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Fokus – Fitnessstudio für Deinen Kopf

37 Minuten
Willkommen bei „Impuls der Zeit"! Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest.

Das erwartet Dich in dieser Folge:

In dieser Folge entlarven wir den Mythos des Multitaskings und zeigen Dir, warum Konzentration wie ein Muskel trainiert werden kann. Thilo teilt seine transformative Erfahrung aus sieben Wochen im Kloster und verrät praktische Techniken, mit denen Du in nur drei Stunden am Tag mehr schaffst als andere in neun Stunden.

Unsere Impuls-Linie:

(00:00:43) Das Fitnessstudio für den Kopf - Der Podcast-Titel wird enthüllt

(00:01:08) Fokus und Konzentration vs. Prozesse und KI - Ein scheinbarer Widerspruch

(00:03:20) Sieben Wochen im Kloster - Die transformative Reise beginnt

(00:04:28) Was ist Konzentrationsfähigkeit wirklich?

(00:05:22) Einfache Konzentrations-Übungen: Zähneputzen als Training

(00:07:42) Mythen entlarven - Aufräumen mit Halbwahrheiten

(00:08:41) Das Multitasking-Problem wird aufgedeckt

(00:14:11) Wertschätzung durch volle Aufmerksamkeit (Simon Sinek)

(00:17:03) Produktivität richtig messen

(00:18:44) Lifehacks: Praktische Alltagstipps für mehr Fokus

(00:19:35) Flow-Schutz: Wie man Unterbrechungen vermeidet

(00:20:26) Die 4-4-4 Atemtechnik gegen Stress und mentale Überlastung

(00:21:38) Ideensammlung

(00:35:42) Zusammenfassung: Konzentration als trainierbare Fähigkeit

Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge:

Endel App: Konzentrations-Musik mit wissenschaftlich fundierten Beta-, Alpha-, Theta- und Delta-Wellen

Somebody Feeds Phil (Netflix): Thilos aktuelle Entspannungs-Serie für kulinarische Reisen

Simon Sinek: Golden Circle und Gedanken zur Wertschätzung durch volle Aufmerksamkeit

Die wichtigsten Erkenntnisse:

Konzentration ist kein Talent, sondern ein trainierbarer Muskel

Echtes Multitasking gibt es bei Menschen nicht - nur schnelles Task-Switching

Maximale Produktivität: nur 3 Stunden pro Tag realistisch möglich

Einfache Alltagsübungen können Konzentrationsfähigkeit massiv steigern

Pausen sind eine unterschätzte Waffe für persönliche Produktivität

Produktivität sollte an Ergebnissen gemessen werden, nicht an Arbeitszeit

Hybride Dreifaltigkeit - zwischen Biergarten und Home-Office

21 Minuten
 Willkommen bei „Impuls der Zeit“!

Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest.

 Das erwartet Dich in dieser Folge:

In dieser Folge erkunden wir, wie hybride Arbeitsmodelle die Flexibilität des Homeoffice mit dem unverzichtbaren persönlichen Austausch kombinieren, um Innovation und Zusammenhalt zu fördern. Der Erfolg dieser Modelle hängt entscheidend von klaren Strategien und einem fundierten Vertrauen innerhalb des Unternehmens ab.

Unsere Impuls-Linie:

(00:01:27) Performance hybrider Arbeit

(00:03:45) Der Begriff der sozialen Erosion

(00:06:00) Tolle Ideen bei einer Zigarette 

(00:07:40) Vor- und Nachteile hybrider Arbeitsmodelle

(00:12:00) Das zweierlei Führungsmodell

(00:15:00) Tipp des Tages

(00:16:30) Klare Ansage von Thilo - Scheiße! 

(00:19:00) Es braucht Zusammenarbeitsspielräume 

 Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge:

Performance hybrider Arbeit | Studie des Projektes Connected Work Innovation Hub (2023); Verlag Fraunhofer IAO hier mehr lesen

Sekt, Systeme und Selbstoptimierung

20 Minuten
 Willkommen zur Premiere von „Impuls der Zeit“! Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest.

 Wer sind wir? Thilo, Dein Experte für persönliche Produktivität, und Gioia, unsere Organisationsexpertin, teilen ihre Erfahrungen, Geschichten und bewährte Strategien. Gemeinsam machen wir Produktivität greifbar – und für Dich umsetzbar!

 Das erwartet Dich in dieser Folge:

Die fünf kritischen Phasen der Produktivität:

Klare Motivation – der Schlüssel zu Deinem Warum.

Konzentrationsfähigkeit – wie Du Dich trotz Ablenkungen fokussierst.

Persönliche Arbeitssystematik – finde Dein System, statt Dich einem fremden anzupassen.

Systeme und Prozesse – die Grundlagen effizienter Abläufe.

Automatisierung – aber nur, wenn sie Sinn macht.

Praktische Tipps, die Du direkt anwenden kannst.

Impulse, die Dich inspirieren und motivieren.

 Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge:

„The 5 AM Club“ von Robin Sharma: Ein inspirierendes Buch über Gewohnheiten und persönliche Produktivität.

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 Wir möchten von Dir hören! Hast Du Fragen, Themenvorschläge oder Herausforderungen, denen wir uns im Podcast widmen sollen? Schreib uns eine Mail an podcast@sofortmehrzeit.de – wir freuen uns auf Deine Ideen!

 Ein großes Dankeschön: Ein herzliches Dankeschön an alle, die diesen Podcast möglich gemacht haben:

DieCrea Factory aus Oberursel – für Eure kreative Unterstützung (Instagram @crea.factory | Webseite)

Die bezauberndeKarina Klüber – für diese einzigartige Stimme (Instagram @karinaklueber.official | Webseite)

 Bleib dran: Abonniere unseren Podcast und sei dabei, wenn wir in den kommenden Folgen tiefer in die Welt der Produktivität eintauchen. Gemeinsam entdecken wir, wie Du mehr Zeit für die Dinge schaffst, die wirklich wichtig sind.

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Hörerfrage - Hausschuh im Büro???

2 Minuten
Ein spannenden Frage ist uns über Instagram gestellt worden. Hier die Antwort...

 

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#HomeOfficeProductivity #WorkFromHomeTips #ProductiveEnvironment #OfficeAttireAtHome #SubconsciousTricks #froheOstern

ein großer Fehler im HomeOffice

3 Minuten
Thilo gibt einen Tipp für mehr Produktivität im Homeoffice. Er erklärt, dass sich der Mensch zu Hause anders verhält als im Büro und dass dies große Auswirkungen auf die persönliche Produktivität haben kann. Ein häufiger Fehler ist, dass man sich zu sehr an die häusliche Umgebung anpasst und dadurch unproduktiv wird. Ein einfacher Trick, um dies zu vermeiden, ist, sich so zu kleiden, als ob man ins Büro gehen würde. Thilo empfiehlt, die gleichen Schuhe anzuziehen wie im Büro, um das Unterbewusstsein in den "Produktivitätsmodus" zu versetzen. In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie die Umgebung die Produktivität beeinflussen kann und welche einfachen Tricks es gibt, um mehr aus dem Homeoffice herauszuholen. Wir werden auch darüber sprechen, wie man ein produktives Arbeitsumfeld schafft und welche Gewohnheiten man entwickeln sollte, um effektiver zu arbeiten. Wenn du als Homeoffice-Arbeiter:in deine Produktivität steigern möchtest, dann solltest du diese Folge nicht verpassen!

 

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Über diesen Podcast

IMPULS DER ZEIT – Dein Podcast für persönliche Produktivität Du willst in weniger Zeit mehr erreichen? Hier erwarten Dich inspirierende Gespräche zwischen Thilo Pfeil, Geschäftsführer der SUI GENERIS GmbH und Experte für Produktivität, sowie Gioia Frey, Organisationsexpertin und Projektleiterin mit jeder Menge Praxis-Know-how. Gemeinsam bringen sie Dir die 5 kritischen Phasen der Produktivität näher – von Deiner klaren Motivation über Konzentrationsfähigkeit bis hin zur optimalen Struktur in Unternehmen. Warum zuhören? --＞ Kurz & knackig: Jede Folge dauert max. 18 Minuten – perfekt für Deine Kaffeepause oder den Weg zur Arbeit. --＞ Persönlich & pragmatisch: Gioia und Thilo teilen echte Geschichten, praktische Tipps und Tools sowie einfach anzuwendende Strategien. --＞ Dein Mehrwert: Erkenne Deine klare Motivation, verbessere Deine Konzentrationsfähigkeit und steigere nachhaltig Deine persönliche Produktivität Deine Zeit ist kostbar – nutze sie sinnvoll und komm mit auf eine Reise, die Dich und Dein Business aufs nächste Level hebt. Lass Dich inspirieren, mehr Klarheit und Spaß zu gewinnen, und sichere Dir jede Menge “Aha”-Momente für Deinen Alltag. Klick auf Abonnieren und starte noch heute Deinen persönlichen Produktivitätsturbo! Mehr findest Du unter: https://suigeneris.de @tp_suigeneris Vielen Dank an all die Menschen, die dieses Projekt ermöglicht haben. Insbesondere ein großes Dankeschön an das Team der Crea Factory in Oberursel (https://crea-factory.de / @crea.factory) unter der Leitung des kreativen Duracell Elisa. Danke für Euren Support und die einzigartigen Bilder.
Webseite
Impuls der Zeit | a podcast by Thilo Pfeil - SUI GENERIS
Urheberangabe
Copyright 2025 All rights reserved.
Durchschnittliche Länge
Ø 8 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Impuls der Zeit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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