Erfüllt leben - der Podcast von Elke Mölle

Wie überlebe ich Weihnachten? Die ehrlichsten 7 Tipps für entspannte Feiertage Lass den Perfektionismus los.
Weihnachten muss nicht aussehen wie in einem Hallmark Weihnachtsmovie. Gut reicht völlig. Setz liebevolle Grenzen.
Du darfst „Nein“ sagen. Du darfst Pausen machen. Du darfst früher gehen. Punkt. Mach dir keinen Geschenk-Stress.
Weniger, persönlicher, echter. Dein Nervensystem wird’s dir danken. Atme, bevor du reagierst.
Familie kann triggern. Ein tiefer Atemzug wirkt manchmal Wunder. Kümmere dich um dich.
Mini-Auszeiten: Spaziergang, Bad, Tee, frische Luft, 5 Minuten Stille. Erlaube dir, anders zu feiern.
Allein? Klein? Still? Laut? Alles ist okay, du darfst dein Leben gestalten. Humor hilft.
Manchmal ist Lachen der beste survival skill der Feiertage. 
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Wir sprechen heute über einen Satz aus einem Bibelvers, der unglaublich kraftvoll ist – und gleichzeitig schnell missverstanden wird: Achte den Anderen höher als dich selbst.‘ Was bedeutet das wirklich? Und wie können wir das leben, ohne uns selbst zu verlieren oder aufzuhalten? #selbstliebe #selflovejourney #selbstwert #selfcare #mentalhealthawareness #innerwork #personalgrowth #ErfülltLeben #ElkeMölle #GrenzenSetzen #EmotionaleGesundheit #PeoplePleaserRecovery #GesundeGrenzen

Viele Menschen verwechseln Selbstliebe mit Egoismus – keiner möchte egoistisch sein - dabei könnten sie unterschiedlicher nicht sein. Gesunde Selbstliebe bedeutet:• Du achtest auf deine Bedürfnisse• Du setzt klare Grenzen• Du behandelst dich selbst mit Respekt• Du entscheidest bewusst – nicht impulsiv• Du liebst, ohne dich selbst zu verlieren #Selbstliebe #SelfCare #MentalHealth #Mindset #PersönlichesWachstum #Selbstfürsorge #innerekindarbeit #sichselbstbeeltern #ElkeMölle #ErfülltLeben

Co-Abhängigkeit: Wenn du dich selbst im Leben anderer verlierst Vielleicht kennst du das:
Du kümmerst dich, trägst, rettest, hältst aus –
und merkst irgendwann:
Ich bin müde. Und ich bin nicht mehr ich. Co-Abhängigkeit bedeutet nicht nur, für jemand anderen da zu sein.
Es bedeutet, sich selbst zu vergessen, damit der andere nicht fällt. Und genau hier beginnt Heilung:
Nicht, indem du weniger liebst –
sondern indem du lernst, auch dich zu lieben. #coabhängigkeit #heilen #selbstwert #grenzen #mentalhealth #beziehungsmuster #selbstfürsorge #persönlichkeitsentwicklung #innerearbeit #emotionaleheilung #selbstliebe #toxischebeziehungen #heilungsweg #elkemölle