FrauVollWert DerPodcast

Zuckerfrei leben? In dieser Folge erfährst du, warum Zucker nicht „böse“ ist – und warum der wahre Stress oft durch Verbote und Schwarz-Weiß-Denken entsteht. Wir sprechen über Blutzucker, Hormone ab 40, emotionales Essen und wie bewusster Genuss wieder Freiheit bringen kann. Mit Studien, Faktencheck & alltagstauglichen Tools.

Teil 6 von 10: Diät-Trends unter der FruaVollWert-Lupe **Protein-Hype – Wie viel Eiweiß brauchen wir Frauen ab 40 wirklich? ** Protein-Joghurt, Protein-Pudding, Protein-Brot – gerade gibt es ein High-Protein-Label auf fast allem. Aber: Was davon ist wirklich sinnvoll? Und was nur Marketing? In dieser Folge erfährst du: - warum Protein gerade so gehypt wird - wie sich dein Körper ab 40 hormonell & muskulär verändert - wie viel Eiweiß du tatsächlich brauchst (Studiencheck) - ob pflanzliches oder tierisches Eiweiß besser ist - wie du 80–100 g Protein pro Tag entspannt erreichst - welche Produkte du NICHT brauchst - und wie du dein Essen wieder als ruhiges, nährendes Ritual erlebst – statt als Optimierungsprojekt.