FocusFuture - der Podcast über Älterwerden und Zukunft gestalten Archiv
52 Episoden
29 Minuten
Frauen sind emotional. Männer zeigen ihre Gefühle nicht. Alte sind langsam. Junge starren nur noch ins Handy. Wir brauchen nur Sekunden, um Menschen in eine Schublade zu stecken. Können wir uns von Vorurteilen befreien? Und wie entstehen sie überhaupt? Wie beeinflussen Vorurteile uns und unser Älterwerden? Und was hat das mit Socken und kurzen Hosen zu tun? Darüber sprechen wir in dieser Episode.
37 Minuten
Wenn wir Fitness hören, denken wir schnell an Sixpack, definierte Muskeln oder Marathon. Aber Fitness zeigt sich ja oft ganz woanders: Kann ich problemlos Treppen steigen? Vom Boden aufstehen? Meinen Koffer selber tragen? Und kann ich das auch noch mit 70 oder 80 tun? Was bedeutet es also wirklich, fit zu sein? Wie verändert sich unsere Fitness, wenn wir älter werden? Und wie viel davon haben wir selbst in der Hand? Darüber sprechen wir in dieser Episode mit Fitness Trainer Florian Kamm. Viel Spass und bis bald! Rachel Manetsch und Elisabeth Gehrig
24 Minuten
In 49 Folgen haben wir über Zukunftsgestaltung gesprochen, doch ausgerechnet in dieser Episode - unsere 50. - sprechen wir über die Vergangenheit. Was machen wir mit Entscheidungen, die wir bereuen? Mit verpassten Chancen? Mit den alten Geschichten, die wir immer wieder über uns erzählen? Unsere Vergangenheit lässt sich nicht ändern. Aber sie ist auch keine Fertige Erklärung dafür, wie unser Leben weitergehen muss. Wir sprechen darüber, warum fünf Jahre Zukunft plötzlich sehr unterschiedlich lang erscheinen können, über "narrative Identität" und über den grossen Raum zwischen "Alles is möglich" und "Jetzt ist es sowieso zu spät". Und wir stellen eine einfache Übung vor, mit der ihr euch an eure Vergangenheit und an eure Zukunft herantastet und lernt, was ihr loslassen könnt und was ihr behalten wollt. Viel Spass! Rachel und Elisabeth
57 Minuten
Wieviel Wahlfreiheit haben wir im Leben wirklich? Wie viel von unserem Leben können wir tatsächlich selbst bestimmen? Reinhard K. Sprenger findet: mehr, als wir uns manchmal eingestehen wollen! Er spricht mit Elisabeth über Freiheit und ihre Grenzen, über Glück und Erwartungen, verpasste Chancen und über die überraschend vielen Möglichkeiten, die wir auch dann noch haben, wenn wir glauben, keine Wahl zu haben. Auch das Älterwerden spielt dabei eine überraschende Rolle: denn mit den Jahren kann nicht nur vieles schwieriger, sondern manches auch freier werden. Es wurde ein Gespräch, das herausfordert und provoziert, aber auch Lust macht, die eigenen Entscheidungen mit anderen Augen zu sehen. Hört rein!
29 Minuten
Ein Buch schreiben? Selbständig machen? Ein Café eröffnen? Freiwilligenarbeit? Habt ihr grosse Pläne für den nächsten Lebensabschnitt? Für die Pensionierung? In dieser Episode sprechen wir über LifeDesign. Woher es kommt, warum wir diese Methode für Menschen in jeder Lebensphase lieben und weshalb gescheiterte Ideen manchmal der grösste Erfolg sind. Viel Spass! Rachel und Elisabeth
42 Minuten
In dieser Episode teilt Nicole Althaus, Journalistin und Kolumnistin, ihre Gedanken über das Älterwerden und die gesellschaftlichen Erwartungen. Sie erklärt, dass das Alter uns alle betrifft und es an der Zeit ist, falsche Altersbilder abzubauen. Wie gehen wir mit dem Älterwerden um? Nicole hat bewusst Entscheidungen getroffen, um diesen Lebensabschnitt zu gestalten, wie den Umzug in eine kleinere Wohnung nach dem Auszug ihrer Töchter. Was sind eure Gedanken dazu? Wie bereitet ihr euch auf das Älterwerden vor? Hört rein und schreibt uns eure Gedanken! Wir freuen uns. elisabeth@focusfuture.ch Bis bald Rachel und Elisabeth
26 Minuten
Findet ihr euch schön? Rachel findet, das sei eine schwierige Frage. Und Eli erinnert sich bei dem Thema an eine tiefsitzende Beleidigung zu ihrem Aussehen. Wir reden darüber, dass Schönheit zwar oberflächlich ist, aber uns beeinflusst, unsere Karrieren, unser Einkommen, unsere Beziehungen. Schönheit ist nicht einfach. Wir alle wollen schön sein. Und für jeden und jede von uns bedeutet schön sein etwas anderes. Hört rein in dieses Gespräch und erfahrt, was Rachel und Eli schon alles für ihre Schönheit getan haben. Viel Spass und bis bald Rachel und Elisabeth
38 Minuten
In dieser Episode sprechen wir mit Barbara Stöckli und Martin Färber vom Team Hörsplitter darüber, wie wir uns auf das Älterwerden, die Pensionierung vorbereiten – nicht nur finanziell. Es geht um Fragen wie: Wer bin ich ohne meine Arbeit? Wie gestalte ich die Jahre nach der Pensionierung sinnvoll? Und warum beginnt gutes Älterwerden nicht erst mit 65, sondern viel früher? Mit vielen persönlichen Erfahrungen und Denkanstössen für ein glückliches Älterwerden. Viel Spass! Rachel Manetsch und Elisabeth Gehrig
18 Minuten
Rachel hat das Thema dieser Episode gewählt, was Elisabeth sehr überrascht hat. Wenn ich doch nur hätte..... Wenn ich doch nur diese Reise gemacht hätte....... Macht das unglücklich oder könnten diese Gedanken uns anspornen es doch noch zu versuchen? Die Reise doch noch zu machen? Gerade wenn wir vor einer neuen Lebensphase stehen oder vor der Pensionierung? Rachel hat einen Job bei der Swiss nicht bekommen. Elisabeth hat es nicht gewagt, ihre Ambitionen im Job offen zu äussern. Prägen diese Erlebnisse unseren Lebenslauf? Was hat das mit guten Entscheidungen zu tun? Und wie machen wir gute Entscheidungen? Da gibt es eine gute Formel: 10 - 10 - 10 Hört rein und lasst euch inspirieren! Rachel und Elisabeth
23 Minuten
In dieser Episode sprechen wir über Gehirngesundheit, über Neugierde und Scham und warum es so wichtig ist, nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Gehirn zu trainieren. Also was hällt uns davon ab, Neues zu lernen? Hattet ihr schon mal Angst davor, in einen Italienischkurs zu gehen? Angst davor es nicht zu schaffen. Euch lächerlich zu machen? Rachel lernt Tennis und Elisabeth Japanisch und für beide sind ihre wöchentlichen Lektonen richtige Glücksmomente, die das Leben schöner machen. Also: Hört rein in diese Episode und lasst euch inspirieren. Und lernt wie ihr ins 7 Minuten etwas Neues lernen könnt. Viel Spass! Rachel und Elisabeth
34 Minuten
Wir bereiten uns auf die Pensionierung mit Zahlen vor. Pensionskasse. Gesundheitsvorsorge. Absicherung. Und vergessen eine entscheidende Frage: Wer bist du - wenn deine Arbeit wegfällt. Wenn die Kinder ausgezogen sind. Wenn wir älter werden. Elisabeth spricht mit der Gerontologin Antonia Jann über eine Lebensphase, für die wir kaum eine Sprache haben. 35 - 60? Klar: Karriere. Familie. Aufbau. 60 - 85? 25 Jahre Leben. Ohne Drehbuch. Vieles fällt weg, das uns getragen hat: Rollen. Struktur. Bestätigung. Dafür kommt etwas anderes: Freiheit und damit auch Verantwortung. Wir sprechen darüber, - warum Sinn nicht einfach auftaucht - warum viele sich zuerst verlieren, bevor sie sich neu finden - und weshalb wir uns wieder als Teil von etwas erleben müssen, damit es uns gut geht. Die vielleicht wichtigste Erkenntnis: Wir müssem es nicht sofort wissen! Wir dürfen ausprobieren. Wir dürfen neu wählen. Und wir dürfen unser Leben anders gestalten.
20 Minuten
Angst begleitet uns ein Leben lang - aber sie verändert sich mit dem Älterwerden. Wir sprechen über Angst oft theoretisch. Bis sie plötzlich ganz real wird. Rachel (47) und Elisabeth (67) sprechen in dieser Episode sehr persönlich über ihre eigenen Ängste: vor Krankheit, Verlust und einer ungewissen Zukunft. Warum produziert unser Gehirn überhaupt Angst? Was ist der Unterschied zwischen echter Gefahr und den Szenarien in unserem Kopf? Und warum gelingt es vielen Menschen mit zunehmendem Alter besser, Angst einzuordnen? Zum Schluss teilen wir eine einfache Übung, die helfen kann, wenn nachts das Gedankenkarussell nicht mehr stoppen will. Herzliche Grüsse Rachel und Elisabeth
24 Minuten
Sein eigenes Älterwerden hat Roger Schawinski nie bekämpft – sondern bewusst gestaltet. Er erzählt, warum er Marathonlaufen und Skifahren aufgegeben hat, weil das Risiko zu gross wurde. Und wie genau dadurch neue Türen aufgingen. Mit 80 arbeitet er weiter an sich – körperlich und mental. Seine täglich 70 Liegestützen sind nicht sein Ego-Trip, sondern Ausdruck von Verantwortung für sein eigenes Leben. Und seine klare Botschaft an alle 50-Jährigen: Ihr seid euer wichtigstes Projekt. Schiebt euer Leben nicht auf Morgen! Sorgt jetzt für euren Körper, euren Kopf, euren Schlaf, eure Kraft. Nicht irgendwann. Nicht nach der Pensionierung. Nicht aus Egoismus. Sondern aus Verantwortung – für ein langes, selbstbestimmtes Leben. Hört rein in diese Episode mit Roger Schawinski - ein Gespräch, das zeigt, warum Verantwortung für sich selbt die beste Altervorsorge ist.
19 Minuten
„Du solltest dich einfach mehr über die kleinen Dinge im Alltag freuen.“ Schon mal gedacht: Ja – danke. Und wer sitzt in der Zwischenzeit im Meeting, geht an den Elternabend oder erledigt den Rest des Lebens? In dieser FocusFuture-Episode treffen zwei Generationen aufeinander. Elisabeth (67) sagt: Wir sollten mehr wie Hunde leben – Weltmeister im Freuen. Rachel (47) verdreht innerlich die Augen – und fragt sich: Ist das nicht genau dieser gut gemeinte Freude-Zwang, der im echten Alltag eher Druck macht als hilft? Wir sprechen über Freude, Glück und Älterwerden – und über die Frage: Wie lässt sich Freude im ganz normalen Alltag leben – ohne Zwang, ohne Kitsch, ohne „du solltest“? Viel Spass und bis bald! Rachel und Elisabeth
26 Minuten
In dieser Episode spricht Rachel mit Melanie Alexander. Melanie ist Tänzerin, Model, Autorin und als Coach hilft sie Menschen ihre Körpersprache, non-verbale Kommunikation und Beziehungen neu zu gestalten. Was ist der rote Faden in Melanie's Leben? Wie hat sie die Brücken zwischen diesen verschiedenen Stationen gestaltet? Und was hat das mit Kopfhörern und einer Bestatterin zu tun? Hört rein in dieses schöne Gespräch über Tanzen, Tagebuch und Resilienz und lernt, wie kleine Gesten im Alltag uns glücklicher machen können. Viel Spass und bis bald Rachel und Elisabeth
