UNBOX YOURSELF Archiv
123 Episoden
10 Minuten
Konflikte, Überforderung, das Gefühl von Leere oder Streit – oft ist Weihnachten alles andere als besinnlich. Warum die Feiertage für viele Menschen emotional schwierig sind, wie du jetzt in Akutsituationen auf dich achten kannst und warum echte Stille manchmal mehr Heilung bringt als perfekte Harmonie.
Ich freue mich, daß Du da bist.
Christine
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Du hast Fragen oder Wunsch-Themen?
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Ausschluss von Heilungsversprechen
Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen.
Abmahnungen
Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.
Ich freue mich, daß Du da bist.
Christine
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Abmahnungen
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10 Minuten
Vor Weihnachten sind die Läden voll, die To-do-Listen endlos und die Erwartungen riesig – an Geschenke, Harmonie und Familienglück. Über Geschenkestress, Angst vor Konflikten oder Einsamkeit.
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Abmahnungen
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13 Minuten
Weshalb entspannen wir so schnell (schon 10 Minuten reichen aus), wenn Hunde in unserer Nähe sind?
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11 Minuten
Warum fällt es manchen Menschen so schwer, echte Nähe zuzulassen – egal wie sehr sie sich Beziehung wünschen? In dieser Folge spreche ich über den abweisend-vermeidenden Bindungsstil, die chemischen Gründe für emotionale Distanz und wie Prägung, Kindheit und unser Oxytocin-Haushalt Verbindung erschweren.
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12 Minuten
Gelassen oder gestresst, präsent oder wie betäubt – in welcher Zone bist du gerade? Was das Window of Tolerance ist, warum unser Nervensystem so oft aus der Balance gerät, und wie du Schritt für Schritt deine eigene Stress-Toleranz wieder vergrößern kannst.
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11 Minuten
Warum nehmen uns fremde Geschichten und schwere Nachrichten manchmal so mit, als wären sie unsere eigenen? In dieser Folge spreche ich über das Phänomen Sekundärtrauma – wie es entsteht, warum empathische Menschen besonders betroffen sind und wie du dich liebevoll abgrenzen kannst, ohne das Mitgefühl zu verlieren.
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12 Minuten
Empfindlich, reizüberflutet oder einfach nur normal geblieben? Warum nicht alle zu sensibel sind – sondern vielleicht die Welt zu grell und laut geworden ist. Über dumpfe Sinne, echte Wahrnehmung und wie du dein Bedürfnis nach Stille und Tiefe schützen kannst.
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10 Minuten
Fake-Leben, Fake-Likes und immer neue Mini-Kicks: Warum unser Gehirn auf schnelle Belohnungen wie Social Media, Shopping oder Sweets reagiert – und weshalb echte Zufriedenheit trotzdem immer auf der Strecke bleibt.
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Immer wieder ein neues Skandal-Thema: Heute Gender, morgen Werbung, gestern Pandemie. Was macht Empörungswellen so anziehend – und warum verlieren wir dabei so oft das echte Gespräch? In dieser Folge hinterfrage ich, wie unser Nervensystem, Likes und Gruppendruck uns im Schwarz-Weiß-Denken gefangen halten.
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Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen.
Abmahnungen
Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.
Ich freue mich, daß Du da bist.
Christine
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Ausschluss von Heilungsversprechen
Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen.
Abmahnungen
Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.
8 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass Ruhe fast unerträglich ist? In dieser Folge erfährst du, warum viele Menschen Drama oder ständige Reize brauchen, wo die Angst vor Langeweile wirklich herkommt – und wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst, um echte Verbindung zu erleben.
Ich freue mich, daß Du da bist.
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Abmahnungen
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11 Minuten
Erst Liebe auf allen Kanälen, dann Rückzug, Funkstille und Zweifel: In dieser Folge spreche ich über das typische Push-&-Pull-Muster in Beziehungen, was wirklich dahinter steckt – und warum ein klarer Schnitt besser ist, als weiter zu hoffen.
Ich freue mich, daß Du da bist.
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10 Minuten
Sie meckert. Er mauert.
Warum fällt es so schwer, alte Muster zu durchbrechen? In dieser Folge gehe ich der Frage nach, was wirklich nötig ist, damit Veränderung gelingt – und warum das Nervensystem der Schlüssel ist. Für alle, die sich oder den Partner besser verstehen möchten.
Ich freue mich, daß Du da bist.
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8 Minuten
Wie gehe ich als Therapeut und Mensch mit Ehrlichkeit, Rückfall und Vertrauen in der Sucht um? Ich spreche über Eigenverantwortung, therapeutische Beziehung und warum es manchmal heilsamer ist, anzunehmen, statt zu kontrollieren.
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13 Minuten
Wie geht echte Verbindung im digitalen und distanzierten Zeitalter? Anhand einer Yoga-Geschichte zeige ich, warum Menschlichkeit und Kontakt immer wichtiger werden und warum es sich lohnt, im Alltag Raum für echte Begegnung und Wärme zu schaffen – nicht nur auf der Matte.
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12 Minuten
Wenn Vertrauen zur Herausforderung wird: Warum Menschen mit Bindungsverletzungen und Entwicklungstraumata besonders lange und vorsichtig brauchen, um sich in Therapie zu öffnen – und wie echter Beziehungsaufbau trotzdem gelingen kann.
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