be2grow - Dein Podcast für Transformation, die wirkt Archiv

No sleep, no sleep, no sleep!?! Hattest du auch schon einmal eine Phase in der du nicht Ein- oder Durchschlafen konntest? In unserem Special berichten wir ganz offen und ehrlich über unsere Schlafgewohnheiten und -Probleme. Vor allem aber teilen wir Wissen zum Thema gesunder Schlaf und welche Möglichkeiten du hast, wieder gerne ins Bett zu gehen und erholt am Morgen aufzuwachen.

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In Folge 7 dreht sich alles um Neid. Wir stellen uns die Frage, ob wir Neid eher bei uns nahestehenden Personen oder bei völlig Fremden empfinden. Außerdem teilen wir ganz offen unsere persönliche „Neid-Entwicklung“ (neue Wortkreation von Tina ;-)) mit euch. Wir grenzen Neid von Eifersucht ab und sprechen darüber, was konstruktiven von destruktivem Neid unterscheidet. Was ist für dich der Unterschied? Stimmst du uns zu oder hast du eine andere Meinung dazu? 

Und wir teilen mit dir unsere Gedanken darüber, welches Potenzial auch in Neid steckt und warum es nicht unbedingt immer nur etwas Schlechtes sein muss. Gegen Ende der Folge erfährst du, wie du für dich achtsamer mit dem Thema Neid umgehen kannst.

Wir freuen uns riesig auf magische Momente in Folge 7 mit dir und über dein Feedback und deine Bewertung! 

Deine Nadine & Tina 

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Minute 1 - Einstieg in das Thema „Neid“ und warum Social Media uns triggern kann

Minute 4 - Neid unter Freunden

Minute 10 - Nadine’s „Neid-Entwicklung“ 

Minute 13 - Der Unterschied zwischen Neid und Eifersucht 

Minute 16 - Konstruktiver vs. Destruktiver Neid

Minute 23 - Tipps im Umgang mit Neid

Minute 35 - Warum aufgeben keine Option ist 

Minute 40 - Die Auflösung unserer Brezel-Umfrage :-)

Oh yes, wir haben heute eine kleine Überraschung für euch! 

Wir haben letzte Woche ein ganz besonderes Special zum Thema „Vergebung“ aufgenommen, die heute für dich auf Spotify, Apple Podcasts und Co. abrufbar ist! Und es erwartet dich eine geführte Meditation mit Nadine - die erste Live Meditation mit Nadine, die sehr nervös war vor der Aufnahme :)

Wir steigen in unserem Talk in das Thema der Vergebung ein und tauschen uns dazu aus. Wie immer teilen wir offen unsere gemachten Erfahrungen zum Thema mit dir und liefern dir wertvollen Input und was du tun kannst, um aktiv zu vergeben - sei es dir selbst gegenüber oder auch Menschen, die dir weh getan haben. Und wir teilen am Ende der Folge noch ein wunderschönes und sehr kraftvolles hawaiianisches Vergebungsritual mit dir!

Lass uns gerne wissen, wie dir unser Special und die Meditation gefallen! 

Happy „Vergebungs-Special-Monday“! 

Deine Nadine & Tina 

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Minute 2 - Einstieg in das Thema Vergebung

Minute 8 - Der Unterschied zwischen vergeben und verzeihen

Minute 15 - Vergebung in der Yoga-Philosophie

Minute 16 - Schritte, um aktiv zu vergeben

Minute 24 - Hawaiianisches Vergebungsritual „Ho’oponopono“

Buchtipp: Akal Pritam - Self Love: Eine Entdeckungsreise zu Spiritualität und Selbstliebe

Oh yes, wir haben heute eine kleine Überraschung für euch! 

Wir haben letzte Woche ein ganz besonderes Special zum Thema „Vergebung“ aufgenommen, die heute für dich auf Spotify, Apple Podcasts und Co. abrufbar ist! Und es erwartet dich eine geführte Meditation mit Nadine - die erste Live Meditation mit Nadine, die sehr nervös war vor der Aufnahme :)

Wir steigen in unserem Talk in das Thema der Vergebung ein und tauschen uns dazu aus. Wie immer teilen wir offen unsere gemachten Erfahrungen zum Thema mit dir und liefern dir wertvollen Input und was du tun kannst, um aktiv zu vergeben - sei es dir selbst gegenüber oder auch Menschen, die dir weh getan haben. Und wir teilen am Ende der Folge noch ein wunderschönes und sehr kraftvolles hawaiianisches Vergebungsritual mit dir!

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Happy „Vergebungs-Special-Monday“! 

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Minute 2 - Einstieg in das Thema Vergebung

Minute 8 - Der Unterschied zwischen vergeben und verzeihen

Minute 15 - Vergebung in der Yoga-Philosophie

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Minute 24 - Hawaiianisches Vergebungsritual „Ho’oponopono“

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In diesem ganz besonderen Special gibt es eine Coaching Session mit Nadine. Diese Folge schenkt dir einen Einblick in die Welt des Coachings und wie Nadine als Coach arbeitet. Die Wunderfrage ist ein ganz wunderbares Coaching-Tool, welches bei folgenden Anwendungsbeispielen eingesetzt werden kann:

Verwirklichung eines „Traumes“

Erreichung von hochgesteckten Zielen

Überwindung von Blockaden

Entdeckung unbewusster Kompetenz in der Zielerreichung

Abbau von Ängsten, Lampenfieber

Weitreichende berufliche/private Veränderung.                                        

Another magic moment just for you! 

Wir freuen uns riesig über dein Feedback und deine Bewertung! 

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Du erfährst in dieser Folge nicht nur, wer von uns beiden große Ohrringe liebt, sondern es geht um vier wesentliche Fragestellungen und Themengebiete, die uns aktuell auf unterschiedliche Art und Weise beschäftigen. 

Im ersten Teil dreht sich alles um Resilienz und wie du das Immunsystem deiner Seele stärkst. Die zweite Frage handelt um Wut & Gelassenheit und steht ganz unter dem Motto: „Chill doch mal“. Und wir stellen uns gegenseitig die Frage, was wir tun würden, wenn morgen der letzte Tag unseres Lebens wäre. Und wir möchten dich gerne dazu anregen, dir genau diese Frage zu stellen, denn so finden wir leichter in unser Glück und können die Gegenwart mehr genießen. Der vierte und letzte Teil dieser Folge beinhaltet einige Tipps und Möglichkeiten, wie du dir trotz vollem Kalender und scheinbar endlosen To-Do-Listen Raum für dich schaffen kannst - und wieder freier und glücklicher wirst. 

Wir freuen uns riesig auf magische Momente in Folge 5 mit dir und über dein Feedback und deine Bewertung! 

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Buchtipp:

Das Leben ist zu kurz für später von Alexandra Reinwarth

Blogartikel zu Resilienz von Nadine: https://nadinepatrizia.com/2021/03/07/starke-deine-resilienz-boost-fur-das-immunsystem-deiner-seele/

Minute 4 - Definition von Resilienz

Minute 9 - Die 7 Säulen der Resilienz 

Minute 11 - Wie wir gelassener werden 

Minute 14 - Wut und andere negativ behaftete Emotionen

Minute 16 - Was kannst du tun, um deinen Emotionen nicht ausgeliefert zu sein

Minute 18 - Coaching-Übung für mehr Ruhe und Gelassenheit 

Minute 20 - Weitere Tipps und Fragen zur Selbstreflektion 

Minute 26 - Unterbewusstsein vs. Bewusstsein 

Minute 28 - Drei Fragen, die du dir stellen kannst, wenn du in stressige Situationen kommst 

Minute 30 - Coaching-Übung: „Brille wechseln“ 

Minute 33 - „Mentale Allergene“

Minute 37 - Wenn morgen dein letzter Tag wäre, was würdest du dann tun?

Minute 45 - Und was würdest du an deinem letzten Tag tun?

Minute 51 - Wie kannst du dir trotz Arbeit und vollen To-Do-Listen Freiraum für dich schaffen und dir kleine Inseln des Glücks einbauen 

Minute 59 - Coaching-Tool Lebensrad 

1 Stunde 2 Minuten - „Be happy & free - nur wie?“ 

Wirst du noch gelebt oder lebst du schon? In unserer neuen Folge geht es darum, in welchen Momenten wir uns fremdbestimmt fühlen oder sogar eine Art Opferrolle im Leben einnehmen. Nadine erzählt ganz offen und ehrlich über ihre Vergangenheit und wie sie diesen blockierenden Glaubenssatz auflösen konnte. Du erhältst wertvollen Input aus der Welt der Glaubenssätze und mit welchen Schritten du diese auflösen kannst. Und ganz wichtig: wir erzählen dir, warum ein Glaubenssatz auch immer einen Nutzen hat, der deine Glaubenssätze am Leben hält. Außerdem teilen wir noch viele wundervolle Tools mit dir, wie du dein Leben gestalten kannst und das Leben dir nicht mehr widerfährt. Denn das Leben ist für dich - und niemals gegen dich! Alles geschieht für dich… denn das Leben meint es gut mit dir! 

Wir freuen uns riesig auf magische Momente in Folge 4 mit dir und über dein Feedback und deine Bewertung! 

Deine Nadine & Tina 

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Minute 3 - Rückblick zur letzten Folge

Minute 5 - Persönlicher Einstieg: „Opferrolle“ im Leben einnehmen 

Minute 9 - In welchen Momenten fühlen wir uns fremdbestimmt 

Minute 16 - Was sind Glaubenssätze und woher kommen sie? 

Minute 23 - Einzelne Schritte, um deine Glaubenssätze aufzulösen

Minute 32 - Der Nutzen von Glaubenssätzen

Minute 34 - Affirmationen und wie sie uns helfen können

Minute 39 - Der Spiegel-Tipp :-)

Minute 44 - Die Grenzen von Affirmationen 

Minute 46 - Theta Healing - Was ist das und warum hilft es auch dann noch, wenn Coaching und Therapie an ihre Grenzen kommen?

Minute 52 - Visualisierung & Manifestation: Vision Boards

Minute 58 - Manifestation im Alltag 

Tina leitet dich im ersten Special unseres LeoLeggins Podcast durch eine geführte Meditation. Es ist keine Erfahrung oder Kenntnis nötig um die Meditation zu machen. Ein paar Minuten für dich in einer ruhigen Umgebung und ein bequemer Sitz ist alles was du brauchst. Die Meditation kannst du zu jeder Tageszeit machen. Sie unterstützt dich darin deinen Atem und deinen Körper wahrzunehmen und führt dich in dein inneres Licht. Mit der Meditation findest du in deine Mitte und in dein inneres Strahlen. 

Another magic moment just for you!

Wow… ich habe gerade eben Tina’s Meditation gemacht und fühle mich jetzt viel besser, ruhiger, entspannter und energiegeladener! Danke liebste @tiniyogini - das war wirklich magisch und ich danke dir von Herzen für dieses wundervolle Special! Wenn du auch so eine anstrengende Woche hattest, dich müde oder erschöpft fühlst, deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen oder du einfach nur ein paar Minuten in die Stille und in die Ruhe finden möchtest… dann ist unser erstes Special mit Tina genau das Richtige für dich! 

Happy Friday, 

deine Tina & Nadine 

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In dieser Folge zu unserem absoluten Herzens-Thema erwartet dich zunächst ein etwas ausführlicherer Rückblick zu unserer letzten Folge „Wahrhaftige Beziehungen“. Denn es haben uns zahlreiche Fragen erreicht, wie wir damit umgehen, wenn wir in einer Art „Warte-Modus“ stecken und auf eine Antwort warten. Unsere Tipps und Tricks im Umgang damit und warum ignoriert zu werden weh tun darf, erfährst du zu Beginn dieser Folge. In dieser Folge erzählen wir dir in vertrauter Atmosphäre, in welchen Momenten unseres Lebens wir Yoga schon mal den Rücken gekehrt haben und wie wir den Weg zurück gefunden haben. Außerdem erfährst du, warum Yoga für uns der Zugang zu unseren Herzen ist. Befindest du dich in einem immer währenden Kampf zwischen dem, was du weißt und dem, was du fühlst? Kennst du diesen inneren Kampf? Yoga hilft dir dabei, diesen aufzulösen, deinen unterbewussten, tiefsitzenden Gefühlen und Emotionen Raum zu geben. Du darfst mit Hilfe von Yoga diesen inneren Kampf auflösen und einfach nur sein. Wir tauchen wie immer tief und erzählen dir, wie Yoga dir auf deinem Weg hin zu mehr Akzeptanz und Selbstliebe helfen kann und wie du durch Yoga innere Freiheit erfahren darfst! Ein Teil dieser Folge richtet sich an die wunderbaren Herren der Schöpfung: wenn du noch kein Yoga praktizierst, höre unsere Folge an und ab auf die Matte mit dir - wir freuen uns auf dich! :-) 

Wir freuen uns riesig auf magische Momente in Folge 3 mit dir und über dein Feedback und deine Bewertung! 

Deine Nadine & Tina 

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Minute 1 - Rückblick zur letzten Folge „Wahrhaftige Beziehungen“: Was kannst du tun, wenn du im „Warte-Modus“ bist und auf eine Antwort wartest?

Minute 11 - In welches Phase unseres Lebens haben wir Yoga schon mal den Rücken gekehrt?

Minute 17 - Routinen in schwierigen Lebensphasen

Minute 25 - Welche Art von Yoga praktizieren und unterrichten wir 

Minute 30 - Unsere erste Erfahrung mit Yoga

Minute 33 - Wie kann Yoga auch dein Leben verändern 

Minute 41 - Warum du als Mann mit Yoga beginnen solltest

Minute 47 - Yoga und Instagram 

Minute 52 - Routinen etablieren

Minute 56 - Ausblick auf die nächste Folge und zwei wundervolle Specials 

Sehnst du dich nach echten, wahrhaftigen und tiefen Beziehungen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Wir alle tragen diese Sehnsucht danach in uns, für das geliebt zu werden, was wir sind und wer wir wirklich und wahrhaftig in unserem tiefsten Kern sind. Wir wünschen uns, alle Masken und Rollen ablegen zu dürfen und uns vollständig zeigen zu dürfen, mit all den Polaritäten, die wir in uns vereinen. In unserer Welt verlieren echte, wahrhaftige, tiefe und verletzliche Beziehungen scheinbar an Wert und es gibt viel mehr Schein. Beziehungen werden oft sehr schnell wieder beendet, wenn es unangenehm wird. Wir möchten dich dazu ermutigen, wieder verstärkt in wahre, tiefe Beziehungen zu gehen und gemeinsam zu wachsen und zu heilen! Denn Beziehung - auf jeglicher Ebene - bedeutet immer Wachstum! Ja, du wirst manchmal an deine Grenzen geschmettert und es wird dir ein Spiegel vorgehalten. Du wirst mit deinen Schatten konfrontiert, ob du willst oder nicht, wenn du dich in Beziehung begibst. Beziehung kann Schmerz bedeuten. Aber das Wunderschöne ist, dass nirgendwo so viel Raum für Wachstum und Heilung gegeben ist, wie in Beziehungen! Du erfährst in unserer neuen Folge, was für uns die Grundvoraussetzung einer wahrhaftigen Beziehung ist und wie du Nähe und Verbundenheit in einer Beziehung herstellst. Du bekommst wertvolle Tipps, was du in Beziehungen vermeiden und woran du arbeiten darfst - wenn du Lust darauf hast, deinen Beziehungen mehr Tiefe und Wahrhaftigkeit zu schenken. Du erhältst tiefe und schonungslos ehrliche Einblicke in unsere Freundschaft und wie wir mit unseren unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen und gemeinsam wachsen! 

Wir freuen uns riesig auf magische Momente in Folge 2 mit dir und über dein Feedback und deine Bewertung! 

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Minute 2 - Die Idee für unseren Podcast

Minute 4 - In welcher Regelmäßigkeit hörst du etwas von uns 

Minute 5 - Rückblick zu den Feiertagen

Minute 7 - Einstieg ins Thema „Wahrhaftige Beziehungen“ 

Minute 12 - Was erwartet dich in der Folge 

Minute 15 - Die 4 Formen der Liebe 

Minute 23 - Wie stelle ich Nähe und Verbundenheit in einer Beziehung her 

Minute 33 - Do’s and Don’t in wahrhaftigen Beziehungen 

Minute 43 - Wechselspiel aus Bindung und Autonomie 

Minute 50 - „Spielchen spielen“ - What’s App Game - Nähe / Distanz in Beziehungen

Minute 58 - Vorschau nächste Folge