From Fat to Fast

From Fat to Fast

Frankfurt Marathon 2023 - Here I come!

Episoden

Back on track | FF2F#9
4 Minuten
Freud'scher Versprecher? Natürlich sind es (noch) nicht 104kg, sondern 109,4kg heute auf der Waage... Schreibt mir an fromfat2fast@gmail.com, ob Ihr auch gerade abnehmen wollt oder warum ihr FF2F hört - würde mich freuen! Gewichtsverlauf...
Verloren im Meer der Sünden - der erste Rückschlag bei der Gewichtsabnahme | FF2F#8
4 Minuten
Übersicht: In dieser Folge geht es darum, wie ich 2 kg zugenommen habe, weil ich ungesund gegessen und mich nicht auf meine Gewichtsverlust-Pläne konzentriert habe. Problem: Ich erkläre, wie ich in die alten Gewohnheiten zurückgefallen bin...
5 kg runter: Mein "Erfolgsweg" zur Traumfigur | FF2F#7
7 Minuten
"5 kg Muskelverlust durch gebrochenen Zeh - Mein Fortschritt auf dem Weg zur Fettverbrennung" "Muskel-Abnehmen statt Fett-Verlust: Wie ich 5 kg Muskelmasse durch einen gebrochenen Zeh verlor" Schreibt mir an fromfat2fast@gmail.com, ob Ihr...
Fat, Fost, Fasta | FF2F#6
6 Minuten
Schreibt mir an fromfat2fast@gmail.com, ob Ihr auch gerade abnehmen wollt oder warum ihr FF2F hört - würde mich freuen! Gewichtsverlauf per Google Tabelle: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vSRJ85A0yNW8JI6I9Mi44YfVR6fHmdJU55iaOM...
Lahmgelegt | FF2F#5
9 Minuten
Moin, wie ihr auf dem Bild schon sehen könnt, bin ich erstmal die kommenden Wochen an Krücken gefesselt. In dieser Folge bzw. nach dieser Woche habe ich zum ersten mal mein Gewicht nicht reduzieren können, jedoch gibt es eine valide Ausrede...

Über diesen Podcast

Ich bin 179 cm groß, wiege momentan 114 kg und bin 41 Jahre alt. Im Oktober 2023 werde ich den Frankfurt Marathon in unter 4 Stunden beenden. Um dafür trainieren zu können möchte ich unter 100kg wiegen. Damit das klappt muss ich mein Essverhalten umstellen und da das nicht aufwendig und anstrengend genug ist, kam ich auf die tolle Idee, dieses ganze Unterfangen mit einen Podcast zu begleiten. Ob das gut geht?

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