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Erfolg im Herz Podcast
[24] 7 Vorteile warum kalt Duschen dein Leben verbessert

[24] 7 Vorteile warum kalt Duschen dein Leben verbessert

Erfolg im Herz vor 3 Jahren

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30:36

Lange habe ich mich geweigert. Aber in dieser Folge spreche ich
über meine Erfahrungen mit dem kalt duschen und zeige dir welche
Vorteile ein Eisbad oder die eiskalte Dusche wirklich hat. Die
Kälteexposition verbessert nicht nur deine Gesundheit sondern
auch deine Fitness, dein Immunsystem, Stoffwechsel und vieles
mehr. Höre dir die Folge also unbedingt an wenn du wissen willst
was es mit dem Kalt Duschen auf sich hat und warum diese Methode
auch Wim Hof Methode genannt wird.

Bitte setze deinen eigenen Verstand ein, wenn du dieses mächtige
Werkzeug nutzt. Du kennst deinen Körper am besten und
gleichzeitig solltest du einen Arzt aufsuchen und mit ihm dein
Vorgehen besprechen, um Risiken zu vermeiden.

Hier gibt es weiterführende Literatur, falls es dich interessiert
:)

Šrámek, P., Šimečková, M., Janský, L. et al. Human physiological
responses to immersion into water of different temperatures. Eur
J Appl Physiol 81, 436–442 (2000).
https://doi.org/10.1007/s004210050065

https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050065?

Janský L, Pospísilová D, Honzová S, Ulicný B, Srámek P, Zeman V,
Kamínková J. Immune system of cold-exposed and cold-adapted
humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;72(5-6):445-50.
doi: 10.1007/BF00242274. PMID: 8925815.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/

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