Adler & Koalabär

In dieser spannenden Folge unseres Podcasts "Burnout" tauchen wir tief in das Thema ein. Wir klären die wichtigsten Fragen. Was erwartet dich in dieser Folge?  ️ Verstehen von Burnout: Was Burnout ist, welche Symptome auftreten und warum es nicht als Krankheit erfasst wird.  ️ Unterschiede zu Depression: Warum Burnout eher ein Prozess ist und Depression ein Zustand.  ️ Ursachen und Auslöser: Was einen Burnout auslöst und wie man den Teufelskreis nährt.  ️ Prävention und Resilienz: Praktische Tipps, wie du einen Burnout vermeiden kannst – von Resilienztraining bis hin zur Stressbewältigung.  ️ Umgang mit Betroffenen: Wie du auf Mitmenschen zugehst, die burnout-gefährdet sind.  Takeaways Burnout verstehen: Die wichtigsten Merkmale und Unterscheidung zur Depression.  Präventive Maßnahmen: Wie du durch Resilienztraining und Selbstreflexion Burnout vermeiden kannst.  Notfallplan: Sofortmaßnahmen bei drohender Erschöpfung.  Unterstützung für andere: Richtiger Umgang mit gefährdeten Mitmenschen.  Jetzt reinhören und mitmachen! Hol dir wertvolle Einblicke und nimm dir unsere praktischen Tipps zu Herzen. Besuche unsere Shownotes für alle Links und zusätzliche Ressourcen.  Hat euch diese Folge gefallen? Dann lasst uns eine Bewertung da und teilt den Podcast mit euren Freunden und Kollegen.     Abonniert unseren Podcast und bleibt auf dem Laufenden über die neuesten Erkenntnisse und Tipps, wie ihr ein gesundes und ausgeglichenes Leben führen könnt.  Folgt uns gerne auch auf Instagram: https://www.instagram.com/adlerundkoalabaer/   Gemeinsam können wir mehr Bewusstsein für dieses wichtige Thema schaffen. Bleib dran und bis zur nächsten Folge!  #MentalHealth #Burnout #Podcast #Gesundheit #Wellbeing Links Selbsttest: https://www.clienia.ch/de/selbsttests/selbsttest-burnout/ Abgrenzung Burnout vs. Depression: https://www.enableme.ch/de/artikel/burnout-depression-was-sie-wissen-mussen-9374 12 Phasen nach Freudenberger: https://www.heiligenfeld.de/blog/die-burnout-phasen Link zur Stress-Folge: https://www.podcast.de/episode/641807681/was-macht-stress-mit-uns-und-wie-kann-ich-besser-damit-umgehen Coverbild generated by ChatGPT 10.09.2024 Impressum: Moderation und Redaktion: Nicole Berger und Andreas Canzani Musik: Sarah Huber (https://www.sarahhuber.ch/natur/)

Wir haben es getan! Endlich präsentieren wir euch unsere erste Podcast-Folge, in dem wir uns dem Herzensthema Mental Health widmen. In dieser spannenden Premiere tauchen wir in die Welt des Stresses ein und erkunden, wie er unser Leben beeinflusst und wie wir besser damit umgehen können. In dieser Episode erfahrt ihr: ️ Was ist Stress? – Eine Definition und Einordnung ️ Ein stressfreies Leben – Utopie oder Ziel? – Überlegungen zu einem Leben ohne Stress. ️ Wie fühlt sich Stress an? – Physische und psychische Anzeichen, die uns stressen. ️ Distress vs. Eustress – Die unterschiedlichen Gesichter des Stresses. ️ Praktische Tipps und Tricks – Was jeder Einzelne tun kann, wenn er sich in einer stressigen Situation befindet. ️ Prophylaxe gegen Stress – Strategien, um Stress vorzubeugen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Dies sind nur einige der vielen Facetten des Themas Stress, die wir in dieser Folge beleuchten. Unser Ziel ist es, euch wertvolle Hilfsmittel an die Hand zu geben, damit ihr besser mit Stress umgehen könnt. Wenn wir mit dieser Folge auch nur einem von euch eine neue Idee oder Perspektive mitgeben konnten, haben wir unser Ziel erreicht. Euer Feedback und eure Erfahrungen sind uns wichtig – teilt sie gerne mit uns in den Kommentaren oder schreibt uns eure Gedanken und Anregungen zu weiteren Themen. (https://www.instagram.com/adlerundkoalabaer/) Bleibt dran, wir freuen uns darauf, euch auch bei der nächsten Folge wieder dabei zu haben! #MentalHealth #StressManagement #Podcast #Gesundheit #Wellbeing Richard J. Gerring (2015). Psychologie. 472 – 489 https://www.lehmanns.ch/shop/geisteswissenschaften/30931812-9783868942132-psychologie https://gesund.bund.de/stress#einleitung https://www.gesundheitsmanagement24.de/stress-definition-i-stressmanagement-i-stressbelastungen/ Impressum: Moderation und Redaktion: Nicole Berger und Andreas Canzani Musik: Sarah Huber (https://www.sarahhuber.ch/natur/)