Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit Archiv

Nach der Geburt auf der Wochenbettstation bleiben?! Das machen die meisten Frauen so. Zur Sicherheit. Und weil es praktisch scheint. Auf der Wochenbettstation finden ja schon viele Untersuchungen und Tests bei Mutter & Baby statt. Aber Wochenbettstationen können auch ziemlich stressen: Unruhe, fremdes Bett, Klinikessen, Visiten, Besucher (nicht nur die eigenen) und in jeder Schicht neue AnsprechpartnerInnen. Also wenig Intimsphäre und Kontinuität zum Ankommen in der neuen Lebensphase. Zusammen mit meiner Hebammenkollegin Luise Schmitt drösel ich den Aufenthalt auf der Wochenbettstation, mit all seinen Optionen und Varianten, für euch auf. Was ist wirklich praktisch? Was nervt? Wie läuft das alles überhaupt ab? Sprich: Worauf solltet ihr euch vorher besser schon mal einstellen, damit es hinterher keine unerwarteten Enttäuschungen gibt? Diese Folge zur Wochenbettstation ist ein kleiner Rundumschlag und basiert auf unserer Berufserfahrung im Klinikalltag und unserer Hebammen-Perspektive, wenn wir Frauen nach der Geburt im häuslichen Wochenbett (weiter) betreuen.

Heute zeigen wir dir, wie du deinen Beckenboden findest, trainierst + schon in der Schwangerschaft gut auf die Geburt + Rückbildung vorbereitest. Mit Physiotherapeutin + Beckenboden-Expertin Daniela Künze spreche ich über diese wichtige, aber total mysteriöse, Muskelgruppe + warum sie dabei immer an Angela Merkel denken muss. Außerdem geht es darum, was der Beckenboden mit Schwangerschaftsbeschwerden, wie Symphysenschmerzen + Rückenschmerzen + Inkontinenz zu tun hat - und warum sowohl ein zu weicher, als auch ein zu fester Beckenboden durchaus Probleme bereiten kann. Das gilt auch für die Geburt. Alles ist connected! Spoiler-Alert: Ja, du solltest tatsächlich schon in der Schwangerschaft mit ein paar ganz einfachen Beckenboden-Übungen anfangen. Und spätestens nach dem Wochenbett erst recht. Aber wie macht man das alles am besten? Dafür gibts einen Fahrplan von uns! In dieser Folge dreht sich also alles um einen starken und gesunden Beckenboden für deine Geburt & Rückbildung. Und wann man wieder joggen darf, wie das mit Beckenbodentrainer-Tools ist, und warum Trampolinspringen der absolute Endgegner des Beckenbodens ist, das erfährt du auch noch.

Eine Geburt aus Beckenendlage (BEL) ist schon eine Besonderheit. Aber zwei Beckenendlagengeburten zu erleben, ist wirklich selten. Und genau davon kann Pamela uns berichten. Im Geburtsbericht der aktuellen Podcastfolge erzählt sie davon, wie ihr Wunsch zur Hausgeburt, durch die besondere Kindslage, in eine Empfehlung zum Kaiserschnitt mündete. Das wollte sie allerdings so nicht akzeptieren, denn eine Beckenendlage ist ja grundsätzlich erst einmal eine geburtsmögliche Lage! Wie es ihr erging, warum eine äußere Wendung nicht möglich war, wie sie ihre beiden Kinder letztendlich bekam, und warum sie sich jetzt für mehr Aufklärung rund um die BEL einsetzt, das hört ihr in dieser Episode.

Bei der Geburt von Lisas erstem Baby lief fast nichts nach Plan. Im Geburtsbericht erzählt sie vom Start der Wehen am falschen Ort, dann nervten Bauarbeiten und ihre Hausgeburtshebamme war dummerweise gerade bei einer anderen Geburt. Situationen, die das Potenzial hatten, ihr die Hausgeburt ganz schön zu vermiesen. Aber Lisa konnte sich mit allen Herausforderungen arrangieren und dennoch eine positive Geburtserfahrung machen. Sie berichtet sehr humorig über ihre Erfahrungen bei ihrer Wassergeburt und teilt ihre Erkenntnisse zur Geburtsvorbereitung. Heute arbeitet Lisa sowohl als Heilpraktikerin als auch als Doula und leitet Frauenkreise. Wie immer kommentiere ich den Geburtsbericht aus meiner Sicht als Hebamme.

Wie schlafen Babys + was können Eltern tun, um ihnen zu helfen, besser in den Schlaf zu finden? Was bedeutet Durchschlafen bei Babys? Müssen Babys das Schlafen erst lernen? Warum ist es, evolutionär gesehen, sinnvoll, dass Babys fragmentiert schlafen? Was ist ein Schlaftraining + wie erkennt man eine gute Schlafberatung bzw. Schlafcoach? Ist Einschlafstillen + Breastsleeping O.K.? Welche Rolle spielt die Schlafhygiene der Eltern + liegt das Problem wirklich immer beim Kind? Mit der Autorin, Psychologin + Schlafberaterin Katharina Meier-Batrakow spreche ich über elterliche Erwartungen an den Babyschlaf + Kinderschlaf, über Bindungskleber, Schlafbrücken + Einschlafhilfen. Wir erklären, warum es wichtig ist, die Schlaftypen, wie Eulen, Lerchen + Chamäleons zu berücksichtigen + warum es keine einheitliche Empfehlung für guten Babyschlaf geben kann. Außerdem geht es um Nähe + Bindung als Grundbedürfnisse der Babys, die befriedigt werden sollten + um Schlafstörungen, bei denen es sinnvoll ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Blackbox Wochenbett: 48 % der Frauen in meiner Socialmedia-Bubble geben an, keine realistische Vorstellung vom Wochenbett gehabt zu haben. Über Unerwartetes im Wochenbett spreche ich, mit Gesundheitswissenschaftlerin Dr. Lea Borgmann, live auf dem Podfest Berlin. Wir denken oft nur bis zur Geburt. In unserer Vorstellung ist danach alles wunderbar. Wir sind eine Familie. Alles ist kuschelig + schön mit Baby. Und das ist es ja auch. Aber eben nicht nur. Andererseits erscheinen die 8 Wochen postpartum schrecklich lang. Manche Eltern leiden unter dem Druck der Erwartungen (der eigenen + der gesellschaftlichen). Zwischen totaler Überhöhung + Angst ist alles dabei. In dieser Folge geht es um Superwomen-Gefühle, Wehmut, Verzweiflung + Schlüsselmomente des Eltern-seins. Und es geht darum, euch zu entängstigen. Wir brauchen Vorbilder + Erzählungen über echte Elternschaft - das Wochenbett ist dafür die Kick-Off-Phase. Wöchnerinnen brauchen Zeit, Raum + Sicherheit für die Wechselbäder der Gefühle rund um Mutterschaft, um sie adäquat zu durchleben + zu bewerkstelligen. Eine Mindset-Folge mit Plädoyer für mehr Selbstbestimmung + Intuition im Wochenbett. Die einen haut es total um, die anderen haben eine unglaubliche Energie. Alles ist OK.

Das Wochenbett im Überblick. Ein kleiner Rundumschlag mit konkreten Hebammen-Tipps für die Zeit der Rückbildung + des Ankommens. Ganz egal, ob nach vaginaler Geburt oder Bauchgeburt - Kaiserschnitt, im Krankenhaus + zu Hause. Gemeinsam mit Hebamme Janine Krupp beantworte ich die Fragen: Was kommt nach der Geburt auf Dich zu? Was ist das Wochenbett? Wie lange dauert es? Wie kannst du es gut vorbereiten? Was können PartnerInnen + dein Umfeld euch Gutes tun? Und es gibt wieder persönliche Einblicke aus der Community in diese besondere Zeit. Elternsein, körperliche Dinge, wie die Rückbildung der Gebärmutter, Wochenfluss, Heilung von Geburtsverletzungen, Dammriss oder Kaiserschnittwunde, Pflegemaßnahmen, wie Dammpflege, Brustveränderungen, Milcheinschuss und wie damit umgehen, aber auch emotionales, wie der Babyblues oder Veränderungen in der Partnerschaft, gehören dazu. Und woran erkennt man eigentlich eine Wochenbettdepression? Und natürlich werden auch die schönen Seiten des Wochenbetts beleuchtet und wertgeschätzt. Nach dieser Folge wisst ihr, was im Wochenbett auf euch zukommt, und wie ihr es euch schön machen könnt.

Ramona bekommt ihr 4. Baby in Anwesenheit ihrer 3 Kinder. In dieser Geburtsbericht-Folge erzählt uns die Diplom-Pädagogin, Familien-Therapeutin, Stillberaterin + 4-fach-Mutter Ramona Noll aus Rheinland-Pfalz von ihrer intensiven Geburtsvorbereitung für sich selbst + ihre Kinder. Wir sprechen über Affirmationen, Geburtspositionen, Hypnobirthing, Tens-Geräte + ein spezielles, geburtsvorbereitendes Beckenboden-Training. Wir geben Lesetipps für angehende Geschwisterkinder zur altersgerechten Aufklärung rund um Schwangerschaft, Geburt + die Zeit mit Baby. Ramona erzählt auf humorvolle Weise von ihrer wunderbaren Geburtsreise. Wie immer kommentiere ich den Geburtsbericht aus meiner Sicht als Hebamme.

Es sind Zwillinge!? Diesmal dreht sich alles um das Leben mit Babys im Doppelpack. Ich spreche ich mit Zwillingsmutter + Elternberaterin Inga Sarrazin über die Besonderheiten des „doppelten Glücks“. Wir beantworten häufige + wichtige Fragen rund um das Leben mit Zwillingen + geben Tipps für die alltäglichen Herausforderungen von Zwillingseltern. Wie wird das, nach der Zwillingsschwangerschaft, wohl alles werden + wie sollen wir Zwillingseltern das alles schaffen + organisieren? Und was macht das mit unserer Partnerschaft? Welche Erstausstattung für Zwillinge brauchen wir? Wo werden die Zwillinge schlafen? Wie sind wir mit Zwillingen mobil? Kann man Zwillinge stillen? Was wäre die Alternative? Was ist dieses Synchronisieren von Zwillingen + wie funktioniert das? Außerdem geht es um Geburtsvorbereitung, Mutterschutz, Elternzeit, Elterngeld + Mutterschaftsgeld.

Geburtsbilder beeinflussen, wie wir gebären. Wie du die Macht der Bilder für dich + deine Geburt positiv nutzen kannst, diskutiere ich mit der Illustratorin + Mitbegründerin von „The Image of Birth“ Martina Bürger. Gleichzeitig entlarven wir das unrealistische Geburtsbild in Filmen, Kinderbüchern und Illustrationen. Filme, Fotos auf Social, Geburtsillustrationen, Kunst + Religion prägen unser Bild von Geburt oft negativ. Bis zur 1. Schwangerschaft hat man seinen mentalen Rucksack längst mit vielen, von Angst + Überdramatisierung geprägten Geburtsbildern bestückt. Wir ermutigen Menschen dazu, ihr Bild von Geburt zu hinterfragen, zu korrigieren und geben Tipps für die Geburtsvorbereitung + einen positiven Blick auf Geburt. Für Medienschaffende stellen wir den TioB-Leitfaden für eine positive, umfassende Darstellung von Geburt, die vielfältiger, evidenzbasierter, klischee + stereotyp-frei werden soll, vor. Positive Geburtsfilme und Geschichten helfen Ängste zu minimieren + eine realistischere Vorstellung von Geburt zu vermitteln. Diese Folge zur Geburtskultur enthält O-Töne von den bekannten Filmemacherinnen und Illustratorinnen: Carola Hauck, Henriette Rietz, Daniela Becker + Elisa Elß.

Wir sprechen über das erste Trimester einer Schwangerschaft: die Frühschwangerschaft. Warum man den Schwangerschaftstest nicht auf der Bürotoilette machen sollte, wie man den ET berechnet, wie das mit der 12 Wochen-Regelung ist, und warum wir dafür plädieren, sie nicht zu beachten, das erzählen euch meine Hebammen-Kollegin Katharina Kerlen-Petri und ich in dieser Folge. Es geht um die ersten 12 Wochen mit all den körperlichen und emotionalen Veränderungen. Wir geben Orientierung rund um Schwangerschaftsanzeichen, Anpassungsprozesse, Schwangerschaftsbeschwerden, Vorsorgeuntersuchungen, Ernährung, Müdigkeit, Sodbrennen, Pigmentierung, Übelkeit und Geruchsempfindlichkeit. Wem erzähle ich es wann? Worauf muss ich achten? Und warum bin ich eigentlich so dünnhäutig? Diese kleine Hebammen-Spezial-Sprechstunde über das 1. Trimenon ist für Schwangere und deren PartnerInnen, die wissen wollen, oder sollen, was abgeht, ein guter Einstieg ins Thema.

Anna prallte an sämtlichen Kliniktüren ab. Dabei wollte sie, für ihr 3. Kind, doch einfach nur eine ganz normale Spontangeburt in einem Krankenhaus in ihrer Nähe. In dieser Geburtsbericht-Folge erzählt uns die Lehrerin Anna aus der Eiffel von ihrer schönen Hausgeburt auf einem Bauernhof - aber vor allem von ihrer ziemlich unglaublichen Geburts-Odyssee. Sie berichtet, wie es dazu kam, dass sie ihr 3. Kind letzten Endes zu Hause bekam - man könnte fast sagen: bekommen musste. Und eigentlich sind es 3 Geburtsberichte, denn Anna erzählt einleitend auch etwas von ihren vorausgegangenen Bauchgeburten. Ich freue mich sehr darüber, euch diese besondere Geburtsgeschichte, als Auftakt des Geburtsbericht-Formats, hier im Geburtskanal zusammen mit Anna erzählen und kommentieren zu dürfen.

Die Muttertät-Buchautorinnen Hanna Meyer + Svenja Krämer sprechen mit mir über das Thema Mutterschaft und darüber, wie diese „Statuspassage des Mutterwerdens“ (Matrescence) - Körper und Psyche verändert und unser Leben kräftig durcheinander wirbelt. Es geht um neu erworbene Ängste, Emotionalität, körperliche Veränderungen und die Öffentlichkeit eines Mutterkörpers, um Veränderungen in der Paarbeziehung, Orientierungssuche in der Elternzeit, Vereinbarkeit und natürlich um Feminismus. Wir diskutieren den großen Entwicklungsprozess, den Frauen durchlaufen, wenn sie Mütter werden.