Think Less. Eat Better! - Der Emotional Eating Podcast Archiv

In dieser Folge geht es um das "Brennpunkt- Thema" Job und Familie oder vielmehr wie Frauen es schaffen Kind(er) und Job bzw. Selbstständigkeit unter einen Hut zu bringen.


Dazu spreche ich mit Julia Schuchardt und Tanja Haberkorn von dem Netzwerk BusinessMoms, denn sie haben ein Netzwerk in Leben gerufen, in dem sich Frauen genau zu diesem Thema gegenseitig unterstützen können.


Was das Netzwerk alles so macht und wie wir Job und Kinder unter einen Hut bekommen können, das bespreche ich mit den beiden Ladies.


Infos zu den BusinessMoms findet ihr hier:


Webseite: businessmoms - das Netzwerk für berufstätige Mütter in Hamburg


Instagram: Das persönliche Netzwerk (@businessmomsnet) • Instagram-Fotos und -Videos


Infos zu Julia auf Instagram: Julia Schuchardt Websites (@julia.schuchardt) • Instagram-Fotos und -Videos


Infos zu Tanja auf Instagram: Tanja Haberkorn Büroservice (@iamgreatwithnumbers) • Instagram-Fotos und -Videos

Dies wird eine Highlight-Folge, denn es geht um das Thema Vitamine und Nährstoffe. Hierzu spreche ich mit Dr. Carina Petrasek und wir räumen mit den Mythen rund um das Thema Vitamine und Nährstoffe auf.


Carina ist eine echte Expertin für das Thema und in dieser Folge profitiert jeder von Euch von Ihrem enormen Fachwissen! Versprochen!


Wir klären auf, welche Vitamine wir wirklich brauchen und wie man sie über die Ernährung zuführen kann. Zudem sprechen wir über das ganze Thema Vitaminpräparate, deren Dosierung und was man beim Kauf beachten sollte.


Außerdem erklärt Carina wir man seine Nährstoffe im Blut analysieren kann und worauf es dabei ankommt. Diese Folge ist voll mit Wissen und Informationen, die euch sicherlich weiterbringen werden!


Mehr Informationen zu Carina findet ihr hier:


Webseite: Dr. Carina Petrasek - individuell - nachhaltig - gesund (individuellegesundheit.de)


Instagram: 𝗡ä𝗵𝗿𝘀𝘁𝗼𝗳𝗳𝗲 • 𝗧𝗿𝗶𝗮𝘁𝗵𝗹𝗼𝗻 • 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (@dr.carina.petrasek) • Instagram-Fotos und -Videos

Hast Du Dich schonmal gefragt, wie unsere Ernährung unser Hautbild beeinflusst? Dann ist diese Folge ein MUSS zum Reinhören.


In dieser Folge spreche ich mit der Geschäftsführerin von "Spaemotions" Daniela Steeger über Ernährung und Hautbild. Wie klären wie Ernährung und Umwelteinflüsse unser Hautbild beeinflussen, was wir beim Essen vermeiden sollten und wie die richtige Ernährung aussehen kann.


Und wir sprechen natürlich auch über die richtige Hautpflege. Daniela erklärt was es mit verschiedenen Inhaltstoffen auf sich hat und was wir bei der Produktauswahl beachten sollten. Eine spannende Folge!


Informationen zu Daniela Steeger findet ihr auch unter:


Webseite: MICROBLADING DUISBURG | Spa Emotions Kosmetik Studio | Online-buchen


Instagram: Spa Emotion Cosmetics (@spa_emotion_cosmetics) • Instagram-Fotos und -Videos


Facebook-Gruppe: (1) SpaEmotions 🫶BeautyBox🫶 Make-up und natürliche Hautpflege | Facebook


Onlineshop: Natural Skin Care Products | LimeLife by Alcone

In dieser Folge spreche ich passend zu meinem Buch-Lounge mit der Fitness- und Ernährungstrainerin Sonja Taucher über das Thema Abnehmen bei Frauen und warum der gewünschte Erfolg immer wieder ausbleibt.


Wir klären auf uns zeigen euch, wie Abnehmen mit dem richtigen Minsdset funktionieren kann und räumen endlich mal mit den Mythen rund um Gene, Kaloriendefizit, Kohlenhydrate und Co auf.


Sonja berichtet aus Ihrer Erfahrung welche Fehler Frauen immer wieder beim Abnehmen machen und worauf man auf jeden Fall achten sollte, damit Abnehmen zum Erfolg wird!


Eine wirklich spannende Folge!


Informationen zu Sonja findet ihr unter:


Webseite: sonjataucher.de


Podcast: Lifeshift (hier als Link bei ApplePodcasts)


Instagram: Sonja Taucher | Fitnesscoach (@sonja.taucher) • Instagram-Fotos und -Videos


Infos zu meinem neuen Buch findet ihr übrigens hier. Ab kommenden Dienstag im Handel. Preis pro Buch 14,00€

In dieser Folge spreche ich mit Christina Georgsson über unsere inneren Motive und Bedürfnisse. Wir erklären Dir, warum Du so bist wie Du bist und was das alles mit Emotional Eating zu tun hat.


Aber schon so viel vorab: Beim emotionalen Essen geht es, wenn man es mal wirklich in der Tiefe betrachtet, immer um Bedürfnisse. Emotionen sorgen als Auslöser dafür, dass wir eine Handlung ausführen, um unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Und dabei geht es nicht mal immer nur ums Essen an sich. Somit gibt es aber auch einen direkten Zusammenhang zwischen dem Essverhalten und den dahinterstehenden nicht befriedigten Bedürfnissen.


Um es auf den Punkt zu bringen: beim emotionalen Essen geht es immer um ein Zusammenspiel von Auslösern, unseren nicht befriedigten Bedürfnissen und unseren Gewohnheiten.


Du willst mehr über Deine Bedürfnisse wissen? Dann kannst Du hier Deine Analyse buchen


LUXX Analyse


Informationen zu Christina Georgsson findest du auch hier:


Webseite: TalentHoch2


LinkedIn: Christina Georgsson


Expertenausbildung: LUXX Master

In dieser Folge spreche ich mit dem Fitness- & Ernährungscoach Timo Lohrer über das Thema Stress und wie man mit gewissen Methoden trotzdem seine optimale Gesundheit bei maximaler Leistungsfähigkeit erreichen kann.


Wir sprechen über Stressbewältigung, über das dazu passende Mindset und wie man mit der passenden Ernährung darauf einwirken kann.


Dazu haben wir auch über das Thema "Atmung" als Stresskompensation gesprochen. Dazu empfehlen wir euch auch noch folgenden Buchtitel, falls ihr dazu mehr erfahren wollt:


"Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken"


Informationen zu Timo findet ihr hier:


Webseite: Timo Lohrer Coaching


Instagram: Gesundheit | Achtsamkeit | Fitness (@timo.lohrer) • Instagram-Fotos und -Videos


LinkedIn: Timo Lohrer | LinkedIn


Und hier noch der Link zur Podcast-Folge von Timo, in der ich zu Gast war und in der wir über "Emotional Eating" gesprochen haben:


Link zu Spotify

In dieser Folge spreche ich mit der Profi-Triathletin Hannah Arlom über ihre Erfahrungen im Profisport. Sie erzählt, wie ihre Ernährung im Training und Privatleben aussieht und wie sich dadurch auch ihr Leistung verbessert hat. Zudem gibt sie uns Einblicke in ihre neue Saisonplanung und gibt noch ein paar Tipps.


Freu euch auf einen tollen und spannenden Talk.


Hannah Arlom findet ihr auch auf Instagram: HIER

In dieser Folge wollen wir klären, wie einem Erkenntnisse über den eigenen Stoffwechsel, den eigenen Grundumsatz und die dazu passenden Trainingszonen beim Abnehmen helfen können. Zu Gast habe ich in dieser Folge den Stoffwechsel- und Coaching-Experten Steffen Schönhut von 360 Endurance.


Wir sprechen gemeinsam darüber, was eine Stoffwechselanalyse ist, wie einem das beim Abnehmen helfen kann und wie man seinen Stoffwechsel damit auf eine optimale Fettverbrennung programmieren kann.


Zudem gibt Steffen einen Einblick in die Leistungsdiagnose und erklärt, welcher Pulsbereich und damit auch welche Trainingszonen fürs Abnehmen entscheidend sind.


Dazu gibt es viele tolle Ernährungstipps und Steffen beantwortet natürlich auch wieder jeder Gast unsere Kurzfragen!


Informationen zu Steffen Schönhut und seinem Coaching findet ihr auf seiner Webseite:


https://www.360endurance.de/


Oder auf seinen Social Media Kanälen:


Facebook: 360 Endurance


Facebook: Steffens Sportseite


Instagram: 360 Endurance


Instagram: Steffens Sportseite