Impuls der Zeit

Willkommen bei „Impuls der Zeit"! Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest. Das erwartet Dich in dieser Folge: In dieser Folge entlarven wir den Mythos des Multitaskings und zeigen Dir, warum Konzentration wie ein Muskel trainiert werden kann. Thilo teilt seine transformative Erfahrung aus sieben Wochen im Kloster und verrät praktische Techniken, mit denen Du in nur drei Stunden am Tag mehr schaffst als andere in neun Stunden. Unsere Impuls-Linie: (00:00:43) Das Fitnessstudio für den Kopf - Der Podcast-Titel wird enthüllt (00:01:08) Fokus und Konzentration vs. Prozesse und KI - Ein scheinbarer Widerspruch (00:03:20) Sieben Wochen im Kloster - Die transformative Reise beginnt (00:04:28) Was ist Konzentrationsfähigkeit wirklich? (00:05:22) Einfache Konzentrations-Übungen: Zähneputzen als Training (00:07:42) Mythen entlarven - Aufräumen mit Halbwahrheiten (00:08:41) Das Multitasking-Problem wird aufgedeckt (00:14:11) Wertschätzung durch volle Aufmerksamkeit (Simon Sinek) (00:17:03) Produktivität richtig messen (00:18:44) Lifehacks: Praktische Alltagstipps für mehr Fokus (00:19:35) Flow-Schutz: Wie man Unterbrechungen vermeidet (00:20:26) Die 4-4-4 Atemtechnik gegen Stress und mentale Überlastung (00:21:38) Ideensammlung (00:35:42) Zusammenfassung: Konzentration als trainierbare Fähigkeit Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge: Endel App: Konzentrations-Musik mit wissenschaftlich fundierten Beta-, Alpha-, Theta- und Delta-Wellen Somebody Feeds Phil (Netflix): Thilos aktuelle Entspannungs-Serie für kulinarische Reisen Simon Sinek: Golden Circle und Gedanken zur Wertschätzung durch volle Aufmerksamkeit Die wichtigsten Erkenntnisse: Konzentration ist kein Talent, sondern ein trainierbarer Muskel Echtes Multitasking gibt es bei Menschen nicht - nur schnelles Task-Switching Maximale Produktivität: nur 3 Stunden pro Tag realistisch möglich Einfache Alltagsübungen können Konzentrationsfähigkeit massiv steigern Pausen sind eine unterschätzte Waffe für persönliche Produktivität Produktivität sollte an Ergebnissen gemessen werden, nicht an Arbeitszeit

 Willkommen bei „Impuls der Zeit“! Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest.  Das erwartet Dich in dieser Folge: In dieser Folge erkunden wir, wie hybride Arbeitsmodelle die Flexibilität des Homeoffice mit dem unverzichtbaren persönlichen Austausch kombinieren, um Innovation und Zusammenhalt zu fördern. Der Erfolg dieser Modelle hängt entscheidend von klaren Strategien und einem fundierten Vertrauen innerhalb des Unternehmens ab. Unsere Impuls-Linie: (00:01:27) Performance hybrider Arbeit (00:03:45) Der Begriff der sozialen Erosion (00:06:00) Tolle Ideen bei einer Zigarette  (00:07:40) Vor- und Nachteile hybrider Arbeitsmodelle (00:12:00) Das zweierlei Führungsmodell (00:15:00) Tipp des Tages (00:16:30) Klare Ansage von Thilo - Scheiße!  (00:19:00) Es braucht Zusammenarbeitsspielräume   Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge: Performance hybrider Arbeit | Studie des Projektes Connected Work Innovation Hub (2023); Verlag Fraunhofer IAO hier mehr lesen

 Willkommen zur Premiere von „Impuls der Zeit“! Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest.  Wer sind wir? Thilo, Dein Experte für persönliche Produktivität, und Gioia, unsere Organisationsexpertin, teilen ihre Erfahrungen, Geschichten und bewährte Strategien. Gemeinsam machen wir Produktivität greifbar – und für Dich umsetzbar!  Das erwartet Dich in dieser Folge: Die fünf kritischen Phasen der Produktivität: Klare Motivation – der Schlüssel zu Deinem Warum. Konzentrationsfähigkeit – wie Du Dich trotz Ablenkungen fokussierst. Persönliche Arbeitssystematik – finde Dein System, statt Dich einem fremden anzupassen. Systeme und Prozesse – die Grundlagen effizienter Abläufe. Automatisierung – aber nur, wenn sie Sinn macht. Praktische Tipps, die Du direkt anwenden kannst. Impulse, die Dich inspirieren und motivieren.  Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge: „The 5 AM Club“ von Robin Sharma: Ein inspirierendes Buch über Gewohnheiten und persönliche Produktivität.  Werde Teil der Community! Folge uns auf Instagram @sofortmehrzeit, um tägliche Tipps und Einblicke zu erhalten. Besuche unsere Webseite www.sofortmehrzeit.de für weitere Inhalte und Tools.  Wir möchten von Dir hören! Hast Du Fragen, Themenvorschläge oder Herausforderungen, denen wir uns im Podcast widmen sollen? Schreib uns eine Mail an podcast@sofortmehrzeit.de – wir freuen uns auf Deine Ideen!  Ein großes Dankeschön: Ein herzliches Dankeschön an alle, die diesen Podcast möglich gemacht haben: DieCrea Factory aus Oberursel – für Eure kreative Unterstützung (Instagram @crea.factory | Webseite) Die bezauberndeKarina Klüber – für diese einzigartige Stimme (Instagram @karinaklueber.official | Webseite)  Bleib dran: Abonniere unseren Podcast und sei dabei, wenn wir in den kommenden Folgen tiefer in die Welt der Produktivität eintauchen. Gemeinsam entdecken wir, wie Du mehr Zeit für die Dinge schaffst, die wirklich wichtig sind.  Effizienter arbeiten. Erfüllter leben. Jetzt starten.

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