Der Herz & Kopf Kompass

Worum geht es in dieser Folge? Wenn wir beginnen, freundlich mit uns zu sein, verändern sich nicht nur unsere Gedanken – oft verändert sich auch der Schmerz. Denn Mitgefühl beruhigt unser Nervensystem und öffnet Räume, in denen Heilung geschehen kann️ Jeder Gedanke hat eine Wirkung. Jeder innere Satz eine Richtung. Und dein Körper? Er hört mit – jeden Tag, jede Stunde. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit uns selbst sprechen, wenn es schwierig wird. Wenn Schmerzen auftauchen. Wenn wir funktionieren müssen. Wenn wir uns selbst verlieren. Und wie sehr sich alles verändert, wenn wir beginnen, liebevoll mit uns zu sein – nicht nur in Worten, sondern im Handeln. Ich teile mit dir Geschichten aus meiner Praxis: ️von Menschen, die gelernt haben, Schmerzen mit Mitgefühl zu begegnen. ️Von einer Frau, deren Knie sich erst dann wieder bewegten, als all die verdrängten Gefühle – Ohnmacht, Wut, Hilflosigkeit – endlich gewürdigt wurden. ️Von einer Ärztin, deren Kopfschmerzen sich lösten, als ihr Körper endlich gehört wurde. ️Und von einer Teilnehmerin, die durch liebevolle Selbstzuwendung eine drohende Erkältung stoppen konnte. Es erwarten dich praktische Impulse und ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele – und der Weg zu einem milderen, freundlicheren Umgang mit dir selbst. ️Mein Wunsch für dich: Dass du beginnst, liebevoller mit dir zu sprechen – gerade dann, wenn es dir schwerfällt. Denn: Dein Körper hört immer mit. Und vielleicht spürst du beim Hören dieser Folge: Es geht nicht nur um Schmerz. Es geht um Würdigung. Um Verbindung. Um die Art und Weise, wie du mit dir selbst bist – in den leisen, oft überhörten Momenten des Tages. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich dir selbst liebevoll zuzuwenden – und dir eine Begleitung wünschst, die dich in deine Kraft begleitet, dich mit deiner inneren Stimme verbindet und dir Raum gibt, wirklich bei dir anzukommen, dann sei von Herzen willkommen bei der Reise deines Lebens. Ich bin da. Von Herz zu Herz, Birgit Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung: www.heilpraxis-lütkehölter.de Die Reise deines Lebens – dein Weg zu mehr Stimmigkeit und Selbstliebe: Zum Programm für Ärztinnen Für mehr Impulse & Herzkraft in deinem Alltag: Hier geht’s zum Newsletter

Worum geht’s in dieser Folge? Fühlst du dich manchmal, als wäre deine Energie einfach verschwunden? Dabei ist sie oft nicht weg – sondern nur verstreut. Vielleicht kennst du das Gefühl, gedanklich ständig woanders zu sein: in der Vergangenheit festzuhängen oder gedanklich schon in der Zukunft zu sein. In dieser Folge erfährst du: Wie du zurück in den Moment findest Warum deine Energie häufig nicht bei dir ist Wie du sie ganz bewusst wieder zu dir holst Und was das mit deinem Wohlbefinden und deiner Herzintelligenz zu tun hat Ich teile mit dir eine einfache, alltagstaugliche Übung, die du jederzeit nutzen kannst, um mehr Ruhe, Klarheit und innere Kraft im Hier und Jetzt zu finden. Das nimmst du mit: Wie sich deine Vergangenheit und Zukunft körperlich zeigen können Wie kleine Genussmomente echte Präsenz schaffen Was „Kohärenz“ bedeutet – und warum sie so heilsam ist Eine kraftvolle Visualisierung, um deine Energie zu dir zurückzuholen Weiterführende Links: Die „Druck-lass-nach“-Übung – für schnelle Entlastung Mein Begleitprogramm: Die Reise deines Lebens – Schritt für Schritt zurück in deine Kraft Danke, dass du deine Zeit mit mir geteilt hast! Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit Menschen, die sie gerade gut gebrauchen können. Und abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen.