Spring.to.positive Archiv

Willkommen zur Be-Real Folge zu dem Monatsthema „Freunde/Freundschaften“.

Freundschaften verändern sich über das Leben. In dieser Folge teile ich mit dir persönliche Erkenntnisse bzgl. Freundschaften, warum Einsamkeit eine positive Seite hat, Tipps wie man neue Leute kennenlernen kann sowie Ergebnisse und Gedanken zum Thema Freundschaften aus Umfragen, die ich über meinen Instagram Acccount (@spring.to.positive) initiiert habe:

Was beschäftigt dich gerade bzgl. Freundschaften? Hättest du gern mehr Freunde? Haben sich bei dir in der Corona Zeit deine Freundschaften verändert? Das sind ein paar der Fragen, die ich meinen FollowerInnen gestellt habe.

Erzähl mir gern per Dm auf Instagram: Machst du einen Unterschied zwischen Freunden und Bekannten? Welche Learnings hattest du schon bzgl. Freundschaften?

Ganz viel Freude und Erkenntnisse damit!

Über ein Feedback von dir hier in Form einer Bewertung oder über Instagram (@spring.to.positive) würde ich mich sehr freuen!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Willkommen zur Facts Folge zu dem Monatsthema „Freunde/Freundschaften“.

In dieser Folge geht es zum einen darum, warum Beziehungen aus psychologischer Sicht (faktenbasiert) so wichtig sind und wie man wahre Freunde gewinnen kann. Hierfür teile ich mit dir Erkenntnisse aus dem Buch „Wie man Freunde gewinnt“ von Dale Carnegie.

Link zur Studie aus der positiven Psychologie bzgl. Beziehungen: Positive Psychologie: Wie Beziehungen uns stark machen - Spektrum der Wissenschaft

Ganz viel Freude und Erkenntnisse damit!

Über ein Feedback von dir hier in Form einer Bewertung oder über Instagram (@spring.to.positive) würde ich mich sehr freuen!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Schön, dass du da bist! Willkommen zur Be Real Folge zu dem Monatsthema „Eigene Stärken und der eigene Weg“.

In dieser Folge habe ich eine Freundin als Gast zu mir in den Podcast eingeladen, die eine lange Reise hinter sich hat, wie sie ihren eigenen Weg gefunden hat. Und ich kann dir jetzt schon sagen: Das war alles andere als leicht. In der Folge erzählt sie von dieser Reise zu ihrem eigenen Weg, aufgekommenen Hindernissen und teilt ihre wichtigsten Erkenntnisse mit dir.

Ich kanns dir nur ans Herzen legen, dir die Folge anzuhören!

Es war ein so inspirierendes Gespräch. Ich konnte für mich selbst auch noch einmal wichtige Dinge mitnehmen. Und sie ist so empowerend!

Deswegen bin ich mir sicher, dass auch du viel aus der Folge für dich mitnehmen kannst!

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnisse damit!

Weitere Impulse zum Thema "die eigenen Stärken und der eigene Weg" findest du auf meinem Instagramaccount @spring.to.positive:)

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Willkommen zur Facts Folge zu dem Monatsthema „Eigene Stärken und der eigene Weg“.

In dieser Folge teile ich mit dir zum einen DAS Modell aus der positiven Psychologie, das du kennen solltest, um zu wissen, was genau dein Wohlbefinden beeinflusst und wie genau du es selbst auch beeinflussen kannst. Was hat dein Wohlbefinden mit deinen Stärken zu tun? frägst du dich vielleicht jetzt... es hängt sehr eng mit deinen Stärken zusammen. Außerdem teile ich mit dir einen Fragebogen, mit welchem du deine eigenen Stärken herausfinden und mit ihnen arbeiten kannst. In der Folge gibt es viel Input - wenn du irgendeine Frage zu einem Modell/einem Punkt/dem Fragebogen hast, lass es mich gerne wissen (via Dm auf Instagram: @spring.to.positive).

Erwähnte Punkte:

- Metapher aus dem Buch: "Positive Psychologie - ein Handbuch aus der Praxis" - von Daniela Blickhan

- Stärkenfinder: Personality Test, Personality Assessment: VIA Survey | VIA Institute (viacharacter.org)

- Interpretationshilfe für die Ergebnisse des Fragebogens:

⁠https://www.charakterstaerken.org/VIA_Interpretationshilfe.pdf⁠

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnisse damit!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Willkommen zur Be Real Folge zu dem Monatsthema „Herausforderungen“.

In dieser Folge habe ich eine Freundin als Gast zu mir in den Podcast eingeladen, die schon einige große Herausforderungen in ihren jungen Jahren gemeistert hat. In der Folge spricht sie über diese, ihr Mindset (mittlerweile) bzgl. Herausforderungen und teilt auch ihre wichtigsten Erkenntnisse, die sie durch das Meistern gelernt hat. Und das sind so wertvolle und wichtige – ich kanns dir nur ans Herzen legen sie dir anzuhören!

Es war ein so wertvolles Gespräch. Ich konnte für mich selbst einiges mitnehmen – und man kann gefühlt jedes ihrer Worte in ein Zitat packen:D

Deswegen bin ich mir sicher, dass auch du viel aus der Folge für dich mitnehmen kannst!

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnisse damit!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Willkommen zur Factsfolge zu dem Monatsthema „Herausforderungen“.

Warum fallen einem Herausforderungen oft so schwer? Was steckt hinter dem Spruch „You don`t grow when you´re comfortable und ist er wahr? Was hat eine Raupe mit einer Herausforderung zu tun?

Diese Fragen klären wir gemeinsam in der Facts Folge. Außerdem teile ich mit dir eine persönliche Herausforderung, die ich vor Kurzem gemeistert habe und gebe dir Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen, leichter mit Herausforderungen umzugehen.

Erzähl mir gern auf Instagram (@spring.to.positive): Was hilft dir, wenn du vor einer Herausforderung stehst?

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Ich wünsche dir viel Freude und Erkenntnisse damit!

Deine Johanna

Willkommen zur Be Realfolge zum Monatsthema „Innerer Druck".

In dieser Folge geht es um eine Ursache für inneren Druck - die eigenen Gedanken und Glaubenssätze. Hierzu teile ich auch mit dir, wodurch bei mir innerer Druck entsteht. Es wird also sehr persönlich. Am Ende der Folge stelle ich dir außerdem Reflexionsfragen, mit diesen du deine Glaubenssätze hinterfragen bzw. generell auch mit ihnen arbeiten kannst. Denn du bist ihnen nicht ausgeliefert! Wenn du noch nicht weißt, was Glaubenssätze sind keine Angst - das klären wir gemeinsam in der Folge:) Ready dafür dein Leben und deine Gedanken selbst in die Hand zu nehmen? Dann lets play!

Für weiteren Input bzgl. Mindsetarbeit oder auch Unterstützung von mir schau gern auf meinem Instagramkanal (@spring.to.positive) vorbei:)

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Ich wünsche dir viel Freude und Erkenntnisse mit der Folge!

Deine Johanna

Willkommen zur ersten Factsfolge zu dem Monatsthema „Innerer Druck“.

Was steckt hinter innerem Druck? Woher kommt er? In welchen Situationen verspüren Menschen inneren Druck? Wie kannst du für dich selbst erkennen, warum du inneren Druck verspürst? Und das Wichtigste: Was kann helfen, mit ihm leichter umgehen zu können?

Diese Fragen klären wir gemeinsam in der Facts Folge.

Erzähl mir gern auf Instagram (@spring.to.positive): Was hilft dir mit innerem Druck umzugehen?

Erwähnte Sachen:

- Amerikanische Professorin, die viel zum Thema Glück forscht: Sonja Lyubomirsky – falls du hierzu noch mehr hören bzw. lesemöchtest

- 6 Bausteine für psychisches Wohlbefinden nach Carol Ryff

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Ich wünsche dir viel Freude und Erkenntnisse damit!

Deine Johanna

Heute kommt die erste Be Real Folge zum Thema „Perfektionismus“. Mit einer guten Freundin spreche ich nicht nur darüber, wann und wie wir erkannt haben, dass wir perfektionistisch sind, sondern teilen mit dir auch unsere Tipps, was uns dabei hilft damit umzugehen. Feinster Deeptalk quasi:D

Erzähl mir gern auf Instagram (@spring.to.positive): Bist du perfektionistisch? An was hat dich dein Perfektionismus schon gehindert? Und was hat er aber im Gegensatz dazu auch Positives bewirkt?

Erwähntes Buch: „Aufstehen oder liegen bleiben?“ von Dr. Julie Smith

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Ich wünsche dir viel Freude und Erkenntnisse damit!

Deine Johanna

Willkommen zur ersten Facts Folge, in der es in diesem Monat um das Thema „Perfektionismus“ geht.

Was ist Perfektionismus eigentlich genau (laut der Psychologie)? Wie kann ich ihn an mir oder anderen erkennen? Und wie kann ich damit umgehen? Diese und weitere Fakten erfährst du in dieser Folge.

Erzähl mir gern auf Instagram (@spring.to.positive): Bist du perfektionistisch? Wie gehst du damit um?

Intro von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Ich wünsche dir viel Freude und (hoffentlich) Erkenntnisse damit!

Deine Johanna

Bevor ich den Podcast richtig starte, wollte ich mit dir heute meine Geschichte teilen, wie ich zu Mindsetarbeit, der positiven Psychologie und generell zu all dem gekommen bin, was ich heute mache. Warum ich z.B. auch diesen Podcast starte – wenn ich eigentlich schon einen Instagramkanal habe (@spring.to.positive).

Erzähl mir gern auf Spotify oder Instagram per Dm (@spring.to.positive): Hast du dich mit Mindsetarbeit schon beschäftigt? Kennst du die positive Psychologie? Wer bist du und wo stehst du gerade?

Intro: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: @chanteusee.l)

Ich wünsche dir viel Freude und gute Impulse damit!

Deine Johanna