think mindful® Archiv

In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen mit Meditation und habe dir 5 Entspannungstechniken mitgebracht, die mir bereits in herausfordernden Situationen meines Lebens geholfen haben. Ab Minute 20:21 findest du eine Meditation zum Thema 'Selbstliebe', so dass du die Meditation direkt erfahren kannst. Finde dein persönliches Mantra der Selbstliebe und entdecke, wie diese Meditation dein Leben bereichern wird.

Am Ende der Folge wartet eine spannende Überraschung auf dich!

Am 14. Februar startet mein brandneuer YouTube-Kanal - @thinkmindful! Dieser Kanal ist perfekt, um einen Moment der Ruhe in deinen Tag zu bringen. Dort findest du Meditationen verschiedener Längen, praktische Wochenpläne für deine Meditationspraxis, inspirierende Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und vieles mehr. Darin ist einfach alles, damit du sofort ein anderes Gefühl der Entspanntheit und inneren Freiheit bekommst.

Und jetzt - think mindful - Viel Spaß mit der heutigen Folge!

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Schreib mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat. Welche Fragen vielleicht dazu bei dir aufgetaucht sind oder welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewinnen konntest.

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Hast du dich jemals gefragt, warum das Familienleben manchmal einem Kartenhaus gleicht, das bei der kleinsten Erschütterung zu wackeln beginnt? In der heutigen Zeit, wo jeder von uns versucht, das perfekte Familienbild zu leben, stoßen wir oft auf Herausforderungen, die unseren Alltag erschweren. Doch was, wenn ich dir sage, dass es einen Weg gibt, diesen Zyklus zu durchbrechen und ein wirklich erfülltes Familienleben zu führen?

Suchst du nach Wegen, um deinem Familienleben mehr Harmonie und Freude zu verleihen? Dann höre direkt rein.

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Du kennst das bestimmt: Es ist wieder soweit, ein neues Jahr, ein neuer Anfang, und du bist voller Tatendrang. Jetzt schaffe ich es und setze meine Vorsätze endlich umzusetzen, denkst du dir. Aber wie so oft, nach ein paar Tagen oder Wochen, verliert man die Motivation.

Warum passiert uns das? Warum scheitern so viele von uns an diesen gut gemeinten Plänen? 

Lass uns gleich schauen, warum das so ist. 

Ich verrate dir Tipps und Tricks, die dich bei der Umsetzung motivieren, damit du es dieses Mal wirklich schaffen kannst. 

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In dieser Folge erfährst du, wie bereits fünf Minuten täglich einen großen Unterschied in deinem Leben machen. Ich zeige dir, wie diese kurze Zeit deine mentale Klarheit steigert, dir beim Stressabbau hilft und deine Kreativität fördert.

Bist du gespannt, warum bereits eine 5 Minuten Auszeit so wirkungsvoll ist und wie du sie in deinem Alltag einbauen kannst? Dann ist diese Folge perfekt für dich.

Hole dir praktische Tipps und wichtiges Know-How, um deine täglichen Pausen effektiv zu nutzen und sie zu einer kraftvollen Methode für dein persönliches Wachstum zu machen. Entdecke, wie kleine Schritte eine nachhaltige positive Veränderung deinem Leben bewirken können.

Höre jetzt die neue Podcastfolge und lass dich inspirieren!

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In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die Welt der Visionen weiter zu erkunden. Es geht darum, wie wir Hindernisse auf dem Weg zu unseren Visionen achtsam wahrnehmen, annehmen und letztlich in positive Veränderungen umwandeln können. Ich schaue mir mit dir 6 typische Herausforderungen an, die dir auf dem Weg zu deinen Visionen begegnen können und zeige dir Wege auf, wie du sie meistern und für dein persönliches Wachstum nutzen kannst.

Als besonderes Highlight möchte ich dich zu meinem Live-Workshop einladen: Vom 19. bis 21. Januar widmen wir uns ganz deinen Visionen. Wir nehmen uns Zeit, sie zu entfalten und dann Schritt für Schritt in die Realität umzusetzen. Beginne 2024 mit Klarheit und einer klaren Vision. LINK: https://bit.ly/vision-workshop-tm Ich freue mich darauf, wenn du dabei bist und ich dich im Workshop begrüßen kann.

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Willkommen im neuen Jahr mit think mindful! Ich bin Julia, dein Host, und in dieser Episode entdecken wir: "Warum Visionen uns in unserem Leben helfen". Erkenne mit den heutigen 6 Steps wie uns Visionen Sinn und Zweck geben.

Diese Episode ist dein Calls falls du noch keine Vision für 2024 hast. Komm in meine 3-tägigen Vision-Workshop und wir erschaffen deine kraftvolle Vision für das neue Jahr.

Mehr dazu: Vision-Workshop

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Bis nächste Woche!

think mindful Deine Julia

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In meiner Silvester-Folge reflektieren ich über den Übergang ins neue Jahr 2024. Diese Episode bringt dir Inspiration und Motivation, um deine Träume und Visionen zu verwirklichen. Wir sprechen darüber, wie du Veränderungen umarmen kannst und mutige Schritte in Richtung deiner eigenen Ziele Schritt für Schritt gehen kannst. Lass uns gemeinsam das neue Jahr mit offenen Armen begrüßen und mach 2024 zu deinem Jahr in dem du deine Visionen endlich verwirklichst. think mindful und gehe für dich los.

Tägliche Impulse zur Umsetzung findest du mit meinem DAILY REMINDER klicke hier: >>> DAILY REMINDER

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In der heutigen Weihnachtsfolge geht es um die Idee des Geschenks. Ja, du bist ein Geschenk für diese Welt. Lausche für ein paar Minuten einem ermunternden PowerTalk für die Weihnachtstage.

Du sehnst dich aktuell nach Ruhe und inneren Einkehr zum Jahresende? Dann habe ich etwas für dich. Entdecke die Rauhnachtsimpulse 2023. Es ist meine Community Aktion in diesem Jahr und für dich kostenlos mit diesem Link.

https://bit.ly/rauhnachtsimpulse

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Frohe Weihnachten!

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Wow, heute ist bereits der 3. Advent. In der heutigen Folge dreht sich alles um die wunderbare Welt der Beziehungen. Begleite mich auf einer Reise, die mit einer Meditation das Herz der Weihnachtszeit berührt und die Verbindungen zu den Menschen, die dir am Herzen liegen stärkt.

Diese Episode ist deine Einladung, im stressigen Weihnachtstrubel einmal innezuhalten und dich von der Magie dieser besonderen Zeit inspirieren zu lassen.

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Adventskalender verpasst?! Nicht schlimm ganz bald beginnen die magischen Rauhnächte. Mehr dazu findest du hier:

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Deine Julia

Einen wunderschönen 2. Advent. Mache es dir heute gemütlich. Fühlst du dich schon in Weihnachtsstimmung? Noch nicht?! Dann ist die heutigen Folge genau das Richtige für dich. Genieße die heutige Meditation.

Du möchtest noch mehr Meditationen hören?!

Entdecke die Magischen Rauhnächte mit think mindful. Schließe 2023 gut ab und gestalte dein neues Jahr. Finde hier die 'Magischen Rauhnächte'

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Kennst du auch die Konsumschlacht in der Vorweihnachtszeit, die dir vorgaukelt, dass alles zu Weihnachten perfekt sein muss? In dieser Folge kehren wir zu den ursprünglichen Werten der Vorweihnachtszeit zurück. Ich habe dir dazu eine inspirierende Parabel und neun praktische Tipps mitgebracht. Höre jetzt rein und nimm dir wichtige Impulse mit, um deinem Jahresendspurt entspannt entgegenzusehen!

Du möchtest dir dieses Jahr mit mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit beenden? Nimm dir mit meiner Anleitung jeden Tag einen Moment nur für dich und schließe das alte Jahr gut ab, so dass sich dir im nächsten Jahr neue Chancen eröffnen werden. Zum Reflektionskalender

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Bis zur nächste Woche!

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Heute tauchen wir gemeinsam in die magische Welt der Adventszeit ein und entdecken gemeinsam fünf einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um diese besondere Zeit des Jahres entspannt und gelassen zu genießen. Wir sprechen darüber, wie bewusste Pausen, die Frage nach den eigenen Bedürfnissen und die Wünsche deiner Familie unter einen Hut gebracht werden können. Meine Tipps dienen dazu den Stress der Vorweihnachtszeit erst gar nicht entstehen zu lassen und so den Advent in vollen Zügen zu genießen.

Entdecke den think mindful Reflexionskalender 2023, der dir jeden Tag ein neues Thema bringt und deine Adventszeit liebevoll begleitet. Finde Gedankenimpulse, liebevolle Botschaft und Meditation für eine erfüllte Weihnachtszeit.

Finde den Kalender mit dem folgenden Link: Reflexionskalender 2023

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Heute geht es um Mindfulness-Meditation und Selbstfürsorge in der Adventszeit, einer Zeit, die oft hektisch sein kann, aber auch Chancen für Besinnung und Achtsamkeit bietet. Ich gebe dir eine Einführung in die Mindfulness-Meditation und praktische Tipps für Anfänger. Du erfährst, wie du in der Adventszeit liebevoll für dich sorgen kannst, mit konkreten Übungen und Anleitungen, um Achtsamkeit und Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren. Lass dich inspirieren, die Adventszeit mit Gelassenheit und Freude zu erleben.

Entdecke den think mindful Reflexionskalender 2023, der dir täglich eine liebevolle Botschaft oder eine kurze Meditation bietet. Finde den Kalender unter dem folgenden Link: Reflexionskalender 2023

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Heute geht es um die Bedeutung von Selbstfürsorge und dem Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wir werden erkunden, wie Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein zusammenhängen und wie wir eine grundlegende Selbstfürsorge-Routine etablieren können. Hör' die Klienten Geschichte von Sarah. Sie ist Mama und war durch ihren Alltag komplett entkräftet. Lerne von Sarah, wie sich ihr Alltag durch die eigene Selbstfürsorge wieder frei und leicht anfühlt. Du bekommst von mir Fragen an die Hand, die dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, und wir schauen uns 4 Themenfelder an, die dir ganz praktisch helfen, mehr Selbstfürsorge zu praktizieren.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit!

Wenn dich das Thema Selbstfürsorge anspricht und du spürst, dass du in das Thema tiefer einsteigen willst, kann mein Coaching genau das Richtige für dich sein. Denn Veränderung ist, wie du an Sarah's Beispiel siehst, immer möglich.

Wann gehst du für dich los? Deinen Status quo kennst du schon, was wäre, wenn sich dein Leben wieder lebendig und leicht anfühlen würde? Wenn du wieder aufblühst, wie früher? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

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