ZENsibility 🌸 - neurodivergente Menschlichkeit energetisch, achtsam, bewusst (er)leben Archiv

Monday Morning Feeling - kennen sicher einige von euch?!Es fällt manchmal gar nicht so leicht in den "Quark" zu kommen - das Wochenende war super, könnte das nicht ewig dauern?Gerade wenn man nicht absolut für seine Themen brennt , gerade viel los ist oder man einfach mal einen nicht so guten Tag/Nacht hatte, fällt es nicht unbedingt einfach ins "sein" und/oder ins "tun" zu kommen.Deshalb lasst uns diese kleine 10 minütige Meditation zum Wochenstart machen- gerne auch jeden Morgen! Damit wir einen mit etwas Übung einen  bewussten Shift unserer Energie anregen  - also bitte nicht nach der Erleuchtung streben ;).Vorbereitung:Einfach möglichst "erwartungslos" bequem hinsetzten bzw. hinstellen.Füsse bitte fest und stabil auf dem Boden stellen - ist ja  überall möglich.Augen wie ihr wollt, offen oder zu je nachdem ob ihr im Bus, im Büro oder zuhause auf dem Sofa sitzt oder gerade auf dem Weg zu einem Termin.Wichtig:Bitte seit achtsam mit euch, wenn sich Meditationen für euch körperlich nicht gut anfühlen oder Angst machen lasst es sein, dann ist das für euch gerade nicht die richtige Wahl! Bitte auch nicht aktiv am Straßenverkehr teilnehmen  während der Meditation. Von HerZen ,Silke Wenn euch die Themen Hochsensibilität, gepaart mit zen-buddhistisch inspirierte Achtsamkeit & Mitgefühl in eurem „Seine“ unterstützen abonniert gerne meinen Podcast  um regelmässig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung  würde ich mich zudem riesig freuen! Danke euch vorab! Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Heute ist mein achtsamer Ruhetag, den ich mir persönlich selbst versüßt hab mit einer simplen geführten Mitgefühlsmeditation um wieder in meine Kraft zu kommen.Ich möchte sie gerne im Rahmen meines Zensibility Podcasts (Link s. Bio - Linkseite) mit euch teilen so das auch ihr eine achtsame Pause mit viel stärkendem Mitgefühl für euch machen könnt!Hinweis: Bitte seit achtsam mit euch, falls euch meditative körperliche tiefe Wahrnehmung nicht gut tut und unangenehm me Gefühle auslöst, lasst es einfach sein. Meditation ist nicht für jeden, zu jeder Zeit das Mittel der  Wahl.Von HerZen ,SilkeWenn dich meine Themen auf deinem Weg unterstützen können, aboninere gerne meinen Podcast und folge mir wenn du magst auf Instagramm für Updates.  Danke dir! Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Oftmals bin ich im Kopf und überhaupt nicht bei meinem Körper, da dreht sich eine Gedankenschleife nach der anderen.Es ist einem gar nicht mehr bewusst wie wenig man eigentlich im eigenen Körper „ruht“. Seltsam da suchen wir nach Ruhe und Balance an allen Ecken, vor allem im Geist und Verstand - aber den Körper lassen wir da gerne außen vor.Dabei ist er die Basis für Erdung, ein Ankommen in unserem inneren Gleichgewicht und in der Stille unseres Herzens.Meine Gedanken, Erfahrungsberichte, Impulse und Tipps dazu hört ihr in meinem heutigen Zensibility Podcast .Viel Spaß beim hören und selbst probieren!Von HerZen ,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

 Kleine Kinder halten sich oft die Hände vor die Augen und glauben dann nicht gesehen zu werden.Wenn es nur so einfach wäre, denn genau das hab ich mir oft im Leben gewünscht .Bloß nicht gesehen werden , bloß nicht auffallen - möglichst unsichtbar sein um zu überleben.Der Glaubenssatz entwickelt sich bei mir mit ca. 10 Jahren in einer Mobbingphase, natürlich zunächst bewusst und beabsichtigt um den Demütigungen irgendwie zu entkommen.Durch die intensive jahrelange Nutzung dieser Schutzstrategie des „unsichtbar machen’s“ wurde diese Denkweise bald zutiefst unbewusst und lief ohne das ich es merkte oft automatisch ab.Wie das für mich mich mit dem „unsichtbar“ sein auf sich hat und wie ich gerade mit der persönlichen & beruflichen Herausforderung der „Sichtbarkeit“ umgehe hört ihr in meinem heutigen Zensibility- Impuls- Podcast.Von HerZen,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Nicht nur das Wetter fährt gerade Achterbahn auch die Corona Situation versetzt die Gefühle & Energien der Menschen gerade gut in Schwingung .Mir verursacht das aktuell oft Kopfweh und deshalb ist es Zeit täglich bewusst in den liebevollen Selbstschutz zu investieren, um die eigene Energie in einer gesunden Balance zu halten.Meine Impuls zur Bewusstmachung & Erinnerung für euch findet ihr in einem kurzen Tagesbericht live aus der erholsamen Natur .Von HerZen,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Ich habe mir aufgrund meiner persönlichen Situation viel Gedanken gemacht wie ich beruflich ein erfülltes Leben finden kann und was ich mir dafür von Unternehmen als Rahmen wünschen würde.Schlagwörter wie „Social Entrepreneurship“ oder „Social Impact“ Unternehmen standen dabei für mich ganz oben im Kurs. Es ist wichtig unsere berufliche Energie gewinnbringend nutzen zu können für unser Wohlbefinden als auch für das Unternehmen. Wir sollten es uns immer mehr „wert“ sein, so weit exestenziell möchlich, aus toxischen Arbeitsverhältnissen auszusteigen. Denn dort zu bleiben geht zu allererst zu Lasten unseres Selbstwertes und Selbstakzeptanz- der wichtigsten Grundlage für dein Leben! Für mich war es eine bewusste gesundheitliche Entscheidung mich aus der „alten“ Denke des Funktionierens im „klassischen“ Business Umfeld zu lösen und meinen Fokus gewinnbringend auf mir gut-tuende Werte für ein erfüllendes Wirtschaften zu schiften - egal ob in Anstellung oder Selbstständigkeit.Viel Spaß mit den Impulsen zu dem Thema, auf das sie bestmöglicher mit euch in Ressonanz gehen!Von HerZen ,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Viel zu oft lehnen wir unser Verhalten und unsere Gefühle kategorisch ab.Wir wollen sie ab liebsten gar nicht wahrnehmen und verdrängen sie soweit möglich - je nachdem wie groß unsere erlittenen Wunden des Inneren Kindes in dem jeweiligen Kontext sind.Wie oft habe ich mich schon innerlich abgewertet oder abgelehnt aufgrund irgendeines Verhaltens, dass aufgrund innerer Verletzungen entstanden ist, wie z. B. im Punkto Vermeidungsverhalten.Für mich als hochsensible ist es immer wichtig grundlegende Infos zu haben um Dinge richtig einordnen zu können. Aus dem Grund möchte ich euch in meinem heutigen ZENsibility Podcast ein bisschen was über den Sinn & Zweck der verschiedensten Schutzstrategien des Inneren Kindes erzählen. ️In der Hoffnung das es auch euch hilft um milder, liebevoller und mit mehr Mitgefühl mit euch umzugehen wenn ihr mal wieder an alten Wunden getroffen werdet und entsprechend vielleicht nicht im Stand seit mit „konstruktivem“ Verhalten zu reagieren .Von HerZen & voller Mitgefühl ,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Was tun wenn am Ende der Kraft noch so viel Tag übrig ist...Endlich ist mein Bewusstwerdungsprozess weit genug vorangekommen, so dass ich einer der wichtigsten „Kostenstellen“ in meinem Energie-Bilanz identifizieren konnte um endlich Mittel und Wege zu finden auf der Haben-Seite zu bleiben...nein, ich bin kein Controller- finde den Vergleich nur gerade sehr witzig und passend .Wenn ihr mehr über meine größten Energiefresser und meinen größten heutigen Erfolg im Umgang damit erfahren wollt - als Anregung für die eigene Bilanz - dann hört gerne in meinen heutigen „ZENsibility“ Podcast rein.Von HerZen,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Bin gerade unterwegs, endlich mal wieder rausgekommen aus dem Homeentertainment ️ und sorge mit einer Gehmeditation und Gedanken zum Mitgefühl für mich - so gut es geht, denn das innere Kind ist gerade sehr liebesbedürftig und der innere Kritiker pflaumt heute nur rum...Zeit für eine Umarmung und eine Mitgefühlspause Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Rein biologisch und wertfrei ist Angst ein gesundes, überlebenswichtiges Gefühl - schade das wir Menschen sie im Laufe der Jahrzehnte zu einem rein ablehnungswürdigen, dunklen Gefühl stilisiert haben.Jahrzehnte lang viel es mir persönlich schwer mir einzugestehen, dass sie ein großer Teil von mir ist - zugegeben größer als es mir lieb ist, aber gerade deshalb ist es mir in meiner Entwicklung immer ein Anliegen gewesen einen Umgang mit diesem Anteil von mir zu finden.Wie sagt man so schön "the only way out is through" - es ist wichtig um "ich selbst" zu sein diesen "Angst"-Teil von mir zu sehen. Ich möchte ihn in Mini-Schritten anerkennen um ihn dann wieder in mein Herz aufzunehmen.Jeder von uns hat doch Ängste - mir ist es deshalb in meinem Podcast ein Anliegen über alles was in uns Menschen präsent ist, ohne Tabus zu reden!So das wir alle wieder einen realistischen Blick auf das "Mensch sein" bekommen.Also in dem Sinn erfahrt ihr hier etwas über meine Angsterfahrungen und wie ich gerade mal wieder intensiv mit ihnen liebevoll an mir arbeite.Von HerZen,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Das artikulieren von Grenzen ist essentiell für die Gesundheit eines jeden Menschens, darüberhinaus geben diese Halt, Sicherheit und Verbindlichkeit wenn alles andere unsicher ist.Jede Beziehung besonders die Beziehung zu uns selbst basiert auf dem Entdecken und erforschen der eigenen Bedürfnisse und der damit verbundenen Grenzen.Es ist manchmal wie ein Tanz auf dem Drahseil in einer Beziehung zu anderen die Message verbindlich, diplomatisch und klar rüber zu bringen, doch selbst wenn der Empfänger sie anders interpretieren mag, ist das wichtigste für unseren Selbstwert überhaupt eine Grenze gesetzt zu haben.Auch wenn man vielleicht ohne Grenzen aufgewachsen ist und alles unsicher war lassen sich diese jederzeit erforschen um wirklich tragfähige Verbindungen zu sich selbst und anderen herstellen zu können.Wie es mir mit den Grenzgängen im Leben ging und was mich dabei bewegt und gefördert hat, hört ihr heute hier.Es würde mich freuen wenn ihr mir gerne in meinem Post auf Insta (zensibility_20) verratet wie es euch mit Grenzen geht und wo ihr in eurem Prozess im Umgang damit gerade im Leben steht...ich bin gespannt!Von HerZen,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Unser Körper ist das Zuhause unserer Seele und ein echtes Wunderwerk der Natur.Meistens wird uns meist erst richtig im Rahmen einer Schwangerschaft bewusst. Erst dann nehmen wir den Körper wirklich bewusst zur Kenntnisse und tun so einiges um ihn gesund zu halten.Ehrlich gesagt haben die meisten Menschen das spüren des Körpers gar nicht mehr auf dem Schirm, ob bewusst oder unbewusst denn es hilft auch so einiges zu unterdrücken was uns sonst vielleicht präsent wäre.Meine Thesen und Impuls zur Bedeutung eines gesunden Körperbewusstseins, damit die Seele sich richtig zuhause fühlen kann findet ihr in meinem aktuellen Blog & Podcast (iTunes/Spotify Podcast„ZENsibility“).Hier noch die Links zum Podcast:Surya-Yoga- Traumasensibles Yoga (München/Zoom online) von Sabine: https://surya-yoga-muenchen.de/yoga-fuer-traumatisierte-frauen/Somatic Experience- Was ist das:  https://www.somatic-experiencing.de/Somatic Experience Coach - Maria Froschhauser: http://zen-froschhauser.com/angebot/somatic-experiencing-s-e-traumatherapie-coaching/Vergebungkurs „Löwenherz“ Laura Malina Seiler: https://lauraseiler.com/loewenherz-vergebungskurs-2020/ Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

Man spricht oft von den "zwei Seiten einer Medallie" wenn man Sachverhalte näher beleuchtet - genau das möchte ich mit euch in diesem Impulspodcast zur Dualität der Angst tun. Es ist ein Versuch unterschiedliche Sichtweisen - duale (oder gegensätzliche) - ins Auge zu fassen.Eine liebevoll philosophische Analyse die in unserem Herz ernsthafte Zweifel daran wecken soll, dass die Angst uns "böses" will und nicht etwa doch ein Partner auf Augenhöhe ist, mit dem wir uns langfristig liebevoll arrangieren können. Let`s find a doubt and let it grow in our heart :).Von Herzen,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/

In Zeiten wie diesen lohnt es sich die Achtsamkeit in verschiedenste Bereiche hineinzutragen, um sie so einfacher als Gewohnheit für einen energiereicheren Alltag zu etablieren. Da ich immer viele Allergien, Unverträglichkeiten etc. hatte und in letzter Zeit der Zucker mein bester Freund war, wurde es Zeit sich mit dem Essen und dem Prozess der Essenserzeugung mal liebevoll und achtsam auseinanderzusetzen.Viel Spaß beim ausprobieren!Ach übrigens, ich koch ja meist nach Gefühl also hab ich dazu kein Rezept aber diese vegane Bolognese mit Dinkel-Spagetti besteht zum Großteil aus roten Linsen, Pastinaken, Mandelmuss, Tomatentofu und leckeren Gewürzen :).Von Herzen,Silke Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen! Zensibility Social Media: Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/ Website: https://www.zensibility.de/