Erfolg im Herz Archiv

Heute teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit der Work-Life Balance und warum sie für mich nicht funktioniert hat. Ich werde darüber sprechen, wie ich mich entschieden habe, meine Prioritäten anders zu setzen, anstatt mich an die gängigen Vorstellungen von einem ausgeglichenen Leben zu halten. Ich werde darüber erzählen, wie ich mich stärker und erfüllter fühle, indem ich mich von der Idee der Balance verabschiedet habe und mich auf das konzentriere, was mich wirklich glücklich macht. Hört zu und entdeckt mit mir zusammen, wie man ein erfülltes Leben führen kann, ohne sich an die Vorstellungen von Work-Life Balance zu halten.

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In dieser Folge geht es darum, Herausforderungen nicht nur anzunehmen sondern sie zu jagen. Denn der schwierige Weg im Jetzt führt in Zukunft zu einem leichteren Weg und ganz ehrlich? Wer will denn auf seinem Sterbebett liegen und sagen: "Ach man, gut, dass du so viel Netflix geschaut hast".

Für mich ist das mein Weg erfolgreich zu werden und für viele die es bereits sind, hat sich herausgestellt, dass diese Erfolgsstrategie der "Delayed Gratification" sie von den anderen getrennt hat. 

Ich bin hier um zu gewinnen, du auch?

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In dieser Folge geht es um den Stoizismus und warum Glücklichsein nicht zwingend erforderlich ist. Wir hinterfragen die Erwartungen der Gesellschaft, dass Menschen glücklich sein müssen, und erkunden die wahre Funktion von Emotionen und Gedanken. Erfahre, wie du lernen kannst, mit schwierigen Situationen und Emotionen umzugehen und wie du dein Glück selbst in der Hand hast. Lass dich von dieser tiefgründigen Diskussion zum Stoizismus inspirieren und fange an, deine Einstellung zum Glück neu zu überdenken. Optimiere deine Einstellung zum Glück und lerne, wie du mit schwierigen Emotionen umgehen kannst.

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In diesem Podcast gebe ich dir 19 Tipps, um erfolgreich ins neue Jahr zu starten und deine Ziele zu erreichen. Allerdings nutze ich dafür eine andere Methode und zeige dir was du alles tun solltest damit auf jeden Fall alles schiefgeht! Ich zeige dir, wie du klare Ziele setzen und einen Plan erstellen kannst, um sie zu erreichen. Du lernst auch, wie du deine Prioritäten setzen und deine Selbstdisziplin verbessern kannst, um deine Ziele zu erreichen. Ich gebe dir auch Tipps, wie du deine Stärken nutzen und neue Fähigkeiten entwickeln kannst, um dich weiterzuentwickeln. Ich erkläre auch, wie du deine Beziehungen pflegen und gesund bleiben kannst, um erfolgreich ins neue Jahr zu starten. Schließlich zeige ich dir, wie du kontinuierlich handeln und positiv denken kannst, um deine Ziele zu erreichen. Hör dir unseren Podcast an und starte erfolgreich ins neue Jahr!

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In diesem Video erzähle ich dir wie ich mit dem Tod umgehe und welche Betrachtungsweise ich auf das Leben durch den Rettungsdienst gewonnen habe. Es ist viel Mindset, Stoizismus und gleichzeitig auch vieles, das du in die Tat umsetzen kannst, um mit dem Ende des Lebens besser klarzukommen. Lebe dein Leben zu jeder Zeit und sei kompromisslos.

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In dieser Folge erfährst du wie du der Falle der emotionalen Insolvenz entkommst. Was das ist und was das mit dir macht? Deine Emotionen sind dazu da, um dich einer Sache näher zu bringen oder eben von einer Sache wieder weg. Mithilfe der emotionalen Intelligenz kannst du nicht nur deine Gefühle besser erkennen und beeinflussen, sondern auch deine Leistung steigern. Der richtige Umgang mit deinen Gefühlen ist also die Grundlage der High Performance.

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In dieser Folge bekommst du 14 wertvolle Tipps, damit du ein unglückliches Leben führen kannst. Da ich es im Podcast vergessen habe zu erwähnen möchte ich hier die Credits für meine Inspiration auf jeden Fall noch an Paul Watzlawick aussprechen. In seinem Buch "Anleitung zum Unglücklichsein" beschrieb er einige Methoden, um wirklich ein miserables Leben zu führen. Nimm diese Folge als Inspiration und vielleicht erkennst du dich hier und da wieder und kannst etwas für dich in deinem Leben verändern.

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Lange habe ich mich geweigert. Aber in dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit dem kalt duschen und zeige dir welche Vorteile ein Eisbad oder die eiskalte Dusche wirklich hat. Die Kälteexposition verbessert nicht nur deine Gesundheit sondern auch deine Fitness, dein Immunsystem, Stoffwechsel und vieles mehr. Höre dir die Folge also unbedingt an wenn du wissen willst was es mit dem Kalt Duschen auf sich hat und warum diese Methode auch Wim Hof Methode genannt wird.

Bitte setze deinen eigenen Verstand ein, wenn du dieses mächtige Werkzeug nutzt. Du kennst deinen Körper am besten und gleichzeitig solltest du einen Arzt aufsuchen und mit ihm dein Vorgehen besprechen, um Risiken zu vermeiden.

Hier gibt es weiterführende Literatur, falls es dich interessiert :)

Šrámek, P., Šimečková, M., Janský, L. et al. Human physiological responses to immersion into water of different temperatures. Eur J Appl Physiol 81, 436–442 (2000). https://doi.org/10.1007/s004210050065

https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050065?

Janský L, Pospísilová D, Honzová S, Ulicný B, Srámek P, Zeman V, Kamínková J. Immune system of cold-exposed and cold-adapted humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;72(5-6):445-50. doi: 10.1007/BF00242274. PMID: 8925815.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/

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Emotionen sind sinnlos. Wir messen ihnen häufig zu viel Bedeutung bei und am Ende des Tages müssen wir uns die Frage beantworten: Was bringen Emotionen denn überhaupt? Emotionen existieren, um dich einer Sache näher zu bringen oder von einer Sache abzuhalten. Emotionen sind also da um dich zu schützen. Hör dir die Folge an und vergiss nicht den Podcast zu bewerten :)

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In dieser Folge teile ich dir 12 Lektionen mit, die mir das Leben erteilt hat. Einiges davon hätte ich gerne vorher gewusst und gleichzeitig bin ich froh, sie gemacht zu haben. Ich bin überzeugt davon, dass du selbst auch ein großartiges Leben führen kannst, wenn du diese 12 Lektionen ernst nimmst und dein Leben selbst in die Hand nimmst. Viel Spaß!

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Zugegeben. Es ist sehr provokant und reißerisch. In dieser Folge will ich mit dir über Mental Health reden und wie du vor allem deine psychische Gesundheit langfristig stärken kannst. Du bekommst klare Tipps wie du eine Mental Superpower entwickelst und tiefe Einblicke in meine Gedanken über mentale Fähigkeit.

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Non-Sleep Deep Rest (NSDR) oder auch Yoga Nidra genannt sind extrem wirksame Methoden, um sich schnell zu entspannen. Viele wissenschaftliche Studien belegen die positiven Auswirkungen von der NSDR / Yoga Nidra Praxis. Diese Entspannungsübung kann dich mental und körperlich fit machen und hat positive Auswirkungen auf deinen Körper. Du kannst mit diesem wissenschaftlichen Tool also nicht nur Stress reduzieren, sondern auch schnell Energie tanken. Mache diese Übung, wenn du ausnahmsweise mal zu wenig geschlafen hast und dich schnell regenerieren willst oder aber wenn du einfach nur wieder besser einschlafen willst. NSDR / Yoga Nidra verbessert nachweislich sogar deine kognitiven Fähigkeiten und hilft dir dabei dein Gedächtnis zu trainieren und Gelerntes tiefer zu verankern. Es ist also das Super-Tool für Studenten, Schichtarbeiter und alle anderen Menschen die sich vielleicht mal kraftlos fühlen oder einfach nur besser und schneller sich erholen wollen. Logischerweise sind alle weiteren Aspekte eines gesunden Lebensstils nicht zu vernachlässigen! :)

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