Seelefrede hochsensibel Archiv
125 Episoden
31 Minuten
Viele hochsensible Personen fühlen sich wie ein Ausserirdischer. Alle um sie herum scheinen die gesellschaftlichen Verhaltensweisen problemlos übernehmen zu können. Selber haben sie aber grösste Mühe sich anzupassen und selbst wenn es gelingt, bleibt ein Gefühl falsch zu sein. Wie das entsteht und wie wir es schaffen, zurück zu uns selbst zu finden, erfährst du in dieser Folge.
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Du möchtest deine hochsensible Seite in dein Leben integrieren und wünschst dir Unterstützung dabei?
Dann darfst du dir gerne einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Termin bei mir buchen.
Alle Kontakt-Infos findest du unter https://www.seelefrede.ch/kontakt.
Die im Podcast verwendete Musik stammt von https://filmmusic.io.
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22 Minuten
Die leidige Grübelfalle, die uns eine Lösung verspricht, aber nur Chaos und negative Gefühle bringt.
Warum es wichtig ist, den Gedanken nicht freien Lauf zu lassen und wie du die Grübelfalle verlassen kannst, erfährst du in dieser Folge.
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16 Minuten
Hochsensible Personen haben häufig Mühe mit Kritik. Mühe mit kritisiert werden, aber auch Mühe zu kritisieren.
Einerseits wollen wir niemanden verletzen und andererseits hallt eine Kritik bei uns oft Tage- oder sogar Wochenlang nach. Ein weiterer Punkt ist das grosse Harmoniebedürfnis, das uns lange zurückhält Kritik auszusprechen. Doch ist es wirklich immer nur die Hochsensibilität, die uns im Umgang mit Kritik Schwierigkeiten bereitet?
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12 Minuten
Annahme ist ein wichtiges Thema und bringt viel Entspannung in verschiedene Situationen.
Wegschauen, Gefühle ignorieren oder Ablenkung sind mittel- und langfristig schädlich, denn das Leben wird dich dann einfach lauter und wohl auch schmerzhafter an deine Themen erinnern.
Doch wie gelingt es uns, unsere Themen anzunehmen?
Dies erzähle ich dir an einem aktuellen Beispiel von mir.
Letzte Woche war bei mir das Thema Annahme nämlich sehr präsent.
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5 Minuten
Wenn wir aufhören, auf der Suche nach Schuldigen, unsere Probleme auf die Umwelt zu projizieren und uns dafür öffnen, mutig zu betrachten, was uns die Aussenwelt spiegelt, bekommen wir ständig wertvolle Hinweise, wer wir wirklich sind.
Wenn wir aufhören, die Welt als Täter und uns als Opfer zu sehen, wenn wir aufhören, das Übel da draussen zu bekämpfen und vermeintlich Schuldige an den Pranger stellen, und lernen, das, was uns da gespiegelt wird, als Teil von uns selbst zu erkennen, können tiefgreifende Veränderungen in uns und in unserem Leben geschehen.
Viele Menschen leiden, weil sie verdrängte Verletzungen in sich tragen, die zu Glaubenssätzen über die Welt und sie selbst geführt haben. Eine solche schädliche Überzeugung ändert sich weder durch Analysieren, noch durch Verstehen.
Der Glaubenssatz behauptet seinen Platz, weil er sich immer wieder bestätigt und sich dieser Teufelskreis dem Bewusstsein des Betroffenen entzieht.
Nehmen wir das Beispiel mit dem Glaubenssatz: "Alle lehnen mich ab". Das Unterbewusstsein glaubt tief und fest an diesen Glaubenssatz und will dich schützen. Also gehst du auf niemanden zu, du versteckst dich und so kommt auch kaum einer auf dich zu. Und das ist dann für das Unterbewusstsein der Beweis, dass der Glaubenssatz stimmt. Oder du wählst die Strategie "Flucht nach vorn". Du stellst dich in den Mittelpunkt, du drängst dich auf und überforderst deine Mitmenschen damit. Deine Mitmenschen weichen dir aus und das ist der Beweis, dass der Glaubenssatz der Wahrheit entspricht.
Der Weg aus diesem Teufelskreis? Bewusstsein und das setzt Selbsterkenntnis voraus. Wo kann ich mich sehen? Im Spiegel. Deswegen spiegelt uns das Leben immer wieder dieselben Situationen, damit wir sie erkennen und den Schmerz heilen können. Wenn das gelingt, hat selbst der schlimmste Spiegel keine Wirkung mehr auf uns.
Wir sollten also diese Reflexionen, statt vehement abzuwehren und wegzudrücken, lieber intelligent nutzen und das eigene Denken klären und befreien. Unser Denken steht vor jeder unserer Handlungen und ist daher der entscheidende Faktor für unseren Erfolg, was Gesundheit, Glück, Wohlstand etc. natürlich alles einschliesst.
Wenn wir also unser Denken ändern, ändern wir unser Leben.
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Viele Menschen leiden, weil sie verdrängte Verletzungen in sich tragen, die zu Glaubenssätzen über die Welt und sie selbst geführt haben. Eine solche schädliche Überzeugung ändert sich weder durch Analysieren, noch durch Verstehen.
Der Glaubenssatz behauptet seinen Platz, weil er sich immer wieder bestätigt und sich dieser Teufelskreis dem Bewusstsein des Betroffenen entzieht.
Nehmen wir das Beispiel mit dem Glaubenssatz: "Alle lehnen mich ab". Das Unterbewusstsein glaubt tief und fest an diesen Glaubenssatz und will dich schützen. Also gehst du auf niemanden zu, du versteckst dich und so kommt auch kaum einer auf dich zu. Und das ist dann für das Unterbewusstsein der Beweis, dass der Glaubenssatz stimmt. Oder du wählst die Strategie "Flucht nach vorn". Du stellst dich in den Mittelpunkt, du drängst dich auf und überforderst deine Mitmenschen damit. Deine Mitmenschen weichen dir aus und das ist der Beweis, dass der Glaubenssatz der Wahrheit entspricht.
Der Weg aus diesem Teufelskreis? Bewusstsein und das setzt Selbsterkenntnis voraus. Wo kann ich mich sehen? Im Spiegel. Deswegen spiegelt uns das Leben immer wieder dieselben Situationen, damit wir sie erkennen und den Schmerz heilen können. Wenn das gelingt, hat selbst der schlimmste Spiegel keine Wirkung mehr auf uns.
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13 Minuten
Heute schenke ich dir eine kleine Auszeit vom Alltag. In dieser Meditation darfst du deine Aufmerksamkeit deinem wundervollen Körper widmen, der jeden Tag Höchstleistung erbringt. Ohne unseren Körper könnten wir nicht Leben, er hat es verdient, dass wir uns bei ihm immer wieder bedanken. Ich lade dich ein mit Dankbarkeit in diese Meditation zu gehen und wünsche dir eine entspannende, wunderschöne Reise.
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13 Minuten
In dieser Folge erhältst du Tipps, mit welchen du deine Hochsensibilität bestmöglich in deinen Alltag integrieren kannst.
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16 Minuten
Menschen mit sozialer Phobie fürchten sich von anderen Menschen negativ beurteilt zu werden (merkwürdig, peinlich, lächerlich). Wie ich aus der sozialen Phobie gefunden habe, erfährst du in dieser Folge.
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23 Minuten
Letzte Woche habe ich über Gefühle gesprochen. Viele Menschen können ihre Gefühle leider kaum noch wahrnehmen und schon gar nicht wahrnehmen, was die Gefühle mitteilen möchten. Doch das kann trainiert werden. In dieser Folge lade ich dich ein, deine Gefühlswelt wieder besser kennen zu lernen. Denn unsere Gefühle sind unsere Wegweiser und es ist so wichtig, dass wir sie endlich wieder sehen und die Botschaft dahinter erkennen. Diese Folge nimmt dich an die Hand auf dem Weg zurück zu dir uns zu deinem inneren Kind.
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36 Minuten
Ein grosses Thema für hochsensible Menschen ist ihre intensive Gefühlswelt. In dieser Folge erzähle ich dir, wie sich das genau auswirkt und wie ich das erlebe. Ich gebe dir Tipps, wie du damit umgehen kannst, wenn deine Gefühlswelt zur Belastung wird.
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17 Minuten
Hochsensible Personen haben häufig Ablehnung und Verletzungen erlebt aufgrund ihrer sensitiven Art.
Dadurch verstecken sich viele, legen Masken an und wollen die sensible Seite weghaben.
Ich kenne das gut, habe ich diesen Prozess doch genau so durchlebt.
Es ist jedoch so schade, denn die Welt braucht gerade jetzt sensible Menschen - und explizit auch sensible Männer - die in ihrer Kraft sind und sich so zeigen, wie sie sind.
Diese Folge motiviert dich, mehr und mehr deine Masken abzulegen und zu dir selbst zu finden.
Tipps, wie du diesen Weg gehen kannst, gebe ich dir in dieser Folge.
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Dadurch verstecken sich viele, legen Masken an und wollen die sensible Seite weghaben.
Ich kenne das gut, habe ich diesen Prozess doch genau so durchlebt.
Es ist jedoch so schade, denn die Welt braucht gerade jetzt sensible Menschen - und explizit auch sensible Männer - die in ihrer Kraft sind und sich so zeigen, wie sie sind.
Diese Folge motiviert dich, mehr und mehr deine Masken abzulegen und zu dir selbst zu finden.
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16 Minuten
Was dich heute stört, muss nicht so bleiben. Veränderung ist möglich, wir sind Wesen, die sich aktiv weiterentwickeln können. Du kannst dein Leben in die Hand nehmen und Veränderung Schritt für Schritt in deine gewünschte Richtung lenken. Ich erzähle dir in dieser Folge von meinem Prozess von der sozialen Phobie zu einem Interview mit Alex Frei und wie auch du eine solche Entwicklung erreichen kannst.
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25 Minuten
Du hast gerade festgestellt hochsensibel zu sein? Du bist nun unsicher, wie du mit dieser Erkenntnis umgehen kannst? Ich war auch an diesem Punkt und gebe dir in dieser Folge 11 Tipps, wie du mit dieser tollen, aber auch herausfordernden Erkenntnis, aktiv werden kannst.
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19 Minuten
Warum Dankbarkeit so wichtig ist und warum wir auch für schwierige Gefühle und Situationen Dankbarkeit empfinden dürfen.
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23 Minuten
Diese Folge soll die positiven und schönen Aspekte der Hochsensibilität in den Fokus rücken. Denn die Hochsensibilität ist sehr facettenreich und ein wahres Geschenk. Eine Liebeserklärung an die Hochsensibilität, die unser Leben so intensiv wahrnehmen und geniessen lässt.
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