Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!! Archiv
29 Episoden
20 Minuten
Du kennst das vielleicht selbst. Da geht es dir schon alles andere als gut, dann hörst du noch so Sprüche wie: du schaust aber heute fertig aus!
Das baut dich natürlich nicht gerade auf.
Leidest du eh schon unter Minderwertigkeitskomplexen, brauchst du solche Kommentare nicht auch noch oben drauf.
Damit kann jetzt ein für alle Mal Schluss sein!
Möchtest du das Geheimnis erfahren?
Dann höre gleich in diese neue Podcast-Folge rein. Ich habe mal wieder einen Interview-Gast - die liebe Erika Demharter - und sie wird dir das Geheimnis verraten...
Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich gerne unter: https://seminarzentrum-hausham.de/kontakt/
Das baut dich natürlich nicht gerade auf.
Leidest du eh schon unter Minderwertigkeitskomplexen, brauchst du solche Kommentare nicht auch noch oben drauf.
Damit kann jetzt ein für alle Mal Schluss sein!
Möchtest du das Geheimnis erfahren?
Dann höre gleich in diese neue Podcast-Folge rein. Ich habe mal wieder einen Interview-Gast - die liebe Erika Demharter - und sie wird dir das Geheimnis verraten...
Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich gerne unter: https://seminarzentrum-hausham.de/kontakt/
17 Minuten
Ich freu mich sehr, dass ich heute die liebe Birthe Meyer-Rosina als Interviewpartnerin habe. Birthe war sehr erfolgreich als Eventmanagerin unterwegs. Ein Beruf, der für sie Reisen und Freiheit bedeutete.
Ihr Leben wurde auf dem Kopf gestellt, als bei ihr MS diagnostiziert wurde. Ein Aufgeben gab es für Birthe jedoch nie. Ganz im Gegenteil. Selbst in der Pandemie fand sie einen Weg, erfolgreich zu sein. Und dieser Weg hat ihre Gesundheit auch noch enorm unterstützt und sie mit wunderbaren Menschen verbunden.
Höre gleich mal rein, denn ihre Tipps können auch dich unterstützen. Egal ob du schon in einem Burnout steckst, oder fühlst, dass du in deinem Leben einfach etwas ändern möchtest. Diese Folge ist auch für diejenigen unter euch interessant, die ihren Körper Gutes tun wollen und sich vielleicht auch ein 2. Standbein aufbauen möchten.
Lerne Birthe gerne auch näher kennen. Hier findest du ihre Kontaktdaten, sowie den Link zu ihrem Podcast:
https://wonderl.ink/@birthe
https://way-to-wellness.podigee.io/
Ihr Leben wurde auf dem Kopf gestellt, als bei ihr MS diagnostiziert wurde. Ein Aufgeben gab es für Birthe jedoch nie. Ganz im Gegenteil. Selbst in der Pandemie fand sie einen Weg, erfolgreich zu sein. Und dieser Weg hat ihre Gesundheit auch noch enorm unterstützt und sie mit wunderbaren Menschen verbunden.
Höre gleich mal rein, denn ihre Tipps können auch dich unterstützen. Egal ob du schon in einem Burnout steckst, oder fühlst, dass du in deinem Leben einfach etwas ändern möchtest. Diese Folge ist auch für diejenigen unter euch interessant, die ihren Körper Gutes tun wollen und sich vielleicht auch ein 2. Standbein aufbauen möchten.
Lerne Birthe gerne auch näher kennen. Hier findest du ihre Kontaktdaten, sowie den Link zu ihrem Podcast:
https://wonderl.ink/@birthe
https://way-to-wellness.podigee.io/
11 Minuten
In dieser Episode verrate ich dir 7 Tipps, die dir helfen, aus dem Burnout auszusteigen.
Und vorab sage ich auch ganz ehrlich, dass es nicht immer ganz leicht ist, diese Tipps umzusetzen. Wenn du jedoch endlich wieder in deine Power kommen möchtest, ist es nicht nur wichtig, sondern unumgänglich, dass du etwas in deinem Leben änderst.
Du bist in den Burnout gerutscht, weil du im Funktionsmodus bist. Weil du nicht weißt, wie du aus dem Kreislauf aussteigen kannst. Weil dir vielleicht sogar schon die Kraft fehlt, irgendetwas zu verändern.
Es gibt jedoch nur 2 Möglichkeiten. Du rutscht noch weiter rein und bist irgendwann nicht mehr fähig zu arbeiten. Verlierst vielleicht sogar noch den Partner und dein Umfeld zieht sich zurück. Oder du gibst dir selbst ein ganz klares JA und bist bereit dein Leben zu ändern.
Kommen wir zu Tipp 1...
Und vorab sage ich auch ganz ehrlich, dass es nicht immer ganz leicht ist, diese Tipps umzusetzen. Wenn du jedoch endlich wieder in deine Power kommen möchtest, ist es nicht nur wichtig, sondern unumgänglich, dass du etwas in deinem Leben änderst.
Du bist in den Burnout gerutscht, weil du im Funktionsmodus bist. Weil du nicht weißt, wie du aus dem Kreislauf aussteigen kannst. Weil dir vielleicht sogar schon die Kraft fehlt, irgendetwas zu verändern.
Es gibt jedoch nur 2 Möglichkeiten. Du rutscht noch weiter rein und bist irgendwann nicht mehr fähig zu arbeiten. Verlierst vielleicht sogar noch den Partner und dein Umfeld zieht sich zurück. Oder du gibst dir selbst ein ganz klares JA und bist bereit dein Leben zu ändern.
Kommen wir zu Tipp 1...
9 Minuten
Ich weiß, es ist nicht leicht sich einzugestehen, dass man in einen Burnout gerutscht ist. Noch weniger können sich viele vorstellen, dass es auch etwas Gutes haben könnte. Auf alle Fälle steckt hinter deinem Burnout eine wichtige Nachricht...
Möchtest auch du wissen, welche Botschaft hinter deinem Burnout steckt? Dann höre unbedingt rein und bleibe bis zum Ende dran.
Möchtest auch du wissen, welche Botschaft hinter deinem Burnout steckt? Dann höre unbedingt rein und bleibe bis zum Ende dran.
7 Minuten
Nicht genug, dass du dich ausgebrannt und innerlich leer fühlst. Nein, es kommen auch noch die Ängste. Eine Angst nach der anderen.
Die Angst, deinen Job zu verlieren
Die Angst, deine komplette Existenz zu verlieren
Die Angst, deine Partnerschaft geht in die Brüche
Die Angst, nicht gut genug zu sein.
Die Angst, zu versagen.
Die Angst, die Familie nicht mehr ernähren zu können.
Die Angst, was deine Kollegen, Freude und Nachbarn sagen.
Die Angst, in die Armut zu rutschen.
Die Angst, nicht mehr geliebt zu werden und viele weiter Ängste.
Was passiert aber, wenn wir in der Angst sind?
Wir sind starr. Wir haben Herzrasen, fühlen uns ausgeliefert, können nicht mehr richtig schlafen. Unsere Gedanken sind nur darauf ausgerichtet, was alles passieren könnte...
Die Angst, deinen Job zu verlieren
Die Angst, deine komplette Existenz zu verlieren
Die Angst, deine Partnerschaft geht in die Brüche
Die Angst, nicht gut genug zu sein.
Die Angst, zu versagen.
Die Angst, die Familie nicht mehr ernähren zu können.
Die Angst, was deine Kollegen, Freude und Nachbarn sagen.
Die Angst, in die Armut zu rutschen.
Die Angst, nicht mehr geliebt zu werden und viele weiter Ängste.
Was passiert aber, wenn wir in der Angst sind?
Wir sind starr. Wir haben Herzrasen, fühlen uns ausgeliefert, können nicht mehr richtig schlafen. Unsere Gedanken sind nur darauf ausgerichtet, was alles passieren könnte...
8 Minuten
Normalerweise bringe ich jede Woche am Montag eine neue Episode raus. Nun habe ich mir eine Pause gegönnt. Warum? Weil ich gespürt habe, dass ich mich selbst unter Druck gesetzt habe, um pünktlich die nächste Folge aufzunehmen und Online zu stellen. Das ist eigentlich nicht viel. Nur war in den letzten Wochen so viel los, dass ich dafür einfach keine Zeit mehr gefunden habe. Deshalb habe ich mich entschieden, einfach mal die Bremse zu ziehen. Denn ich habe mir selbst ein Versprechen gegeben: Einmal ein Burnout reicht! Ein zweites Mal – nein danke!!
7 Minuten
Auch wenn es jetzt Tag für Tag immer heller wird und wir so langsam in Richtung Frühling starten, fehlt es immer noch so vielen Menschen an Energie und Power.
Man darf einfach nicht vergessen, dass wir heftige Jahre hinter uns haben. Die Corona-Zeit hat einfach ihren Tribut gefordert. Für Angestellte, wie auch für Selbständige war es alles andere als einfach. Die Jahre können wir auch nicht einfach so wegstecken. Oftmals halten wir in schlechten Zeiten durch und wenn es dann etwas leichter wird, merken wir, dass wir das, was uns die letzten Jahre passiert ist, erst mal aufarbeiten dürfen. Kurz gesagt...
Klicke auch gerne auf meine Homepage: https://seminarzentrum-hausham.de/onlinekurs/
Man darf einfach nicht vergessen, dass wir heftige Jahre hinter uns haben. Die Corona-Zeit hat einfach ihren Tribut gefordert. Für Angestellte, wie auch für Selbständige war es alles andere als einfach. Die Jahre können wir auch nicht einfach so wegstecken. Oftmals halten wir in schlechten Zeiten durch und wenn es dann etwas leichter wird, merken wir, dass wir das, was uns die letzten Jahre passiert ist, erst mal aufarbeiten dürfen. Kurz gesagt...
Klicke auch gerne auf meine Homepage: https://seminarzentrum-hausham.de/onlinekurs/
7 Minuten
Wer in einem Burnout feststeckt, für den ist das Winterwetter auch nicht gerade förderlich. Kälte und vor allem nur wenige helle Stunden, helfen uns nicht gerade, energie- und motivationsvoll zu sein. Die meisten gehen morgens im Dunkeln aus dem Haus und kommen abends in der Dunkelheit wieder zurück. Somit fehlt uns das Sonnenlicht und somit Serotonin, das für unsere gute Laune zuständig ist und auch das Wohlfühlhormon genannt wird. Sonnenlicht stoppt auch das Schlafhormon Melatonin, so dass es uns leichter fällt, unsere Energie und unsere Motivation zu stärken.
Wichtig in dieser Jahreszeit ist, dass du es dir...
Wichtig in dieser Jahreszeit ist, dass du es dir...
8 Minuten
Ich sage ja! Auch wenn das jetzt vielleicht komisch für dich klingt. Was soll an einem Burnout schon gut sein?
Ich sage ganz klar, ich wäre heute nicht das was ich bin. Ich würde nicht meine Berufung leben.
Mein Burnout hat mich – ich sag mal – gezwungen, endlich auf die Signale meines Körpers zu hören, denn im Überhören war ich Weltmeisterin. Wie lange das noch gegangen wäre, bis mein Körper vielleicht mit einer Krankheit reagiert hätte, weiß ich nicht. Aber sich durch den Tag schleppen, sich nur noch leer und ausgebrannt fühlen, keine Freude mehr an Freizeit zu haben, nur noch im Funktionsmodus zu leben, hat auch nichts mit einem erfüllten Leben zu tun...
Ich sage ganz klar, ich wäre heute nicht das was ich bin. Ich würde nicht meine Berufung leben.
Mein Burnout hat mich – ich sag mal – gezwungen, endlich auf die Signale meines Körpers zu hören, denn im Überhören war ich Weltmeisterin. Wie lange das noch gegangen wäre, bis mein Körper vielleicht mit einer Krankheit reagiert hätte, weiß ich nicht. Aber sich durch den Tag schleppen, sich nur noch leer und ausgebrannt fühlen, keine Freude mehr an Freizeit zu haben, nur noch im Funktionsmodus zu leben, hat auch nichts mit einem erfüllten Leben zu tun...
7 Minuten
Du kennst das bestimmt auch. Du bist mit Menschen zusammen und nach dem Treffen oder dem Gespräch fühlst du dich wie leergesaugt. Diese Menschen machen das meistens nicht mit Absicht, aber sie holen sich so ihre Energie. Nur – dir geht es danach schlecht und du darfst schauen, wie du wieder in deine Energie kommst...
7 Minuten
Im Moment höre ich genau diesen Satz immer wieder.
Eigentlich bin ich nie krank, aber jetzt…
Selbst mir ging es über Weihnachten so. Ich, die seit Jahren nicht mal eine kleine Erkältung hatte. Ich, die meinen Papa gepflegt hatte, der schwer an Corona erkrankt war und sich nicht ansteckte. Ich, die inmitten von Erkältung und Grippe stand und immer immun war. Ja – selbst mich hatte es an Weihnachten kurz erwischt...
Eigentlich bin ich nie krank, aber jetzt…
Selbst mir ging es über Weihnachten so. Ich, die seit Jahren nicht mal eine kleine Erkältung hatte. Ich, die meinen Papa gepflegt hatte, der schwer an Corona erkrankt war und sich nicht ansteckte. Ich, die inmitten von Erkältung und Grippe stand und immer immun war. Ja – selbst mich hatte es an Weihnachten kurz erwischt...
8 Minuten
in dieser Folge geht es darum, dass ich zwar Coach bin, aber eben auch ein Mensch. Eine Tochter. Es geht um hilfsbedürftige Menschen und wie weit wir uns selbst dafür aufgeben.
In dieser Episode lasse ich im wahrsten Sinne des Wortes "die Hosen runter" und gewähre dir einen Einblick - ganz tief in mein Leben...
In dieser Episode lasse ich im wahrsten Sinne des Wortes "die Hosen runter" und gewähre dir einen Einblick - ganz tief in mein Leben...
12 Minuten
Heute möchte ich mal nicht über das Thema Burnout sprechen, sondern dir eine von mir geschriebene Meditation zur Verfügung stellen.
Ich nenne diese Meditation „deine goldene Stadt“. Es ist ein Ort der Geborgenheit und der Schönheit.
Erlebe die kraftvolle Energie, die Freude und die Leichtigkeit in dieser Stadt, die an dein Energiefeld weitergegeben wird.
Genieße den Augenblick des "Auftankens" und des "Loslassens".
Suche dir hierfür bitte einen ruhigen Platz, erlaube deinem Smartphone zu "schlummern" und geh gemeinsam mit mir auf eine unvergessliche Reise in deine wundervolle goldene Stadt...
Ich nenne diese Meditation „deine goldene Stadt“. Es ist ein Ort der Geborgenheit und der Schönheit.
Erlebe die kraftvolle Energie, die Freude und die Leichtigkeit in dieser Stadt, die an dein Energiefeld weitergegeben wird.
Genieße den Augenblick des "Auftankens" und des "Loslassens".
Suche dir hierfür bitte einen ruhigen Platz, erlaube deinem Smartphone zu "schlummern" und geh gemeinsam mit mir auf eine unvergessliche Reise in deine wundervolle goldene Stadt...
9 Minuten
Was ist ein Krafttier und was bedeutet es für dich? Ein Krafttier ist ein Seelenführer, der dich begleitet und unterstützt. Wenn du bereit bist, dich mit deinem Krafttier zu verbinden und ihm zuzuhören, kann sich dein Leben komplett verändern.
Es macht dich aber auch aufmerksam, was in deinem Leben gerade nicht so optimal läuft. Es sagt dir also auch ganz konkret, dass du deinen Burnout, oder deine Überforderung, dein Gestresst-sein nicht los wirst, wenn du weiterhin in deinen Mustern lebst...
Es macht dich aber auch aufmerksam, was in deinem Leben gerade nicht so optimal läuft. Es sagt dir also auch ganz konkret, dass du deinen Burnout, oder deine Überforderung, dein Gestresst-sein nicht los wirst, wenn du weiterhin in deinen Mustern lebst...
8 Minuten
Gerade jetzt in der kalten, dunklen Jahreszeit sehnen wir uns nach Licht und Wärme. Vielen Menschen geht es besonders in dieser Jahreszeit schlecht.
Sie verlassen morgens das Haus im Dunkeln und kommen im Dunkeln zurück von der Arbeit. Die kurze Mittagspause reicht absolut nicht, um das wichtige Sonnenlicht und damit Vitamin D zu tanken.
Was passiert? Viele verfallen in einen sogenannten Winterblues. Sie fühlen sich energie- und motivationslos, fühlen eine innere Leere und Kälte, würden sich am liebsten nur noch verkriechen, meiden soziale Kontakte, igeln sich ein.
Die Probleme, die man hat erscheinen einem noch größer, Ziele und Visionen rücken in weitere Ferne. Schlechte Nachrichten erreichen uns noch heftiger und schlimmer.
Was kannst du dagegen tun?...
Sie verlassen morgens das Haus im Dunkeln und kommen im Dunkeln zurück von der Arbeit. Die kurze Mittagspause reicht absolut nicht, um das wichtige Sonnenlicht und damit Vitamin D zu tanken.
Was passiert? Viele verfallen in einen sogenannten Winterblues. Sie fühlen sich energie- und motivationslos, fühlen eine innere Leere und Kälte, würden sich am liebsten nur noch verkriechen, meiden soziale Kontakte, igeln sich ein.
Die Probleme, die man hat erscheinen einem noch größer, Ziele und Visionen rücken in weitere Ferne. Schlechte Nachrichten erreichen uns noch heftiger und schlimmer.
Was kannst du dagegen tun?...
