten kann, welche Rolle Ernährung, Lebensstil und das Nervensystem dabei spielen und warum eine Panchakarma-Kur weit mehr sein kann als eine körperliche Reinigung.

Im zweiten Teil öffnen wir den Raum für die Fragen des Publikums. Gemeinsam sprechen wir darüber, ab wann Alkohol zum Problem wird, wie Angehörige mit Co-Abhängigkeit umgehen können und was Betroffene auf ihrem Weg zurück in die eigene Kraft wirklich unterstützt.

Zum Abschluss teilen wir auch die Vision hinter deep & dry und warum wir glauben, dass Heilung dort beginnt, wo wir den Menschen hinter der Sucht wieder sehen.

Eine Folge über Ayurveda, Bewusstsein und den Mut, Gesundheit ganzheitlich neu zu denken.
31 Minuten
In dieser Folge sprechen wir erneut mit der Neurowissenschaftlerin und Suchtexpertin Nadine Webering über den dritten Trinktyp unserer Typologie: den Harmonie-Trinktyp.

Menschen im Team Harmony haben früh gelernt, dass Anpassung Sicherheit schafft. Sie spüren die Bedürfnisse anderer oft schneller als ihre eigenen, vermeiden Konflikte und übernehmen Verantwortung für das Wohl ihres Umfelds. Nach außen wirken sie empathisch, rücksichtsvoll und verbindend. Doch hinter dieser Stärke verbirgt sich häufig die Angst vor Ablehnung, Zurückweisung oder dem Verlust von Verbindung.

Gemeinsam erkunden wir, wie diese Prägungen entstehen und warum viele Menschen lernen, ihre eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen zurückzustellen, um Harmonie aufrechtzuerhalten. Was zunächst wie eine hilfreiche Strategie wirkt, kann langfristig zu innerem Stress, Erschöpfung und dem Gefühl führen, sich selbst verloren zu haben.

Wir sprechen darüber, warum Alkohol und andere Süchte für Menschen im Team Harmony oft zu einer schnellen Möglichkeit werden, unangenehme Gefühle zu regulieren, Erwartungen auszuhalten oder innere Spannungen zu betäuben. Und darüber, welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt.

Es geht um People Pleasing, Schuldgefühle, Konfliktvermeidung und die Frage, warum es für manche Menschen so schwer ist, Nein zu sagen. Vor allem aber geht es darum, wie wir lernen können, gesunde Grenzen zu setzen, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren.

Eine Folge für alle, die sich oft für andere verantwortlich fühlen, Harmonie über alles stellen und sich fragen, warum die eigenen Bedürfnisse immer wieder zu kurz kommen.
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Über diesen Podcast

Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!
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„Deep and Dry“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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