Yogafeels like Sunday

In dieser Folge hab ich mir wieder die liebe Lisa Monn eingeladen, und wir sind gemeinsam tief in einen Körperbereich eingetaucht, der in den meisten Yogastunden viel zu kurz kommt: Nacken, Halswirbelsäule und Gesicht.


Diese Fragen haben wir besprochen:


Kopf in den Nacken legen oder nicht? Wie kannst du Nackenverspannungen vorbeugen oder lösen? Warum entstehen Kopfschmerzen, und welche Rolle spielt der Kiefer dabei? Ist Gesichtsyoga wirklich hilfreich gegen Falten? Wie entspannst du den Punkt zwischen den Augenbrauen?


Wenn du selbst öfter mit einem verspannten Nacken oder Kieferbeschwerden zu tun hast, oder einfach neugierig bist, was Gesichtsyoga wirklich kann, dann ist diese Folge für dich.


Viel Freude beim Reinhören.





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Hey, ich bin Christina – Schnapp dir einen Matcha, Kaffee, oder was auch immer du gemütlich findest, und lass und über gesunde, nervensystem-freundliche Yogaklassen, erfolgreiches Yoga Business & alles dazwischen sprechen. Ich bin Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Background und Mentorin für Sichtbarkeit und ich teile mit dir Erfahrungen und Tipps zu Yogastunden-Planung, wie du es dir als introvertierte Yogalehrerin einfacher machen kannst, ganz authentisch auf Instagram sichtbar wirst und alles was mich in unserer Yoga Bubble sonst noch beschäftigt. Machs dir gemütlich und hab viel Freude beim Hören!

Knieschmerz, der starre 90-Grad-Winkel, plötzliche Tränen mitten in der Pose, Kissen unter der Hüfte, ja oder nein:


In dieser Folge beantworte ich die 5 häufigsten Fragen zur Taube, einer Pose, bei der Hüftanatomie und Nervensystem enger zusammenhängen, als man denkt.








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"Geh raus, wenn's dir nicht gut tut." Diesen Satz hörst du in fast jeder Yogastunde, ich sag ihn selbst ständig. Aber macht uns das wirklich empfindlicher?


In dieser Folge räum ich mit dem Vorwurf auf, dass sensibles Yoga uns verweichlicht, und erkläre, warum ich das Gegenteil glaube. Es geht um den Unterschied zwischen Leistung, Druck und echter Disziplin, warum Weichheit und Kraft sich nicht ausschließen, und wieso Krieger Zwei manchmal genau der richtige Ort ist, um einen Atemzug länger zu bleiben. Für alle, die ihre Praxis ehrlicher spüren wollen statt nur durchzuziehen.








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Alles was du über die Kobra im Yoga Wissen musst:


Was ist der Unterschied zwischen Kobra und Baby Kobra?


Warum habe ich nach der Kobra Rückenschmerzen?


Was ist der Unterschied zwischen Kobra  und dem Heraufschauenden Hund?


Sollen meine Füße am Boden bleiben oder nicht?


Wo setze ich die Hände auf?





Viel Freude beim Hören!











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