Podcaster
Episoden
26.08.2024
25 Minuten
In dieser Folge geht es um die 4 magischen Fragen beim Grenzen
setzen, bzw. in der Selbstverteidigung.
Außerdem gebe ich Beispiele aus verschiedenen Lebensbereichen, wo
oft Grenzen überschritten werden und du lernen darfst, Grenzen zu
setzen.
Viel Spaß beim Hören
LG Sara
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09.01.2024
11 Minuten
In dieser Folge geht es darum, wie Zweifel entstehen. Ich habe
selber jahrelang an mir selbst gezweifelt, dass ich nicht gut
genug sei, nicht hübsch genug oder stark genug.
Heute nehme ich euch mit auf meine Reise und erzähle euch, warum
ich so viele Zweifel in meinem Leben hatte und wie ich die
überwinden konnte.
Viel Spaß
Eure Sara
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20.12.2023
20 Minuten
Heute geht es um das Thema: Schluss mit süß. Viele Frauen wollen
lieb und süß sein, unterdrücken aber dabei ihre Emotionen -
besonders ihre Wut.
In dieser Folge erklärt Irina von Fraukiss.de warum wir unsere
Wut unterdrücken und welche Folgen sich daraus ergeben.
Weiterhin bekommen wir tolle Tipps und Ideen an die Hand, wie wir
wieder ein Gefühl für unsere Wut bekommen und dadurch lernen,
Grenzen zu setzten.
Viel Spaß
Eure Sara
Links
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Mail: info@fitundverteidigen.de
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06.12.2023
19 Minuten
In diesem Interview mit Denisa von femflowpower geht es rund um
das Thema weiblicher Zyklus und wie dieser dein Selbstbewusstsein
beeinflusst.
Im Teil 2 dieses Interviews erklärt uns Denisa, welche Sportarten
in welcher Phase besonders gut geeignet sind, sowie welche
Verhütungsalternativen es zur Pille gibt.
Viel Spaß beim hören
Eure Sara
Links
App Flo (Zykluskalender):
https://apps.apple.com/ch/app/flo-perioden-zyklus-kalender/id1038369065?l=de-DE
Post Seed Cycling:
ttps://www.instagram.com/p/CzhNR0FMfbH/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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28.11.2023
34 Minuten
In diesem Interview mit Denisa von femflowpower geht es rund um
das Thema weiblicher Zyklus und wie dieser dein Selbstbewusstsein
beeinflusst.
Im Teil 1 dieses Interviews erklärt uns Denisa, wie ein normaler
Zyklus aussieht und was die Besonderheiten der jeweiligen Phase
sind. Denn nicht jede Phase ist gleich und oft hören wir nicht
auf unseren Körper, was er gerade benötigt.
Weiterhin erzählt sie warum es nicht normal ist, das viele Frauen
während der Menstruation unter starke Schmerzen leiden und warum.
Auch auf das Thema Seed Cycling geht Denisa ein. Hier werden in
bestimmten Zyklusphasen bestimmte Samen gegessen. Diese
unterstützen den natürlichen Zyklus und können
Menstruationsbeschwerden lindern.
Viel Spaß beim hören
Eure Sara
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Über diesen Podcast
Ein Podcast der Frauen ermutigt, ihr Leben selbstbewusst und sicher
in die Hand zu nehmen. Hier teilen nicht nur mutige Powerfrauen
ihre inspirierenden Geschichten über Selbstverteidigung und
Selbstvertrauen. Sondern ihr bekommt auch Werkzeuge und Techniken
für effektive Selbstverteidigung und Selbstbehauptung an die Hand.
Das Ziel dieses Podcast ist es, Frauen zu zeigen, wie sie
erfolgreich für ihre Ziele einstehen, Grenzen setzten und ihre
innere Stärke finden. Sara Paprottka Kontakt:
info@fitundverteidigen.de Online-Shop:
https://shop.fitundverteidigen.de
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