KRASS authentisch Mama sein: Tipps und Geschichten, die dich ermutigen, deine Wahrheit zu leben Archiv
40 Episoden
17 Minuten
Erfahre in dieser Folge etwas über deinen Verantwortungsbereich. Ich nehme dich mit in mein Lieblingsbild zu diesem Thema: den self-care-garden
Und hier ist die wunderbare Geschichte von Paul Watzlawick
Die Geschichte mit dem Hammer Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar hat einen. Also beschließt unser Mann, hinüberzugehen und ihn auszuborgen. Doch da kommen ihm Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon grüßte er mich nur so flüchtig. Vielleicht war er in Eile. Aber vielleicht war die Eile nur vorgeschützt, und er hat etwas gegen mich. Und was? Ich habe ihm nichts angetan; der bildet sich da etwas ein. Wenn jemand von mir ein Werkzeug borgen wollte, ich gäbe es ihm sofort. Und warum er nicht? Wie kann man einem Mitmenschen einen so einfachen Gefallen abschlagen? Leute wie dieser Kerl vergiften einem das Leben. Und dann bildet er sich noch ein, ich sei auf ihn angewiesen. Bloß weil er einen Hammer hat. Jetzt reicht's mir wirklich. – Und so stürmt er hinüber, läutet, der Nachbar öffnet, doch noch bevor er "Guten Tag" sagen kann, schreit ihn unser Mann an: "Behalten Sie Ihren Hammer, Sie Rüpel!"
Viel Freude beim Hören!
Hinterlasse im Kommentar gerne Deine Gedanken über diese Folge oder schreibe und eine Nachricht an frauenherz@freenet.de.
* Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Frage, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne hören würdest, schreib an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05KNu8guHPsaP5U9i Weitere Informationen mir findest Du hier: https://www.janine-krassow.de Verbinde Dich gerne auch mit mir auf Facebook: https://www.facebook.com/janine.krassow auf Instagram: https://www.instagram.com/drachenfels_berlin_karlshorst/ https://www.instagram.com/janine_krassow #neinsagen #neinsagenlernen #grenzensetzen #grenzensetzenlernen #selbstkritik #selbstkritikstoppen #selbstverurteilung #selbstmitgefühl #selbstannahme #selbsterlaubnis #selbstliebe #janinekrassow #drachenfelsberlin #janaevaritzen #consciousballet #onlineballett #drachenherz #drachenkraft #drachenenergie #drachenherzderpodcast
Und hier ist die wunderbare Geschichte von Paul Watzlawick
Die Geschichte mit dem Hammer Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar hat einen. Also beschließt unser Mann, hinüberzugehen und ihn auszuborgen. Doch da kommen ihm Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon grüßte er mich nur so flüchtig. Vielleicht war er in Eile. Aber vielleicht war die Eile nur vorgeschützt, und er hat etwas gegen mich. Und was? Ich habe ihm nichts angetan; der bildet sich da etwas ein. Wenn jemand von mir ein Werkzeug borgen wollte, ich gäbe es ihm sofort. Und warum er nicht? Wie kann man einem Mitmenschen einen so einfachen Gefallen abschlagen? Leute wie dieser Kerl vergiften einem das Leben. Und dann bildet er sich noch ein, ich sei auf ihn angewiesen. Bloß weil er einen Hammer hat. Jetzt reicht's mir wirklich. – Und so stürmt er hinüber, läutet, der Nachbar öffnet, doch noch bevor er "Guten Tag" sagen kann, schreit ihn unser Mann an: "Behalten Sie Ihren Hammer, Sie Rüpel!"
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14 Minuten
In dieser Folge geht es um das schlechte Gewissen. Es ist allgegenwärtig und bestimmt viele Entscheidungen. Die gute Nachricht ist: Du kannst das ändern!
Viel Freude beim Hören!
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28 Minuten
In dieser Podcastfolge nimmt Jana Abschied und gibt als Initiatorin den Staffelstab an Janine weiter. Kein Zögern, kein langes Aufschieben von Veränderungen, klare Entscheidung! Es geht um die Kraft, Impulsen zu folgen und Veränderungen nicht aus Pflichtgefühl aufzuschieben, um mögliche Konflikte zu vermeiden.
Die Botschaft ist klar: Den eigenen Weg gehen, unabhängig von den Reaktionen, die folgen mögen. Die feierliche Übergabe in dieser Episode ist der Beginn eines persönlichen Transformationsprozesses für Janine. Begleitet uns auf diesem Weg und seid live dabei, wenn Janine sich zukünftig in ihrer neuen Rolle zurechtfindet.
Mach´s gut Jana und komm mal wieder vorbei!
Hinterlasse im Kommentar gerne Deine Gedanken über diese Folge oder schreibe und eine Nachricht an frauenherz@freenet.de. Uns interessiert: * Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Frage, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne mit Jana & Janine hören würdest, schreib an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05KNu8guHPsaP5U9i Weitere Informationen zu Jana & Janine findest Du hier: https://www.janine-krassow.de https://www.janaritzen.de und https://conscious-ballet.online und https://leben-nach-dem-burnout.de Verbinde Dich gerne auch mit uns auf Facebook Janine: https://www.facebook.com/janine.krassow Jana: https://www.facebook.com/JanaEvaRitzen/ https://www.facebook.com/consciousballet auf Instagram Janine: https://www.instagram.com/drachenfels_berlin_karlshorst/ https://www.instagram.com/janine_krassow Jana: https://www.instagram.com/jana.eva.ritzen https://www.instagram.com/consciousballet #neinsagen #neinsagenlernen #grenzensetzen #grenzensetzenlernen #selbstkritik #selbstkritikstoppen #selbstverurteilung #selbstmitgefühl #selbstannahme #selbsterlaubnis #selbstliebe #janinekrassow #drachenfelsberlin #janaevaritzen #consciousballet #onlineballett #drachenherz #drachenkraft #drachenenergie #drachenherzderpodcast
Die Botschaft ist klar: Den eigenen Weg gehen, unabhängig von den Reaktionen, die folgen mögen. Die feierliche Übergabe in dieser Episode ist der Beginn eines persönlichen Transformationsprozesses für Janine. Begleitet uns auf diesem Weg und seid live dabei, wenn Janine sich zukünftig in ihrer neuen Rolle zurechtfindet.
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50 Minuten
Weihnachten steht vor der Tür, doch ist es eine freudige Wahl oder eine stressige Verpflichtung? Im neuesten Drachenherz-Podcast tauchen Jana und Janine in die Welt der festlichen Entscheidungen ein. Zwischen familiären Traditionen und individuellen Bedürfnissen wird klar: Weihnachten kann ein Fest der Verantwortung oder der Belastung sein. Erfahre, wie bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen langfristig zu einem harmonischeren Fest führen können. Eine hörenswerte Podcast-Folge für alle, die Weihnachten neu gestalten wollen! Hinterlasse im Kommentar gerne Deine Gedanken über diese Folge oder schreibe und eine Nachricht an frauenherz@freenet.de. Uns interessiert: * Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Frage, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne mit Jana & Janine hören würdest, schreib an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05KNu8guHPsaP5U9i Weitere Informationen zu Jana & Janine findest Du hier: https://www.janine-krassow.de https://www.janaritzen.de und https://conscious-ballet.online und https://leben-nach-dem-burnout.de Verbinde Dich gerne auch mit uns auf Facebook Janine: https://www.facebook.com/janine.krassow Jana: https://www.facebook.com/JanaEvaRitzen/ https://www.facebook.com/consciousballet auf Instagram Janine: https://www.instagram.com/drachenfels_berlin_karlshorst/ https://www.instagram.com/janine_krassow Jana: https://www.instagram.com/jana.eva.ritzen https://www.instagram.com/consciousballet #neinsagen #neinsagenlernen #grenzensetzen #grenzensetzenlernen #selbstkritik #selbstkritikstoppen #selbstverurteilung #selbstmitgefühl #selbstannahme #selbsterlaubnis #selbstliebe #janinekrassow #drachenfelsberlin #janaevaritzen #consciousballet #onlineballett #drachenherz #drachenkraft #drachenenergie #drachenherzderpodcast #weihnachten2023
1 Stunde 10 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die Tücken des Loslassens. Dabei tauchen wir tief in das Thema Neid ein. Erfahre, wie Neid und der Drang nach mehr das Leben beeinflussen. Eine packende Reise von der Wut über Neid zur Akzeptanz, um schließlich zu erkennen, dass das eigene Wachstum untrennbar mit dem der Anderen verbunden ist. Lass dich von Janines und Janas Erfahrungen inspirieren, die gelernt haben und jeden Tag neu lernen, Neid als Katalysator für persönliches Wachstum zu nutzen. Hinterlasse im Kommentar gerne Deine Gedanken über diese Folge oder schreibe und eine Nachricht an frauenherz@freenet.de. Uns interessiert: * Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Frage, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne mit Jana & Janine hören würdest, schreib an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05... Weitere Informationen zu Jana & Janine findest Du hier: https://www.janine-krassow.de https://www.janaritzen.de und https://conscious-ballet.online und https://leben-nach-dem-burnout.de Verbinde Dich gerne auch mit uns auf Facebook Janine: / janine.krassow Jana: / janaevaritzen / consciousballet auf Instagram Janine: / drachenfels_berlin_karlshorst / janine_krassow Jana: / jana.eva.ritzen / consciousballet
55 Minuten
In dieser Folge spricht Janine mit Nadine Trometer über Authentizität. Was bedeutet es eigentlich authentisch zu sein und wie geht das überhaupt?
Sie beleuchten das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln und bereichern das Gespräch mit ihren persönlichen Erfahrungen.
Wünschst du dir vielleicht ein authentischeres Leben? Dann hör hier gerne mal rein.
Mehr über Nadine Trometer und ihre Angebote erfährst Du hier: http://queenality.de/ Verbinde Dich mit ihr gerne auch über Instagram und Facebook: https://instagram.com/queenality.mentoring...
https://instagram.com/queenality.mentoring... Hinterlasse uns im Kommentar gerne Deine Gedanken: * Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Fragen, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne mal mit Jana & Janine hören würdest, schreib gerne an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05... Weitere Informationen zu Jana & Janine findest Du hier: https://www.janaritzen.de und https://conscious-ballet.onlinehttps://www.janine-krassow.de Verbinde Dich gerne auch mit uns auf Facebook Janine: https://www.facebook.com/janine.krassow Jana: https://www.facebook.com/JanaEvaRitzen/https://www.facebook.com/consciousballet auf Instagram Janine: https://www.instagram.com/drachenfels...https://www.instagram.com/janine_krassow Jana: https://www.instagram.com/jana.eva.ri...https://www.instagram.com/consciousba...
Sie beleuchten das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln und bereichern das Gespräch mit ihren persönlichen Erfahrungen.
Wünschst du dir vielleicht ein authentischeres Leben? Dann hör hier gerne mal rein.
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56 Minuten
Ausgelöst durch die Tatsache, dass Jana aufgrund ihres Online-Kongresses LEBEN NACH DEM BURNOUT (https://www.leben-nach-dem-burnout.de...) in den vergangenen Wochen in einen intensiven Prozess mit ihrer inneren Kritikerin geriet, von dem sie in dieser Folge berichtet, tauschen sich Jana & Janine in dieser Folge darüber aus, welche Wege sie gefunden haben, mit ihrer inneren kritischen Stimme umzugehen. Sie sprechen dabei über die Methode der radikalen Erlaubnis von Mike Hellwig, dessen Kanal Du hier findest: @MikeHellwig 2 Ausschnitte aus dem Interview mit Mike für den Kongress findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=PXQ_-...https://www.youtube.com/watch?v=9ujqe... Über diesen Link erhältst Du einen kostenfreien 24 Stunden Zugang zu allen Interviews des Kongresses: https://www.leben-nach-dem-burnout.de... Hinterlasse im Kommentar gerne Deine Gedanken über diese Folge oder schreibe und eine Nachricht an frauenherz@freenet.de. Uns interessiert: * Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Frage, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne mit Jana & Janine hören würdest, schreib an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05... Weitere Informationen zu Jana & Janine findest Du hier: https://www.janine-krassow.de https://www.janaritzen.de und https://conscious-ballet.online und https://leben-nach-dem-burnout.de Verbinde Dich gerne auch mit uns auf Facebook Janine: https://www.facebook.com/janine.krassow Jana: https://www.facebook.com/JanaEvaRitzen/ https://www.facebook.com/consciousbal... auf Instagram Janine: https://www.instagram.com/drachenfels...https://www.instagram.com/janine_kras... Jana: https://www.instagram.com/jana.eva.ri... https://www.instagram.com/consciousba... #neinsagen #neinsagenlernen #grenzensetzen #grenzensetzenlernen #selbstkritik #selbstkritikstoppen #selbstverurteilung #selbstmitgefühl #selbstannahme #selbsterlaubnis #selbstliebe #janinekrassow #drachenfelsberlin #janaevaritzen #consciousballet #onlineballett #drachenherz #drachenkraft #drachenenergie #drachenherzderpodcast
37 Minuten
In dieser Solofolge taucht Janine tief in die Welt des Drama-Dreiecks ein. Dabei legt sie den Fokus auf die facettenreiche Dynamik dieses psychologischen Phänomens, welches in vielen zwischenmenschlichen Beziehungen auftaucht. Mit großer Leidenschaft und fundiertem Wissen beleuchtet sie die verschiedenen Rollen, die Menschen in Konfliktsituationen einnehmen, die psychologischen Hintergründe hinter diesen Rollen und gibt ausführliche Beispiele aus dem Alltag, um die Konzepte greifbarer zu machen.
In dieser Folge erfahren die Zuhörerinnen und Zuhörer, wie das Drama-Dreieck die Beziehungen in unserem Leben beeinflusst und wie es uns dabei herausfordert, uns selbst zu reflektieren. Janine geht auf die Muster ein, die oft in diesen Rollen auftauchen, sei es der Retter, das Opfer oder der Verfolger, und wie sie zu Konflikten und Missverständnissen beitragen können.
Durch ihre einfühlsame und analytische Herangehensweise ermutigt Janine, darüber nachzudenken, in welcher Rolle sie sich selbst in Konflikten wiederfinden und wie dies ihr Leben beeinflusst. Sie ermutigt zur Selbstreflexion und gibt wertvolle Anleitungen, wie man die eigenen Verhaltensmuster besser versteht und gegebenenfalls verändert.
Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Folge ist die Kunst der Grenzen setzens. Janine erläutert, wie man durch das Verstehen des Drama-Dreiecks in der Lage ist, klare Grenzen zu formulieren und somit gesündere und ausgewogenere Beziehungen zu gestalten. Sie gibt praktische Tipps und Beispiele, wie man in schwierigen Situationen klare Grenzen setzt, ohne dabei die Beziehung zu gefährden.
Insgesamt bietet diese Podcast-Folge eine tiefgehende und bereichernde Reise in die Welt der psychologischen Dynamik des Drama-Dreiecks. Sie regt zum Nachdenken an, inspiriert zur Selbstreflexion und gibt wertvolle Werkzeuge an die Hand, um die eigene Kommunikation zu verbessern, gesündere Beziehungen aufzubauen und die eigenen Grenzen zu schützen. Janines Leidenschaft und Fachwissen machen diese Solofolge zu einem wertvollen Schatz für alle, die an persönlichem Wachstum und zwischenmenschlichen Beziehungen interessiert sind.
Hinterlasse im Kommentar gerne Deine Gedanken oder schreibe an frauenherz@freenet.de * Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Fragen, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne mit Jana & Janine hören würdest, schreib an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05... Weitere Informationen zu Jana & Janine findest Du hier:
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In dieser Folge erfahren die Zuhörerinnen und Zuhörer, wie das Drama-Dreieck die Beziehungen in unserem Leben beeinflusst und wie es uns dabei herausfordert, uns selbst zu reflektieren. Janine geht auf die Muster ein, die oft in diesen Rollen auftauchen, sei es der Retter, das Opfer oder der Verfolger, und wie sie zu Konflikten und Missverständnissen beitragen können.
Durch ihre einfühlsame und analytische Herangehensweise ermutigt Janine, darüber nachzudenken, in welcher Rolle sie sich selbst in Konflikten wiederfinden und wie dies ihr Leben beeinflusst. Sie ermutigt zur Selbstreflexion und gibt wertvolle Anleitungen, wie man die eigenen Verhaltensmuster besser versteht und gegebenenfalls verändert.
Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Folge ist die Kunst der Grenzen setzens. Janine erläutert, wie man durch das Verstehen des Drama-Dreiecks in der Lage ist, klare Grenzen zu formulieren und somit gesündere und ausgewogenere Beziehungen zu gestalten. Sie gibt praktische Tipps und Beispiele, wie man in schwierigen Situationen klare Grenzen setzt, ohne dabei die Beziehung zu gefährden.
Insgesamt bietet diese Podcast-Folge eine tiefgehende und bereichernde Reise in die Welt der psychologischen Dynamik des Drama-Dreiecks. Sie regt zum Nachdenken an, inspiriert zur Selbstreflexion und gibt wertvolle Werkzeuge an die Hand, um die eigene Kommunikation zu verbessern, gesündere Beziehungen aufzubauen und die eigenen Grenzen zu schützen. Janines Leidenschaft und Fachwissen machen diese Solofolge zu einem wertvollen Schatz für alle, die an persönlichem Wachstum und zwischenmenschlichen Beziehungen interessiert sind.
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41 Minuten
Selbstbehauptung gegen Mobbing mit Paula Schwarz - Teil 2: Stärkende Kurse und Praxisbeispiele In diesem aufschlussreichen zweiten Teil unserer dreiteiligen Podcastreihe setzen wir unsere Reise mit Kursleiterin Paula Schwarz fort, während sie uns tiefer in die Inhalte ihrer Selbstbehauptungskurse für Kinder einführt. Dieser Abschnitt ist randvoll mit wertvollen Einblicken und praxisnahen Beispielen, die das Verständnis für die Bedeutung von Selbstbehauptung gegen Mobbing erweitern. Paula erzählt und die Details ihrer Kurse, die dazu dienen, Kinder zu befähigen und ihnen Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um schwierige Situationen selbstbewusst zu meistern. Durch eine Mischung aus Rollenspielen, kreativen Übungen und praktischen Ansätzen zeigt Paula auf, wie Kinder lernen können, ihre eigenen Bedürfnisse auszudrücken und ihre Stimme zu erheben. Mit einem reichen Schatz an Praxisbeispielen führt uns Paula durch verschiedene Szenarien, die im Kurs behandelt werden. Von verbalen Auseinandersetzungen bis hin zu körperlichen Konflikten erläutert sie, wie die erworbenen Fähigkeiten in realen Situationen angewendet werden können. Ihre lebendigen Erzählungen lassen uns hautnah miterleben, wie Kinder mithilfe dieser Ansätze lernen, ihre Emotionen zu kontrollieren, klare Botschaften zu übermitteln und respektvoll miteinander umzugehen. Wir erfahren von den kreativen Methoden, die Paula einsetzt, um Kindern beizubringen, ihre eigenen Gefühle zu erkennen und zu artikulieren. Sie erklärt zum Beispiel, wie das "KZP" (Kommt zum Punkt) Prinzip angewendet wird, um klare Kommunikation zu fördern und Unsicherheiten zu überwinden. Oder sie veranschaulicht wie mutige Körperhaltung geht und auf Beleidigungen reagiert werden kann. Diese praktischen Ansätze sind nicht nur in den Kursen, sondern auch im Alltag von unschätzbarem Wert. Erfahre wie Kinder durch Selbstbehauptungskurse ihre innere Stärke aufbauen können. Die lebendigen Beispiele bringen uns die Welt der Kinder näher, die lernen, sich mit Mut und Selbstvertrauen in einer komplexen sozialen Umgebung zu behaupten. Bleib dabei, um von Paula Schwarz zu erfahren, wie ihre Kurse Kinder befähigen, Mobbing zu überwinden, Selbstbewusstsein zu entwickeln und sich als starke Individuen zu entfalten. In unserem dritten und letzten Teil dieser Podcastreihe werden wir praktische Tipps für Eltern und Kinder erhalten, um das Gelernte im Alltag anzuwenden, um ein Milieu des Respekts und der Empathie zu schaffen.
Mehr über Paula und ihre Angebote erfährst Du hier: https://www.stark-mit-leichtigkeit.de/ Schreib sie gerne an, wenn du Bedarf an deinem Wohnort siehst. In ihrem Netzwerk kann sie dich weitervermitteln.
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https://www.janaritzen.de und https://conscious-ballet.online
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43 Minuten
In dieser inspirierenden Podcastfolge lernen wir zwei erfahrenen Mädchenkreis-Leiterinnen kennen, Claudia Clarin aus Berlin und Lisa Wiese aus Sonnenburg (Bad Freienwalde). Die Beiden teilen ihre umfangreichen Erfahrungen in der Arbeit mit Mädchen und wie Mädchenkreise dazu beitragen können, die Wege zur Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und der Stärkung der inneren Stimme zu ebnen.
Claudia und Lisa verraten, wie Mädchenkreise einen Raum bieten, in dem junge Mädchen ihren eigenen Körper kennenlernen und schätzen können. Sie betonen die Herausforderungen, denen Mädchen in der heutigen Zeit durch den frühzeitigen Kontakt mit pornografischen Inhalten und unrealistischen Schönheitsidealen ausgesetzt sind. Die Leiterinnen erörtern, wie Mädchenkreise dazu dienen, die Vielfalt und Einzigartigkeit eines jeden Mädchens zu feiern.
Ein weiterer Schwerpunkt des Gesprächs ist das Thema "Nein-Sagen". Claudia und Lisa erklären, wie Mädchen in diesen Kreisen lernen können, Grenzen zu setzen und sich selbst zu schützen. Sie unterstreichen die Wichtigkeit dieser Fähigkeit in einer Welt, in der die persönlichen Grenzen oft missachtet werden. Es wird deutlich, dass es nicht nur um den Schutz vor sexuellem Missbrauch geht, sondern auch darum, sich in jeder Situation wohlzufühlen und berechtigt zu sein, Nein zu sagen.
Das Gespräch verdeutlicht auch, dass Mädchenkreise als ein Ort dienen, an dem Mädchen offene und ehrliche Gespräche führen können, die sie möglicherweise nicht mit ihren Eltern, Lehrern oder besten Freundinnen teilen würden. Hier wird betont, wie wichtig es ist, Mädchen in ihren individuellen Entwicklungen zu unterstützen und ihre Fragen und Bedenken ernst zu nehmen.
Diese Podcastfolge bietet nicht nur einen Einblick in die Bedeutung von Mädchenkreisen und der Stärkung von jungen Mädchen, sondern auch in die Schaffung eines bewussteren, liebevolleren und unterstützenderen Umfelds für alle Frauen in der Gesellschaft.
Mehr Informationen zu Claudia und Lisa findest du hier:
Claudia: https://zyklusrad-claudia-clarin.business.site/
Lisa: https://www.sonnengeburt.de/
Hinterlasse im Kommentar gerne Deine Gedanken oder schreibe an frauenherz@freenet.de * Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Fragen, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne mit Jana & Janine hören würdest, schreib an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05...
Weitere Informationen zu Jana & Janine findest Du hier:
https://www.janaritzen.de und https://conscious-ballet.online und https://leben-nach-dem-burnout.de
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#mädchenkreis #neinsagen #neinsagenlernen #grenzensetzen #grenzensetzenlernen #selbstkritik #selbstkritikstoppen #selbstverurteilung #selbstmitgefühl #selbstannahme #selbsterlaubnis #selbstliebe #janinekrassow #drachenfelsberlin #janaevaritzen #consciousballet #onlineballett #drachenherz #drachenkraft #drachenenergie #drachenherzderpodcast
Claudia und Lisa verraten, wie Mädchenkreise einen Raum bieten, in dem junge Mädchen ihren eigenen Körper kennenlernen und schätzen können. Sie betonen die Herausforderungen, denen Mädchen in der heutigen Zeit durch den frühzeitigen Kontakt mit pornografischen Inhalten und unrealistischen Schönheitsidealen ausgesetzt sind. Die Leiterinnen erörtern, wie Mädchenkreise dazu dienen, die Vielfalt und Einzigartigkeit eines jeden Mädchens zu feiern.
Ein weiterer Schwerpunkt des Gesprächs ist das Thema "Nein-Sagen". Claudia und Lisa erklären, wie Mädchen in diesen Kreisen lernen können, Grenzen zu setzen und sich selbst zu schützen. Sie unterstreichen die Wichtigkeit dieser Fähigkeit in einer Welt, in der die persönlichen Grenzen oft missachtet werden. Es wird deutlich, dass es nicht nur um den Schutz vor sexuellem Missbrauch geht, sondern auch darum, sich in jeder Situation wohlzufühlen und berechtigt zu sein, Nein zu sagen.
Das Gespräch verdeutlicht auch, dass Mädchenkreise als ein Ort dienen, an dem Mädchen offene und ehrliche Gespräche führen können, die sie möglicherweise nicht mit ihren Eltern, Lehrern oder besten Freundinnen teilen würden. Hier wird betont, wie wichtig es ist, Mädchen in ihren individuellen Entwicklungen zu unterstützen und ihre Fragen und Bedenken ernst zu nehmen.
Diese Podcastfolge bietet nicht nur einen Einblick in die Bedeutung von Mädchenkreisen und der Stärkung von jungen Mädchen, sondern auch in die Schaffung eines bewussteren, liebevolleren und unterstützenderen Umfelds für alle Frauen in der Gesellschaft.
Mehr Informationen zu Claudia und Lisa findest du hier:
Claudia: https://zyklusrad-claudia-clarin.business.site/
Lisa: https://www.sonnengeburt.de/
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26 Minuten
In dieser Folge gibt Jana Dir einen Überblick über 6 verschiedene Arten von Grenzen, um Dir eine Orientierungshilfe anzubieten und Dich darin zu unterstützen, etwas mehr Klarheit über Deine Grenzen zu bekommen.
Melde Dich gerne zu Janas Online-Kongress LEBEN NACH DEM BURNOUT vom 13.-22.10.2023 an, wo Du zusätzlich wertvolle Impulse von TOP Speakern zum Thema NEiN sagen und Grenzen setzen erhältst: https://www.leben-nach-dem-burnout.de/
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52 Minuten
Selbstbehauptung gegen Mobbing mit Paula Schwarz - Teil 3: Praktische Tipps für Eltern
In unserem spannenden dritten Teil unserer Podcastreihe, "Selbstbehauptung gegen Mobbing mit Paula Schwarz", gehen wir auf das Herzstück ein, wie Eltern aktiv dazu beitragen können, ihre Kinder stark und selbstbewusst zu machen. Paula Schwarz teilt in diesem Abschnitt wertvolle und praxisnahe Tipps, die Eltern in ihrem Alltag verwenden können, um ihre Kinder im Umgang mit Mobbing zu unterstützen.
Wir beginnen mit einem Blick auf die Bedeutung der Körperhaltung. Paula erklärt, wie Eltern und Kinder durch eine selbstbewusste und aufrechte Körperhaltung mehr Selbstvertrauen ausstrahlen können. Erfahre, wie dies einen positiven Einfluss auf die Art und Weise hat, wie Kinder wahrgenommen werden und wie sie sich in schwierigen Situationen behaupten können.
Ein weiterer wichtiger Aspekt, den Paula anspricht, ist die Kunst, Hass mit Liebe zu begegnen. Sie teilt Ansätze und Techniken, wie Eltern ihren Kindern beibringen können, Konflikten und Mobbing mit Mitgefühl und Empathie zu begegnen, anstatt mit Wut oder Hass zu reagieren.
Paula enthüllt auch die Macht eines Abendrituals, das den Kindern Raum gibt, ihre Gefühle und Erlebnisse des Tages zu teilen. Dies fördert nicht nur eine offene Kommunikation, sondern hilft auch dabei, Stärken zu erkennen und Probleme frühzeitig zu erkennen.
Die Vorbildrolle der Eltern spielt eine entscheidende Rolle. Paula und Janine ermutigen Eltern dazu, durch ihr eigenes Verhalten und ihre Reaktionen auf Konfliktsituationen ein Beispiel für ihre Kinder zu sein. Hierbei werden wir aufgefordert, bewusst unsere eigenen Werte und moralischen Vorstellungen zu reflektieren und diese an unsere Kinder weiterzugeben, anstatt nur die gesellschaftlichen Normen und Werte.
Grenzen setzen ist ein weiterer wichtiger Schwerpunkt dieses Teils. Paula und Janine zeigen auf, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen zu kennen und kommunizieren zu können.
Diese Folge ist eine Schatztruhe voller praktischer Ratschläge und Anleitungen für Eltern, die daran interessiert sind, ihre Kinder stark und widerstandsfähig gegen Mobbing zu machen. Wir laden dich ein, diese wertvollen Tipps zu hören und sie in deinem Familienleben anzuwenden, um eine Umgebung zu schaffen, in der Kinder wachsen und sich entfalten können.
Mehr über Paula und ihre Angebote erfährst Du hier: https://www.stark-mit-leichtigkeit.de/ Schreib sie gerne an, wenn du Bedarf an deinem Wohnort siehst. In ihrem Netzwerk kann sie dich weitervermitteln.
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In unserem spannenden dritten Teil unserer Podcastreihe, "Selbstbehauptung gegen Mobbing mit Paula Schwarz", gehen wir auf das Herzstück ein, wie Eltern aktiv dazu beitragen können, ihre Kinder stark und selbstbewusst zu machen. Paula Schwarz teilt in diesem Abschnitt wertvolle und praxisnahe Tipps, die Eltern in ihrem Alltag verwenden können, um ihre Kinder im Umgang mit Mobbing zu unterstützen.
Wir beginnen mit einem Blick auf die Bedeutung der Körperhaltung. Paula erklärt, wie Eltern und Kinder durch eine selbstbewusste und aufrechte Körperhaltung mehr Selbstvertrauen ausstrahlen können. Erfahre, wie dies einen positiven Einfluss auf die Art und Weise hat, wie Kinder wahrgenommen werden und wie sie sich in schwierigen Situationen behaupten können.
Ein weiterer wichtiger Aspekt, den Paula anspricht, ist die Kunst, Hass mit Liebe zu begegnen. Sie teilt Ansätze und Techniken, wie Eltern ihren Kindern beibringen können, Konflikten und Mobbing mit Mitgefühl und Empathie zu begegnen, anstatt mit Wut oder Hass zu reagieren.
Paula enthüllt auch die Macht eines Abendrituals, das den Kindern Raum gibt, ihre Gefühle und Erlebnisse des Tages zu teilen. Dies fördert nicht nur eine offene Kommunikation, sondern hilft auch dabei, Stärken zu erkennen und Probleme frühzeitig zu erkennen.
Die Vorbildrolle der Eltern spielt eine entscheidende Rolle. Paula und Janine ermutigen Eltern dazu, durch ihr eigenes Verhalten und ihre Reaktionen auf Konfliktsituationen ein Beispiel für ihre Kinder zu sein. Hierbei werden wir aufgefordert, bewusst unsere eigenen Werte und moralischen Vorstellungen zu reflektieren und diese an unsere Kinder weiterzugeben, anstatt nur die gesellschaftlichen Normen und Werte.
Grenzen setzen ist ein weiterer wichtiger Schwerpunkt dieses Teils. Paula und Janine zeigen auf, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen zu kennen und kommunizieren zu können.
Diese Folge ist eine Schatztruhe voller praktischer Ratschläge und Anleitungen für Eltern, die daran interessiert sind, ihre Kinder stark und widerstandsfähig gegen Mobbing zu machen. Wir laden dich ein, diese wertvollen Tipps zu hören und sie in deinem Familienleben anzuwenden, um eine Umgebung zu schaffen, in der Kinder wachsen und sich entfalten können.
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39 Minuten
Selbstbehauptung gegen Mobbing mit Paula Schwarz - Teil 1: Eine Inspirierende Reise
In dieser bewegenden ersten Folge der dreiteiligen Podcast-Reihe begrüßen wir Paula Schwarz, eine bemerkenswerte Frau mit einer inspirierenden Geschichte. Paula teilt mit uns ihre ganz persönliche Reise, die sie dazu führte, Selbstbehauptungskurse für Kinder an Schulen anzubieten. Ihre eigene Erfahrung mit Mobbing und ihr Weg stehen stellvertretend für zahlreiche Geschichten da draußen.
Wir erfahren von Paula, was sie dazu motiviert hat, die Ausbildung zum Coach für Selbstbehauptungskurse zu machen. Sie erzählt uns von den Wendepunkten in ihrem Leben, die sie dazu brachten, sich für Kinder stark zu machen, um präventiv gegen Mobbing zu arbeiten. Sie glaubt daran, dass es Wege gibt, mit Mobbing umzugehen, und sie möchte Kindern, Lehrern und Eltern alternative Wege aufzeigen, um Mitgefühl, Empathie und offene Herzen zu fördern. Ihre authentische Erzählweise zeigt uns, wie aus persönlichem Schmerz eine lebensverändernde Mission entstehen kann.
Diese Folge inspiriert jeden, der sich mit Mobbing und Selbstbehauptung auseinandersetzt. Wir laden dich ein, Paula zuzuhören und von ihrer Reise zu lernen.
In den kommenden Teilen dieser dreiteiligen Serie werden wir tiefer in die Inhalte ihrer Kurse eintauchen und praktische Ansätze für den Umgang mit Mobbing erhalten, die sowohl den Horizont erweitern als auch wertvolle Einblicke für Kinder, Eltern und Lehrer bieten. Bleib dran, um von Paula und ihrer leidenschaftlichen Arbeit zu lernen, die das Leben vieler Kinder verändert hat.
Mehr über Paula und ihre Angebote erfährst Du hier: https://www.stark-mit-leichtigkeit.de/ Schreib sie gerne an, wenn du Bedarf an deinem Wohnort siehst. In ihrem Netzwerk kann sie dich weitervermitteln.
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In dieser bewegenden ersten Folge der dreiteiligen Podcast-Reihe begrüßen wir Paula Schwarz, eine bemerkenswerte Frau mit einer inspirierenden Geschichte. Paula teilt mit uns ihre ganz persönliche Reise, die sie dazu führte, Selbstbehauptungskurse für Kinder an Schulen anzubieten. Ihre eigene Erfahrung mit Mobbing und ihr Weg stehen stellvertretend für zahlreiche Geschichten da draußen.
Wir erfahren von Paula, was sie dazu motiviert hat, die Ausbildung zum Coach für Selbstbehauptungskurse zu machen. Sie erzählt uns von den Wendepunkten in ihrem Leben, die sie dazu brachten, sich für Kinder stark zu machen, um präventiv gegen Mobbing zu arbeiten. Sie glaubt daran, dass es Wege gibt, mit Mobbing umzugehen, und sie möchte Kindern, Lehrern und Eltern alternative Wege aufzeigen, um Mitgefühl, Empathie und offene Herzen zu fördern. Ihre authentische Erzählweise zeigt uns, wie aus persönlichem Schmerz eine lebensverändernde Mission entstehen kann.
Diese Folge inspiriert jeden, der sich mit Mobbing und Selbstbehauptung auseinandersetzt. Wir laden dich ein, Paula zuzuhören und von ihrer Reise zu lernen.
In den kommenden Teilen dieser dreiteiligen Serie werden wir tiefer in die Inhalte ihrer Kurse eintauchen und praktische Ansätze für den Umgang mit Mobbing erhalten, die sowohl den Horizont erweitern als auch wertvolle Einblicke für Kinder, Eltern und Lehrer bieten. Bleib dran, um von Paula und ihrer leidenschaftlichen Arbeit zu lernen, die das Leben vieler Kinder verändert hat.
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58 Minuten
Kinder brauchen mehr BEziehung als bloße ERziehung.
In diesem inspirierenden Interview enthüllt Stefanie Gladbach, erfahrene Sozialpädagogin und Beraterin, das Geheimnis einer authentischen und beziehungsorientierten Elternschaft. Sie betont, dass Kinder nicht durch Konditionierung erzogen werden sollten, sondern durch liebevolle Beziehung und Achtsamkeit. Stefanie ermutigt Eltern, sich selbst besser kennenzulernen und ihren Kindern mit Echtheit zu begegnen.
Die Herausforderung besteht darin, die eigenen Auslöser zu erkennen und sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen, wenn man nicht immer perfekt handelt. Dabei betont Stefanie, dass die Elternschaft eine Reise der Selbsterforschung ist und dass es darum geht, in einer liebevollen Beziehung mit den Kindern zu stehen, anstatt Machtverhältnisse zu schaffen.
Dieses spannende Gespräch deckt die Bedeutung bedürfnisorientierter und beziehungsorientierter Elternschaft auf und zeigt, wie authentische Verbindung und gegenseitiges Verständnis zu einer erfüllten Beziehung zwischen Eltern und Kindern führen können. Mehr über Stefanie, ihre Arbeit und ihre Angebote erfährst Du hier: https://elternuniversum.de/ Verbinde Dich mit ihr gerne auch über Instagram https://www.instagram.com/elternuniversum/ oder hör bei ihrem Podcast rein: https://anchor.fm/stefanie6391 Möchtest Du tiefer ins Thema authentische und beziehungs-, bedürfnis- und bindungsorientierte Elternschaft eintauchen, findest Du hier die Menschen, Methoden und Bücher, über die Stefanie und Jana in dieser Folge gesprochen haben:
John Bowlby - Bindungstheorie: https://www.youtube.com/watch?v=ClSMVj6xgwo Jesper Juul: https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul Vera Birkenbihl: https://vera-birkenbihl.de/ unerzogen: https://www.unerzogen-magazin.de/hefte/ Gewaltfreie Kommunikation: https://kw-herzenssache.de/ Die Bücher, deren Titel und Autoren und während des Gesprächs nicht einfielen heißen:
Remo Largo - Babyjahre - https://www.remo-largo.ch/buecher.html
Nicola Schmidt - artgerecht Buchreihe - https://nicolaschmidt.de/
Und Jana möchte Dir wärmstens noch folgendes Buch ans Herz legen:
Alfie Kohn - Liebe und Eigenständigkeit: Die Kunst bedingungsloser Elternschaft, jenseits von Belohnung und Bestrafung - https://www.alfiekohn.org/ Hinterlasse im Kommentar gerne Deine Gedanken oder schreibe an frauenherz@freenet.de
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In diesem inspirierenden Interview enthüllt Stefanie Gladbach, erfahrene Sozialpädagogin und Beraterin, das Geheimnis einer authentischen und beziehungsorientierten Elternschaft. Sie betont, dass Kinder nicht durch Konditionierung erzogen werden sollten, sondern durch liebevolle Beziehung und Achtsamkeit. Stefanie ermutigt Eltern, sich selbst besser kennenzulernen und ihren Kindern mit Echtheit zu begegnen.
Die Herausforderung besteht darin, die eigenen Auslöser zu erkennen und sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen, wenn man nicht immer perfekt handelt. Dabei betont Stefanie, dass die Elternschaft eine Reise der Selbsterforschung ist und dass es darum geht, in einer liebevollen Beziehung mit den Kindern zu stehen, anstatt Machtverhältnisse zu schaffen.
Dieses spannende Gespräch deckt die Bedeutung bedürfnisorientierter und beziehungsorientierter Elternschaft auf und zeigt, wie authentische Verbindung und gegenseitiges Verständnis zu einer erfüllten Beziehung zwischen Eltern und Kindern führen können. Mehr über Stefanie, ihre Arbeit und ihre Angebote erfährst Du hier: https://elternuniversum.de/ Verbinde Dich mit ihr gerne auch über Instagram https://www.instagram.com/elternuniversum/ oder hör bei ihrem Podcast rein: https://anchor.fm/stefanie6391 Möchtest Du tiefer ins Thema authentische und beziehungs-, bedürfnis- und bindungsorientierte Elternschaft eintauchen, findest Du hier die Menschen, Methoden und Bücher, über die Stefanie und Jana in dieser Folge gesprochen haben:
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52 Minuten
Janine trifft auf Nadine von Queenality.de In dieser Folge spricht Janine mit Nadine, einer Mentorin für Frauen mit einer negativ geprägten Vergangenheit. Nadine teilt ihre eigene transformative Reise und wie sie es geschafft hat, ein selbstbestimmtes und zukunftsorientiertes Leben ohne Fremdbestimmung und Unzufriedenheit zu führen. Entdecke die Kraft der Veränderung Erfahre, wie Nadine ihre herausfordernde Vergangenheit überwand und welche Glaubenssätze und Dynamiken sich daraus entwickelten. Sie gibt wertvolle Tipps und Erfahrungen weiter, die dir helfen können, mit ähnlichen Situationen umzugehen. Die Bedeutung der Basis im Leben Die Episode dreht sich auch um die Beschäftigung mit den Grundlagen - Werte, Ziele und Verantwortung. Hör zu, wie wichtig es ist, diese Aspekte zu beleuchten, um deine eigenen Grenzen zu erkennen. Nadine teilt Beispiele aus verschiedenen Lebensbereichen (Job, Eltern, Kinder, Freunde), die dich inspirieren werden.
Höre jetzt rein und lasse dich von den Erfahrungen und Weisheiten von Nadine inspirieren, um dein Leben positiv zu gestalten. Jetzt hier verfügbar und auf allen gängigen Podcast-Plattformen! Viel Freude beim Hören!
Mehr über Nadine und ihre Angebote erfährst Du hier: http://queenality.de/ Verbinde Dich mit ihr gerne auch über Instagram und Facebook: https://instagram.com/queenality.mentoring...
https://instagram.com/queenality.mentoring... Hinterlasse uns im Kommentar gerne Deine Gedanken: * Was hat Dich berührt? * Welcher war Dein AHA-Moment? * Was konntest Du für Dich mitnehmen? Hast Du eine Fragen, einen Themenvorschlag oder eine Idee für einen Gast, den Du gerne mal mit Jana & Janine hören würdest, schreib gerne an frauenherz@freenet.de Diesen Podcast findest du auch auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5k4tx05... Weitere Informationen zu Jana & Janine findest Du hier: https://www.janaritzen.de und https://conscious-ballet.onlinehttps://www.janine-krassow.de Verbinde Dich gerne auch mit uns auf Facebook Janine: https://www.facebook.com/janine.krassow Jana: https://www.facebook.com/JanaEvaRitzen/https://www.facebook.com/consciousballet auf Instagram Janine: https://www.instagram.com/drachenfels...https://www.instagram.com/janine_krassow Jana: https://www.instagram.com/jana.eva.ri...https://www.instagram.com/consciousba...
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