Mind Leader Podcast - Die Architektur von Entscheidern unter Druck Archiv

Michaela Donsbach

SCHWÄCHEN STARK KOMMUNIZIEREN!

Deine Emotionen schmiede ich in Schmuckstücke, die zu dauerhaften Begleitern werden, auf deiner Reise zur Freiheit, auszudrücken, wer du bist. Damit du in jeder Lebenslage den Fokus auf dein Wesentliches behältst.

#trauer, #schmuck, #emotionen, #manifestieren und #persönlichkeitsentwicklung

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️ Willkommen zur neuesten Folge des Mind Leader Podcasts! ️

In dieser Episode haben wir das Vergnügen, Dr. Lisa Weihrauch zu begrüßen, eine bemerkenswerte Empowerment-Mentorin, Copywriterin und Digital Nomadin. Mit ihrer einzigartigen Expertise im Bereich Netzwerken für Introvertierte zeigt sie, wie man ein erfülltes Arbeitsleben gestalten kann, das den eigenen Bedürfnissen entspricht.

Dr. Weihrauch ist eine inspirierende Stimme, die die Klischees um Netzwerken für Introvertierte durchbricht und zeigt, wie man berufliche Beziehungen aufbaut, die authentisch sind und gleichzeitig unterstützend und stärkend wirken. Ihre Ratschläge und Tipps sind unverzichtbar für alle, die nach einem Weg suchen, um ihre Ziele zu erreichen und ihre Expertise erfolgreich zu präsentieren.

Höre dir dieses spannende Gespräch an, um wertvolle Einblicke in die Welt des zielgerichteten Netzwerkens zu gewinnen und zu erfahren, wie du deine beruflichen Beziehungen aufbauen können, die zu deinen Werten und Zielen passen.

Links zu Dr. Lisa Weihrauch:

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#MindLeaderPodcast #NetworkingFürIntrovertierte #NewWork #Copywriting #Erfolg

In der neuesten Episode des Mind Leader Podcasts, moderiert von Patrick K. Gruél, begrüßen wir Alexander Osterried, einen dynamischen Unternehmer und Experten für effektive Führungsstrategien. Alexander gibt Einblicke in sein Erfolgsgeheimnis und wie er es geschafft hat, bessere Entscheidungen zu treffen, die zu beeindruckenden 5-stelligen Monatsumsätzen geführt haben.

Was erwartet dich?*

Alexander Osterrieds wertvolle Erkenntnisse zu den Themen Selbstwert, Sichtbarkeit und Positionierung.

Strategien für effektive Kundengewinnung und LinkedIn Marketing.

Diskussion über die Bedeutung starker Führungsfähigkeiten und wie sie das Treffen besserer Entscheidungen beeinflussen.

Alexanders Ansatz, seine unternehmerische Denkweise mit sportlicher Disziplin zu verbinden, um Herausforderungen zu meistern.* Praktische Tipps, wie du als Führungskraft deine Entscheidungsfindung optimieren kannst.

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Entdecke, wie du als Führungskraft deine Entscheidungen optimieren und deinen Erfolg steigern kannst. Schließe dich Patrick K. Gruél im Gespräch mit Alexander Osterried an.Patrick K. Gruél

Kapitel:

00:00

Einführung und technische Schwierigkeiten

03:21

Von Teilzeit-Selbstständigkeit zum Unternehmer

04:34

Der Impuls, anderen zu helfen

06:31

Hindernisse auf dem Weg zum Erfolg

09:18

Entwicklung einer positiven Denkweise

11:27

Sich in einem überfüllten Markt abheben

13:09

Authentisch sein und Ängste überwinden

15:35

Handeln und Unvollkommenheit annehmen

18:17

Vertrauen und Beziehungen aufbauen

20:27

Die Bedeutung von Kommunikation und Denkweise

23:35

Umgang mit Ausreden und Widerstand

26:44

Kunden zur Selbstreflexion anleiten

27:07

Sich Zeit für persönliches Wachstum nehmen

27:26

Kunden qualifizieren und Grenzen setzen

34:02

Die Bedeutung von Routine und Spielfreude

40:02

Authentisch sein und sein ganzes Selbst in die Arbeit einbringen

44:25

In anderen Leidenschaft und Kreativität wecken

49:02

Begrenzende Glaubenssätze herausfordern und handeln

52:24

Vertrauen und Verbindung durch Inhalte aufbauen

53:47

Mit potenziellen Kunden interagieren und Feedback sammeln

54:25

Inaktivität und Angst überwinden

55:53

Die deutsche Mentalität

57:23

Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Authentizität auf LinkedIn

58:46

Zukünftige Projekte und Ambitionen

01:04:34

Was man über Alexander Osterried wissen sollte

01:05:26

Wann sich Alexander am stärksten fühlte

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Das neue Jahr beginnt traditionell mit dem Setzen von Neujahrsvorsätzen. Doch allzu oft bleiben diese Vorsätze unerfüllt, besonders in der anspruchsvollen Welt der Führungskräfte. In diesem Podcast unterscheiden wir zwischen den üblichen, oft illusionären Neujahrsvorsätzen und jenen, die realistisch und umsetzbar sind.

Standard Neujahrsvorsätze vs. Realistische Vorsätze

Traditionelle Neujahrsvorsätze wie "Mehr Sport treiben" oder "Mehr Zeit für die Familie" sind oft vage und ohne klare Handlungsrichtlinien. Sie scheitern häufig an der Realität des Alltags und an fehlender Konkretisierung.

Realistische Vorsätze hingegen sind spezifisch, messbar und zeitgebunden. Als Führungskraft könnten solche Vorsätze beispielsweise sein: "Jeden Dienstag von 17:00 bis 18:00 Uhr ein Team-Feedback-Meeting einrichten".

Psychologie der Neujahrsvorsätze

Erfolgreiche Vorsätze berücksichtigen die eigene Motivation und die tatsächlichen Herausforderungen des Alltags. Sie beinhalten auch eine Selbstreflexion, um zu verstehen, warum frühere Versuche gescheitert sein könnten.

Die Macht der Gewohnheiten

Um effektiv neue Gewohnheiten zu etablieren, ist es wichtig, kleine, inkrementelle Veränderungen vorzunehmen und diese konsequent zu verfolgen. Es kann auch hilfreich sein, die Umgebung so anzupassen, dass sie die neuen Gewohnheiten unterstützt.

Umsetzbare Strategien für Führungskräfte

Ziele in kleinere Schritte unterteilen: Anstatt große, überwältigende Ziele zu setzen, sollten diese in kleinere, handhabbare Aufgaben unterteilt werden. Klare Zeitpläne festlegen: Bestimme spezifische Zeiten und Daten, wann und wie die Ziele erreicht werden sollen. Feedback-Schleifen einrichten: Regelmäßiges Feedback hilft dabei, den Fortschritt zu überwachen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen. Mentale und emotionale Gesundheit beachten: Achte auf ein Gleichgewicht zwischen beruflichen Zielen und persönlichem Wohlbefinden.

Zum Abschluss unseres Artikels "Neujahrsvorsätze 2024: 

Realistische Zielsetzung für Führungskräfte" möchten wir Sie dazu ermutigen, diesen Anfang des Jahres als Chance für echte, positive Veränderungen zu nutzen. Legen Sie Ihre Vorsätze mit Bedacht fest und integrieren Sie sie in Ihren Alltag.

Willst du deine Führungskompetenzen weiter ausbauen und deine Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen? Besuche unsere Website für weitere Ressourcen, Workshops und persönliches Coaching, das speziell darauf ausgerichtet ist, Führungskräfte wie du es bist auf dem Weg zum Erfolg zu unterstützen. Beginne das Jahr 2024 mit dem richtigen Schritt – mache den ersten Schritt heute! [Besuche unsere Website].

Fazit

Neujahrsvorsätze können ein kraftvolles Werkzeug für Veränderungen und Wachstum sein, wenn sie realistisch und gut durchdacht sind. Als Führungskraft ist es besonders wichtig, Ziele zu setzen, die nicht nur die berufliche Entwicklung fördern, sondern auch die persönliche Resilienz und Zufriedenheit unterstützen. Indem man sich auf realistische und umsetzbare Vorsätze konzentriert, kann das neue Jahr 2024 zu einem Jahr des echten Fortschritts und Erfolgs werden.

Link zum Artikel:

https://www.linkedin.com/pulse/neujahrsvors%25C3%25A4tze-2024-realistische-zielsetzung-f%25C3%25BCr-patrick-k-gru%25C3%25A9l-pkkme

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Diese kleine Solofolge ist ein kleiner Einblick, worauf wir uns gern erinnern dürfen.

Welche Werte lebst du?

Woran erinnerst du dich am liebsten für das Jahr 2023?

In dieser Solo-Episode von Mind Leader Podcast lädt dich Patrick K. Gruél ein, gemeinsam die Herausforderungen der Festzeit zu betrachten und Wege zu finden, um besser damit umzugehen. Es geht um Selbstreflexion, den Umgang mit Stress und wie wir unsere Sicht auf Weihnachten verändern können.

Was dich erwartet:

Einblicke in den Umgang mit Stress und Herausforderungen während der Weihnachtszeit

Tipps zur Selbstreflexion und zum Setzen realistischer Ziele

Überlegungen zur Bedeutung von Geschenken und Familientreffen

Höre jetzt rein und entdecke neue Wege, um deine Festtage bewusster und entspannter zu gestalten. Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren und folge uns für weitere inspirierende Episoden!

#MindLeaderPodcast #Weihnachten #Reflexion #Entscheidungsfindung #FesttageGestalten

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Anerkennung | Ein Weg ohne Ausweg? – Meisterung der eignen Werte und Erwartungen"In dieser spannenden Episode des Mind Leader Roundtables diskutieren wir mit fünf renommierten Experten das komplexe Thema "Anerkennung" und seine Rolle in der Geschäfts- und die der privaten Welt. Wir beleuchten, wie Anerkennung die Eigenmotivation, Leistungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit von Menschen im Alltag beeinflusst und welche Herausforderungen damit verbunden sind.

Gästeliste:

Carla von Herff

Alexander Patzer

Valeria Bongarzone

Martha Leverkus

Alexandra Clara Giray

Diskutierte Themen:

Bedeutung von Anerkennung im beruflichen Kontext.Auswirkungen fehlender Anerkennung auf Mitarbeiter und Unternehmen.Strategien zur Förderung von Anerkennung und Wertschätzung.Beitrag von Führungskräften zur Stärkung der Team-Widerstandsfähigkeit.Rolle der Selbst-Anerkennung im Kontext beruflicher Widerstandsfähigkeit.

Zusammenhang zwischen Anerkennung und Stressbewältigung.Einfluss der Unternehmenskultur auf Anerkennung und Widerstandsfähigkeit.Herausforderungen bei der Förderung von Anerkennung und Widerstandsfähigkeit.Auswirkungen der digitalen Arbeitswelt auf Anerkennung.Langfristige Vorteile für Unternehmen, die Anerkennung und Widerstandsfähigkeit fördern.Diese Episode bietet tiefe Einblicke und praktische Ratschläge, um Anerkennung als Schlüsselkomponente in der Geschäftswelt zu verstehen und effektiv einzusetzen.

Verpasse nicht diese Gelegenheit, von unseren Experten zu lernen und Ihre Führungsqualitäten zu verbessern.

Hinweis: Besuche uns auf Mind Leader Roundtable für weitere Informationen und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen!

Link: https://www.mindleaderconsulting.com/podcast-roundtable

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Willkommen zu einer fesselnden neuen Episode des Mind Leader Podcasts, in der wir das faszinierende Thema „So entstehen Entscheidungen“ mit unserem besonderen Gast, dem Heilpraktiker Felix Neuhaus, erkunden.

In diesem tiefgreifenden Gespräch beleuchten wir, wie körperliche und geistige Gesundheit unsere Entscheidungsfindung beeinflussen.Was dich in dieser Episode erwartet:Felix Neuhaus teilt seine Expertise über den Zusammenhang zwischen körperlicher Gesundheit und Entscheidungsprozessen.Erfahre, wie Ernährung, Schlaf und Stressmanagement unsere Fähigkeit, klare und effektive Entscheidungen zu treffen, beeinflussen.Entdecke, wie du deine Entscheidungsfindung durch gezielte Selbstfürsorge und Gesundheitspraktiken verbessern kannst.Über Felix Neuhaus:Als erfahrener Heilpraktiker bietet Felix Neuhaus einzigartige Einblicke in die Verbindung zwischen körperlichem Wohlbefinden und mentaler Klarheit. Sein Ansatz kombiniert ganzheitliche Gesundheitsstrategien mit praktischen Tipps für den Alltag.Verpasse nicht dieses aufschlussreiche Gespräch, das dir neue Perspektiven auf das Thema Entscheidungsfindung eröffnet.

Jetzt anhören und deine Entscheidungsfähigkeit auf ein neues Level heben!

Interview mit Felix Neuhaus - "So entstehen Entscheidungen"Tauche ein in die Welt der Entscheidungsfindung mit unserem Gast Felix Neuhaus in der neuesten Episode des Mind Leader Podcasts. In diesem Interview diskutieren wir, wie körperliche Gesundheit und mentale Klarheit untrennbar mit der Kunst des Entscheidens verbunden sind.Highlights der Episode:Tiefgehende Einblicke von Felix Neuhaus in die Rolle der körperlichen Gesundheit bei der Entscheidungsfindung.Praktische Ratschläge, wie Sie Ihre Entscheidungskraft durch verbesserte Lebensgewohnheiten stärken können.Diskussion über die Bedeutung von Ernährung, Schlaf und Stressmanagement für klare Entscheidungen.

Lerne von Felix Neuhaus:

Mit seiner langjährigen Erfahrung als Heilpraktiker und seinem Verständnis für die Komplexität des menschlichen Körpers und Geistes, bietet Felix Neuhaus wertvolle Ratschläge, um Ihre Entscheidungsprozesse zu optimieren.Diese Episode ist ein Muss für jeden, der seine Entscheidungsfähigkeit verbessern und tiefer in das Thema körperliche und geistige Gesundheit eintauchen möchte.Schalte ein, um Ihre Entscheidungsfindung zu revolutionieren!

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Hallo und herzlich willkommen zu einer transformierenden Reise mit Natascha Wilms, deiner FOOD FREEDOM x BODY LOVE Mentorin. Du bist hier genau richtig, wenn du dich nach echter Veränderung sehnst.

Natascha ist eine Pionierin in der Begleitung von Frauen, die erschöpft sind von jahrelangen Kämpfen gegen Gewicht, Sehnsüchte und herausforderndes Essverhalten. Ihre Arbeit zielt darauf ab, die tief verwurzelten Überforderungen im Zusammenhang mit Aussehen, Körper und Essen zu überwinden.

Mit mehr als 12 Jahren Erfahrung in Ernährung, Körperpsychologie und einer tiefen persönlichen Reise aus dem Kreislauf von Diäten und Selbstablehnung heraus, bietet Natascha nicht nur ein professionelles Verständnis, sondern auch eine echte Empathie und effektive Tools für deine Transformation.

Die CHAINLESS WOMAN Community steht für eine Welt, in der Frauen sich nicht länger zwischen Stärke und Kontrollverlust hin- und hergerissen fühlen. Es geht darum, das erschöpfende Doppelleben zu beenden und sich voll dem Leben und den eigenen Herzenswünschen hinzugeben – in deiner wahren, starken und lebendigen Weiblichkeit.

Natascha hat über 330 Frauen auf ihrem Weg zu einem natürlichen Essverhalten und einem befreiten Körpergefühl begleitet. Ihre eigene Geschichte und die unzähligen erprobten Tools, die sie und ihr Team kreiert haben, sind eine Quelle der Inspiration und des nachhaltigen Wandels.

Tritt ein in diese transformative Reise und erlebe die Freiheit und Energie, dein wahres Potenzial zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Die CHAINLESS WOMAN Community freut sich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!

In dieser fesselnden Episode des Mind Leader Podcasts tauchen wir mit Nina Mussmann, einer renommierten Schlaf- und Stressmanagement Coach, in die Welt des Schlafs ein. Als Expertin auf ihrem Gebiet enthüllt Nina wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie Führungskräfte durch optimierte Schlafgewohnheiten ihre Leistungsfähigkeit und Entscheidungsqualität deutlich verbessern können.

Was Sie in dieser Episode erwartet:

Tiefgründige Analyse: Nina erklärt, wie Schlafqualität und Führungskompetenz miteinander verknüpft sind und welche Rolle der Schlaf im stressigen Alltag einer Führungskraft spielt.

Praktische Tipps: Entdecken Sie bewährte Methoden und Strategien, um Schlafstörungen zu überwinden und die Schlafqualität zu verbessern.

Persönliche Einblicke: Nina teilt ihre eigenen Erfahrungen und die Erfolgsgeschichten von Klienten, die ihre Schlafgewohnheiten revolutioniert haben.

Gesundheitsförderung: Erfahren Sie, wie besserer Schlaf nicht nur die Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beiträgt.

Schlaf ist ein kritischer, aber oft übersehener Aspekt der Führungskompetenz. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der seine Führungsfähigkeiten durch verbesserte Schlafgewohnheiten stärken möchte. Hören Sie jetzt rein und entdecken Sie, wie Sie mit Nina Mussmanns Expertise Ihr volles Potenzial ausschöpfen können!

#MindLeaderPodcast #Leadership #Schlafmanagement #Stressmanagement #NinaMussmann

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Willkommen zur neuen Saison von Mind Leader Podcast. In diesem Video sage ich in Namen von mir und meinem Team...DANKE an alle, die uns über das ganze Jahr supportet haben. Wir freuen uns über den Wachstum in der Community.Wir kommen mit neuer und besserer Qualität in die neue und nächste Saison.Wir gehen noch tiefer in die Themen, die dir bzw. euch helfen können; im Bereichen wie mentale Gesundheit und beruflicher Erfolg. Viel Spaß also mit der Saison 2, mit mir und meinen Gästen.

In dieser spannenden Episode des Mind Leader Podcasts haben wir die brillante Nicoleta Danu zu Gast, eine echte LinkedIn Branding Expertin und Pionierin im Bereich des Content as a Service (CaaS) für LinkedIn Content. Ihr bemerkenswerter Werdegang umfasst die transformative Reise, in nur 3 Monaten mit ihrem Personal Branding sichtbar zu werden, während sie gleichzeitig über 125 Kunden aufgebaut hat. Neben ihrem beruflichen Erfolg ist sie auch eine leidenschaftliche Marathonläuferin, die zeigt, dass Ausdauer sowohl im Berufs- als auch im persönlichen Leben der Schlüssel zum Erfolg ist.

Nicoleta Danu teilt in dieser Folge exklusive Einblicke und bewährte Strategien, die dir dabei helfen kann, deine Präsenz auf LinkedIn zu maximieren und dein eigenes Markenimage aufzubauen. Erfahre von ihrem fundierten Wissen und ihrer unermüdlichen Leidenschaft für das, was sie tut, und lasse dich von ihrer inspirierenden Geschichte motivieren, Ihre eigenen Träume zu verwirklichen.

Folge dem Mind Leader Podcast, um wertvolle Einsichten von führenden Experten wie Nicoleta Danu zu erhalten und Ihre geistige Führung auf Ihrem eigenen Weg zum Erfolg zu stärken.

Folge Nicoleta Danu auf LinkedIn, um mehr über ihre faszinierende Reise und ihre wertvollen Ratschläge zu erfahren.

Du willst du deine LinkedIn-Präsenz auf das nächste Level bringen und deine persönliche Marke glänzen lassen? 

Dann lasse dir diese aufschlussreiche Episode mit der unglaublichen Nicoleta Danu, der LinkedIn Branding Expertin, nicht entgehen! 

Abonniere den Mind Leader Podcast jetzt, um von Nicoletas erstaunlichen Einsichten und bewährten Strategien zu profitieren. Tauche ein in die Welt des digitalen Brandings und entfache dein volles Potenzial! Klicke auf den Abonnieren-Button und sei ein Teil unserer wachsenden Community von aufstrebenden Mind Leadern. 

Liebe Grüße

Patrick K. Gruél

#innereklarheit für ein Leben in Kreativität 

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Im heutigen "Mind Leader Podcast" begrüßen wir Carla von Herff, eine renommierte Expertin auf dem Gebiet der mentalen Gesundheit und Resilienz in der Unternehmenswelt. Carla von Herff ist nicht nur eine erfahrene Business Health Coach und Mental Trainerin, sondern auch eine inspirierende Dozentin, die sich auf die Entwicklung von Mental Health-Strategien für Unternehmen spezialisiert hat. Ihre Arbeit zielt darauf ab, mentale und psychologische Beratung in Unternehmen sichtbar zu machen und wirksam umzusetzen. Sie ist eine Meisterin im Bereich der Selbstführung und Leadership, mit einem tiefen Verständnis für die Bedeutung von Resilienz im Geschäftsumfeld. Themen im Fokus: #selbstwert#selbstmanagement#mentalegesundheit#selbstbewusstsein#veränderungsprozesse Zentrale Aspekte ihrer Arbeit: Mental Health Strategieberatung: Förderung von mentaler Gesundheit und Wohlbefinden in Unternehmen Business Coaching & Mental Training: Entwicklung mentaler Stärken und effektives Stressmanagement Vorträge: Gesunde Selbstführung, Leadership-Kompetenzen und Resilienz Ziele von Carla von Herff: Für Unternehmen: Nutzung von Potenzialen, Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, Steigerung der Leistung durch Purpose und Wertekultur Für den Einzelnen: Förderung von körperlicher und geistiger Gesundheit, Selbstwirksamkeit und Optimismus Besondere Kompetenzen: Strukturiertes Selbstmanagement, inspirierende Teamführung und ausgeprägte Führungskompetenzen Selbstbewusste und klare Entscheidungsfindung, Konfliktfähigkeit Arbeitsweise: Carla von Herff bringt über 20 Jahre Erfahrung aus verschiedenen Führungspositionen in Unternehmen mit. Ihre Beratung und Trainings zeichnen sich durch Kontinuität, Kreativität und Klarheit aus. Ihre Leidenschaft für Führung, Leadership und die Entwicklung anderer Menschen steht im Zentrum ihrer Arbeit. Verpasse nicht diese inspirierende Folge, in der Carla von Herff ihre tiefgreifenden Einblicke in die Welt der mentalen Gesundheit und Führung teilt. Schalte ein, um zu erfahren, wie du deine mentale Stärke entwickeln und Ihr Selbstbewusstsein stärken kannst. Supporte uns und unseren Kanal: 1. Mit einem Abo 2. Mit einer Mitgliedschaft bei Patreon: patreon.com/user?u=59126604 3. Mit einer Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7YXH4RSZ5E5U8 Wir sind für jede Spende dankbar. Solltest du eine Plattform suchen, mit der du Video-Interviews und oder Meetings abhalten willst. Dann nutze unseren Link und du erhältst einen Rabatt auf den Preis bei Riverside: https://riverside.fm/?via=mind-leader-podcast Danke dir dafür, dass du unser Video angesehen hast. - Musikquelle: https://www.musicbed.com/ Bildquelle: https://create.vista.com/de/home/ Impressum: https://www.mindleaderconsulting.com/impressum Website: https://www.mindleaderconsulting.com/

In diesem Mind Leader Podcast Interview,habe ich die liebe Adriana Lichtenstein zu Gast.Wir sprechen über die innere Heilung durch EFT Tapping für das Lösen von emotionalen und körperlichen Blocken bzw. Herausforderungen.Am Ende des Interviews kannst du den folgenden Gast in einem Feedback-Video sehen. Vielleicht ist der Gast und das Thema für dich interessant. Bleib also bis zum Ende dran...es lohnt sich.

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ÜBER ADRIANA:

Als Coach und Mutter von zwei Kleinkindern kenne ich die Herausforderungen, vor denen du als Frau stehen kannst. Die körperlichen Veränderungen nach Geburt und Stillzeit, die Veränderungen von Liebe und Sexualität in der Partnerschaft und auch die fehlende Zeit im Alltagsstress, um dich selbst als Frau wahrzunehmen und deinen eigenen Bedürfnissen wieder Raum zu geben. Doch ich möchte dir helfen, durch diese Herausforderungen zu gehen, um wieder zu dir selbst zu finden und stärker denn je in deiner Weiblichkeit zu sein.LINKS ZU

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