Moment mal - Geführte Meditationen mit Franziska Behlert Archiv
253 Episoden
17 Minuten
Diese Meditation hilft dir dabei, in nur wenigen Minuten wieder in deine Kraft zu kommen und deine Zuversicht zu aktivieren. Wenn du dich innerlich stärken und wieder voll und ganz in Balance kommen möchtest, ist diese Meditation genau richtig für dich.
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Meditation copyrighted by Franziska Behlert Music: “Breath deeply (Musik in der Meditation) composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”
Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt und alle Menschen um dich herum gerade so sehr brauchen. Deine Franzi #geführtemeditation #meditation #entspannung #nervensystem #balance #zuversicht
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16 Minuten
Diese Meditation ist für alle Mamas, Papas, Omas, Opas, Tanten, Onkel und wundervolle Herzensmenschen ,die ein Kind in ihrem Leben haben. Ich wünsche mir von Herzen, dass jedes Kind diese Erfahrung mit einem Erwachsenen Bezugsmenschen machen kann, denn sie schenkt euch tiefe und wahrhaftige Verbindung. Genießt diese gemeinsame Meditationserfahrung und teilt sie so so gern weiter.
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14 Minuten
Diese Meditation hilft dir dabei, dich direkt in nur wenigen Minuten hier und jetzt mit deiner Intuition und deiner inneren Weisheit zu verbinden. Mit Hilfe kraftvoller Herzatmung kannst du in nur wenigen Augenblicken so ganz in dir ankommen. Diese Meditation eignet sich wunderbar für alle Stimmungslagen und alle Zeitpunkte auch zwischendurch. Am besten hörst du diese Meditation mit Kopfhörern. Bitte achte auf dich und höre sie nicht beim Autofahren.
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32 Minuten
Diese Meditation hilft dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu lösen, wieder zurück in deine Mitte zu finden und dein inneres Gleichgewicht wieder herzustellen.
Dich erwarten:
• Erdende Atemübungen zur Beruhigung deines Nervensystems
• Achtsame Körperwahrnehmung zur Rückverbindung mit dir selbst
• Sanfte Musik für tiefe Entspannung
• Ein sicherer Raum für Regeneration und innere Stabilität
Diese Meditation eignet sich wunderbar nach einem fordernden Tag, bei innerer Unruhe oder Reizüberflutung und zur Abendroutine oder als bewusste Pause zwischendurch. Am besten hörst du diese Meditation mit Kopfhörern. Bitte achte auf dich und höre sie nicht beim Autofahren.
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• Achtsame Körperwahrnehmung zur Rückverbindung mit dir selbst
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40 Minuten
Diese Morgenmeditation ist der perfekte Start in deinen Tag, wenn du ein bisschen mehr Zeit hast. In meinen Yin Meditationen hast du immer viel Zeit zum nachspüren. Mit dieser Meditation kommst du so richtig in dir an und fühlst dich verbunden mit dir, dem Tag der vor die liegt und deinem Leben. Ich wünsche dir von Herzen einen wundervollen Tag.
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36 Minuten
Diese geführte Meditation für Kinder ist ideal zum Einschlafen. Diese Traumreise schenkt deinem Kind Geborgenheit, Vertrauen und Ruhe vor dem Einschlafen – mit sanfter Musik, beruhigender Stimme und einer Fantasiereise voller Wärme. Ideal für Abendrituale, ruhige Momente oder als liebevolle Einschlafbegleitung. Der kleine Hase Lilly nimmt dein Kind mit auf eine liebevolle Reise durch den Wald.
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37 Minuten
Diese Meditation beruhigt und entspannt dein Nervensystem. Wir tauchen ein in die Magie und Kraft des Waldes, stärken deine inneren Sinne und sorgen gemeinsam dafür, dass du dich auf allen Ebenen tief entspannen kannst. Mit wundervollen Naturgeräuschen kannst du dir eine kraftvolle Pause vom Alltag gönnen.
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21 Minuten
Diese Meditation bringt dich zur Ruhe und entspannt dich tief. Ich nehme dich mit an den wertvollsten Ort, an dem du nur sein kannst. In dir! Hier findest du all die Ruhe und all die Entspannung, die du vor allem in chaotischen und intensiven Zeiten gebrauchen kannst.
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19 Minuten
Diese Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu schützen. Mach dir einmal bewusst, wie viel Energie wir in jedem Moment in das Außen um uns herum abgeben. Ich zeige dir eine kraftvolle Visualisierung, mit der du dich nach Außen hin schützen und nach Innen hin stärken kannst. So kannst du dich selbst wieder mit deiner eigenen wertvollen Energie aufladen und sie bei dir behalten.
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37 Minuten
Diese Meditation hilft dir dabei, deine Ängste und Sorgen loszulassen. Gemeinsam schauen wir uns an, was dich bedrückt
und bewegt und reisen in deine Kindheit. Wir kommen gestärkt zurück mit viel Vertrauen und Sicherheit in dich selbst. Sei ganz achtsam mit dir und spüre gut nach, ob dies gerade die richtige Meditation für dich ist.
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und bewegt und reisen in deine Kindheit. Wir kommen gestärkt zurück mit viel Vertrauen und Sicherheit in dich selbst. Sei ganz achtsam mit dir und spüre gut nach, ob dies gerade die richtige Meditation für dich ist.
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Meditation copyrighted by Franziska Behlert
Music: “Heaven is here" (Musik in der Meditation) composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”
Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt und alle Menschen um dich herum gerade so sehr brauchen. Deine Franzi #geführtemeditation #meditation #vertrauen #nervensystem #burnout #innereskind
60 Minuten
Diese Meditation hilft dir beim Einschlafen. Dabei legen wir den Fokus auf die Dankbarkeit. Gemeinsam blicken wir zurück auf deinen Tag und tauchen tief ein in alles, was du erlebt hast. Erlebe Leichtigkeit, tiefe Dankbarkeit und innere Ruhe.
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37 Minuten
Diese intensive Zeit aktuell bringt viele Enttäuschungen mit sich. Verbindungen und Beziehungen lösen sich auf und sicher geglaubte Umstände verändern sich. Das ist meistens total schmerzhaft und herausfordernd. Diese Meditation hilft dir dabei, Enttäuschungen zu verarbeiten. Sei ganz liebevoll und achtsam mit dir.
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18 Minuten
Diese Morgenmeditation ist genau richtig für dich, wenn du dich für einen stressigen oder auch herausfordernden Tag stärken möchtest. Wir nehmen deinen Verstand mit an die Hand, geben all deinen Gedanken Raum, um dann tief in einen entspannten und klar ausgerichteten Raum einzutauchen, der dich für deinen Tag vorbereitet.
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10 Minuten
Diese Meditation hilft dir dabei deinen Körper und dein Nervensystem in nur 10 Minuten zu entspannen. Dadurch kannst du diese Meditation wirklich immer und überall ganz einfach in deinen Alltag einbauen.
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48 Minuten
Diese lange YIN Meditation bringt dich mit einem ganz besonderen Menschen zusammen. Nämlich mit dir selbst. Ich nehme dich mit auf eine ganz tiefen entspannte Reise, bei der dein Körper und dein Nervensystem zur Ruhe kommen können und du gleichzeitig aktuelle Wünsche und Herausforderungen erforschen kannst. Ich wünsche dir von Herzen ein ganz wundervolles Meditationserlebnis.
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