Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast

In dieser Episode sprechen wir über die möglichen anstehenden Veränderungen der Ernährungspyramide in den USA und die möglichen Auswirkungen auf Deutschland.





Wir sprechen auch über die aktuelle Empfehlungen der DGE, sowie über den Ernährungskreis und ordnen dies ein.





Studien dazu:


https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109722049944?via%3Dihub


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5099084/





Über diese Empfehlungen sprechen wir u.a.:


https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-ernaehrungskreis/

In dieser Episoden besprechen wir zunächst Sebastians Blutwerte wie Omega 3 Index, Vitamin D, aber auch Nüchterninsulin, HS-CRP und HOMA Index. Zusätzlich auch den Marker Lipoprotein A und APO B.





Robert hat weitere wichtige Blutwerte mitgebracht, die ihr auf jeden Fall mal testen solltet wie bspw. OxLDL.





Mehr dazu findet ihr in dieser Episode.

Wir hatten Michael zu Gast und haben mit ihm über das Thema Wim-Hof-Methode sprechen dürfen.


Welche Erfolge Michael mit der Methode gefeiert hat, welche Probleme er damit lösen konnte, das alles erfahrt ihr in dieser Episode.


Michael Nuss ist Wim Hof Instruktor , Veranstalter von Retreats im Allgäu und Autor des Buches "Eisbaden, dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude".


https://www.michaelnuss.com


https://www.michaelnuss.com/buch


https://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

In dieser Episode sprechen wir über die Möglichkeiten der Ernährung in den unterschiedlichen Lebenslagen. Sei es Muskelaufbau, Fettverlust oder Befindlichkeitsstörungen.


Welche Ernährung passt ist in welche Lebenslage?


Das erfährst du hier!