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Zu viel Bescheidenheit kann dich eine Menge Geld und Lebensfreude kosten. Weil zu viel Bescheiden verhindert, dass du stolz auf dich selbst bist und dir selbst Anerkennung gibst, für das, was du kannst und leistest. Dabei ist Stolz eine so wichtige Emotion. Hast du schon einmal ein kleines Kind beobachtet, das gerade lernt, sich die Schuhe zu binden? Am Anfang ist es frustriert, weil es nicht klappt und das wirklich schwierig ist. Aber es bleibt dran und irgendwann kommt der Tag, an dem es klappt und dann hast du ein Kind mit strahlenden Augen vor dir, dass dir ganz stolz zeigt, dass es sich selbst die Schuhe gebunden hat. Und genau dieses Gefühl und dieser Stolz motiviert das Kind, sich auch weiterhin Herausforderungen zu stellen und sich weiter zu entwickeln und zu wachsen. Aber irgendwo im Leben geht uns dieser Stolz manchmal abhanden und wird durch falsche Bescheidenheit ersetzt. Aber warum eigentlich? Warum wird es plötzlich schwierig, stolz auf uns zu sein und das auch zu zeigen? Weil wir Angst kriegen, Angst vor der Reaktion der anderen. Angst, arrogant und überheblich wirken zu können. Angst, anderen Menschen ein ungutes Gefühl geben zu können. Also fangen wir lieber an, bescheiden und zurückhaltend zu sein. Aber diese falsche Bescheidenheit kostet uns eine ganze Menge. Es kostet uns Geld, Lebensfreude, und hemmt unsere persönliche Entwicklung. Es ist also höchste Zeit, die Bescheidenheit zum Teufel zu jagen und ab jetzt jede Menge Stolz in dein Leben zu integrieren

Das Internet ist voll mit Tipps und Ratschlägen, wie du deine Selbstliebe stärken kannst. Worüber aber nicht so viele sprechen ist das Thema Selbstachtung. Aber was ist Selbstachtung überhaupt? Und ist das nicht das gleiche wie Selbstliebe? Nicht zu 100%. Selbstachtung hat für mich eine andere Energie. Weil ich kann mich selbst lieben und annehmen, auch wenn ich weiss, dass es mir manchmal an Respekt für mich selbst fehlt. Ich kann selbst das lieben und annehmen, dass es so ist. Das heisst, bei Selbstachtung geht es mehr um den Respekt, den Wert und die Wertschätzung, die wir uns selbst gegenüber bringen. Welchen Wert gibts du deiner Zeit? Welchen Wert gibst du deinen Bedürfnissen? Welchen Wert gibst du deinem Wort gegenüber dir selbst? Lass uns also darüber sprechen, wie du deine Selbstachtung stärken kannst und wo die Stolpersteine sind, wo wir unseren Respekt vor uns selbst verletzen.

Heute nehme ich dich mit auf eine Reise in meine Vergangenheit. In meine Beziehungsvergangenheit um genau zu sein. Ich bin überzeugt davon, dass wir alle uns laufend und stetig verändern. Weil Veränderung ein ganz natürlicher Prozess ist. Die Frage ist nur, wie intensiv, tief und aktiv dieser Prozess sich gestaltet. Und manchmal verändert sich plötzlich etwas im aussen in deinem Leben und die Menschen in deinem Umfeld reagieren darauf. Die Wahrheit ist aber, dass es dieses „plötzlich“ eigentlich gar nicht gibt. Weil einer äusseren Veränderung geht meist ein innerer Prozess voran, der manchmal etwas länger dauert oder der eben manchmal auch ganz schnell und intensiv sein kann. Bei mir war eine dieser „äusseren Veränderungen“ sicherlich mein Beziehungsstatus. Vom Single in eine erfüllende Beziehung. Dieser Veränderung ist ein sehr aktiver, intensiver innerer Prozess vorangegangen, durch den ich immer mehr gelernt habe, was es braucht und welche Schritte ich gehen darf, um in meinem Leben aktiv die Dinge zu erschaffen, die ich mir wünsche.

Du kannst nicht Opfer und Schöpfer zur gleichen Zeit sein. Du kannst nicht Verantwortung übernehmen und dir ein schönes Leben erschaffen und gleichzeitig das Gefühl haben, dass du vom Leben schlecht behandelt wirst oder das jemand oder etwas im aussen dafür verantwortlich ist, wie es dir geht und wie du dich fühlst. Der Opfermodus killt jegliche Kreativität, Lösungsorientierung und Selbstermächtigung. Also all das, was du brauchst, wenn du dir ein tolles, spannendes und erfüllendes Leben kreieren möchtest. Daher ist es unglaublich wichtig, zu erkennen, wo und wann sich dieser Opfer-Modus in dein Leben einschleicht. Den glaub mir, selbst wenn du dich nicht zu den Jammerer dieser Welt zählst, auch dich trifft er ab und zu. Weil manchmal ist es gar nicht so einfach, zu unterscheiden, ob wir gerade nur eine Emotion fühlen, oder ob wir auf dem bestem Weg sind, in ein persönliches Drama abzurutschen. Wo der Opfer-Modus sich überall versteckt und wie du ihn besser aufspüren kannst, dass erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

Wie hast du eigentlich Erfolg für dich persönlich definiert? Und macht dich das glücklich? Auf meinem persönlichen Weg durfte ich feststellen, dass Erfolg etwas höchst subjektives ist und wie erfolgreich du dich fühlst, hängt massgeblich davon ab, wie du Erfolg für dich definiert hast. Wenn du das je überhaupt getan hast. Die ersten Prägungen über Erfolg und Misserfolg bekommen wir, ohne das wir uns jemals dafür entschieden haben. Wir kriegen sie von unseren Eltern, der Gesellschaft und der Kultur, in der wir leben, aufgedrückt. Und daher ist es auch nicht verwunderlich, dass die meisten Menschen Erfolg anstreben, um vor allem andere zu beeindrucken. Um dem Massstab von anderen gerecht zu werden. Erfolg macht aber dann richtig glücklich, wenn du ihn von anderen entkoppelst und ihn nach deinen eigenen Werten ausrichtest. Die wichtigste Frage ist nämlich gar nicht, ob und wann du dein Ziel erreichst, sondern welcher Mensch du bist (und wirst) auf dem Weg dahin. Wie du deinen Fokus verändern kannst, damit du dich jeden Tag erfolgreich fühlst, dass erfährst du im aktuellen Podcast.

Wir alle erzählen uns jeden Tag unzählige Geschichten in unserem Kopf. Darüber… Wer wir sind, und wer wir nicht sind. Was für uns möglich ist und was nicht. Und die meisten Menschen hinterfragen diese Geschichten nicht und akzeptieren sie als die Wahrheit. Wenn du also aus dem „ich bin nicht gut genug“-Märchen aussteigen möchtest, musst du anfangen, diese Geschichten zu hinterfragen. Weil meistens verbirgt sich hinter diesem Märchen etwas anderes. Die Frage ist nämlich, geht es hier wirklich um Wertigkeit oder geht es um Emotionen, die wir nicht fühlen wollen? Weil wenn es um dieses Märchen geht, darfst du dir einer Sache bewusst werden: Wir Menschen wollen Schmerz vermeiden. Physischen und emotionalen Schmerz. Und dieses „ich bin nicht gut genug“-Märchen dient uns oft als Schutzschild, um genau das zu tun. Finde also heraus, um was es hier wirklich geht, damit du dieses Märchen ein für alle mal hinter dir lassen kannst.

Wie viel Mitgefühl hast du eigentlich für dich selbst? Wie viel Mitgefühl hast du mit dir, wenn du gerade in einer Herausforderung steckst? Wie viel Mitgefühl hast du mit dir, wenn du gerade etwas neues lernst und Fehler machst? Wie viel Mitgefühl hast du mit dir, wenn starke Emotionen hochkommen? Wie gehst du in all diesen Situationen mit dir selbst um? Vielen Menschen fällt es schwer, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln. Oft fallen sie in solchen Situationen entweder ins Selbstmitleid oder sie gehen in die Selbstabwertung. Da wo aber Veränderung statt finden kann, ist im Raum des Selbstmitgefühls. Wie kannst du also mehr Mitgefühl für dich selbst entwickeln? Das und vieles mehr erfährst du im aktuellen Podcast. Viel Spass dabei

Ein NEIN ist ein ganzer Satz. Diese Erkenntnis war für eine Kundin von mir transformierend. Zu verstehen, dass nach einem Nein nichts mehr folgen muss. Sich die Erlaubnis zu geben, das Nein mit seiner ganzen Kraft für sich stehen zu lassen. Weil ein Nein eine klare Grenze setzt. Und gerade das Thema Abgrenzung fällt vielen Menschen enorm schwer. Aber warum ist es so schwer, eigene Grenzen zu setzen und für diese auch einstehen zu können? Warum ist dieses kleine Wort - NEIN - so eine grosse Herausforderung? Weil persönliche Grenzen zu setzen soviel mehr umfasst, als Nein sagen zu können. Weil persönliche Grenzen zu setzen auch voraus setzt, selbst ein Nein ertragen zu können. Weil persönliche Grenzen zu setzen bedeutet, die Grenzen von anderen Menschen zu respektieren. Weil persönliche Grenzen zu setzen bedeutet, die Verantwortung für dich zu übernehmen und die der anderen zurück geben zu können.

Das berühmt berüchtigte Bauchgefühl. Wir alle haben es schon einmal erlebt. Es ist dieses Gefühl, wo du etwas einfach weisst. Du kannst es im ersten Moment oft nicht erklären, aber das Wissen ist einfach da. Und es ist ein Hochgefühl, hinterher zu verstehen und zu sehen, dass unser Bauchgefühl uns nicht getäuscht hat. Herrlich, hab ichs doch gewusst :) Aber warum können wir dieses Gefühl nicht immer haben? Oder warum „täuscht“ uns manchmal unsere Intuition? Da sag ich nur eins. Emotions Baby. Wie bei allem, spielen unsere emotionalen Zustände hier eine wichtige Rolle. Wie und warum Emotionen Einfluss auf unsere Intuition haben und wie du deine Verbindung zu ihr stärken kannst, erfährst du im aktuellen Podcast. Viel Freude dabei

Wenn du keine Entscheidung triffst, dann wird irgendwann für dich entschieden. Du kannst also nicht, nicht entscheiden. Und gerade dann, wenn du dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen und Regeln gestalten willst, solltest du gut darin werden, Entscheidungen zu treffen. Aber warum fällt es so vielen Menschen schwer, Entscheidungen zu treffen? Weil eine Entscheidung zu treffen bedeutet, mit der Konsequenz dieser Entscheidung umzugehen. In meiner Arbeit höre ich oft den Satz: „Ich weiss nicht, was ich will“ und darauf frage ich immer, „ist, das wirklich wahr?“ Weil oft wissen wir schon, was wir wollen, aber wir haben Angst, die Entscheidung zu treffen. Und deshalb ist es so wichtig, herauszufinden, was deine Entscheidungen blockiert und diese Blockaden dann zu lösen, damit du eine aktive Rolle in deinem Leben einnimmst.

Wenn es etwas gibt, was wir Menschen meiden wie die Pest, dann ist es, unsere „Schwächen und Fehler“ öffentlich preis zu geben. Uns damit verletzlich zu machen, ist ein zu grosses Risiko. Also wenden wir lieber viel Energie und Einsatz auf, um das unbedingt zu vermeiden. Und gleichzeitig ist es etwas vom Befreiendsten überhaupt. Aber um das tun zu können, brauchst du eine Sache. Annahme. Und etwas anzunehmen, was uns eigentlich nicht gefällt, ist schwer. Annahme kannst du auch nicht faken. Du kannst nicht annehmen, nur um loszulassen. Das funktioniert nicht. Annahme ist einfach Annahme. Wenn du es aber schaffst, dann hast du pure Magie in deinen Händen für deine Persönlichkeits-Transformation. Wie Annahme nun also gelingen kann, dass erfährst du im aktuellen Podcast. Viel Spass dabei.

Emotion vs. Emotionales Drama Emotionen sind ein wesentlicher Teil unseres menschlichen Daseins. Sie helfen uns, uns ausdrücken, Verbindung zu anderen Menschen herzustellen, Entscheidungen zu treffen, Gefahren zu erkennen. Nur leider erleben die meisten Menschen ihre Emotionen vollkommen unbewusst. Wenn du aber anfängst zu verstehen, wie deine Emotionen, deine Gedanken und dein Verhalten zusammenspielen, dann kannst du anfangen, ganz bewusst Einfluss auf deine Lebenswirklichkeit zu nehmen. Du siehst also, die Emotionen sind nicht dein Problem, wenn es um deine persönliche Entwicklung geht. Es ist das emotionale Drama, was wir uns bauen. Dieses Drama ist wie ein Gefängnis, in dem wir uns selbst gefangen halten. Wenn du es aber schaffst, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu prozessieren, deine persönliche Drama-Stopp-Taste drückst und neue Entscheidungen triffst, spielst du ein ganz neues Spiel. Und dieses Spiel macht soviel mehr Spass als das Drama-Game. Die Frage ist nur, bist du bereit, deinen Einsatz zu leisten?

Fast alles in unserem Leben dreht sich um Beziehungen. Die Beziehung zu uns selbst Die Beziehung zu einem Lebenspartner/in Die Beziehung zu unserer Familie Die Beziehung zu Freunden Die Beziehung zu unserer Arbeit and so on Daher ist es auch nicht verwunderlich, dass die Gestaltung dieser Beziehungen einen massgeblichen Einfluss auf unsere Lebenszufriedenheit hat. Und genau da taucht die Frage auf: Wie gut kennst du eigentlich dich selbst? Was brauchst du, um zufrieden und erfüllt zu sein? Wie möchtest du leben? Wie möchtest du wohnen? Wie möchtest du arbeiten? Wie möchtest du Partnerschaft gestalten? Was sind deine Werte und deine Bedürfnisse? Und wie gut kennst du eigentlich die Menschen, mit denen du in Beziehung stehst? Du siehst, es gibt einiges zu klären und ja, manchmal wirkt das unromantisch, unsexy und anstrengend. Aber genau diese unromantische Arbeit entscheidet darüber, wie gelungen unsere Beziehungen sind. Und das wiederum entscheidet oft darüber, wie viel Lebenszufriedenheit wir haben. So let´s do it.

Affirmationen - Hokuspokus oder ein wirkungsvolles Tool für deine Transformation? Sowohl als auch ;) Affirmationen können sehr kraftvoll sein, wenn du weisst, wie du sie richtig kreierst. Wenn du aber einfach etwas von der Stange „kaufst, wird die Affirmation wahrscheinlich anstrengend bleiben und keine Wirkung für dich entfalten. Du bist ein Individuum. Dich gibt es nur ein einziges Mal auf diesem Planeten. Und so, wie viele Kleider von der Stange meistens nicht perfekt passen, weil sie eben nicht auf dich zugeschnitten wurden, so passen auch die meisten Affirmationen nicht, die du da draussen so findest. Wenn du aber lernst, wie du Affirmationen so gestalten kannst, dass sie dir persönlich entsprechen und das sie die richtige Energie in dir aktivieren, dann können sie dich sehr wohl in deinem persönlichen Entwicklungsprozess unterstützen. Welche Punkte du dabei beachten solltest, welche Energie hinter den Affirmationen stecken sollten und wie du die Brücke baust von deinem alten Leben in dein neues Leben, das erfährst du im Podcast.