Martina Hautau Show | UpgradeYourLIFE – Erfolg, Selbstmanagement, Führung, Kommunikation Archiv
109 Episoden
10 Minuten
Rituale sind vertraute Routine. Wir denken nicht mehr darüber nach, was wir tun oder warum wir etwas tun. Wir handeln automatisiert. Dies entspannt einerseits, lässt uns aber andererseits schlafwandlerisch durch die Welt eilen.
Prinzipiell sind Rituale eine gute Sache. Alles läuft auf Autopilot. Der Mensch kann seine Gedanken schweifen lassen und easy durch den Tag gleiten.
Doch das bedeutet, wir funktionieren statt zu leben.
Rituale schleichen sich schnell ein - in der jungen Liebe, bei einer neuen Freundschaft, in einem neuen Job, in nahezu allen zwischenmenschlichen Lebenslagen.
Hierzu gehören zum Beispiel die Sitzverteilungen am Familientisch, bei Konferenzen, in der Kantine usw.
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http://www.martinahautau.de/show
Wenn du Fragen hast, schreibe mir unter: info@martinahautau.de
Prinzipiell sind Rituale eine gute Sache. Alles läuft auf Autopilot. Der Mensch kann seine Gedanken schweifen lassen und easy durch den Tag gleiten.
Doch das bedeutet, wir funktionieren statt zu leben.
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34 Minuten
SuccessDeal
Erlebnisabend 2 für 1 - einmal zahlen, zwei erleben, Gesamtpreis 15 €
Erlebe Gabriele Eckert live bei einem CQM Erlebnisabend. Auf unterhaltsame Weise und anhand vieler praktischer Beispiele präsentiert Gabriele Eckert die Wirkweise von CQM. Dabei spürt sie unbewusste Störfelder auf und lässt dich teilhaben an einer Behandlung auf der Bühne. Oft sind unmittelbare positive Veränderungen erkennbar. Überzeuge dich selbst.
So kannst du dir den Erlebnisabend 2 für 1 sichern:
Gehe auf die Seite:
http://chinesische-quantum-methode.de/CQMEAVeranstaltungen.html Wähle deinen Wunschtermin, klicke auf „Info & Anmeldung“ und dann auf der sich neu öffnenden Seite auf „Online-Anmeldeformular“. Im Feld: „Über wen haben Sie von CQM erfahren?“ trage „podcastMaHa“ ein. Somit ist dein Spezialpreis gesichert.
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buchbar über folgenden Link:
http://chinesische-quantum-methode.de/CQM1Veranstaltungen.html
Wer den Rabattcode „podcastMaHa“ eingibt, erhält 50 Euro Rabatt sowie ein Buchpaket von Gabriele Eckert bestehend aus:
Wenn Fische Fliegen (Wert: 16,95 €)
Erfolg 2.0 - Der Faktor (Un)Bewusstsein (Wert: 18,95 €)
BuchTipp "Erfolg2.0"
Bei Erfolg 2.0 geht es genau um die im Podcast angesprochenen Bremsklötze und angezogenen Handbremsen in unserem Leben. Denn das sind unsere wahren „Erfolgsbremsen“. Wie oft haben wir vergebens versucht, uns „richtig“ zu motivieren, mehr zu trainieren, mehr zu lernen und härter zu arbeiten? Meist alles vergebens!
Dabei haben wir einfach nur „vergessen“, unsere Bremsen zu lösen.
Erfolg 2.0 behandelt das Thema Erfolg aus einer ganz neuen Perspektive. Gabriele Eckert verrät dir, wie du das lineare Denken verlassen und deine persönlichen Erfolgsbremsen finden und auflösen kannst. Anhand von Beispielen wird dir bewusst werden, wie leicht und erfolgreich auch du deinem Ziel näher kommen kannst.
Hier kannst du das Buch erwerben >> klick
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15 Minuten
Der Ausdruck Zeitmanagement ist an sich nicht korrekt. Denn der gebräuchliche Begriff Zeitmanagement suggeriert, dass sich die Zeit managen lässt.
Aber die Ressource Zeit lässt sich nicht managen! Sie ist eine Konstante.
Jedem stehen nun mal nur 24 Stunden täglich zur Verfügung.
Diese 24 Stunden sind ein unschätzbares Kapital, was du vergeuden kannst oder wertschöpfend einsetzt. Aus einer Vielzahl von Gründen geht alles viel schneller und es passiert mehr.
Die Angst, dass jede nicht produktiv genutzte Minute als verpasste Gelegenheit erscheint, setzt uns unter Stress.
Ich gebe dir später einige Zeitumgangstipps, doch mir geht es um dein Zeitgefühl. Wie du die Zeit verlängern, verlangsamen kannst und weniger um eine gute Einschätzung eines Zeitbedarfs für eine Aufgabe.
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13 Minuten
Wenn du konkrete Ziele ins Auge fasst, sollte dies nicht nur ein frommer Wunsch von dir sein. Beschäftigt man sich mit Zielformulierungen, triffst du schnell auf die Formel S.M.A.R.T.
Doch diese Formel ist meiner Ansicht nach nicht vollständig. Für mich fehlt bei dieser Formel ein wesentlicher Aspekt. Genauer gesagt fehlt mir noch ein „E“, das für Emotionen stehen sollte. Denn ein Ziel wird erst lebendig durch unsere Emotion, welche wir erreichen und erleben wollen.
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13 Minuten
Dass du dir deine Glaubenssätze zum Thema Geld anschauen solltest, wirst du bestimmt wissen, denn eine positive Haltung, zu dem, was du haben möchtest, ist grundlegend förderlich.
Wichtig zu wissen ist, dass Geld der schlechteste Langzeit-Motivator ist und damit als Ziel in die Kategorie ‚unbrauchbar‘ fällt. Geld ist jedoch ein guter Begleiter oder ein Assistent, um Wünsche zu erfüllen, Träume zu realisieren oder Ziele zu beschleunigen. Geld ist – nüchtern betrachtet - schlicht und ergreifend ein Mittel zum Zweck.
Dennoch solltest du Geld lieben, weil es sich dann von dir angezogen fühlt, wenn du aufhörst, hinter ihm her zu rennen.
Ein reichhaltiges und umfangreiches Wissen über Geldanlagen, lukrative Investments sowie Aufbau von passivem Einkommen stärkt dein Geldbewusstsein.
Buchtipp:
Cashflow Quadrant: Rich dad poor dad
Empfehlenswertes Spiel:
CashFlow
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10 Minuten
Damit positives Denken förderlich ist und glücklich macht, darf die Realität nie außer Acht gelassen werden. Deine emotionale Lage ist entscheidend dafür, ob deine positiven Gedanken auch wirkungsvoll sind. Denn wenn du dich zu einer ständigen, aufgesetzten guten Laune zwingst, belastet dies das Wohlbefinden statt Wohlsein zu erlangen.
Wir können uns nicht einreden, was mit unserer emotionalen Verfassung keine Resonanz bildet. Wir würden uns sofort gestresst fühlen, wenn wir unseren Emotionen gut zureden oder diese irgendwie überzeugen müssen.
Folgendes ist wunderbar einfach umzusetzen: Richte dich generell positiver aus und ermögliche dir damit mehr positives Erleben. Eine positive Ausrichtung bedeutet mehr Lob statt Kritik, mehr lösungsorientiert zu sein statt Probleme suchend. Betreibe eine gründliche Psychohygiene.
Psychohygiene bedeutet, dass du dir bewusst machst, mit welchen Themen dein Geist sich täglich beschäftigt, wie festgefahren deine Gedanken sind und auch wie du in bestimmten Situationen reagierst. Achte hierbei ebenso auf deine Wortwahl und deine Ausrichtung.
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11 Minuten
Die Begriffe Vision, Mission, Werte und Ziele werden oft durcheinander geworfen oder sogar missverstanden. Doch jedes Element erfüllt für sich eine wichtige Funktion.
Die Vision zeichnet ein Zukunftsbild, welches sogar einen Einfluss auf die Gesellschaft hat und oftmals unerreichbar groß ist.
Die Mission könnte auch als Lebenszweck oder Lebenssinn bezeichnet werden.
Werte sind die Motivation und können auch die Grundlage der Mission sein.
Ziele sind die kleinen Arbeitsschritte, seine Mission und Vision umzusetzen und zu erreichen.
Somit kann ein Visionsboard auch als bebilderter Zielplan bezeichnet werden.
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Die Mission könnte auch als Lebenszweck oder Lebenssinn bezeichnet werden.
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15 Minuten
Alle zwei Jahre erheben Peter Wippermann, Trendforscher und Professor für Kommunikationsdesign (TRENDBÜRO), und Jens Krüger, Geschäftsführer des Marktforschungsinstituts TNS Infratest, den Werte-Index. 2014 stand Gesundheit an Platz eins. Betrachten wir die Welt, kümmern sich immer mehr Menschen um gutes Essen, sportliche Aktivitäten und die immerwährende Jugend.
Doch im Zuge dessen ist Frieden und Familie im Ranking gesunken. Schauen wir uns um, können wir diese Entwicklung auch in näherer Umgebung erkennen.
Werte motivieren uns. Werte lassen Organisationen entstehen und schaffen Verbindungen, sich für eine Sache einzusetzen.
Beispiele: Friedensdemonstrationen, Anti-Atomkraft-Kundgebungen usw.
Sind unsere Werte mit anderen identisch, besitzen wir starke Übereinstimmungen. Doch haben wir ein Werte-Gefälle, dann ist dies ein Krisenfeld. Dies betrifft die privaten Beziehungen genau so wie das Weltgeschehen.
Wie du deine eigenen Werte ermittelst und welche Bedeutung diese für dich haben, erfährst du auf dieser Website: http://www.lifejoker.com/werte/
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Beispiele: Friedensdemonstrationen, Anti-Atomkraft-Kundgebungen usw.
Sind unsere Werte mit anderen identisch, besitzen wir starke Übereinstimmungen. Doch haben wir ein Werte-Gefälle, dann ist dies ein Krisenfeld. Dies betrifft die privaten Beziehungen genau so wie das Weltgeschehen.
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13 Minuten
Es gibt so viele wundervolle Erinnerungen in deinem Leben, die dein Unterbewusstsein an Hand von Emotionen abgespeichert hat.
Gehörst du zu den Menschen, die genau diesen schönen Erinnerungen wenig Aufmerksamkeit widmen, stattdessen vorrangig Zeit mit Erinnerungen an die furchtbaren Erlebnisse verbringen?
Wenn dem so ist, solltest du dies ändern. Wenn du gedanklich und emotional deine Zeit hauptsächlich mit negativen Erfahrungen aus deinem Leben verbringst, verbrauchst du zu viel Energie, die du besser nutzen könntest für dein Vorankommen oder für die schönen Dinge im Leben.
Dreh den Spieß doch einfach um!
Stell dir vor, du könntest an einem Punkt all deine positiven Erinnerungen bündeln. Mit dieser Vorgehensweise aktivierst du eine unglaublich starke und mächtige Kraft. Wie das geht, erfährst du in dieser Episode.
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14 Minuten
Sieger denken und fühlen anders als Verlierer.
Demnach denken und fühlen auch Verlierer anders als Sieger.
Die Sicht auf die Welt, das Engagement und die gesamte Lebenseinstellung sind beim Verlierer enggesteckt und sehr Ego-bezogen.
Ausreden finden, alles besser wissen ohne weitere Überprüfung, nur das Nötigste tun und andere beschuldigen, Probleme wälzen, sich nicht entscheiden, aufregen, be- und verurteilen sind klassische Verlierer-Verhaltensweisen.
Du kannst dir vermutlich schon beim Lesen der genannten Verhaltensweisen ausmalen, dass genau solche Verhaltensweisen eher Erfolg-boykottierend wirken als zielführend zu sein.
Was kannst du tun? Überprüfe regelmäßig deine Gedanken und deine Emotionen und übe dich gleichzeitig im neuen Denken und Fühlen. Du weißt schon, wenn du immer das Gleiche tust, kannst du keine anderen Ergebnisse erwarten.
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Du kannst dir vermutlich schon beim Lesen der genannten Verhaltensweisen ausmalen, dass genau solche Verhaltensweisen eher Erfolg-boykottierend wirken als zielführend zu sein.
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14 Minuten
Viele glauben, dass TUN aktives äußeres Handeln ist. Sie wünschen sich, etwas zu bekommen, zu haben, um dann eine andere Person zu sein.
Das Tun wird durchgeführt, mag es auch noch so schwer fallen oder sich etwas in den Weg stellen. Diese Vorgehensweise ist anstrengend und mühsam.
Tun als Tun im Inneren, um sich erst in einen Zustand zu bringen, wo man schon am Ziel angekommen ist, wo man besser den Zeitpunkt erfasst, wann ein aktives Handeln notwendig wird, um gezielter zu agieren - das ist die wahre Königsdisziplin auf der Zielgeraden.
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Das Tun wird durchgeführt, mag es auch noch so schwer fallen oder sich etwas in den Weg stellen. Diese Vorgehensweise ist anstrengend und mühsam.
Tun als Tun im Inneren, um sich erst in einen Zustand zu bringen, wo man schon am Ziel angekommen ist, wo man besser den Zeitpunkt erfasst, wann ein aktives Handeln notwendig wird, um gezielter zu agieren - das ist die wahre Königsdisziplin auf der Zielgeraden.
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8 Minuten
Geschichten von anderen Menschen begeistern uns. Wir schauen gerne hinter die Kulissen, um mehr zu erfahren von der Person, die etwas geschaffen hat.
Spielte der Zufall oder das Glück eine Rolle?
Sind es besondere Begabungen, die zu dem Erfolg führten?
Was ist die Triebkraft?
Was war der Schlüsselmoment für das Einbiegen in die Erfolgslaufbahn?
Im Showformat SuccessTalk bekommst du spannende Einblicke in das Leben prominenter und erfolgreicher Menschen aus allen Branchen wie zum Beispiel Medien, Kunst, Wirtschaft, Politik.
Wenn du bisher vorrangig die Yellow Press gelesen hast, dann sei jetzt offen dafür, von den Menschen im Rampenlicht ganze Geschichte zu erfahren, und zwar direkt per Audio von dem Menschen selbst.
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14 Minuten
Lob ist der beste Motivator. Lob verschafft gute Gefühle, vorausgesetzt wir können das Lob annehmen.
Wir sind so trainiert, vorrangig Fehler im Blick zu haben, dass wir das Loben nicht nur vergessen, sondern ein Lob sogar nie so ernst nehmen wie eine Kritik.
Wie ist das, wenn du morgens aufstehst? Bist du begeistert, dich im Spiegelbild zu sehen oder hagelt es Kritik? Reagierst du sichtbar und hörbar wohlwollend, wenn jemand in deinem Umfeld etwas super erledigt hat oder nimmst du vorbildlich erledigte Aufgaben als gegeben hin? Platzen verärgerte Kommentare aus dir heraus, wenn etwas schiefläuft und jemand etwas nicht in deinem gewünschten Sinn erledigt hat?
Wenn du willst, dass du selbst besser wirst, dann lobe dich auch selbst, wenn du etwas gut gemacht hast. Warte nicht, bis andere dich loben. In unserer Gesellschaft ist loben rar gesät. Darum ist ab nun häufiges Eigenlob angesagt.
Für die meisten Menschen mag ein Eigenlob ungewohnt oder sogar verpönt sein. Doch für unser eigenes Wohlbefinden ist Anerkennung ungemein wichtig. Darum lobe dich für alles, was dir gut gelungen ist. Hierbei kann es sich auch um ganz einfache Erledigungen handeln, etwas vermeintlich Selbstverständliches.
Gleiches gilt für deine Mitmenschen. Auch deine Familienmitglieder, Freunde und Arbeitskollegen streben nach Anerkennung. Und du wirst es sehen. Sobald du einmal einem Menschen deine Anerkennung geschenkt hast, wird dieser immer wieder bestrebt sein, von dir weitere Anerkennung zu bekommen. Also gibt er sein Bestes, um seine Aufgaben tipptopp für dich zu erledigen und dir eine Freude zu bereiten.
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Wie ist das, wenn du morgens aufstehst? Bist du begeistert, dich im Spiegelbild zu sehen oder hagelt es Kritik? Reagierst du sichtbar und hörbar wohlwollend, wenn jemand in deinem Umfeld etwas super erledigt hat oder nimmst du vorbildlich erledigte Aufgaben als gegeben hin? Platzen verärgerte Kommentare aus dir heraus, wenn etwas schiefläuft und jemand etwas nicht in deinem gewünschten Sinn erledigt hat?
Wenn du willst, dass du selbst besser wirst, dann lobe dich auch selbst, wenn du etwas gut gemacht hast. Warte nicht, bis andere dich loben. In unserer Gesellschaft ist loben rar gesät. Darum ist ab nun häufiges Eigenlob angesagt.
Für die meisten Menschen mag ein Eigenlob ungewohnt oder sogar verpönt sein. Doch für unser eigenes Wohlbefinden ist Anerkennung ungemein wichtig. Darum lobe dich für alles, was dir gut gelungen ist. Hierbei kann es sich auch um ganz einfache Erledigungen handeln, etwas vermeintlich Selbstverständliches.
Gleiches gilt für deine Mitmenschen. Auch deine Familienmitglieder, Freunde und Arbeitskollegen streben nach Anerkennung. Und du wirst es sehen. Sobald du einmal einem Menschen deine Anerkennung geschenkt hast, wird dieser immer wieder bestrebt sein, von dir weitere Anerkennung zu bekommen. Also gibt er sein Bestes, um seine Aufgaben tipptopp für dich zu erledigen und dir eine Freude zu bereiten.
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13 Minuten
Dein Leben besteht aus sechs großen Lebensbereichen:
Persönlichkeit
Gesundheit
Beziehungen
Beruf
Finanzen
Freizeit
Jeder einzelne Bereich benötigt deine Aufmerksamkeit und deinen Einsatz, damit du dich in deinem Leben rundum wohlfühlst.
Konzentrierst du dich nur auf einen Bereich, entstehen Krisen in den übrigen Bereichen. Und wenn nur ein Bereich sich zu einem Krisenherd entwickelt, wird dies Folgen für die anderen Bereiche haben.
Beispiele:
Konzentrierst du dich nur auf die Arbeit, werden deine Beziehungen darunter leiden.
Hast du Liebeskummer oder Beziehungsstress, hat dies enorme Auswirkungen auf deinen Job.
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14 Minuten
Disziplin ist für die meisten Menschen sehr anstrengend und aus diesem Grund eher ein Motivationskiller.
Was kann man also tun, was ist zielführend?
Eine gewisse Selbstverpflichtung oder ein Dranbleiben aus einem inneren Impuls heraus, macht die Umsetzung von gesetzten Zielen einfacher und bringt langfristigen Erfolg.
Etwas krampfhaft wollen und damit einhergehende Anstrengungen sind nie verbunden mit Begeisterung und Leichtigkeit, sondern schaffen in uns ein Gefühl von Schwere, Kraftanstrengung und Last - allein bei dem Gedanken daran.
Wir wollen immer vom Schmerz weg und hin zur Freude.
Leicht muss es sein, dass wir dranbleiben, unsere Ziele Schritt für Schritt ansteuern und nie aus den Augen verlieren.
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