Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft Archiv
82 Episoden
36 Minuten
Fühlst du dich immer wieder erschöpft? Dann lass uns in dieser Podcast-Folge Schluss damit machen. Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du zu mehr Energie findest; ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Statt schneller Lösungen erwarten dich nachhaltige Impulse, die dich dabei unterstützen, langfristig aus der Erschöpfung auszusteigen.
17 Minuten
Im neuen Q&A-Format öffne ich den Raum für eure Fragen und Themen. Was raubt dir gerade Energie? Welche Herausforderung beschäftigt dich? In der ersten Folge widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft und immer wieder fordert: Konflikte und wie wir sie lösen können.
40 Minuten
In dieser Podcast-Folge erfährst du anhand des kraftvollen Bildes des Lebensrucksack, wie du emotionalen Ballast loslassen kannst, um Klarheit auf tieferer Ebene zu gewinnen. Dazu erwarten dich drei bewährte Tools aus meiner Coaching-Praxis, die dich dabei unterstützen können, Platz für Neues zu schaffen.
1 Stunde 16 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um die innere Kraft unserer Kinder und Jugendlichen und wie wir sie gezielt fördern können. Gemeinsam mit Teenz-Coach Florian Böll sprechen wir unter anderem darüber, wie unsere Kids Selbstvertrauen entwickeln, sicher mit Herausforderungen umgehen und in sozialen wie digitalen Räumen selbstbestimmt bestehen können.
37 Minuten
Du erfährst in dieser Podcast-Folge, wie du mit Hilfe deiner Gedanken und deiner Werte Klarheit gewinnen und welche unterstützende Rolle dein Körper dabei spielen kann. Es erwarten dich 5 klarheitsschaffende Erkenntnisse zur Stärkung deiner inneren Kraft.
37 Minuten
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deine inneren Anteile erkennst, ihre Botschaft verstehst und beginnen kannst, dich selbst klar und liebevoll zu führen. Für weniger innere Zerrissenheit und Druck, dafür mehr innere Kraft, Energie und echte Gelassenheit im Alltag.
35 Minuten
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Stressmuster erkennen und auflösen kannst. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Stress entsteht, warum bestimmte Situationen dich immer wieder triggern und welche unbewussten Muster dahinterstecken. Ich teile mit dir drei bewährte Wege, die du gehen kannst, um deine Stressmuster aufzulösen. Diese Episode ist für dich, wenn du Stress reduzieren, innere Ruhe finden und langfristig entspannter leben möchtest.
1 Stunde
Fühlst du dich im Kampf mit dir selbst gefangen, besonders wenn es um das Thema Abnehmen geht? In dieser tiefen und inhaltsreichen Podcast-Folge geht es darum, den Kampf gegen dich selbst und damit auch gegen deine innere Kraft zu beenden und einen wirksamen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht zu gehen, der darüber hinaus zu dir passt. Wie das gelingen kann, darüber spreche ich mit der Spiegel-Bestseller Autorin Julia Sahm.
34 Minuten
In dieser sehr ehrlichen und persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Welt, vor allem in den Dezember, in dessen Mitte ich gesundheitlich völlig aus der Kurve getragen wurde, trotz vorheriger Warnzeichen, die ich alle ignorierte. Gleichzeitig habe ich dir drei kostbare Nuggets mitgebracht, die dich unterstützen können, 2026 in tiefer Verbindung zu dir zu sein.
38 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die vorweihnachtliche Realität meist von unserer Vorstellung abweicht und was das People Pleasing damit zu tun haben kann. Wir finden heraus, was People Pleasing eigentlich ist, woran du erkennen kannst, ob du ein People Pleaser bist und warum dich das People Pleasing davon abhalten kann, in die eigene innere Kraft zu kommen. Darüber hinaus erwarten dich drei kraftvolle Schritte raus dem People Pleasing.
1 Stunde 7 Minuten
In dieser Folge erwartet dich ein wundervolles, sehr kurzweiliges und dabei tiefes Gespräch, dass ich mit der Direktorin des Frankfurter Palmengartens Dr. Katja Heubach führen durfte. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich auf die eigene Kernkompetenz zu konzentrieren und warum unser Verstand in Kombination mit dem Bedürfnis produktiv zu sein, uns immer wieder davon abhält zu fühlen, was da ist. Darüber hinaus sprechen wir über das so wichtige Thema Führung und wie Katja in ihre Führungsrolle hineingewachsen ist und natürlich über das Thema innere Kraft und wie du diese langfristig stärken kannst.
36 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche gewichtigen Vorteile die Geduld für uns, unsere körperliche Gesundheit und unsere innere Kraft bereithält, warum es oft für uns so herausfordernd ist, sich in unserem übervollen Alltag in Geduld zu üben und was du tun kannst, um deinen Geduldsmuskel aktiv zu trainieren. Darüber hinaus erwarten dich in dieser Folge noch zwei inspirierende Geschichten, die dich dazu motivieren möchten, die Geduld langfristig in deinem Leben zu integrieren.
33 Minuten
In dieser Folge ergründen wir, warum Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifel sich gegenseitig so häufig verstärken und welche Probleme aus dieser Verkettung entstehen. Wir sprechen unter anderem darüber, warum wir bei Stress und Erschöpfung den Blick auf uns selbst verlieren, warum wir bei Selbstzweifeln gegen uns selbst kämpfen und welche Schritte du aktiv gehen kannst, um den Teufelskreis langfristig zu durchbrechen.
33 Minuten
Wie kann es uns gelingen, Selbstzweifel loszuwerden und damit auch den inneren Kritiker zu überwinden? Was können Ursachen für Selbstzweifel sein und was kann uns langfristig dabei unterstützen unser Selbstwertgefühl aufzubauen und zu stärken? In dieser Folge finden wir gemeinsam Antworten auf diese und weitere Fragen zum so wichtigen Thema „Selbstzweifel“.
37 Minuten
In dieser Folge gehen wir, der so weit verbreiten Erschöpfung auf den Grund. Wir schauen uns dabei die 3 großen Herausforderungen im Umgang mit Erschöpfung an, die uns gleichzeitig aufzeigen, wie du diese erfolgreich meistern kannst. Es erwartet dich eine tiefgehende und inhaltsreiche Episode.
