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Episoden

#20 Wie schaut ein freudvolles DANACH aus?

17 Minuten
Wie dein freudvolles Danach aussehen kann

Stell dir vor: Du wachst auf und ein Tag liegt vor dir, auf den du dich freust. Du weißt, wer du bist. Du weißt, was dir wichtig ist. Dein Leben fühlt sich nicht mehr wie ein Kompromiss an, sondern wie deins.

Das ist kein Wunschtraum. Das ist das, was ich "das freudvolle Danach" nenne. Nachdem wir in den letzten Folgen darüber gesprochen haben, warum wir am Alten festhalten und warum Übergänge uns so aus der Bahn werfen, drehen wir heute den Blick nach vorne.

In dieser Folge räume ich zuerst mit einem Missverständnis auf: Freudvoll heißt nicht, dass der Schmerz komplett verschwunden ist – sondern dass er nicht mehr die Hauptrolle spielt. Dann zeige ich dir vier konkrete Dinge, die es wirklich braucht, damit aus einem schmerzhaften Übergang ein freudvolles Danach wird: Ehrlichkeit mit dir selbst, kleine wiederholbare Freudequellen, die richtigen Menschen um dich herum und eine selbstgewählte Struktur.

Und zum Schluss sprechen wir darüber, was du dadurch an Lebensqualität zurückbekommst: Entscheidungsfreiheit, Zeit, Neugier – und eine Beziehung zu dir selbst, die vielleicht so gut ist wie nie zuvor.

Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, wie dein eigenes Danach aussehen könnte – und was es dazu wirklich braucht.

Schreib mir, welcher der vier Punkte dir gerade am meisten fehlt – oder welcher schon da ist. Ich lese jede Nachricht.

Es gibt immer ein Danach. Und es darf freudvoll sein.

# 19 Warum wir dem Alten nachtrauern, obwohl es gar nicht so gut war

16 Minuten
Du bleibst nicht im Job, weil er dich glücklich macht. Nicht beim Partner, weil die Beziehung so erfüllend ist. Nicht im viel zu großen Haus, weil du es liebst. Du bleibst, weil du Angst hast – und dir dann eine Geschichte erzählst, damit sich diese Angst nicht wie Angst anfühlt.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum unser Gehirn den Ist-Zustand bevorzugt, selbst wenn er uns schadet: Status-quo-Bias, Verlustaversion und die rosarote Verklärung der Vergangenheit. Mit echten Situationen aus meiner Arbeit – der Job, der Partner, das zu große Haus, die alten belastenden Gedanken, bei denen man lieber bleibt, statt einen Cut zu machen.

Diese Folge ist bewusst etwas unbequem. Denn niemand bereut auf dem Sterbebett die Risiken, die er eingegangen ist – bereut werden die Jahre im Stillstand.

Frag dich heute, nicht irgendwann.

Schreib mir, mit welcher Geschichte du dich identifizieren kannst: tanja@fantasticnaturallife.at

#18 Es gibt immer ein DANACH

23 Minuten
Die DANACH-Methode – Wie du jeden Übergang im Leben meisterst

Es gibt diesen einen Moment, in dem alles kippt: Die Kinder ziehen aus. Die Scheidung ist besiegelt. Der letzte Arbeitstag ist vorbei. Und plötzlich stellt sich die Frage, die niemand laut ausspricht: Wer bin ich jetzt noch?

Als Trauer- und Hochzeitsrednerin begleite ich Menschen an genau diesen Wendepunkten des Lebens. Und ich habe gelernt: Der Schmerz eines großen Abschieds und der Schmerz eines "kleineren" Übergangs – ob Trennung, Auszug der Kinder, Pensionierung oder Hausverkauf – folgen denselben Gesetzen.

In dieser Folge zeige ich dir die DANACH-Methode: sechs Schritte, mit denen du nicht nur durch Übergänge kommst, sondern wirklich in ihnen ankommst.

D – Das Alte würdigen: Was war, bekommt den Respekt, den es verdient

A – Annehmen: Warum du ohne Akzeptanz nie in Frieden kommst

N – Neu orientieren: Das Big Picture, das dir Kraft zum Durchhalten gibt

A – Abschied & Loslassen: Konkrete Rituale, die den Übergang spürbar machen

C – Chancen erkennen: Welche Türen sich öffnen, wenn andere sich schließen

H – Hinein ins Neue: Der erste kleine Schritt zählt mehr als der große Plan

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade an so einem Punkt stehst – oder jemanden kennst, der einen Übergang durchlebt.

Es gibt immer ein Danach.

Schreib mir gerne, an welchem der sechs Schritte du gerade stehst.

#17 Warum uns "Nein" sagen so schwer fällt - und wie du lernst für dich einzustehen

21 Minuten
Warum sagen wir Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns Nein-Sagen so schwerfällt, was dabei in unserem Kopf passiert und warum wir oft lieber uns selbst übergehen, als andere zu enttäuschen.

Du bekommst 5 einfache Tools, mit denen du lernst, deine Grenzen zu wahren, klarer für dich einzustehen und Nein zu sagen – ohne dich dabei schlecht zu fühlen.

Folge mir auf Instagram und gehe trotz der sich ständig verändernden Welt deine Weg!

https://www.instagram.com/tan.ja.kern/

#16 - Warum du dich unter Menschengruppen selbst verlierst - und wie du bei dir bleibst

10 Minuten
Kurz und knackig aus aktuellem Anlass meine neue Podcastfolge.

Kennst du dieses Gefühl auch?

Folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/tan.ja.kern/

oder buch dir ein kostenloses Gespräch mit mir: https://calendly.com/tanja2121980/30min

Alles Liebe

Tanja
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Über diesen Podcast

Es gibt Momente im Leben, in denen nichts mehr ist, wie es war: ein Abschied, eine Trennung, eine Diagnose, ein Neuanfang, den du dir so nicht ausgesucht hast. Und dann steht sie im Raum, die Frage: Wie geht es jetzt weiter? Ich bin Tanja, Mentaltrainerin, Achtsamkeits- & Meditationstrainerin & Trauerrednerin. Seit fünf Jahren begleite ich Menschen an den größten Wendepunkten ihres Lebens, dort, wo ein Kapitel endet und das nächste noch nicht klar ist. Ich höre zu, wer ein Mensch wirklich war & ich zeige Frauen, wie sie bei sich selbst ankommen und wieder wissen, was im Leben wirklich zählt.
Webseite
4WEB.at - Neuer Kundenauftritt
Urheberangabe
Tanja Gusenleitner-Kern
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Fantastic natural life - Es gibt immer ein DANACH“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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