Podcaster
Episoden
05.02.2023
4 Minuten
Freud'scher Versprecher? Natürlich sind es (noch) nicht 104kg,
sondern 109,4kg heute auf der Waage...
Schreibt mir an fromfat2fast@gmail.com, ob Ihr auch gerade
abnehmen wollt oder warum ihr FF2F hört - würde mich freuen!
Gewichtsverlauf...
4 Minuten
Übersicht: In dieser Folge geht es darum, wie ich 2 kg zugenommen
habe, weil ich ungesund gegessen und mich nicht auf meine
Gewichtsverlust-Pläne konzentriert habe.
Problem: Ich erkläre, wie ich in die alten Gewohnheiten
zurückgefallen bin...
7 Minuten
"5 kg Muskelverlust durch gebrochenen Zeh - Mein Fortschritt auf
dem Weg zur Fettverbrennung"
"Muskel-Abnehmen statt Fett-Verlust: Wie ich 5 kg Muskelmasse
durch einen gebrochenen Zeh verlor"
Schreibt mir an fromfat2fast@gmail.com, ob Ihr...
15.01.2023
6 Minuten
Schreibt mir an fromfat2fast@gmail.com, ob Ihr auch gerade
abnehmen wollt oder warum ihr FF2F hört - würde mich freuen!
Gewichtsverlauf per Google Tabelle:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vSRJ85A0yNW8JI6I9Mi44YfVR6fHmdJU55iaOM...
08.01.2023
9 Minuten
Moin,
wie ihr auf dem Bild schon sehen könnt, bin ich erstmal die
kommenden Wochen an Krücken gefesselt. In dieser Folge bzw. nach
dieser Woche habe ich zum ersten mal mein Gewicht nicht
reduzieren können, jedoch gibt es eine valide Ausrede...
Über diesen Podcast
Ich bin 179 cm groß, wiege momentan 114 kg und bin 41 Jahre alt. Im
Oktober 2023 werde ich den Frankfurt Marathon in unter 4 Stunden
beenden. Um dafür trainieren zu können möchte ich unter 100kg
wiegen. Damit das klappt muss ich mein Essverhalten umstellen und
da das nicht aufwendig und anstrengend genug ist, kam ich auf die
tolle Idee, dieses ganze Unterfangen mit einen Podcast zu
begleiten. Ob das gut geht?
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