Seelenflüstern

In dieser Episode von Seelenflüstern widmen wir uns einem Thema, das viele von uns betrifft, aber nur selten offen angesprochen wird: hormonelle Veränderungen ab Mitte 30. Diese Phase des "unsichtbaren Wandels" bringt oft diffuse Symptome wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen mit sich. Doch es gibt Wege, wie du sowohl körperlich als auch emotional auf diese Veränderungen reagieren kannst. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und wissenschaftliche Ansätze, um dir einen ganzheitlichen Umgang mit hormonellen Schwankungen zu zeigen. Besonders Frauen sind von diesen Veränderungen betroffen, aber auch Männer sind herzlich eingeladen, zuzuhören – um Frauen in ihrem engeren Umfeld besser zu unterstützen und ihre eigene Rolle zu verstehen. In dieser Folge spreche ich über: Die Ursachen und Symptome der hormonellen Umstellung ab Mitte 30. Die tiefe Verbindung zwischen Hormonen und unserer mentalen Gesundheit. Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Natürliche Hilfsmittel aus der Pflanzenheilkunde und Selbstfürsorge-Strategien.  Neugierig geworden? Du möchtest die vorgestellten Entspannungstechniken gleich selbst ausprobieren und nachhaltig in deinen Alltag integrieren? Dann lade ich dich herzlich ein, an einem unserer Live-Onlinekurse teilzunehmen! Besuche jetzt unsere Homepage www.unruh-mental-health.de und sichere dir deinen Platz in einem unserer nächsten Kurse. Gemeinsam erarbeiten wir praktische Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu finden. Verpasse nicht die Chance, deine innere Balance zurückzugewinnen – ich freue mich, dich live begrüßen zu dürfen! 

In dieser Episode von *Seelenflüstern* nehme ich dich mit auf eine spannende Reise der Selbstentdeckung und mutigen Entscheidungen. Nach einer inspirierenden Sommerpause berichte ich über unsere erneute Ausreise nach Zypern und die Herausforderungen und Chancen, die damit verbunden sind. Wir tauchen tief in die Themen Mut und Wachstum ein, untersuchen, was uns davon abhält, außergewöhnliche Entscheidungen zu treffen, und zeige auf, wie ein *Growth Mindset* uns hilft, über unsere Ängste hinauszuwachsen. Außerdem beleuchte ich die häufigen Ängste vor Fehlern und der Bewertung durch andere und biete praktische Tipps, wie du deinen inneren Kompass richtig ausrichtest, um dein erfülltes Leben zu finden.Erfahre, wie du dich von äußeren Meinungen befreien und deinen eigenen Weg finden kannst, und lass dich von der Kraft der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums inspirieren.

Willkommen zu einer neuen Episode von "Seelenflüstern". Heute tauchen wir in das faszinierende, aber auch erschreckende Phänomen des "Rückspiegel-Syndroms" ein. Warum fällt es uns so schwer, unser volles Potenzial auszuschöpfen und das Leben zu führen, von dem wir träumen? Gemeinsam lüften wir das Geheimnis dieses Syndroms und finden heraus, ob auch ihr betroffen seid und was ihr dagegen tun könnt. Ich teile persönliche Erfahrungen und gebe einen Einblick in meine eigenen Herausforderungen mit diesem Phänomen. Bleibt bis zum Schluss dran, denn ich habe eine kraftvolle Übung aus dem Mentaltraining für euch vorbereitet, die euch helfen kann, die Fesseln der Vergangenheit zu sprengen und ein erfüllteres Leben zu führen. Lasst uns gemeinsam diese Reise antreten und die Vergangenheit hinter uns lassen. Besuch meine Homepage unruh-mental-health.de, um mehr über meine Kurse zu erfahren. Diese Kurse helfen dir nicht nur, deine Vergangenheit aufzuarbeiten, sondern unterstützen dich auch dabei, eine neue, positive Zukunft zu kreieren. Wusstest du, dass die Kurse von deiner Krankenkasse erstattet werden? Informiere dich auf der Homepage über die Höhe der Rückerstattung durch deine Krankenkasse.

In dieser Folge enthülle ich zehn Gewohnheiten, die deine mentale Stärke beeinträchtigen. Wir tauchen tief in die Mechanismen dieser Verhaltensmuster ein und erkunden Wege, wie du durch Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und das Loslassen von Kontrolle eine widerstandsfähigere Denkweise entwickeln kannst. Von negativen Denkmustern, die wie schwere Wolken deine innere Sonne verdecken, bis hin zu dem Drang, alles kontrollieren zu wollen, der dir nur Frustration bringt – ich beleuchte, wie diese Gewohnheiten deinen Geist belasten. Erfahre, wie du durch Achtsamkeit negative Gedanken überwindest, das ständige Beschweren aufgibst, authentisch ausdrückst und Verantwortung für deine Probleme übernimmst. Gemeinsam verwandeln wir Fantasien in umsetzbare Visualisierungen, pflegen bedeutungsvolle Beziehungen und lernen, uns von der Vergangenheit zu lösen. Diese Episode ist ein Weckruf, um die Schleier der Negativität zu lüften und dein Inneres mehr und mehr strahlen zu lassen. Lass uns den Garten deines Geistes pflegen und die Samen positiver Gedanken und authentischer Verbindungen pflanzen. Tauche ein in diese Reise und entdecke, wie du durch kleine Veränderungen größtmögliche mentale Stärke gewinnen kannst. Besuche unsere Homepage für weitere inspirierende Inhalte und Ressourcen: www.unruh-mental-health.de