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  3. Powerfrauen: inspirierende Geschichten über Selbstverteidigung und innerer Stärke Podcast

Episoden

S40 die 4 magischen Fragen beim Grenzen setzen

25 Minuten
In dieser Folge geht es um die 4 magischen Fragen beim Grenzen setzen, bzw. in der Selbstverteidigung.

Außerdem gebe ich Beispiele aus verschiedenen Lebensbereichen, wo oft Grenzen überschritten werden und du lernen darfst, Grenzen zu setzen.

Viel Spaß beim Hören

LG Sara

S39 Warum du immer zweifelst.

11 Minuten
In dieser Folge geht es darum, wie Zweifel entstehen. Ich habe selber jahrelang an mir selbst gezweifelt, dass ich nicht gut genug sei, nicht hübsch genug oder stark genug.

Heute nehme ich euch mit auf meine Reise und erzähle euch, warum ich so viele Zweifel in meinem Leben hatte und wie ich die überwinden konnte.

Viel Spaß

Eure Sara

S38 Schluss mit süß - Interview mit Irina

20 Minuten
Heute geht es um das Thema: Schluss mit süß. Viele Frauen wollen lieb und süß sein, unterdrücken aber dabei ihre Emotionen - besonders ihre Wut.

In dieser Folge erklärt Irina von Fraukiss.de warum wir unsere Wut unterdrücken und welche Folgen sich daraus ergeben.

Weiterhin bekommen wir tolle Tipps und Ideen an die Hand, wie wir wieder ein Gefühl für unsere Wut bekommen und dadurch lernen, Grenzen zu setzten.

Viel Spaß

Eure Sara

Links

https://www.instagram.com/fraukiss.de

Mail: info@fitundverteidigen.de

Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fitundverteidigen.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fit_und_verteidigen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/fitundverteidigen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/sara-paprottka-7ab746194/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

S37 Wie beeinflusst dein weiblicher Zyklus dein Selbstbewusstsein (Teil 2) - Interview mit Denisa

19 Minuten
In diesem Interview mit Denisa von femflowpower geht es rund um das Thema weiblicher Zyklus und wie dieser dein Selbstbewusstsein beeinflusst.

Im Teil 2 dieses Interviews erklärt uns Denisa, welche Sportarten in welcher Phase besonders gut geeignet sind, sowie welche Verhütungsalternativen es zur Pille gibt.

Viel Spaß beim hören

Eure Sara

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App Flo (Zykluskalender): https://apps.apple.com/ch/app/flo-perioden-zyklus-kalender/id1038369065?l=de-DE

Post Seed Cycling: ttps://www.instagram.com/p/CzhNR0FMfbH/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Mail: info@fitundverteidigen.de

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S37 Wie beeinflusst dein weiblicher Zyklus dein Selbstbewusstsein (Teil 1) - Interview mit Denisa

34 Minuten
In diesem Interview mit Denisa von femflowpower geht es rund um das Thema weiblicher Zyklus und wie dieser dein Selbstbewusstsein beeinflusst.

Im Teil 1 dieses Interviews erklärt uns Denisa, wie ein normaler Zyklus aussieht und was die Besonderheiten der jeweiligen Phase sind. Denn nicht jede Phase ist gleich und oft hören wir nicht auf unseren Körper, was er gerade benötigt.

Weiterhin erzählt sie warum es nicht normal ist, das viele Frauen während der Menstruation unter starke Schmerzen leiden und warum.

Auch auf das Thema Seed Cycling geht Denisa ein. Hier werden in bestimmten Zyklusphasen bestimmte Samen gegessen. Diese unterstützen den natürlichen Zyklus und können Menstruationsbeschwerden lindern.

Viel Spaß beim hören

Eure Sara

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Über diesen Podcast

Ein Podcast der Frauen ermutigt, ihr Leben selbstbewusst und sicher in die Hand zu nehmen. Hier teilen nicht nur mutige Powerfrauen ihre inspirierenden Geschichten über Selbstverteidigung und Selbstvertrauen. Sondern ihr bekommt auch Werkzeuge und Techniken für effektive Selbstverteidigung und Selbstbehauptung an die Hand. Das Ziel dieses Podcast ist es, Frauen zu zeigen, wie sie erfolgreich für ihre Ziele einstehen, Grenzen setzten und ihre innere Stärke finden. Sara Paprottka Kontakt: info@fitundverteidigen.de Online-Shop: https://shop.fitundverteidigen.de
Webseite
Fit & Verteidigen: Stärke in Körper und Geist • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Sara Paprottka
Durchschnittliche Länge
Ø 17 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Powerfrauen: inspirierende Geschichten über Selbstverteidigung und innerer Stärke“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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