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Warum können wir nicht anders und greifen ständig zu unserem Handy oder kaufen Produkte, von denen wir kaum etwas gehört haben?

Wir werden beeinflusst und das ganz gezielt, damit wir die Produkte der großen Firmen kaufen und möglichst langfristige und kauffreudige Kunden bleiben.

In dieser Episode sprechen wir über die Tricks, welche die Hersteller anwenden und das Hakenmodell, welches genau beschreibt, wie man durch einen Prozess immer wieder neue Kunden an sein Produkt binden kann.

Welche psychologischen Erkenntnisse stecken hinter diesen Vorgängen?

Fragestellungen

Welche Tricks nutzen die Hersteller, um uns zu verleiten

Warum kommen wir immer wieder zurück?

Ist das immer schlecht?

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

„Die meisten Menschen sind lieber unglücklich, als Unsicherheit zu riskieren.“ 

Timothy Ferriss

Die “4 Stunden Arbeitswoche” (4-Hour-Work-Week) aus dem Jahr 2011 von Timothy Ferriss ist ein wirklicher Klassiker unter den Büchern und in verschiedene Sprachen übersetzt worden. 

In diesem Buch spricht er davon, wie man seine eigenen Träume erreichen kann, was wirklich wichtig ist im Leben und wie man die unwichtigen Dinge aus diesem verbannt. Dabei gibt er Tipps, wie man direkt produktiver werden kann und seine Motivation zusätzlich hochhält.

Wir besprechen die Inhalte des Buches und schauen uns einmal an, ob die Ideen nur einem Wunschdenken entspringen oder wirklich umsetzbar sind.

Fragestellungen

Seine Träume und Ziele erreichen - Jetzt

Wichtig oder unwichtig

Eliminieren unnützer Tätigkeiten

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

In der heutigen Folge geht es um unseren Schlaf, genauer gesagt, um den ersten Teil unseres Schlafes, das Einschlafen.

Jeder möchte entspannt und möglichst schnell einschlafen, um einen ausreichenden und erholsamen Schlaf zu erleben. Doch mitunter ist das nicht so einfach und vielen ergeht es immer wieder gleich. Wir legen uns ins Bett und es dauert mitunter Stunden, bis wir unseren verdienten Schlaf bekommen.

Doch warum ist das so? Was sind die Gründe und was können wir selbst aktiv tun, um unser Schlafverhalten positiv zu beeinflussen und schneller einzuschlafen.

Ein paar interessante Einblicke erhaltet ihr in der heutigen Episode.

Fragestellungen:

Warum können wir nicht einschlafen?

Was sind Fantasiereisen?

Beispiel für eine Fantasiereise.

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

In der heutigen Episode geht es um ein Zwischenfazit nach mittlerweile 13 Folgen und was nun eigentlich genau der Maximal Einfach Podcast ist. Warum habe ich damit angefangen, welche Themen spreche ich in den Episoden an und wie bin ich darauf gekommen.

Zudem möchte ich einen kleinen Einblick geben, wie ich mit dem Podcasten angefangen habe und welches Setup ich nutze, um die Folgen aufzunehmen.

Zudem soll auch ein Ausblick nicht fehlen. Was habe ich in Zukunft mit dem Podcast noch vor und welche Pläne liegen in meiner Schublade, die auf jeden Fall noch umgesetzt werden sollen.

Fragestellungen:

Was ist der Maximal Einfach Podcast

Welches Setup verwende ich

Welche Pläne in der Zukunft

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

"Genialität besteht darin, komplexe Ideen einfach zu machen, nicht darin, einfache Ideen komplex zu machen." 

– Albert Einstein

In der heutigen Episode geht es um Komplexität und was das eigentlich bedeutet, wenn eine Sache komplex ist. Darüber hinaus wollen wir verstehen, welche Herausforderungen komplexe Probleme für uns bieten, was der Unterschied zwischen kompliziert und komplex ist und wie wir es schaffen können, komplexe Aufgaben zu vereinfachen.

Fragestellungen:

Was ist Komplexität 

Was ist das Problem mit Komplexität?

Wie kann man Komplexität vereinfachen 

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

Oftmals suchen wir nach einem Ausgleich für die Herausforderungen und Erwartungen, die uns in unserem Alltag tagtäglich fordern. Daher ist es nicht verwunderlich, wenn man sich auch nach alternativen Methoden umschaut, die sogar von der Schulmedizin empfohlen, in Therapien verschrieben und in sich verschiedenen Kulturen zugleich entwickelt haben.

Die Meditation.

Ich selbst habe vor mehr als 10 Jahren damit angefangen und auch meine Gründe waren zunächst aus medizinischer Sicht geprägt. Kann es mir helfen, den Stress des Alltages zu mildern, mich wieder zu konzentrieren und vielleicht sogar gegen einen anfänglichen Tinnitus zu helfen?

Fragestellungen:

Warum habe ich mit dem Meditieren angefangen?

Erkenntnisse aus der Wissenschaft

Einstieg in die Meditation

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

“Jeder Mensch in diesem Land sollte lernen, wie man einen Computer programmiert, weil es dich denken lehrt."

– Steve Jobs

Die Rolle der Softwareentwicklung hat sich in den letzten Jahrzehnten drastisch verändert. Angefangen mit einzelnen Großrechnern und maschinennahen Programmiersprachen, ging es weiter über massentaugliche Systeme, die in jedem Zuhause stehen und sich über die Telefone, Uhren und sonstigen Wearable weiterentwickelt haben. Neuerdings gibt es auch immer neue Ansätze des No-Code und KI tauglicher Anwendungen, die einem die Aufgaben in Gänze abnehmen (also teilweise und noch lange nicht in der erhofften Qualität).

Dennoch scheint der Bereich der Softwareentwicklung immer noch nicht im Alltag vieler Unternehmen und Menschen angekommen zu sein, auch wenn sie die Anwendungen und Algorithmen täglich nutzen oder von ihnen beeinflusst werden. Möchte man sich dann in diesen Bereich einarbeiten, steht man vor einer Fülle von Angeboten, die jedes für sich einen anderen Weg vom Anfänger bis zum Profi suggerieren.

Daher möchte ich einmal versuchen, einen Weg aufzuzeigen und welche Möglichkeiten es auf diesem gibt, sich dem Feld zu nähern und auf dieser Reise nicht die Motivation zu verlieren, um am Ende auch wirklich Software entwickeln zu können.

Fragestellungen:

Was ist Softwareentwicklung

Schritt für Schritt zum Softwareentwickler - eine beispielhafte Anleitung

Eigene Erfahrungen

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

“Wer besser lernen möchte, Dinge schneller verstehen und dazu auch mehr über sich selbst erfahren will, muss wieder öfter mit der Hand schreiben.”

Etwas über sich selbst lernen, besser lernen und produktiver sein, mit einer einfachen Methode.

Sei es das Schreiben von Sachbüchern, Romanen, Kurzgeschichten oder einfach das Führen eines Tagebuches. Wer täglich mit der Hand auf Papier schreibt, wird viele Vorteile erfahren, die durch die Digitalisierung verkümmern.

Fragen:

Schreiben im Alltag

Psychologische Erkenntnisse über das Schreiben

Persönliche Erfahrungen

Viel Spaß

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

Genügend Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach, aber dennoch wichtig, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Insbesondere bei einem vollen Alltag kann es schwierig sein, eine sportliche Routine aufrechtzuhalten.

Durch Calisthenics (Eigenkörpergewichttraining) und Laufen ist es möglich, zwei Sportarten miteinander in Einklang zu bringen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Sie sind ortsunabhängig und jederzeit durchführbar und je nach sportlicher Vorkenntnis an die eigenen Ansprüche anzupassen.

Und für den Muskelaufbau kann man es zudem noch mit Gummibändern und einer Eisenstange erweitern, um Übungen aus einem Fitnessstudio durchzuführen.

Fragen:

Sport ohne Plan kann schädlich sein

Effektives und einfaches Ganzkörpertraining

Perfektes einbinden in den Alltag

Viel Spaß

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”

“Nicht alles in unserem Leben verdient die gleiche Aufmerksamkeit. Wir müssen diese richtig einteilen.”

Wie können wir es schaffen, höchst produktiv zu sein, dabei aber nicht das Gefühl haben, jeden Moment auszubrennen und eine Therapie zu benötigen.

Fragen:

Warum machen es Hobbies leichter?

Warum ich den Weg über das Ziel setze?

Warum fokussieren und die mentale Einstellung einen Unterschied machen?

Viel Spaß

Der "Maximal Einfach" - Podcast

In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende Ideen aus verschiedenen Bereichen ( Technologie, Gesundheit, Wirtschaft, Kunst ), die unser Leben vereinfachen und verbessern . Eine regelmäßige Inspiration, Komplexität zu reduzieren und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Unter dem Motto: "Entdecke. Lerne. Vereinfache."

Fußball ist ein Milliardengeschäft, bei dem jedes Wochenende Millionen von Menschen weltweit in die Stadien strömen. Daher ist es besonders wichtig, die einzelnen Prozesse zu hinterfragen und herauszufinden, inwieweit die Nachhaltigkeit erhöht und der negative Einfluss auf die Umwelt verringert werden kann.

In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Ansätze, die u.a. in einer ZDF Doku besprochen wurden. Neben den Forest Green Rovers, dem VFL Wolfsburg un der TSG Hoffenheim geht es auch um neue Ideen aus der Forschung, um die Partikel auf den Kunstrasenplätzen zu reduzieren.

Viel Spaß

Der "Maximal Einfach" - Podcast

In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende Ideen aus verschiedenen Bereichen ( Technologie, Gesundheit, Wirtschaft, Kunst ), die unser Leben vereinfachen und verbessern . Eine regelmäßige Inspiration, Komplexität zu reduzieren und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Unter dem Motto: "Entdecke. Lerne. Vereinfache."

Phil Stutz ist der Psychiater vieler Stars und hat sich in den letzten Jahrzehnten einen beeindruckenden Ruf aufgebaut. Zudem ist er auch der Psychiater von dem Hollywood Star Jonah Hill, welcher selbst eine schwere Zeit durchgemacht hat und nun seinen Zuschauern in einer Dokumentation über die Methoden von Stutz an dessen Arbeit teilhaben lassen möchte.

Es geht in der Dokumentation um die Werkzeuge, welche Stutz in der Psychotherapie einsetzt und zudem auch über sein Leben, welches viele Facetten hatte. Dabei kommen viele Parallelen zutage, die auch im Leben von Jonah Hill vorkommen und so die beiden miteinander verbinden.

Fragen

Über Jonah Hill und seinen Psychiater John Stutz

Wie man mit Ängsten umgeht

Welche Werkzeuge und Fähigkeiten wir selbst erlernen können

Zu den Werkzeugen und Ideen zählen u.a.:

Lebenskraft

Teil X

Perlenkette

Das Labyrinth

Radikale Akzeptanz

Dankbarkeit

Der "Maximal Einfach" - Podcast

In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende Ideen aus verschiedenen Bereichen ( Technologie, Gesundheit, Wirtschaft, Kunst ), die unser Leben vereinfachen und verbessern . Eine regelmäßige Inspiration, Komplexität zu reduzieren und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Viel Spaß

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Technologie und Natur und wie hat sich das Leben durch die Auswirkungen von Technik verändert?

In dieser Episode sprechen wir über die Einflüsse, denen wir unterliegen und wie wir mit diesen in der Zukunft umgehen können.

Fragen:

Wie hat sich das Leben in den letzten 2000 Jahren verändert?

Was macht der Einfluss der Technik mit uns?

Wie gehen wir in Zukunft mit Natur und Technik um, um in Balance zu bleiben?

Denkanstöße, mit denen wir uns alle beschäftigen müssen.

Viel Spaß mit der Folge

Der "Maximal Einfach" - Podcast

In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende Ideen aus verschiedenen Bereichen ( Technologie, Gesundheit, Wirtschaft, Kunst ), die unser Leben vereinfachen und verbessern . Eine regelmäßige Inspiration, Komplexität zu reduzieren und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Unter dem Motto: "Entdecke. Lerne. Vereinfache."

Durch unser eigenes Verhalten behindern wir gezielt unsere Ziele und sabotieren uns ständig selbst.

Doch eigentlich möchten wir gerne glauben, dass wir rationale Wesen sind, die nur das Beste für uns selbst wollen. Doch leider ist das nicht so.

In dieser Episode sprechen wir über einige Einflüsse, die uns davon abhalten, konstruktiv zu handeln.

Dazu gehören z.B.:

Status Quo Bias

Eintönigkeit

Unbekannte Situationen

Beharrlichkeit

Fokussierung

...

Viel Spaß dabei.