Hevamma

Geburt bewegt sich oft zwischen Leichtigkeit und Schwere. Zwischen Vorfreude, Hoffnung, Unsicherheit und Kontrollverlust. In dieser Episode sprechen wir ehrlich darüber, was Frauen rund um die Geburt erleben können – vom ersten Anruf im Spital über das Ankommen im Geburtszimmer bis hin zur intensiven Geburtsarbeit und den Gedanken: „Wie lange noch? Schaffe ich das?“ Wir sprechen darüber, wie stark unsere Vorstellungen von Geburt prägen können – und warum fixe Bilder oder der Anspruch, alles kontrollieren zu müssen, den Prozess manchmal schwer machen. Geburt ist nicht planbar bis ins Detail. Sie wird von vielen Faktoren beeinflusst und fordert Frauen oft heraus, loszulassen, Vertrauen zu entwickeln und eigene Ressourcen zu entdecken. Wie gehen wir mit Angst und Kontrollverlust um? Welche Rolle spielen Atmung, innere Bilder, Begleitung und Wahlmöglichkeiten? Und warum ist Vertrauen – in sich selbst, in die Hebamme und in den Prozess – so zentral? Auch die Zeit nach der Geburt bekommt Raum: Denn nicht jede Geburt fühlt sich sofort leicht oder heilend an. Manche Frauen erleben starke Schmerzen, Überforderung, Schutzlosigkeit oder rasche Entscheidungen als belastend. Geburt kann traumatisch nachwirken – nicht wegen des Ereignisses allein, sondern wegen dem, wie es erlebt wurde. Wir sprechen über mögliche Belastungszeichen wie Flashbacks, Albträume, Übererregung oder das ständige Kreisen um die Geburt. Und darüber, wie wichtig es ist, den ersten Schritt nach aussen zu wagen und Hilfe anzunehmen. Mit unserem Hevamma Telefon möchten wir Frauen nach belastenden Geburtserfahrungen einen geschützten Raum bieten. Zum Zuhören. Zum Einordnen. Zum Verstandenwerden. Oft hilft es bereits, die eigene Geschichte erzählen zu dürfen und damit nicht alleine zu bleiben. Denn jede Geburt ist ein bedeutendes Erlebnis, das Frauen ein Leben lang begleitet. Und jede Mama verdient Unterstützung auf ihrem Weg. Deine Hebammen Christine & Barbara [HEVAMMA Telefon](https://myablefy.com/s/hevamma-hebammen/deine-geburt-4c282422)

Barbara spricht mit Sue über die Leichtigkeit und Schwere in der Schwangerschaft – und darüber, wie beides oft gleichzeitig da sein kann. Sue erzählt aus ihrem Hebammenalltag und berichtet von den Begegnungen mit Frauen während der Schwangerschaftskontrollen. Diese Termine sollen nicht nur medizinische Sicherheit geben, sondern vor allem Raum schaffen: für Fragen, Ängste, Unsicherheiten und Vertrauen. In der Episode geht es um die oft belastende Zeit bis zur 12. Schwangerschaftswoche, die Angst vor einem Verlust, körperliche Veränderungen und das Gefühl plötzlich Verantwortung zu tragen. Schuldgefühle, Unsicherheiten und die Gleichzeitigkeit widersprüchlicher Emotionen dürfen dabei genauso Platz haben wie Freude, Hoffnung und Leichtigkeit. Sue spricht darüber, wie wichtig es ist, ernst genommen zu werden und wie Vertrauen Mut machen kann. Auch die Rolle des persönlichen Umfelds wird thematisiert: Wer gibt mir Leichtigkeit? Wer trägt mich mit? Warum es hilfreich sein kann, Partner oder Partnerin zu den Hebammenkontrollen mitzunehmen und wie schon wenige Minuten bewusste Verbindung mit dem Baby am Tag stärkend wirken können. Ausserdem geht es um intensive Begleitung in schweren Situationen, die Zusammenarbeit mit weiteren Fachpersonen sowie um die Vorbereitung auf die Geburt – und darum, loslassen zu üben. Eine Folge über Vertrauen, Verbindung und darüber, dass Schwangerschaft nicht nur leicht oder schwer ist, sondern oft beides zugleich. Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst: * Dass widersprüchliche Gefühle in der Schwangerschaft normal sind * Wie wichtig es ist, mit Ängsten und Fragen nicht allein zu bleiben * Warum Vertrauen und gute Begleitung entlasten können * Wie kleine Momente der Verbindung zum Baby stärkend wirken * Dass du mit deinen Gefühlen ernst genommen werden darfst * Und dass Leichtigkeit manchmal genau dort entsteht, wo Raum für Schwere sein darf. Deine Hebammen in dieser Episode: Sue Jakob Barbara Trachsel

In dieser Episode des Hevamma Podcasts spricht Barbara mit Dominique Lötscher – Psychologin und Hypnosetherapeutin – über die faszinierende und oft missverstandene Welt der Hypnose. Dominique erklärt, warum Trance ein völlig natürlicher Zustand ist, den wir im Alltag regelmäßig erleben: etwa beim Tagträumen, beim Autofahren auf einer vertrauten Strecke oder wenn wir ganz in ein Buch oder einen Film vertieft sind. Insgesamt verbringen wir täglich rund 90 Minuten in solchen Trancezuständen. Genau diese Fähigkeit unseres Gehirns nutzt die Hypnose bewusst, um Ressourcen zu aktivieren, Stress zu reduzieren und innere Stärke aufzubauen. Im Gespräch gibt Dominique einen verständlichen Einblick in ihre Arbeit und zeigt anhand von Beispielen aus ihrem Praxisalltag, wie Hypnose funktioniert und weshalb sie so kraftvoll sein kann. Besonders Selbsthypnose beschreibt sie als ein Werkzeug, das Menschen dabei unterstützt, sich selbst zu regulieren, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigene Gesundheit und Regeneration zu fördern. Sie stärkt die Selbstwirksamkeit und hilft dabei, wieder mehr Präsenz im eigenen Leben zu erleben. Ein besonderer Fokus dieser Episode liegt auf der Anwendung von Hypnose rund um Schwangerschaft und Geburt. Dominique hat dafür den Onlinekurs Geburts-Ypnose entwickelt. Ziel des Kurses ist es, Frauen – und auch ihre Partner:innen – dabei zu unterstützen, aktiv und selbstbestimmt Einfluss auf ihr Geburtserlebnis zu nehmen. Der Kurs besteht aus zwei Kofferteilen: -> Einpacken für`s Leben Hier lernen Paare die Grundlagen der Hypnose und praktische Skills, die nicht nur während der Schwangerschaft und Geburt hilfreich sind, sondern auch im gemeinsamen Alltag. Es geht darum, mittels Selbsthypnose mentale Ressourcen aufzubauen, innere Sicherheit zu stärken und Werkzeuge zu entwickeln, die langfristig im Leben unterstützen. -> Der Weg zum neuen Leben Im zweiten Teil steht die Selbsthypnose Für die Schwangerschaft und Geburt im Fokus. Die Übungen fördern die Gesundheit und Entspannung der Schwangeren, stärken die Bindung zum Baby und helfen dabei, sich mental auf die Geburt vorzubereiten. Ziel ist es, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und mit mehr Ruhe, Zuversicht und innerer Kraft in die Geburt zu gehen. Dominique beschreibt außerdem, was sie das „Glücksziel der Geburt“ nennt: Jede Geburt kann individuell, kraftvoll und stimmig erlebt werden, wenn Frauen die passenden mentalen Tools dabei haben. Welche „Werkzeuge“ dafür in den Geburtskoffer gehören, erklärt sie in dieser Episode mit vielen praxisnahen Beispielen. Wenn du mehr darüber lernen und dich gezielt auf deine Geburt vorbereiten möchtest, kannst du dich für den Onlinekurs Geburts-Ypnose anmelden. Mit dem Rabattcode HEVAMMA erhältst du 15 % Rabatt auf den Kurs. Auch auf den Einführungspreis, der bis am 14.Mai 2026 gilt. [Einpacken für`s Leben](https://www.ypnose.ch/geburt/) [Ypnose](https://www.ypnose.ch/) [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch) [Fingerwuchs Experiment ](https://www.youtube.com/watch?v=4_4IjvlXMtU) Sendung Puls Spezial – [Hypnose in der Medizin](https://www.youtube.com/watch?v=BXoOAGtkZEU)

Barbara, Hebamme von Hevamma, sitzt heute am Küchentisch von Valerie im Freiburgischen. Valerie erzählt ehrlich von ihrer Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett. Dabei betont sie, wie wichtig das Betreuungsteam im gesamten Mama-Werden-Prozess ist. Im Gespräch beschreibt Valerie, wie sie trotz Übelkeit und Erbrechen eine gute Schwangerschaft erlebt hat. Gemeinsam mit ihrem Partner besuchten sie verschiedene Spieltäler und wählten schließlich eines in der Stadt Bern. So kam Valerie zu Dr. Irène Dingeldein, die die Schwangerschaftskontrollen übernahm. Ein weiterer Schwerpunkt: Die Bedeutung eines Geburtsvorbereitungskurses, den Valerie bei Barbara besucht hat. Dieser Kurs half ihr, während der Geburt besser zu verstehen, was passiert und warum die Hebamme bestimmte Vorschläge macht. Die Geburt beginnt an einem sommerlichen Aprilwochenende mit einem spontanen Blasensprung im Auto. Valerie schildert die intensive, wenngleich kurze Geburt und wie schwer sie sich an die konkreten Wehen erinnern kann. Nach zwei kurzen Nächten mit wenig Schlaf – aber viel Liebe zu ihrer Tochter – klappt das Stillen zunächst nicht sofort, doch mit Unterstützung gelingen Geduld und Lernprozesse. Danach geht es nach Hause, wo Valerie weiterhin durch ihre Wochenbett-Hebamme begleitet wird. Valerie reflektiert, wie wichtig ein starkes Netz aus Familie, Freundinnen, Nachbarn und professionellen Begleitern ist – ein umsorgendes Dorf, das bei der ersten Geburt besonders wichtig ist. Ein pragmatischer, bodenständiger Ansatz hilft ihr durch anfängliche Stillprobleme und den Alltag mit dem Neugeborenen. Dieses Gespräch macht deutlich, wie vielschichtig das Mama-Werden ist – von der Vorbereitung über die Geburt bis in das Wochenbett. Die Perspektiven von Valerie zeigt, wie wichtig ein verlässliches, unterstützendes Umfeld und klare Informationen sind, damit Mütter (und Familien) gestärkt durchs erste Jahr gehen können. Mit dabei Valerie Barbara Trachsel [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch/)