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4 Schritte um Nein sagen zu lernen- das INGA Prinzip

27 Minuten
Jeder Mensch sollte Grenzen setzen. Denn diese Fähigkeit dient dem Selbstschutz und ist ein gelebtes Zeichen von Selbstachtung und somit wichtig für die psychische sowie physische Gesundheit. Nein sagen und Grenzen setzten, das gehört also zu unserem Leben dazu, wenn wir unabhängig und selbstbewusst leben möchten.

Das Problem: Vielen Menschen fällt es schwer, gesunde Grenzen zu setzen und diese auch wirklich einzuhalten. Ständig geben sie nach, machen Ausnahmen und überfordern sich selbst.

Doch wie geht das eigentlich, ohne dabei als egoistisch abgestempelt zu werden und anderer zu verletzen?

-     Was bedeutet es eigentlich NEIN-zusagen

-     Warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen

-     Ob Grenzen setzen und Nein sagen egoistisch ist

-     Der Grund, warum du es nicht schaffst Grenzen zu setzen

-     4 Schritte um Grenzen zu setzen und Nein zu sagen: Das INGA-Prinzip

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Wie du besser mit Konflikten umgehen kannst- Tipps um deine Kommunikationsfähigkeit zu verbessern

29 Minuten
Konflikte sind ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens, sei es im privaten oder beruflichen Umfeld. Doch wie können wir besser damit umgehen? Und welche Rolle spielt dabei die Kommunikation? Warum empfinden wir Konflikte eigentlich als etwas Schlechtes? Genau darüber sprechen wir heute. Wir sprechen heute darüber: 

Was sind eigentlich Konflikten?

Warum sind Konflikte wichtig und richtig?

Warum denken wir, dass Konflikte etwas Schlechtes sind und empfinden sie als unangenehm?

Wie können wir diese negativen Assoziationen ändern und lernen, Konflikte als etwas Positives zu sehen?

Wie sieht eine gute Kommunikation aus?

Was ist beruflich und privat bei Konflikten und der geeigneten Kommunikation zu beachten?

Was dein inneres Kind damit zu tun hat

Kommunikationstraining: Die besten Tipps

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Harmoniesucht- Wie du lernst mit Konflikten umzugehen

28 Minuten
In der heutigen Folge geht es um Harmoniesucht und wie du lernst, mit Konflikten umzugehen. Nach Harmonie zu streben ist ein urmenschliches Bedürfnis, denn wir alle wollen dazugehören. Doch was passiert, wenn diese Harmoniestreben zur Sucht wird und dem Betroffenen mehr schadet als hilft? Diesen und weiteren Fragen gehen wir auf den Grund:

Definition: Was ist Harmoniesucht überhaupt?

Welche Gefahren bringt Harmoniesucht mit sich

Symptome: Woran kann ich Harmoniesucht erkennen?

Ursachen: Woher kommt Harmoniesucht?

Tipps: So kannst du Harmoniesucht überwinden

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Woran du gute Therapeut*innen, Berater*innen oder Coaches erkennst

22 Minuten
Die heutige Folge dreht sich darum woran du eine gute Unterstützung, sei es Therapie, Beratung oder Coaching erkennst. Ich habe dir die wichtigsten Merkmale und No-Gos zusammengetragen, damit du bestens für deinen Entscheidungsprozess gerüstet bist. 

Merkmale, die dir zeigen, dass der/ diejenige passend für dich ist 

Vorauf du achten solltest, wenn du dich entscheidest und für dich losgehst

Auf welche No-Gos du achten solltest

Warum dein Bauchgefühl dein bester Ratgeber ist 

Warum Widerstand und Verschlimmerungen zwingend notwendig sind

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Was ist das richtige für mich: Unterschied zwischen Beratung, Coaching und Therapie

32 Minuten
In der heutigen Folge ermögliche ich dir einen Einblick und hoffentlich auch Durchblick über die diversen Angebote, die der Beratungs-/ Coaching-/ Therapiemarkt so bereithält.  Ich erkläre dir den Unterschied zwischen den Angeboten aus Therapie, Beratung und Coaching. Außerdem gehe ich darauf ein, was sonst noch wichtig ist, wenn du in Erwägung ziehst eines der Angebote, die es so gibt für dich in Erwägung zu ziehen.  

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Therapie, Beratung und Coaching?

Welche Voraussetzungen musst du mitbringen?

Wer zahlt eigentlich, wann, was?

Welche Vor- und Nachteile gibt es?

-      Worauf du achten solltest, wenn du in Erwägung ziehst eines der Angebote für dich zu wählen.

Wie du herausfindest, was das richtige für dich ist.

Wenn du Lust hast mich näher kennen zu lernen und mit mir zusammen zu arbeiten dann buche gerne einen Termin für das Kostenlose 45 Minuten Kennenlerngespräch https://www.carina-kirch.com/book-online

Diese Podcast Episode gibt es auch zum Nachlesen auf meinem Blog https://www.carina-kirch.com/blog

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Über diesen Podcast

In diesem Podcast geht es rund um die Themen, die du brauchst, um Selbstzweifel, Stress und People Pleasing hinter dir zu lassen. Dadurch kannst du dein volles Potenzial entfalten und deine Leben in Freude & Fülle leben. Als B.A. Pädagogin kläre ich wissenschaftlich auf und gebe dir meine besten Tools, Tipps und Methoden an die Hand, damit du direkt loslegen kannst. Mehr Infos zu meinem pädagogischen Beratungs- und Coachingangeboten findest du unter www.carina-kirch.com
Webseite
Carina Kirch | Life Coaching online
Urheberangabe
Carina Kirch
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.

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