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  3. Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast Podcast

Episoden

# 30 Ernährungspyramide und die Fehler der DGE

1 Stunde 7 Minuten
In dieser Episode sprechen wir über die möglichen anstehenden Veränderungen der Ernährungspyramide in den USA und die möglichen Auswirkungen auf Deutschland.





Wir sprechen auch über die aktuelle Empfehlungen der DGE, sowie über den Ernährungskreis und ordnen dies ein.





Studien dazu:


https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109722049944?via%3Dihub


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5099084/





Über diese Empfehlungen sprechen wir u.a.:


https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-ernaehrungskreis/

# 29 Welche Blutwerte sind wichtig

53 Minuten
In dieser Episoden besprechen wir zunächst Sebastians Blutwerte wie Omega 3 Index, Vitamin D, aber auch Nüchterninsulin, HS-CRP und HOMA Index. Zusätzlich auch den Marker Lipoprotein A und APO B.





Robert hat weitere wichtige Blutwerte mitgebracht, die ihr auf jeden Fall mal testen solltet wie bspw. OxLDL.





Mehr dazu findet ihr in dieser Episode.

# 28 Wim-Hof Methode erklärt mit Michael Nuss

44 Minuten
Wir hatten Michael zu Gast und haben mit ihm über das Thema Wim-Hof-Methode sprechen dürfen.


Welche Erfolge Michael mit der Methode gefeiert hat, welche Probleme er damit lösen konnte, das alles erfahrt ihr in dieser Episode.


Michael Nuss ist Wim Hof Instruktor , Veranstalter von Retreats im Allgäu und Autor des Buches "Eisbaden, dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude".


https://www.michaelnuss.com


https://www.michaelnuss.com/buch


https://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

# 27 Welche Ernährung bei deiner Lebenslage passt

50 Minuten
In dieser Episode sprechen wir über die Möglichkeiten der Ernährung in den unterschiedlichen Lebenslagen. Sei es Muskelaufbau, Fettverlust oder Befindlichkeitsstörungen.


Welche Ernährung passt ist in welche Lebenslage?


Das erfährst du hier!

# 26 Wie du einem Infekt vorbeugst und ihn schnell wieder los wirst

32 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die Möglichkeiten,


einem Infekt / einer Erkältung vorzubeugen und nach Möglichkeit wieder schnell loszuwerden.





Wir berichten aus unserer eigenen Hausapotheke


und unseren Erfahrungen mit diversen Hilfsmittel und was uns bist jetzt am besten geholfen hat.
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Über diesen Podcast

In diesem Podcast geht es um die ganzheitliche Betrachtung der Gesundheit aus der Sicht der Biochemie und des Biohackings. Wir durchleuchten die Bedeutung von Ernährung, Schlaf, Stress, Stoffwechsel und Bewegung auf die Gesundheit und geben hilfreiche Tipps zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens. Robert Krug ist Buchautor und hat bereits einige Bücher zum Thema Biochemie veröffentlicht. Sebastian Braun ist zertifizierter Ernährungscoach & Biohacker. Zusammen werden wir die Themen Biochemie & Biohacking für Euch verständlich machen und themenweise aufbereiten.
Webseite
Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Robert Krug und Sebastian Braun
Durchschnittliche Länge
Ø 45 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 11 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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